[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！* Y; l6 k; p2 b; w
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
, h" R  n7 L5 _& }% p2 r$ E        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。# f, p! D: U* Y. m$ ~$ |
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
. R+ r. ^4 y! h( U+ t. X0 y        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。/ \) s9 [' D5 X" L- S" _3 B; B% e
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
6 m( Q1 @% Y0 G1 Q, E1 f9 e7 K5.39.217.77:8898        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
9 F; K! w) S* v* y; ?1 J  b: ^. Wtvb now,tvbnow,bttvb        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。