妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
6 V/ G: o9 L% H" g公仔箱論壇那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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# d* x! c3 }, f# a$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳 5.39.217.77:8898; Y& G6 \ a# \! \! z
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
/ C( H7 i: C% f H5.39.217.77:8898有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
- O* P/ e- `/ p' x( \/ D6 W, Ttvb now,tvbnow,bttvb由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。- i" z' f: N3 B$ u, h
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，tvb now,tvbnow,bttvb# F$ c/ C, N: U+ j1 Y+ {
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
0 c5 m3 L( s; v; V# c: P2 L公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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9 [# Y6 z4 c: a1 ~4 H" ltvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因
# r5 [$ y* W1 D$ r( [: V很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，! v: X( Y: R! i( `0 ?# L; R
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
2 c2 Z/ y2 T' N6 _' w" D而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，) I2 c0 ^$ X. E( ^6 Q
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。# G4 J9 q6 w3 E5 h& {
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
8 q1 A, Z( M1 H% z公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇1 ]: p" F7 X; Q, n
2、對自己的容貌與健康沒有信心
3 K4 }4 J# C8 |. X3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k9 r; E8 ~6 Q. t* ^ g) ]5 K
4、煩惱與異性的關係
. G& {! O8 K6 g3 n公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? ) ~ x8 v5 G9 u) K( f
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k* T& i6 p. i6 {5 Q( j4 @
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。8 V6 B4 P/ |8 m2 Y
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb/ m% V7 J: Q" r9 z' K
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb) v: e, t6 M0 g2 n. Y% M8 Q
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。5.39.217.77:8898, A! K- d0 n9 |8 d/ Q+ a
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 / \$ k& T, _) J6 c: T) T
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
! [/ x+ `, I( x$ \$ l4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
2 X$ A3 J0 b% m0 P5 J9 d公仔箱論壇BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb. A, J! ?! ?1 _
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
2 p' P% i8 X8 k5 f+ T9 y4 X5 W5.39.217.77:8898但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
, t4 m/ s" [8 k; |$ k* V診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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