●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇 C! w" m# R7 n+ z' k. M7 I( U
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ n& i( y% R9 e這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
: N$ r' v9 Y, E2 u6 q在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ z7 b, P- s: x2 ^" X( K& h0 b9 z5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb- X& E! {8 W5 f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
4 ^, Q; L7 G) N$ E8 j( x. g7 ?9 V5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇, X% w- C m: i+ z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:8898% B4 v+ X; f$ Q3 b
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `7 B a! j2 y% Q
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- i7 `$ ?2 i3 i9 a3 ~tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898/ L: c% k! d7 X& [! r
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& e0 |3 r7 ?" k# ?$ G) D* I+ T/ s無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
V8 N7 o: }1 j$ B- m* p0 Itvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 Z U4 B/ b+ b; U2 }
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● 5.洗澡的最佳時間
, C! j; D; j1 H, ^1 O5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: T* b1 I' Y) ?8 itvb now,tvbnow,bttvb入睡。5.39.217.77:8898$ z6 d( A: o. S( E% m
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:8898/ N0 ]) A; P5 C3 n
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j, _2 b( w, h& \$ U S
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ X. @6 i3 A7 W8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:88980 E1 P# \' O; V9 ?
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 [8 @+ v* [& d0 l9 n晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; s, s* s2 z3 ?8 g& t: [& l公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇0 }5 k; Q! S+ H2 g( T
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● 8.刷牙的 最佳時間
" p9 p9 E% e" `$ H5 H0 I' P5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, Z! ?0 q6 L9 v- q6 F+ Y* C食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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! K( v8 d T& k+ S1 I0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇6 m6 D4 K: n3 C( y2 D( b' h
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5 _0 |/ R& R+ ^. Z% r
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
$ `$ A% M3 C1 ?, M" h( n1 G0 P# `tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: G: M+ Y$ H2 V中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，) W/ C3 o- C+ o4 m8 i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會8 `( @( L9 D3 ]3 z4 f
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks