妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
4 a6 @0 k: c! x. K那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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* a7 ?3 a& r) u2 d2 c1 [tvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c! r# U& k- L& F! U
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，: @ y h& f/ ]6 P% [& S
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v) ~' O. p" N( c3 u- m$ v1 q9 m# m& a
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
5 f6 ~! _; W, D1 T* ztvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，5.39.217.77:8898) F4 Y d) N5 \( d4 [
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
+ l7 g# }6 E1 h公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。公仔箱論壇$ U$ M4 T7 W% S Q$ U1 u
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二、首先找出造成壓力的原因
$ W6 m4 O$ {1 S9 `很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，! ]* S6 y6 V' A3 G
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb" v% l/ h4 e9 O8 X: O7 h; A
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
5 s( G' c/ @& ?' T+ X妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。tvb now,tvbnow,bttvb' g* |% g* c% _9 d
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
6 \8 j5 A5 c& L1、對自己的未來感到不安
6 D/ t8 T# H9 x$ Q6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心
( Y8 d9 Y. ^9 R# J/ {2 A公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 9 }# S: H+ R2 z9 U+ q P
4、煩惱與異性的關係 . b# L; G: l* f* ?9 Y. v9 R
5、在意職場及與家人的人際關係5.39.217.77:88981 B9 C! ^# N8 R+ X |# H
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
; y, i# j$ b2 l8 {3 n& |; e公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb: e+ \7 S I0 X9 g/ n8 M: v$ e
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
- Y k1 W* r2 F4 C* i9 Y/ Q5.39.217.77:8898此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
- r: y, R& w* B" o, b公仔箱論壇當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
" _, M* @" |; R開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
, l7 @* R3 u$ v+ G- J2 u公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 tvb now,tvbnow,bttvb! `6 p5 G: K9 o1 ~3 I9 k
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，. ]! ]1 j% l. p9 J% I
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvb now,tvbnow,bttvb; A# o8 K; e3 b
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
4 V! }9 F6 W! I公仔箱論壇如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w/ ~+ }9 x$ l: s
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
+ b" _+ j7 y" }0 r, i診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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