●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898# v& \ g. v4 c, _$ i$ s" y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb& P, L# H) b) Z% A: n1 s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！9 X; h0 g: Q' q
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:88989 K5 }, U! L; _5 d8 s3 b
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ ^( j" w0 w1 j& P8 f( D5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:88985 c2 P# I/ g0 G1 D, ~2 k) z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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' ~. a, c2 q: X( @公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `6 u+ d# d7 R) ]; K0 ]
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U+ ]6 @% B3 d# B
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ p' X ]2 b9 Q2 V8 F0 \$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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4 t8 r; c0 C% p9 r- R* r( x4 _tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
' U }$ ~2 T; f+ p& |: a; H公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇5 h# s6 X5 t* A$ ~5 H! s0 h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb* _2 V1 [) ^: i7 P+ ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% Q U" u$ h" J+ Z- S z8 O
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) X. Y. F& t- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇; y, g, N @+ b$ H+ ?2 U, M2 J
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 t: I/ D' o4 J. c! a# \9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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; v" W0 a# _; jtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
9 Y6 n( ]* y& n6 H# u0 J3 h6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇; A% k# o' K1 E" Y* ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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) }( o2 K6 f1 }) l( [- P0 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間) |0 Q' j" ^4 w+ @9 b& D
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 u) b7 n; d9 Z9 W晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時4 V- A/ N; f, t7 X$ P& N
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: `0 M! v0 u: r5 J1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
# m K' E- u S& g! c7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898: b8 \+ m2 F8 }2 V; U9 B
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 N J4 H P. a' d
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- V5 M/ c0 D0 K: n0 P● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r* o. F1 _2 o1 F0 S/ V
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. H4 Q! O0 z3 ^" ~tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
( Y3 {9 E% B, c7 z2 Rtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; h* A; {, p% [7 x& G# v中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，6 T Z& P/ P& u2 T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇( e) ?' {, d7 Z1 d; V
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks