妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，, g& j) m! E) ]
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 5.39.217.77:88980 l" z* r" x7 w3 I$ |4 u
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
6 M* @8 {- [! p B9 M$ Y) r公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
* n: C0 [. q z由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
+ V2 n1 \7 t* A, J一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
% g! A; U# I( [+ h5.39.217.77:8898利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb/ E2 S4 t- T/ e, @
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
* Z" ^4 m# S: t9 m6 n( I5.39.217.77:8898: r( B, [3 I/ C$ d: ^
二、首先找出造成壓力的原因
N5 H, ~( ~) U9 @4 k* w4 j0 f很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
: J; h: U! _" `* U# p% y* E& l; F5.39.217.77:8898找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇! \; `/ w4 }9 D; M
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
. C& D0 P2 }2 s1 P/ ^tvb now,tvbnow,bttvb妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇2 E: J4 O9 O* p2 X! X
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
7 V- r1 }' _( R0 X& k* D F4 k1、對自己的未來感到不安 ' r8 R& b. u9 j9 g, w$ H6 F$ G9 |3 l
2、對自己的容貌與健康沒有信心
: a) |) j; |: |* t5 s% p, g( I5.39.217.77:88983、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o3 d' O, @9 U: [3 K% d1 v- N* {3 K
4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k: M# O6 Z9 S2 q# ?' h
5、在意職場及與家人的人際關係
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4 e7 z2 V# _ `& x- w" O9 `tvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P9 {) i; }7 x0 u! H" J6 P
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
/ H* U4 s" U6 R3 ]7 ]公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇3 F9 @$ ^( [2 B# a9 B
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
5 i7 A9 h9 O* l2 K4 |! C5.39.217.77:8898當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，- a" M. g, Y7 e g& @2 q
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
$ q1 k& A! D t% o6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 tvb now,tvbnow,bttvb# t/ z( J# |) n! t7 g3 {. l/ K
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，, u9 b2 \, V. O
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
$ N1 Y1 L. s, d/ [8 D公仔箱論壇BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。5.39.217.77:8898$ \. Z+ n+ a6 H9 b5 j$ ~
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
& d. B7 N& I" F' O7 T* P# l5 ?但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，! i7 \$ F% D! X. _* v/ j
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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