妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇1 Y7 ^% H- H- O& M
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。5.39.217.77:88982 x* v0 w2 d% [! f! `1 u" L% f
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
# }+ ~& l. z/ q6 j5 Utvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，4 U! }- R2 G& O3 |/ D: `3 h
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y1 ^: d7 P) k( I5 A' D
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇) g/ g' K; X/ b" d$ l
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
/ Y6 b3 u& ~2 L* K( V5 h利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，* y% e: |# y$ B) _8 S# s
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n$ H1 j& K0 o3 s: @6 ]; K2 E& _! O
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二、首先找出造成壓力的原因
1 G2 F; m7 p4 o- Y0 d* e/ B公仔箱論壇很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，- O `2 J. ?- ?+ ?1 H$ Z
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb4 g3 \ p# l8 ~5 T$ @. g. e
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
r5 P. o" ?6 d妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。9 D. ^$ J& M$ h- m; O: `
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb; X( ~ x& }8 D9 d% K
1、對自己的未來感到不安
, f- }7 i; P5 `2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^9 C7 C7 o0 s3 } a S
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
2 K. {5 @5 T+ E5 p6 M* Q( v I3 K- f4、煩惱與異性的關係
( q* R: y% J+ S公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係5.39.217.77:88988 x8 g" t5 @. F6 k$ E
) T9 U% g5 h! R+ r" @# u' T" j三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T+ R3 O2 u8 X! N7 ^% s( Q
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
, L9 O5 e; g5 t4 A1 l `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
# o6 d# X( p$ a# E- i公仔箱論壇此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
% A3 K$ Y9 P* ]# `; _1 wtvb now,tvbnow,bttvb當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I' r I" _) h% }, E0 z
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
# _0 M& I8 o8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
! M* h5 i, S, s9 |tvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，5.39.217.77:8898! g1 u2 X7 W/ m7 `7 z9 t3 v
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
$ m9 Y1 P c" R6 KBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
1 ~8 d( K5 R0 l4 F8 I! O( {# t如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
/ m5 b, m$ l f+ w# ?5.39.217.77:8898但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
, M8 X# v: e% k, t* x( Q3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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