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[健康資訊] 多運動別久坐 防椎間盤突出

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) u  b6 e7 d2 J( H- _5.39.217.77:8898椎間盤突出引起的下背痛與坐骨神經痛,或者是肩頸痠痛、上肢痠痛麻無力,也因為現代人就做電腦前或長期用錯誤的姿勢做事,使得這類疾病發生越來越頻繁。阮綜合醫院神經外科謝榮豪醫師表示,大部分病患都是因為長期工作或休息時姿勢不良所造成,再加上現在越來越多的「智慧手機低頭族」都會加速脊椎的退化。tvb now,tvbnow,bttvb: C, ^% \  R( k0 o% Q: T) @

' u+ K! S7 K( o/ L; \& d1 n7 l  i- W其實,大部分的椎間盤退化都是不需要治療的,只需注意日常生活中的保養即可。例如:避免彎腰搬重物、避免久坐、避免長時間不當姿勢使用電腦手機或看電視等。更積極的作為,便是適度的運動來鍛鍊增強背部的肌肉群。例如游泳。病痛發作時,通常藥物加上休息便能逐漸緩解。此外,若合併有脊椎神經根壓迫而造成坐骨神經痛或上肢痠痛麻等情形,可以尋求復健和物理治療的幫忙。
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最後,若是椎間盤的突出壓迫太嚴重而造成症狀加劇,或是復健吃藥已經沒效果,這時候外科手術就扮演最後一道防線的角色,適切的手術的確能有效治療嚴重的椎間盤突出病症!但是,儘管脊椎手術效果和安全性都是在高水準表現之上,但一般病患對於要「開刀」,總是多所考慮,因此椎間盤成型術通常相當有效。5.39.217.77:8898& j  o! L; ?1 j
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手術後傷口貼上美容膠,頸椎病人通常需住院觀察一天,腰椎病人可以當日回家。手術後症狀需配合正確之保健而慢慢的改善,一個月內不宜做劇烈運動或抬重物,三個月內不做彎腰負重或者會劇烈旋轉脊椎的運動,如高爾夫球、棒壘球等。
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2 y$ ?( |4 S: j; m公仔箱論壇此項手術是提供經過醫師篩選適合的病患來進行,方能達到最大療效。它是一種從吃藥到開刀中間的過渡性時期療法,病患仍要戒除不良的姿勢習慣和保健運動,才能維持椎間盤的健康。人總是會變老,椎間盤也同樣無法變年輕,太嚴重的脊椎椎間盤疾病仍需專業醫師來施與神經減壓、矯正與重建手術。
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  • soforlee

昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
thanks for your sharing
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  • soforlee

感謝
4 N$ a  S- t, y- y# n4 i5.39.217.77:8898其實坐姿站姿都是一樣  m$ @' q1 T6 `: z  b9 d
要注意正確低方法tvb now,tvbnow,bttvb) P- U$ g  k( u) w3 W: e, n, F
才能避免一些疼痛出現
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  • soforlee

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