●1.唸書的最佳時間3 x7 \5 E' n9 o4 u M
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
N7 Z$ g8 Q4 \ s這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間5 {& C1 G- r( ~+ j# ]
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 }& Z0 y7 T5 B- Htvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，6 K& P& X! T0 @' {) o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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+ [/ {' B+ h. F● 3.吃水果的最佳時間
$ j/ u) c I" Y* k# B, Q) h& Btvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，' [/ `: z6 ~7 k* f. \9 m
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防1 k; U9 U' H- Q% y
病抗癌的能力。
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! ~* l5 n& p8 }: W9 D1 O6 S6 U5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的最佳時間% t6 ^: u! y' @6 V
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898) Q E4 f; v9 h& J
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，% V; y, c& C* J3 j
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 I! n, `/ r2 R( L# `4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
: B6 Z3 X, D2 K' }+ P* P$ T晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% U7 y! i( Z1 p- R: d& I入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 H1 I+ k( ]6 C1 @* S6 i
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:8898! c2 U2 x! m3 n) N7 [ V" `
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- @# |0 r/ p$ K- U2 y/ A& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 7.睡眠的最佳時間
% B: r! b- E4 s" w. M午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:88987 x( J* `% ` M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) C# q, A# b: ^" y" P) H至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
) [' S% [2 B9 K F+ P公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:88984 e9 T9 E- O; g. C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 Y. z" a: _+ }tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 k |/ @, k# C" C6 A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# A& Q1 b6 J% P1 ?# H X因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間1 n4 l9 I# Q: {7 }. J
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. V0 R2 Z& A2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, K" K$ f# T- `# ?8 J# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇3 R& u1 T& m; a* o C7 B1 h* B
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks