[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

pupu999

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 d- u6 t; T7 Z6 U( P0 G
美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。5.39.217.77:8898# K0 d1 Y& B; Y2 y: j5 X3 r3 G
以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。公仔箱論壇' R$ p& `0 [9 d9 a4 J: R& ~
1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。
2 K! H) h, G+ m" F公仔箱論壇2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。
% @4 ^. F$ L  D' h, S4 n- N2 x* f1 |5 G公仔箱論壇3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。9 Y: E0 U6 ^3 u" m3 \
4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。公仔箱論壇( V6 g* K0 H3 j9 {, k
5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。7 G2 K" r4 d, ~, Y$ V9 z: W
6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。公仔箱論壇# j+ |  b% i7 G7 e+ J: {+ \
7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。
0 j7 `8 G; \: \: r/ J# c公仔箱論壇8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。
+ @0 M( K( A) F, W  k4 T公仔箱論壇9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。- T! C9 Q* n# a; Z
10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。

hehehenry

原來芝士咁有用

livingjewels88

學到了，謝謝分享！

neco_117

一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟) }, ~" N, Z" h7 x2 c: ]
像我因為長期吃中藥的關係tvb now,tvbnow,bttvb$ L' F# }; z$ I& Z6 z( c4 w7 p1 g
牙齒偏黃
% F# w9 }& b+ a, h4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真的很糟5.39.217.77:8898! l, F8 [. d; c2 n$ s. ~
沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒
! B0 \  X" Q- P! h& I8 Ltvb now,tvbnow,bttvb而且這10種食物很平常都攝取的到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N' x4 T: D$ S( w* D1 Z# y5 C: F9 \  @
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我要記得常吃了
  }, B0 l, K, h公仔箱論壇幸好這些食物我都愛吃
! i' U# \" a* L5 [% k只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???

kh8251

謝謝分享！

jesla

生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.