妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
: n! d* X- k$ P0 t5.39.217.77:8898那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。" H" ]+ K$ N$ `+ d. G0 ?' m5 e
* s2 g& H: V; u, _( w2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳
, a; K& {; ~8 G# S公仔箱論壇雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
0 A r% t7 C% M& d# U1 O- s公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
$ @5 v! b5 M. U0 Z! ^* q* t* F由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb; _# u, A" w1 O4 y
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
/ P9 L! u/ U5 Q/ [& ]$ ctvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，( K' d+ a: S+ p* c8 T$ D: p
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。, e# i( J" u8 Q
+ H/ m; J2 S) E2 Z8 R二、首先找出造成壓力的原因 tvb now,tvbnow,bttvb a* P: X- }1 F; T+ U @5 d
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，9 q0 a$ o' Z1 k( |( X% v0 x
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。6 r) }5 {8 |! r2 z) y% p
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，5.39.217.77:88983 [7 w; L5 o$ Z T( ?2 ~
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
5 W8 i0 f/ W8 O/ K- B' s5.39.217.77:8898如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
. H. X. b6 z) A+ h! ntvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇* I7 S) w+ g g9 _
2、對自己的容貌與健康沒有信心
8 l' \4 @- q/ K) R/ S3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
: ^0 f2 N. E5 S" D3 |3 N! L P1 ^公仔箱論壇4、煩惱與異性的關係 公仔箱論壇" v. S+ r8 t" i2 a
5、在意職場及與家人的人際關係tvb now,tvbnow,bttvb; ]9 w$ \8 z/ w2 n9 }
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
9 v# Y0 R+ |( @- r% H) A有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。4 S6 P5 w. Z& Q$ ?8 b5 v
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u% Z5 c2 {' f) z
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
$ v, \2 A C% B9 |5 u當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
) l' j; ~ M2 l5.39.217.77:8898開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
8 y9 a, e4 m, e! i0 }; stvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [' K6 F3 F3 Y- `
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，tvb now,tvbnow,bttvb9 X* v& J. t) ]* c6 r# ~' x
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，* g6 w4 j) m1 T U v
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。5.39.217.77:8898, A9 E4 f/ p* e% h4 s0 l. t
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a2 T) r6 d# Z0 s/ i1 {; I
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，4 x: _! D* M o
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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