大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
# [. m% D4 M4 |8 r公仔箱論壇 1.減低身體不適：公仔箱論壇( X" U. c. |" g. x4 s) B' p
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
}& h% s# t! z; C6 a) N 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
* g) w8 [( ~$ Y K2 x. n9 q# n 2.健康保養：公仔箱論壇( o! @ f7 u- ~
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
" Y6 Y! X5 }/ K4 u/ d( \公仔箱論壇 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。公仔箱論壇( c+ |/ S1 d0 c6 |: v
3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I8 S9 p5 P* ?
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
6 m& `5 L! P8 z# h" n; \ 4.抒解壓力：
! {0 n: {' u5 @/ [8 B- h: v: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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