[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
. v$ z+ Z, d0 o; B8 Ftvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
& ]5 `2 _; {$ f' g: n. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。& T0 W* x! b, I! O
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
6 p0 S% ]1 W/ H+ u1 G" L/ l7 `4 ~9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
! d/ `. d% G  J3 W) s        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
& q1 J  L; s0 s. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。4 J  P* |6 p2 F7 E
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。