●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇: I s, [* R- P! _5 a% X' N" D
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- @- c" K4 I, N4 p這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！; O) t! V- ?0 K
% V1 i0 s" I( i1 _' w) x# X5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 E. K6 L1 e3 F; E+ Q
●2.運動的 最佳時間
( y" Q2 K6 L! v: X在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇9 M% \2 { a& i3 \. e# {* }3 {0 W* e
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& \5 G( F# O' U& ~* F9 [tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇# J* C( U$ W7 ^5 R W( o* l
& A! k. ? l# g9 u: ]& Q) M4 ~, A5 @- O2 J
● 3.吃水果的最佳時間
3 P: y& ]7 j$ i+ ~# H2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 t: n+ V; ^6 ?% ?5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x) d% C' D6 s& k. L0 i% G
病抗癌的能力。
0 p* t9 U# S3 {( l9 J3 g5 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p! D) w, P( M! s- n
5 ^1 _: x! t0 D, C( q公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
. T1 h8 _3 T+ C% W傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，: `4 ]& o# L: R5 J' E, F$ ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇6 M. l9 F) E' D2 c: j$ d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
9 H- x; u) f& ~/ i# }8 m' i/ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A! b; N5 s4 T( G$ g* u
tvb now,tvbnow,bttvb& z% Y1 @* R7 |5 f# m1 O
● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A/ [: X+ D% d1 i4 S
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb; L4 C7 D; m; w! J
入睡。0 F+ K$ t0 e1 M* I
: i2 F- v" R" e" h5 w0 g公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
. t. n Y. y/ u7 L E/ R5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb4 y* g! q6 ~) l3 v3 p0 s
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
. D/ y0 p% n" G% V# P公仔箱論壇 [- l8 A. B/ { r8 {! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F; [/ c/ q1 V5 Z
● 7.睡眠的最佳時間1 W9 W) x5 l u
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |; k1 F( e" x4 i* P6 b4 R* Z2 N
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77:8898- ~( A, @' h/ d+ ^1 v' V: T' p! \. q9 a
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 U; J1 b3 m. ?; \tvb now,tvbnow,bttvb( Y- f/ q/ ^. u) i
● 8.刷牙的 最佳時間
5 j, j: C$ H4 {. |+ J5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" l* T5 l [' l7 {7 o5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N7 ~& \! g6 Q& g6 F
) m. Y8 a8 r: N' o, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f# @+ n7 _2 S' [/ n' q7 N7 f
● 9.護膚的 最佳時間4 B: Y, y4 I( `5 x$ J4 k- H
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 g N1 u* N1 H+ i1 X; p5 U" \
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 e! _7 K( ^# \. w3 X
8 k2 E6 E9 ?) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E9 Y8 o2 w- i. D# l* J
● 10.飲茶的 最佳時間
9 g: `7 k7 c( L# _( Ftvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! }: A) Q7 w. `- i; i公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 G- a& d; N% c0 T5 s5 ^+ c' ^) x: G$ g5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) F, r+ F7 ?. S7 j1 {影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks