[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

pupu999

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。
# X- |! m8 p" `  \" K0 P) O美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。
, S- d1 G! M& g0 X9 v% X5.39.217.77:8898以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。
0 X  M7 e3 `( N: m" ~, ~5.39.217.77:88981. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。5.39.217.77:88986 o$ h- G' m$ v- O9 k
2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。
  o8 ?- l$ ^3 E! G$ L5 @tvb now,tvbnow,bttvb3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。5.39.217.77:88982 m( S- D8 C) o" m7 L0 H. Q
4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。
3 b) a9 S& n4 m1 S( P2 f& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。公仔箱論壇7 e' |8 [: |( T9 R' j
6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。
, {0 B6 }. T0 X$ h+ m7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。2 F7 o- U7 q* M  N% `( }
8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。, q2 `  ~8 @: N, x: J0 }0 C' P
9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。2 i9 `' l% _2 d  j- t2 Y- c: r
10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。

hehehenry

原來芝士咁有用

livingjewels88

學到了，謝謝分享！

neco_117

一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟; w& K/ _6 \# O$ }) u, }2 l& Z
像我因為長期吃中藥的關係公仔箱論壇9 y$ u  V/ M' H+ I- V! e
牙齒偏黃
) c, b* K0 A9 e/ f. S4 k1 ]% n真的很糟& F+ ^: b, C  G) j  @
沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒
0 N" W& ]' E8 j而且這10種食物很平常都攝取的到tvb now,tvbnow,bttvb6 u' D2 _7 b  U. t
1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔（蘿勒）5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜
, J+ D1 H. k0 D$ {5 H5 Z5.39.217.77:8898真的很方便
, o, a* e3 Y# w/ f1 L' R- r9 S4 \& t8 _我要記得常吃了tvb now,tvbnow,bttvb: @% _; d8 s: w, V
幸好這些食物我都愛吃公仔箱論壇; |5 \7 f8 i4 h9 o4 h* T' p
只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???

kh8251

謝謝分享！

jesla

生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.