●1.唸書的最佳時間
$ u+ Z) p8 Q H, \& Ctvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% f4 \! t7 p8 r# _2 { V這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q+ M( c; ^4 ~" b
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●2.運動的 最佳時間3 J0 Y/ ^: {! m5 ~" S& C0 _
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，8 z* _. ~2 n e' P2 R# O
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) n/ x6 ]& o4 _+ e. `+ y: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77:88985 w2 s; h1 w* n7 g3 [ V
3 e+ f g/ n% v$ F6 u公仔箱論壇5 M% B7 n' M& }& ?! s: b: o* _- {
● 3.吃水果的最佳時間6 n$ Q; [5 @' p4 h% T% t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 B1 y- z* ?1 N體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S. g# C6 `: j, P# ]
病抗癌的能力。
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, R: d' z% r' u5 q0 z3 ~! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
, y( C. N. A; O- R* T) m Q0 wtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，0 y O6 l, \& E. w3 U% c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' _( c$ m$ F; z" J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& F" [. {- w; {7 q R8 U; {$ E3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?% _, ~& ~; ?5 H8 X& {" c
● 5.洗澡的最佳時間
2 W4 c0 s0 T0 H' n1 z" P0 R5 g公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然6 e' c' a# [5 @. M2 D$ Y
入睡。5.39.217.77:8898- y8 R; }) c# }* z# }3 o
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● 6.減肥的 最佳時間
6 T; `: B! K+ n# C, ^1 T" y2 o飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& m& i- F) P; M; K4 a5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 E" d; M, p, N; @9 _( h公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w3 ]5 \* U- m" }* @
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) q4 i/ h" T8 I0 m/ f: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
H+ |# l s! ~1 E; V至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 x0 u$ Q- x# ? y7 Q0 ` j" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p+ S0 }' E/ H( |2 K& H( z/ \) c! D● 8.刷牙的 最佳時間
2 ^/ g9 m5 z' O% U% K公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; {( {9 \- D3 v u% B食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。7 v. c/ }, Y G" N) _
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● 9.護膚的 最佳時間
& x: k8 i% w9 V6 @人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb6 ?/ U5 f3 H( P! ]+ }
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ p/ C1 i; O* o' X4 a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物7 N- L' \3 K$ n1 f0 y& X! |5 I4 R
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- Z+ E7 p# W+ m2 S* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" {. H" w0 r$ c4 }9 S* J4 g6 f5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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