妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，5.39.217.77:8898' P2 ^: X' f* ^ x
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
+ G# m3 L, e6 O7 f X6 o
9 r( M) k. m. y2 E' U1 B' g5.39.217.77:8898一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |. k% s/ E: S
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
" ? |' W: V ttvb now,tvbnow,bttvb有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
- ~: @! W4 O6 d8 Q. \" c公仔箱論壇由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
4 x F* v& f+ p: D5.39.217.77:8898一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
% N/ o* {% x1 V9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb9 m! s d# t0 L- H% B$ b1 U1 i
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
( `, d( _! h, D- D6 H! b/ g5.39.217.77:8898) A X0 ?1 r+ H/ ]
二、首先找出造成壓力的原因
]5 u! y0 U6 e* v* Q' M很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
# y6 p8 F; D7 u! z5.39.217.77:8898找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
( D3 H. n$ Y6 U# D& M% E8 rtvb now,tvbnow,bttvb而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
: P$ _# {0 m1 |5 S! P公仔箱論壇妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇$ J& l, h1 Q1 \5 j
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
, w: D# \( i6 t: k6 {- X1、對自己的未來感到不安 9 Z8 L6 ^& q v. `
2、對自己的容貌與健康沒有信心 tvb now,tvbnow,bttvb7 q1 u& Q2 L; T% a; u3 m
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 5.39.217.77:88987 R( ^" W( m# Z; y
4、煩惱與異性的關係 % \5 F9 f ]% {! N2 ^) ^
5、在意職場及與家人的人際關係
0 d- o; N4 p7 M9 X公仔箱論壇
7 U' S& @$ D# S9 ^ X) F9 x三、如何掃除壓力怪獸呢?
% t$ c% B9 f+ `" }* Q公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。% c+ [$ f" M$ ? R$ x9 {
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。. X {6 P/ Y% a! e! t w
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。5.39.217.77:8898" _+ |0 m2 }1 u& G: U
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
( D y" N8 I$ P- S開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。5.39.217.77:8898) ?( C, T& f3 t+ s
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
1 Q$ d1 h5 e1 ^! f% Q5.39.217.77:8898如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z4 g: ^% k. l& O
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
! w5 i: o7 |+ y0 K) c+ u/ I5 {BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb. K; [7 u; I. j$ m0 Y; O2 s
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
& q& ]; ?# R$ Y2 o但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb3 W: C+ s; h& @- X' O6 J( M
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
| 
