[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
  k9 S# ]5 R* G: z! j- L4 `0 a        1.減低身體不適：公仔箱論壇: {7 n( Z+ y2 I/ @4 R
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
5 v6 d. }6 i, D' \, u        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i& n, B9 R9 Y/ _! T
        2.健康保養：公仔箱論壇1 R1 Q  [9 s8 d7 k- r- o# _. {1 N
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。7 k0 w" {+ n' ]$ W
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
. m5 o; C( [0 d4 ]% ]9 d公仔箱論壇        3.定期檢查：5.39.217.77:8898* g, G% P3 k$ B8 u
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
3 ?8 C' ^  [% o( c" W: h6 z, ^4 N: {公仔箱論壇        4.抒解壓力：
" Z9 m# A* V6 t% O! N, A, Qtvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。