[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
& `/ R' @' @5 x. p9 Q& Q6 ~. etvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。tvb now,tvbnow,bttvb% q6 z" o" {* s; u# J8 [
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。tvb now,tvbnow,bttvb9 g5 P6 f; |: _' l
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。公仔箱論壇: d; S& l( s+ \& g& j
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
% S  _0 r; d6 ?% a. [公仔箱論壇        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
" V9 p: O+ L8 X5 T, n! _公仔箱論壇        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。公仔箱論壇7 E3 M. b3 z5 L3 X3 b, i
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。