妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，5.39.217.77:8898$ S( Y& c4 r; {! h
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 7 x9 h$ P. G/ q
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
2 W3 q9 S% P8 u/ dtvb now,tvbnow,bttvb有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d$ |; o j9 g/ l B- ^8 f
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
& j1 b6 x0 B. Y9 Z8 z, M5.39.217.77:8898一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
3 g( }7 R. s+ o; ^* m6 a! o! ]公仔箱論壇利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb; S$ r Z. a% `- o) R4 C" _; Y, s
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
7 W( F6 [8 _( @ {" g1 D8 q5.39.217.77:8898很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，/ F: w' l5 X- S2 C9 C/ g+ j9 y; v
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
8 |& q, @$ x. ]9 F! N公仔箱論壇而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，5.39.217.77:8898) N& P4 W% Q" ^' v" _, G
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。5.39.217.77:8898$ ?7 \/ P# U9 g5 g# j5 n; I# |
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
3 w) J$ e m. @. H, v) A公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安
$ j* \9 B* h) u0 M( ftvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心
' \, \; }( @) x, d- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C' I# {/ v# E# n5 [( y, t L
4、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb5 {. e$ H9 w0 e
5、在意職場及與家人的人際關係
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4 }( V0 D: f5 T) `三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇( l- O: J* _ X
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
4 _4 _' H( D, p( w$ a公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
- {" A7 |( H* e. x# y2 y# B( X5.39.217.77:8898此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。2 c) L* @2 N* n
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb* w1 D' ]; ^1 h; X# {9 G7 U
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k& S6 k4 S) }
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 5.39.217.77:88982 W# n+ S- v( G0 @6 J0 X! O% P
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
' Q2 \/ l* z; x$ ]5.39.217.77:8898因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
9 K; f7 e. U7 Y5 @/ y3 R5.39.217.77:8898BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
- T6 L7 r3 q. g$ Q5.39.217.77:8898如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A E4 _. G( H
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
# `& w- P/ {6 Y. Z5.39.217.77:8898診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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