●1.唸書的最佳時間 e3 t& R6 k4 a" [0 o; j* d) e) a
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898) q5 Q$ ? p$ C7 W* U _! z8 E8 ~, r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
; R% `0 |, M& P0 y; l0 `' h在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g5 y2 K* D* k( _# V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, m! r3 D4 y; C( A3 r5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
: V4 U6 F6 T2 \: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G" T3 I) J( ~8 j8 j, g
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● 3.吃水果的最佳時間
+ M7 L3 C9 a. n9 ~# ?8 h4 _tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898" ]. m+ ]- I9 X1 h
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% I! D; W- e# \2 V) [% c病抗癌的能力。
% b9 j0 @" n4 v0 z2 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L. x) K. Z; @+ u2 }
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● 4.鍛煉的最佳時間6 p, S# t) i; a$ t1 h) N
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e: I; g4 o8 S+ b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; \& f& J( d6 R% d& n8 I. l早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# U( }* B! I( K5 d- \3 p& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; \. m! X- P2 Z2 u* s; O+ @
● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇' K. i% I% x/ y w' z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然) H3 N2 J- C/ ~6 N b. L
入睡。
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+ l6 c) D, {* @8 f3 O) g" ?) R6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間 J0 j7 A2 v2 s! S2 ^2 ^# M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ N8 ^" ?$ D( u& n. O9 |公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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- }: @ \6 p! ?" Z公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
4 @& _$ s' U6 k' b( \6 o7 X$ ?公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% q2 N: p- r" ~0 l+ H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' ?* F9 U: J5 l$ W0 q+ L- a j至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ) R+ o# F8 d t- R$ z
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● 8.刷牙的 最佳時間 l3 E" r1 q5 C% X- s" j
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解2 P' j, d1 N* k8 O* P2 z% Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb6 e1 ^- O) [% z9 G, z" Z
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● 9.護膚的 最佳時間
) d0 o: |% ^( ~) H8 Z4 m% C! w人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 x- M# J/ I: k$ o3 N( C4 u8 [公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 Z6 j* n" P4 I4 `, t( T3 M
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● 10.飲茶的 最佳時間
' ^: ]' f- E1 z飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% q; n. q2 }- I. R3 w4 V5 @公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898+ d: w, v1 K3 y/ \2 @8 [
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會; ]- }" {9 D( j2 e7 Q9 n; E
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks