[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z3 @& S& @/ w5 \+ d! C  r$ q8 I
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
1 T/ H" ?. W8 ]( D/ L6 f: K        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
0 K1 A; Q1 @0 U" |* ~) @4 @4 {" m        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。5.39.217.77:8898' n9 `# ]: `. h" J9 D8 M
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
! ^* k6 t8 h% @+ Q8 r, F2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
. a) t6 m. w0 [! D. W3 H公仔箱論壇        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。" i8 a+ @  e1 T
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。