妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
1 C5 g4 W9 Q' f1 Y. P7 ltvb now,tvbnow,bttvb那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y% E" O% i7 P
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
8 ?, U7 U- Z; G! \% y9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
3 G6 ?2 R) B9 w3 O5.39.217.77:8898有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y9 I( f7 @0 G F
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb3 C0 L/ u0 K: l% A% O) n
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，8 I+ _% j8 K$ C+ A! [6 X I: S
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
+ J2 `, n7 g! y$ o& v- ]9 d) ? ttvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。. w2 c0 |' Y1 n) G1 j) y, J) |4 v5 q
- b/ y8 v/ f& d* a! K- _' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、首先找出造成壓力的原因
7 p4 K! m' {0 i" v8 htvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，! F8 W# X9 H; w( q, \" I8 c
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb. t; E# E: y; F3 Y+ B
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
; G9 k' _9 V+ m8 s- }妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。. P, N2 _: [" ?3 E. A6 t- u
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
5 h/ C2 ]9 ]1 G! _% l1 ]2 [/ q: I1、對自己的未來感到不安 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t/ s5 O3 }2 h* A' ]
2、對自己的容貌與健康沒有信心
6 k- L7 I2 }2 l4 b公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
n: y* ?0 Q- m& i, R( h9 N公仔箱論壇4、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb! ]5 v9 y; H$ _8 M
5、在意職場及與家人的人際關係* {9 |0 D# t" D4 x# u/ ] F; ]
: k4 [3 h1 T: I. ?* G' Y5.39.217.77:8898三、如何掃除壓力怪獸呢?
0 o2 u8 o: \% w; b+ B有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
& x$ E2 `5 X5 w: btvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C# H6 o. U1 @ r$ p3 C
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。; m1 I. m6 i. t6 I Y& i5 v
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，5.39.217.77:88983 c4 R6 f A. c, N5 h t
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
' P# n$ L' ~# ~* l5.39.217.77:8898因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 公仔箱論壇1 R& j) L1 Q8 J, x; ]* B2 Z; R
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
* u% a5 t( O$ g* x% q8 A公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
! I0 A8 V5 I% k7 p2 M4 ^公仔箱論壇BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。. l& L1 U" k* y; U' w1 M: I' Z8 }
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
J- R4 Y" w( ]0 O# ~5.39.217.77:8898但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，5.39.217.77:88989 W) \0 h2 D( _- |& A- }4 V
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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