●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y7 W5 m9 w& K) v- m) u( ~
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 W* T- }+ ?; c# J3 o公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u* i, V1 X6 |$ A7 X: W
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7 o/ E% ~/ i1 }* w9 ~1 ^$ E: I●2.運動的 最佳時間
2 U) k( Z! W0 Y' N8 _' ^& A5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，) G; N8 G, z0 d/ ~# i, f$ A, W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，" g# w4 e6 ?" M: B5 @1 F7 Q) K
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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J1 g9 m; n4 ]8 I; D: S# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, m+ K S* O) @7 P
● 3.吃水果的最佳時間
3 E( }/ s5 {, D) Y! e, e5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 F; v- X% s6 R& Z體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:88983 {1 T$ c+ H0 Y- M; B! V
病抗癌的能力。! D" y3 a! }5 H& `2 b g, T
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4 A. X' N6 g0 I/ u● 4.鍛煉的最佳時間1 [) k7 t( c3 ]( {$ d
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 o. Z$ [; a% `5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，6 U F" L9 M/ Z; ^# _! |0 E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 z6 l) m& d8 }; Q; Q. H
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; H! e$ ?& p' h9 {7 a" E" d● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:88980 S t9 H5 j4 M/ B4 B- c2 `
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# A% M- r; }0 p6 z: G Wtvb now,tvbnow,bttvb入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |* i; Z& O: ^, `$ X$ E
/ T0 I3 N) Q8 S5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間
- I5 f. o N+ F& u5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J: I) [" J: Y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 L% g( V- |) ^; p
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇0 Y$ n$ ?/ u7 a9 Y6 z! c6 d7 C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! ?+ f5 [2 K& A/ x$ s/ \# x/ R, [晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
# S' N3 H/ ]8 p- e8 v- s至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ) w ^: G2 o9 \, {; V* C0 h
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● 8.刷牙的 最佳時間
5 P% }3 P$ W" @: w公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 a2 v( r( m- w1 o: F食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 s: V. @! H$ [* H6 M/ |0 O+ k公仔箱論壇
( f' a& V3 [8 i& Q, P: O2 W {9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }4 T# I) @, o9 a4 ?$ W" c9 P; L● 9.護膚的 最佳時間
$ R# r9 m- x- L; m人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，9 Z) E7 |7 ?' B( R7 w6 ^# f( i: c5 m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ \1 i! X4 P: V+ }7 A
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 E' G& k' ^1 D公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 h; _- l' _# B- Y9 q& U5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) X5 Z) v0 o( T1 n# v% A: B影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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