●1.唸書的最佳時間& M+ r2 ~ M8 B' j
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇' ]5 o1 a1 Y! k# u8 \5 P: t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇; r+ I1 f6 ]8 `3 M9 Z/ G/ I) ~$ }
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb; ~* N/ V# i2 V, D; j7 A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a* s v( _9 _$ ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
; S# \0 q! Q5 @- P, N* _公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，/ v7 J" ~5 W; K0 I
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 O" j) u1 t2 k7 j+ q7 X- L8 z9 dtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。5.39.217.77:8898; C1 J* o7 G# w5 H3 C' K1 \
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● 4.鍛煉的最佳時間
8 }. M9 L: V0 t7 _7 [傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 Z+ ?! p) l1 Q l/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ w, I) P9 F1 I公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
- g9 p( N) G5 \$ R5 i( M9 P7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |( v( M! h+ [6 p
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 k3 G4 ~, u& f, e. Z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 j9 ?6 @) r7 p& _5.39.217.77:8898入睡。5.39.217.77:88984 l0 U8 q4 e3 ]
0 x+ u, f* B q+ u2 R1 W' H● 6.減肥的 最佳時間
* o O3 i' O& ^) T1 j* n9 }& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb! t* S' C( \0 X' F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
. b8 _5 H( g# T2 ?) s! F. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 i" b' g9 \- v: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇$ w) |4 l3 F: h) a5 ?3 i
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
; O( a. }3 S$ x應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898" I+ t4 |4 \0 N H3 K
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898- @& c& D7 l0 X9 w8 s
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● 9.護膚的 最佳時間" ~2 P% q3 I# Z# K$ e$ C, M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 I3 F! a8 F) H+ m6 O0 @2 c( i% o4 N因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
% L' U( s! g5 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' }1 L: C9 ` O& r
9 X6 @# C8 Q: P% M● 10.飲茶的 最佳時間
8 Y3 K! f2 |' L* k0 S/ M公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb/ }" H3 L0 _8 Y5 c" h
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 t Q5 w$ |7 H- a等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 v( R' ~0 d7 ^2 j/ J1 |公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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