妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇5 U% a! y+ R3 f, @
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。* \6 |) r/ h: L$ {. l
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
9 G- A( T, k5 _) {1 C雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，公仔箱論壇' F7 V7 {# O. W, \
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
6 t4 k: u" H1 {7 [' j( Y% l1 b由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb4 c+ C8 C* V t+ C
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，公仔箱論壇% _) J8 f& M8 ^0 J- S. T
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，公仔箱論壇: y- X- Q: P+ p' h0 W; D4 {# V9 O
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
( e* T* j0 d8 N: A1 M5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& M1 q6 v$ u" ^" d" n% ^2 [, p
二、首先找出造成壓力的原因
$ d. W m5 A+ a$ \6 {. ^5.39.217.77:8898很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M' V) m E8 Y
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
9 q S: d& u# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
' ~1 o, Q; _7 h+ C6 E妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
$ ~! g: [8 D& _! j4 w* \ Q公仔箱論壇如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t! n7 w* c, v' c0 p6 f
1、對自己的未來感到不安
" R' L3 _4 L7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心
* a2 P6 V5 Z' R* c K: A4 S% }' ], y公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 公仔箱論壇6 m) H; A+ U& p5 D# T! |
4、煩惱與異性的關係 1 T& Z% V5 ^5 K0 A9 |2 n: m
5、在意職場及與家人的人際關係
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3 t! t+ o+ i# z# H1 Jtvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢? $ f6 @& y1 j" x- b; P7 j6 k
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。公仔箱論壇; g( p1 j/ o. p4 | H
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
$ ^& J7 G( ^( C. d4 g/ H此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。- T3 p E/ n! D) e( s# @
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，9 \9 G; Q: y1 k' c, n
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb# m3 j- s$ Z8 F
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 5.39.217.77:8898! j. B& n! E( b( K' s* V2 M& O
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ` n, @; W& }
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，5.39.217.77:88989 S2 `( y1 \9 J8 V) l
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
6 D/ D- H# `$ z; G7 _如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
$ a. K: V, W( Y* R4 B: ~7 Z. Z但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
A. X: k/ I6 Z診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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