妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，- l: b" F- j2 u1 ^; T& I4 R+ b
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb: k9 ?( x4 z4 J2 E* A' ^% n- ^
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
4 F3 U$ R. u- F( w5.39.217.77:8898雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
8 `4 O) p0 R0 o5 Ftvb now,tvbnow,bttvb有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
+ \% J0 F* B6 m7 |3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇2 F r6 J) w. K$ \3 t) I6 M9 z
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，7 l* G) s5 `2 y) {- G" q
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，$ @' t1 u' b; [: Z
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因 # e# i) c+ r/ h0 v
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
* {$ `0 l3 \: V+ q6 L& ]+ B# v公仔箱論壇找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G$ x8 a% x# g1 l. g" K
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
2 O7 O. k2 h9 L( a1 J* W, t k+ l: _8 @ m公仔箱論壇妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。. z6 `8 W6 B8 G
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 2 B; a; v3 X% ^" l
1、對自己的未來感到不安
; \9 H& _: J4 ^8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心
' t3 d, u' A+ }% P( }5.39.217.77:88983、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
# w# o: t* g! Z% q' q% m- ]; X% Z! R4、煩惱與異性的關係
f5 o6 q7 ^3 ]; z( g- u公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係
# I( `& F4 F% i& C4 \" y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x( i1 R3 y' B" L: b5 Y
三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb7 m. P; g1 @7 Y( t% Z. o
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
1 n! r- `" J, m0 T) }4 Z5.39.217.77:8898將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。5.39.217.77:8898( w( P6 `) g5 k w9 i# H
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。' Y5 U& }$ s9 E; O R& S: f( y
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
, k6 P V& j# y公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
- m* c) N! K; a8 P% s5.39.217.77:8898因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y o' x/ ` l7 S; {7 Z5 h! j. R1 c
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
+ L3 q) B2 `) B7 j9 U因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
' O8 y" g. A; I! Z# G+ ^$ r2 M公仔箱論壇BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。公仔箱論壇5 m: }+ j0 V: E2 r7 x
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
: d8 I3 y1 x& s7 c F* n但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
8 j; K y; j. d ^: j4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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