妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
; L: i: Y, M1 j+ p. Z1 u5 H, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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0 y- N3 H, L* c- T公仔箱論壇一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb5 p/ W. z5 C. {
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
3 b$ M( ?8 O+ J/ Y7 h5 }" c公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。) X7 N. Z, n& k" j$ [1 o# a9 p
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。8 ]1 t7 L1 k0 D+ h# b& o
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，2 A* ?5 R8 r7 }1 F9 O) c( p
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb7 V. g; Y+ k9 h
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。5 C4 ]" r+ C8 b8 |# }" I- A! ]
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二、首先找出造成壓力的原因 ! _' T! d! @# v& u
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，5.39.217.77:8898& ]4 s5 N2 m# y2 J1 z
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。) E4 g. b/ O5 O; t* {7 K
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
' t; S* }2 a* Z; K6 vtvb now,tvbnow,bttvb妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇/ D$ W" S, `% D# d& R( l9 C
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l+ C" c7 `) X. {' j1 }" T
1、對自己的未來感到不安 % g$ E! G/ C! g. ^$ b
2、對自己的容貌與健康沒有信心
0 O1 @% f* V$ \# x, a: b+ W+ M公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 ! h5 _ S0 z- C' ]% e
4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m( ?3 \5 p2 I3 @$ c3 g& p
5、在意職場及與家人的人際關係) i0 h7 X7 c7 u
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
4 @6 W' s. [& ?有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
4 H. l; Y; C6 ^, A" D4 m; f將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
# n# r1 N& R/ C6 g此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。! x" Y8 c4 v: O
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
* R0 k5 F! r$ g公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb" P- _% g5 y8 \4 e
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
+ U7 O Z& U s/ s( r! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，tvb now,tvbnow,bttvb# z% U8 a. u, f4 J
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
6 x1 l7 j1 a c, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。公仔箱論壇. K Z/ w6 _0 z0 E4 }0 u: d
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
& \( v/ I/ a+ Z& |但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，5.39.217.77:8898) z5 S1 ]# N3 V, Y: j
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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