●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇+ E- H& l4 Z4 d3 r
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb+ A5 s4 W8 C8 B3 C1 g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！0 C: N$ }& E! b2 |4 C5 l
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇8 Y/ Y: f: Q* U" y& i
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 \) u I8 N1 N# o. e4 a6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，2 g: ?# j ~" R$ c, O0 [. N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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% g( z2 C( `4 H8 ~' j公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
- m/ |8 a! \- R4 O3 z飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 L6 M+ [0 i9 K- q: H公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
r0 d& r5 L3 H, w; H公仔箱論壇病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898+ U* W6 s* y2 y0 ]7 S9 H4 n8 i4 u
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) s) J( t7 G; E, z& U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. B) ]% _* V: W) W5 r公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" j+ n, B9 q1 q2 utvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
) O. Z7 u V. g0 l% ^5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然9 E$ }3 X! x9 N5 O9 @
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間) `! Z+ x9 {! A5 M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。+ d% Q$ P- C3 v3 C4 K x5 e& G' A' P5 a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。7 D; V, p% e7 W; [9 V
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● 7.睡眠的最佳時間
& ], n2 ]8 c9 |4 H S# V8 n, F公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i' ~9 E8 d/ H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. x; n/ g: I, c3 I. S' q nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g2 ?& ?& j# z! O
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:8898; J! C: K/ `' ]0 k- `# r: [
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 H" e. I. c3 V3 F$ y; k7 d7 r公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5 d2 c/ Y2 @, }* S% o* k+ |公仔箱論壇5.39.217.77:8898( K6 e6 m0 w [
. N, B3 B2 ~4 z% L7 l L0 [tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l# e3 | l. F* r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) k4 e- b6 x3 E" b! Ftvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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N8 Z$ Z( K% B* h0 `4 b● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U; |! d; Y2 m( _
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
5 B* U- p' o7 a* `1 M! c( U中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，1 M, ?8 o( j4 y/ L% ?5 U4 c5 T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }7 { W* J5 q n3 q
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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