●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇: i5 S9 f9 e# T, L+ K
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: \$ ` `( |7 A2 G2 m( o5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A# }1 D5 L" d& C
. g4 n: Q/ L8 j2 Rtvb now,tvbnow,bttvb9 |/ }: }# K+ B& P, @
●2.運動的 最佳時間
7 r! R P9 J# y% N9 n0 |6 e; x在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb/ M, Q H, R: z9 n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j! E7 U1 y0 m6 c" i3 w3 L) i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
/ z) v' L, D+ f0 V6 ]公仔箱論壇
& A& w e9 c5 B0 Y6 a) {/ V! L公仔箱論壇
8 |2 [0 o+ h# R+ Y N# g5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:8898 L3 P% z. y& d0 I9 N( [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb) E6 G' b( R& k2 U
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! m4 o b1 b$ [% d; B" xtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb% F2 [# i5 Q Z
5.39.217.77:8898, m) |: o1 U; }! D& @3 C) T
; Z9 ^: C# P4 f" J
● 4.鍛煉的最佳時間
6 \! v5 I3 `+ ^) u8 E k: N5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E9 ^ r4 @) u. H6 |5 l
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 ?- z( O0 ~3 t3 }! W# z6 u1 K早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb$ H3 h8 x N. l; I
5.39.217.77:8898, `8 F* q. C0 E
3 w* Y8 |( B, e* t( }● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& q0 K, l7 U& K2 ^3 W: w" n7 |* s7 {
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然1 _) Q1 [8 R3 U" j, n, o; [9 [$ C
入睡。
2 x( F) e4 p' q/ y V( C
! k a- t1 b( s9 T3 N● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& y x8 t4 o- V( y. B9 e3 S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( J2 \/ f& [5 U, c: i如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。* [4 ?3 B3 A+ {) i6 q7 A0 G
5.39.217.77:8898 @. p8 r3 Y( H
& L1 N* m, e0 e+ h2 H9 @tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 `. `8 J; t/ D3 [) `) R" @( f
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 N9 i( p+ I# v) R& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I0 f" n1 S/ j: @
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 I4 D/ M8 {$ t& c% T# ?公仔箱論壇
4 i7 j* b5 |( @; Q& k6 s+ Z% k● 8.刷牙的 最佳時間
: h, M5 ]) {# F" F( ttvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 V! ^1 S1 z1 l% E6 }$ s食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h2 O9 ^+ ~5 ] ~, w( P4 U
公仔箱論壇. g# c1 t, Z# M
5.39.217.77:88984 w& g7 o+ j# M8 r0 w
● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:88989 r0 ^+ m0 ^2 {8 K R5 y( R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb. p: K- V* z* w4 u6 a8 v0 X7 A2 {0 X- W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V9 M1 h* k4 y. C+ @
5.39.217.77:8898) }! B9 M! |3 [8 ]6 D9 {
, b& \ ?& Z: @* s ^8 o( d5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間
: v# S) O) ^: Z0 R飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 Y! X- O& K, B P' |( Ltvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 c8 D. ~/ R/ Q' Q6 ^7 `1 I% b公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 v7 g2 c" c( m! t2 x7 otvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks