●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇4 v) S) Y9 ?) x& I8 l& T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb) E1 n3 |2 n+ ?4 @6 t9 D0 Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
* R. t3 f- O0 C, V/ l. r, W# v在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 c, ]* T, z- w, L+ w1 G* Q公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! n/ p: z- j. ^9 a* K公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
8 y0 ]. ~' W1 j4 z+ N飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb$ @% q6 ]/ T7 _4 D- J0 [3 X2 S) Z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f! }, r% z8 s6 q5 |
病抗癌的能力。公仔箱論壇 e. {" a5 e- U. Z: A1 V/ E# B
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9 f! o$ ~$ B v4 C7 s! z- n● 4.鍛煉的最佳時間
! y# k( D/ I6 H) ]. v5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; H/ ^5 r! V+ ~0 j無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb* Y; G Y. P& x4 H3 u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
$ ^8 S: [& ]' l* B8 V0 Ltvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77:88980 }9 }9 X! a/ m
入睡。8 e* _5 }: |5 n {2 P+ f: G
_! y: l% Y- b0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
" J, j# L, e, Q O/ w5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ M: Q k: N( y: I5 q' S$ t0 I, H7 {5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。8 \1 {+ P# Z i8 m" A& A: \) k; z
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● 7.睡眠的最佳時間
) @0 V9 N4 b* ?tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇- W g! }9 q& y, y' x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb4 x# W8 w% w1 F2 j% m
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
' j1 A, O: E; }) p5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l8 e7 R6 N* N4 v' h4 F$ E
● 8.刷牙的 最佳時間. A8 R" I( X7 f0 ^# X1 x/ s' [5 Y, R
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 |' {6 t1 h2 U1 E; C/ n' N8 p1 B# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
7 f2 Z' j* m3 L C8 dtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:88985 I8 g6 T" _# Y( F/ c
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: h$ U( p K2 L/ g7 o( \! N; g
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● 10.飲茶的 最佳時間
8 i/ i: J5 G- ]! b6 S+ R" Htvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 ^. I# _' i+ s$ ~* ~! ?( E& Q中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898# Q0 ~' o! p" P: R1 a: f
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇/ |) u g; p- I# f+ n2 y- `1 F
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks