妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb# F9 i! ]- } I$ t) \2 \& [
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q7 r- O- o6 ^% E* E9 Q5 B
0 Q0 |9 P( b0 j0 R9 \2 ~3 \$ C/ q( v; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳 + n( m; M/ _& U) T k4 m( q
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
" Z& {3 n6 j/ [$ w" {, d) |2 ftvb now,tvbnow,bttvb有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J% P2 m% P" G1 E1 y6 q( N
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
& }9 j) x/ x, X7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
# \* d+ y) y$ _! ?. M+ D7 ftvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，* f! z3 ? b( ^$ z7 h' e7 K/ |1 _
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。5.39.217.77:8898( o& Y5 N& z& ^' z/ g( N0 G- m
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二、首先找出造成壓力的原因 2 f1 ~6 X0 P- `9 G) a4 v& R
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
8 ~8 l- d* S7 n; w7 q5.39.217.77:8898找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
8 h8 G2 f% c$ b6 N5.39.217.77:8898而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
$ [8 y8 |$ w! ?" }( |6 W7 o* R" M公仔箱論壇妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。9 ~, A3 E; D$ }+ w4 `
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： ( r$ e. X2 n% @0 N3 r: j- |/ W' J$ N
1、對自己的未來感到不安 ( ?7 Y% G% f5 ^* Z( l/ g
2、對自己的容貌與健康沒有信心
3 k2 s- `+ h" j6 H" n6 j l' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
; \$ ?# [+ u$ I( d+ H4 ]; F公仔箱論壇4、煩惱與異性的關係
# m& ]7 h8 }9 R' ^5、在意職場及與家人的人際關係1 g& X. B" d" K' i, b
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 5 A6 Z9 E) d- \" \5 y7 l# z
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。公仔箱論壇8 H& B! r; z. i( ^8 `: s3 ~
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
. f+ m; H7 @5 e" s9 G) `tvb now,tvbnow,bttvb此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
* k5 q8 b. n( ^6 }* _' F, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
% D# ^/ U& a. l. g* @. o5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
- Y% n, E5 a T0 l: L8 M因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
9 }8 Z' T- K. t. j% mtvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，tvb now,tvbnow,bttvb# e' O8 K/ Z$ m( \0 K) B( q
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
; T0 C4 _+ z4 G* k5.39.217.77:8898BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。公仔箱論壇2 a; _( m+ z3 V+ S6 X) b- n
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
4 A( ~# ^1 T- e( X: P5.39.217.77:8898但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，5.39.217.77:8898/ Y% u1 q6 A% z1 @/ U# p# `1 o
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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