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[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件,更可能影響職場生涯的發展。不過,除了價格不菲的牙齒美容以外,平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。5 r" \/ n) j  n& C& T* c
美國牙科美容學會(AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry)美容牙醫師蕭恩‧佛羅力(Shawn Frawley)說:「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況,所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知,某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。

2 t" C$ }, L, T7 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。
, ]6 T) V7 f' Q' p  ?1. 鳳梨:鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破,恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨,牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。tvb now,tvbnow,bttvb; t: L$ z3 d# X9 ~# Q$ V! f9 \! y
2. 生薑:薑可以對抗發炎症狀,如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織;而生薑不僅能增添食物的風味,還可以消炎抗菌。
' B+ i8 {" F* `3. 胡蘿蔔:胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。
7 M' w- x& ?: d4 A6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 九層塔(蘿勒):九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸,均是抑制口腔細菌滋長的成分。* c6 p+ A0 G/ |- C
5. 乳酪:乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷,能抑制口腔酸化;還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪,是有益健康的食物。
* W  X: p' m6 b% o7 Y1 _tvb now,tvbnow,bttvb6. 芝麻:咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G/ r. I# ]  e4 n9 X
7. 香菇:香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質,可防制細菌在口腔內棲息。6 e+ K/ o0 x4 u! G* B, K: Q8 R
8. 洋蔥與大蒜:洋蔥與大蒜均含硫化合物,可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果,若經烹煮後效用不顯著。
! T% K$ O+ C! m. C6 {8 s5.39.217.77:88989. 鮭魚:鮭魚不僅富含蛋白質,還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。5.39.217.77:8898, e" f4 ^$ M% [/ j2 J
10. 花椰菜:花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜,屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。
原來芝士咁有用
學到了,謝謝分享!
一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟
: Y7 d7 L; C) O( e7 Q8 m$ A公仔箱論壇像我因為長期吃中藥的關係  H! ]* x$ M* }& @
牙齒偏黃
7 F: ]- G- c# z4 u0 B公仔箱論壇真的很糟公仔箱論壇6 j% j+ u; r: P# n
沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒
. f1 r; P9 D" x2 [1 X) J2 X而且這10種食物很平常都攝取的到公仔箱論壇- r' z- ~5 c1 x  I6 F
1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔(蘿勒)5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜
+ X( P. A5 t$ T: h! {公仔箱論壇真的很方便
% ~! |7 ?' L' q! m7 K我要記得常吃了
# E4 i" F9 I4 @/ f# S) y" p; {* V公仔箱論壇幸好這些食物我都愛吃公仔箱論壇3 ~) ?5 ^3 {5 w& U- z
只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???
謝謝分享!
生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.
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