●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇% l4 B4 N0 |6 ]/ r) U" j6 `
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898! r; R, I, Z) M
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb0 B8 \! x N, I: p5 S
r" X" m; o+ ]9 ]5 a4 v6 ?7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t) Y! g0 Y4 l" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
6 b& |" M8 J, i& S$ Y在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ m. U: p9 o! B& |! i8 Rtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb$ E. t. f$ v8 l# G9 w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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4 _- R$ O7 J7 O$ m5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間
/ N% w/ }/ m4 P, U6 Xtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- p m& X$ I1 V/ l9 c5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- J$ k% j* m( q4 z9 Q5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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+ w2 H m; X& g6 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w! B x+ R- {6 s$ j
● 4.鍛煉的最佳時間
$ M" C+ @5 ?5 ^; x$ j公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898& T, r1 r8 e, p3 ~+ T' d( a- {
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q. N; R7 M( _! s" g8 d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
' d# ~; R- q* T5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ h$ \8 P6 X9 {+ j5.39.217.77:8898入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) d$ Z' q6 E+ \+ s5 I
# W( q8 a: B! B+ F) _8 z xtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
" N9 V I; v2 @飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇) o& z! g5 l( A' S. o6 \9 A- M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; U$ E" |; \, w6 g& m
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● 7.睡眠的最佳時間
& q# y" _0 w4 N4 S" e6 A午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇7 S& ^) r: j3 _( M3 J$ I* H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. p$ d& N. ~* s8 |& w至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 P! Q* T/ M; p& @; V3 t9 b/ |$ p5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* b& [1 ]. O5 i6 j
● 8.刷牙的 最佳時間
" J+ j/ P! Y9 D# Q/ S: Q應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y6 {% ] `1 b
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。8 K. ?6 k8 W, i% \5 m! c, u
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5 x- s+ h: A4 Q" G4 S7 K1 K1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間7 H" N2 U+ I; W8 Z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，- N1 c2 \: u* h
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
& O! T; P8 Q7 ^7 Q( V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- Y; Q7 U; D; u
4 j6 h! p8 y% k( R4 L5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間
5 w3 D8 \! |& c1 d" Y" K飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. C5 W' h ^& A! k8 h& W' k9 |$ b7 K中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，% `& b- ?4 B9 d ]! C b+ W
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會* |2 H3 g2 R, ]7 |! W
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks