●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L1 Y& D+ v9 l8 I s$ G8 e
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ h- i0 m& f* r; x; n% h, C* U這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！7 W7 G8 X& e* k$ a. ]" c1 `
& f4 e1 g4 |+ U" k# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y' Z% x/ ]2 K4 W
●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:88981 O& z1 j2 G) ~ V+ w) {* v
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb$ J; O1 |9 j. F; p) k) `6 J' R. U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 W' ^) T8 D2 W! y! q1 y$ a' w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77:88987 [/ A2 e+ M, L9 W# d/ ?9 e& G3 M! E; W
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& Y r* C* @$ u* y% }5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間- c$ i0 \6 c, D! \
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898% [& u2 S. l9 i( u5 I& B3 X
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ p6 m f( h4 r; S& _5.39.217.77:8898病抗癌的能力。% g: J7 D# ?2 |+ ?
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● 4.鍛煉的最佳時間
( A3 h v4 m( |3 F- ^5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇& A$ f/ P V$ V/ D0 [/ s
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇1 [1 q' J4 a: p U' b
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇7 b' {+ p V6 T; ?1 n; _! a
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9 s4 A( C s" f+ {: c+ X● 5.洗澡的最佳時間
y/ j) i. t4 k, L( R9 G% H晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77:8898& k% {4 j6 l! @
入睡。公仔箱論壇; |, I. n# a9 p- M# R
9 S1 `3 X$ _6 G4 Q, ?5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:88989 m3 N; K+ a* Q/ \ s4 Q: ~; a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ d; v2 A8 d; H& d9 g- p2 a. J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 l M! x9 u) _! y9 W
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0 ]0 u! w8 ]. h9 D( _3 s7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇* W; K: o* C# N7 i, E3 U' G( s# {
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ `7 b- \9 l0 u0 m公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {0 d: b& u/ c
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
% g, Y4 M8 y. Y. i! k5.39.217.77:88987 z0 F9 n T; N) \: T L! S
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) W- f! q3 i0 k+ o. S+ ~8 O" Y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! Y- m; P; U7 h2 _2 l( V; E$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t4 c+ Y. B& O, e
0 x c2 w( @) k7 w5.39.217.77:8898$ w$ [" ^( G* B; a; a& l
● 9.護膚的 最佳時間
& n' o2 z9 I+ }- B' d5 t" _6 x+ ^5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ ~8 e; V) H* }, G E# o) A公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間 N" Q* e" P: A+ P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
- f9 v, C: r! r0 s s% p中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，& m4 d: q; [% Q* I8 f' i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:88985 M2 s& a! P# f+ W
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks