妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
9 h! O0 R9 b) j5.39.217.77:8898那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \' \4 x& m3 U3 u& g4 O
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
: c" B* Z3 b8 @; U7 K$ t" v7 ~tvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，. ~, f0 G4 h) O$ C( c
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。: R4 g7 [6 L$ q
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E% Z: h8 `: }$ p+ ~! S
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，( y0 E4 X% x: p z! Z7 _
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
5 ~0 E* `2 N$ t2 f* M再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。# ?; [2 D' S( [& D- F1 g
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二、首先找出造成壓力的原因
9 K- a% x) N- a很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗， F8 X6 B, g! D6 ~
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb W2 u+ {) N/ H5 U, T9 ]
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇6 q& n6 z8 `1 \* i' \9 N" G9 j- x# @
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
# q8 T( [1 M- u0 |公仔箱論壇如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 5.39.217.77:8898" }6 o( X1 A o8 |
1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb5 w/ {+ r" K6 F
2、對自己的容貌與健康沒有信心
) W5 K! ]$ ^0 L+ D, ~% r5.39.217.77:88983、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 公仔箱論壇& _$ x# g1 F4 y1 h+ K& f7 f; O7 b h
4、煩惱與異性的關係 5 J7 I/ r! e8 u6 u& E
5、在意職場及與家人的人際關係
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" T' s, D- J0 @2 P0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、如何掃除壓力怪獸呢? 5.39.217.77:8898! O8 h1 r6 s9 U$ x' O
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
) x: a9 U" k; @tvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。5.39.217.77:88989 i% O/ h2 q* |: U! _
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。: F! ?; @" A# ` b' ]4 L
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb7 y7 Y& ]/ l% e
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
# m" l+ M6 H5 o. Z5 ?公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
4 O5 V7 X- ^: D% `) N. Y1 {$ X" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
, B+ \( ]: C% H ]公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，5.39.217.77:8898- X" A/ Y7 e0 J0 a- T% ]" U- Z9 M
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a9 q! y' V- ^+ V
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
" K: `0 H2 l' H7 ]但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，9 Y7 h s' {6 p4 ^2 ^
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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