●1.唸書的最佳時間
3 f' P6 ~3 b( ]; R% |& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，% z C* E [2 {+ ]- Y* u
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇: b8 a* t9 H8 e5 u$ _5 Y
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●2.運動的 最佳時間9 F( @( |$ X- a" f N
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，( q0 J/ H7 J8 m& J7 o4 Y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F7 c8 p, Y( S+ J+ B4 W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77:88982 l- H! C! \( J7 L8 g
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! Y. _% C" q4 c2 S! B+ G. _+ O5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間. j+ v9 T7 M- f7 K$ p& @$ w( [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb/ a1 ~, w6 t2 l" H) @1 N
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 ?9 }, Z" y* y2 G/ Qtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。6 Y( B; {7 ^" O4 V0 }% E
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4 C9 }3 ]1 O6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間2 [4 n; Y4 E$ X' U$ K+ M
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `4 U9 |. Q' M- |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 n [, W8 R) c* I) W/ a公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇; Y4 Y7 F' H% F" o) T- C+ Q. z
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1 u7 G( Q& h* r4 l/ S7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間4 K( Z$ ~2 w1 G# M6 G
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
/ R f2 u. _" [. y入睡。
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2 M" A, E# M1 u5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間
) `! v/ V ^( T- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 |6 a* V$ ?% B) ~* S5 r, K
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 h' T1 M9 D
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& k( a- N; D" `4 X. c0 G: J. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇$ T$ b) g2 ]% p
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇4 d# {7 _: J; y8 ?
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇% m$ \/ Q0 Z" n6 s& o' y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:88985 c8 V/ r4 a& d6 g
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● 8.刷牙的 最佳時間
7 E4 U) p# j L+ f" K1 R應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 x/ @+ D6 S# @- c: M' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; D( a7 g6 B" [ w$ k6 F/ j/ P● 9.護膚的 最佳時間" n7 F; \: V3 [9 k Z6 \8 w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，; f- A( e2 O0 Z6 G: l1 W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
, d0 e2 c0 |6 `2 h6 N% C; R1 I! P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a7 _* u/ H! L" W5 ^
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● 10.飲茶的 最佳時間% C" n, H+ J6 ?$ ^6 N3 W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物( V8 g5 `8 _7 _' ~* G H
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
V8 j) B& c8 C( N2 i7 [tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
! [- H. @8 E6 r' O% D& T5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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