●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:88980 a& ~% m0 Q6 h( ?/ e+ M
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，8 H; i6 k& I# A3 H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇' R1 B# k( h: L. g& K9 R: r
" ]; A- x; t B; {5 \' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k$ C9 G" n: h! U/ R' `. |●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J5 H" f( {. [2 h& t- U
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& K* c2 c3 l, x7 n, T0 x$ H0 U" @9 Dtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898 G4 D8 @, V$ T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
+ u, K: G! K2 Y3 {: ?+ E3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d1 F; X3 N6 B0 S8 T8 R1 X7 j+ U5 A
! W+ ]7 a% y% C● 3.吃水果的最佳時間
2 K$ r! E; V7 @4 F$ gtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇0 Q# j' t' L1 \2 ~ V
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 ~1 E7 m4 n1 z d k/ _5.39.217.77:8898病抗癌的能力。
F) Q7 t" @: w% dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# E/ ?) g6 I2 E, z! ]
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● 4.鍛煉的最佳時間
9 W9 P6 u# O0 ]) {tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& w/ S& Q2 d& s& _) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 N/ e- Z J0 u& x早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l8 T9 U) O: H' v6 Y4 G4 a
) |/ O/ Y. t5 m' ]: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R! P/ x6 }( f' }& W4 S. g& N
● 5.洗澡的最佳時間# `; F! z1 M1 u9 s. D- c" T$ k' W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇% E0 M5 F; h, N9 K6 m/ [+ b$ V
入睡。7 o4 Z- S3 J3 u6 J) P
公仔箱論壇! e# }. Q$ f* f# h; v/ l& o
● 6.減肥的 最佳時間
8 w' I* j$ X( k' p. q: F. S wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ o0 M* q9 Z8 [5 t* S A* P4 [
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。: q2 _) y0 c+ _9 h7 Z- n% v4 c% J& G
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. w2 w0 X9 ^( I2 D* w% x4 {$ b! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t7 G; H0 T( X- w
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇5 ]& B) x! }- |3 Z! h& O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時% j8 t1 a' D! Q( N! t, f. F
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- K1 N/ B& Y* l6 n) p5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:88983 e1 _3 ^) ~; Q9 u
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898& X4 c$ N: B& F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb+ v" M; [8 Q j( v$ b+ \$ r/ C1 r9 D7 S7 x
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● 9.護膚的 最佳時間
1 x% A5 ^5 i& `; v b公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# b J7 I' X) C* P公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* T' E. v; V- Q0 J& f6 ]' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
' H+ k y, E; I, K) R5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% B6 ^' u7 r e3 G- b公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，" ^/ ?3 H. J% d! ^
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A6 Y' w, p8 e
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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