●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇$ @- f3 P: K! e& X3 B3 [( V3 T0 u- ]
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: J" @ V9 R( m a. q5 L* k+ T% w這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！( Y2 W1 n% l2 [" J6 C3 W
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇( g( T# V) p' J1 q7 U
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，! }% e0 z( m( Q/ I+ O- b/ Z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# _: }2 |) B) z! ]- z: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！. q6 b5 {9 f# \% D; f, H
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& F0 e8 |: r* K$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
2 T8 J y8 k" x) c飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898/ S* K! D# V" M6 J4 e
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb* ?8 a; h. m; t4 F8 S$ l
病抗癌的能力。& e/ i; ^6 v$ |7 T& P
* u5 D9 C3 M6 s; w5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 N j; S$ Z- b7 Q( l/ L8 R
● 4.鍛煉的最佳時間: i" B) v) E* D8 v. F' T7 [( K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% U- }8 V9 [/ Rtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，" b- M! L7 u9 [6 }9 e6 i4 j, i
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 d+ W d0 D+ q
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( w, H4 e' {2 R" s7 N& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I+ r. t0 l1 f: s# _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c- p! e9 A, y( z2 L$ ]. F
入睡。
' _5 a+ B- y6 F, F/ s# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# C' G: s9 |% ?+ w( R. J* {
● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) i2 H* B2 ?' a$ F# `2 o- |
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。- N5 d1 }5 f" l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
2 Q8 ~7 ?1 T2 [' w1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J7 Q2 Y$ r" b: B/ y) }
: x8 d( T d6 z7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
9 {' {" [+ a r1 A B' O6 Z公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:8898& V$ S; {1 t7 K j
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb {* n' `! h' y. {$ O. a
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 j! s( Z' L4 T● 8.刷牙的 最佳時間
' Z7 N2 l6 N! p1 m' n應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇- p v' b$ Y7 t+ A' x
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O3 C2 i, L6 J' d1 ^! c; c
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● 9.護膚的 最佳時間
3 g3 E3 s( p7 z5 {. _7 U7 H5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，0 @" j. G/ v9 `" O! h
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 t& ]* }6 U1 B4 q# W' P公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
. w% @. O0 Q2 ?tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇: D5 ?% P& z$ q& b8 B/ E
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5 N2 S# L! m, {/ g, A; T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會$ ]" Q7 U* @- G! x3 W" W1 _
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks