●1.唸書的最佳時間
4 ^. T1 i$ e7 X' Y" [% ^tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
9 Y8 b. [4 S% i4 @4 o# a! X c這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇. ?6 e# d/ y7 N# E7 ~2 g6 y' V
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:8898. G% g) o) [# Z8 y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ P) P8 `0 h$ E7 w, l \% c4 R6 G. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w* V* E6 s# g' `* r
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！9 `( V# U" S( P& {0 H! |; A% Q
5 }+ b$ t6 n3 L$ R1 ^% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R6 [( w( C6 k: O6 w4 i- `
● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇% P& R' [' j; _3 C# X' D' s; C) w( x
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:88982 l' \* x) s/ J) }% X9 g
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb4 ~. i! M$ @3 L
病抗癌的能力。
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. h+ l; W, {" o6 j8 K, j! l( S2 _6 [tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
) C$ h5 [8 T3 E @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:88981 i6 P, `8 i* H# m
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ x1 s( z$ K6 H5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ @! F4 r% `0 f7 ^7 _& [) w' j$ Z* [
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● 5.洗澡的最佳時間
/ Q/ a( q% J% b4 W9 y5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s3 t- t' Q% s- a
入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, S, B- t. k! |- P! C
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o3 u, \8 p* B
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:88980 {7 |8 i" [: B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P) ]8 R8 Q% v1 y' p& `1 [1 t' }
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:8898# b- e$ }( R! h8 i1 j5 G. r/ |
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。4 a: f- o# Q6 s
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb, G3 i$ @7 a, m
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 8 U5 C/ U$ V% O( Q" o
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● 8.刷牙的 最佳時間, b3 f D! ^) ?1 X& L
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" a6 `# V8 L: o; C' n公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。8 k* g3 R- @! d% ?1 Z
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5 Y: m2 B4 _2 ^) R1 t3 o- |● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:8898; w4 Q' u+ o6 \( i' o$ f. i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% O' x% ]3 ^+ S! H1 @tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
G/ F7 t# d- W6 c# V& z9 A飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" \8 G. ^' j! M+ a( ~5 u# [! g中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，: q2 U: o* Y/ X: \
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' E+ O8 {+ h. ^( B- B& a5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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