●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898+ C# R* w, @3 }7 v8 o
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898( ^/ _! k: k' r( p' E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
9 Z$ m% Z0 T( F& e" l* ?5.39.217.77:8898
( @ C X, u. A: R' Xtvb now,tvbnow,bttvb
. J P" w( \5 T! F9 M* k●2.運動的 最佳時間
1 o2 X4 Q1 U0 Z+ M. k- ]在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, j8 i* j( I1 v( f& [' o L; Y, _; R4 S因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' V$ H7 j# _) p: S3 D _2 A不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
: U& p0 k: F. Y% D- r% Y% K3 ~4 I公仔箱論壇& ^' ]% X- y a3 w$ W
5.39.217.77:8898) | n% |- Z" j) A- K0 ]/ x
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 ]- Z6 M! q; p0 x4 m8 S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- x+ X5 @3 o/ r- g6 K5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:8898' ~" v: a9 o! \6 o5 E! v
病抗癌的能力。
) |' v' Y8 ~. H F# _1 L& K# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U, V( _ t; ^" P# l6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
I6 \! r. P/ e5 v& c3 U# U2 T5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的最佳時間
7 [3 m8 c/ h( s2 b7 q5 qtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" V# w, P# K' {5 K: Ftvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:8898! q$ Z3 v9 r5 \- C( L2 c
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! P8 t% {$ G. h% G1 W* p公仔箱論壇
W7 u ]( b$ P, l4 S5.39.217.77:8898
" h4 Q6 ^3 U9 U% o# Ktvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
& v& `8 J; z4 o+ @8 Q% _tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然! C* p6 Q7 B# W! N+ T% `
入睡。
& U8 W& ^% i2 \% A
|7 C, x+ N% L* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P! S3 K' g. W) q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 u$ x5 J8 e8 p! G如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898* H- J( ^4 `/ H- k* P* }# q& W! z
5.39.217.77:88982 A1 {) ]( W; {; L0 K( @: S+ ^+ z
3 G" c4 J8 ~: Y' u& z● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇% O5 m. ^0 j3 U. L% W% E
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, |" Q M4 r1 |/ [3 B% f+ ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77:8898- E2 c. ^ v% Z0 C0 K9 w7 E! m: T
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 . W9 v' T, r- _* l
; K% S9 |3 A+ I! D4 f● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇2 [# u( E- G. O
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 |4 u5 F \! ~* ]0 C, \+ i1 O/ y3 p食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。6 Y) @! l$ l# [* q
" N/ P3 F! M8 E& B( ^
6 u8 q/ }# J } Z$ ^$ \; {$ k4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
2 ~9 t+ D/ @, r2 t人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. r5 t( ]5 B, H# V" ^tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
( S% {* j! s0 t3 U1 l
: U# b6 A6 {! [. F' s& Q' otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 F( E" i) M# M5 B9 Z! J
● 10.飲茶的 最佳時間
; }0 O3 M7 D$ O5 C" I! p9 P2 F+ [飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb {( S+ B e8 B9 r+ l9 k% R7 |( u2 y/ {
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# Z$ {! Y" m7 F5 \4 v! Otvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ] z( [6 G" h' e
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks