[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
" K. z$ V5 Q3 W0 R* R, W$ D% z0 l5 `- Wtvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適：
8 S% t$ a$ l$ R7 I6 C1 r0 k3 \tvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。+ \9 I+ i, D% g6 @: y" H  z" k, }
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb( D/ E, |/ j$ W
        2.健康保養：# l3 K1 h, I& s6 [6 `
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。5.39.217.77:88983 `( j4 z$ Y$ i* D6 Z4 ?5 h# g
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。& E8 |& _& O7 _" `
        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m& j" c$ F$ D0 B3 r
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。1 @. z  W( {- r: ?7 ]
        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb) i3 v& u0 {, O3 Q& ~
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。