[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇' E0 l. \% i: Y, B
        1.減低身體不適：" F0 N  W2 S! O6 B! k4 Z
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。% a# F* S1 ?1 n: `8 y, b/ ^
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
  _8 _) Z" A9 x- B" I: j" y        2.健康保養：
$ V1 l, n* `9 @* g! utvb now,tvbnow,bttvb        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
. R2 P: V& L/ w        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。$ d1 b0 ?" W: e* W- h" c
        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v$ S1 k( b; @
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。- m3 [" B% q) j! L8 Q: |/ j2 p& L
        4.抒解壓力：
/ l$ S% t6 `( Q) I+ O        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。