[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇: \6 W; v* j+ ?& q
        1.減低身體不適：公仔箱論壇# q3 c" Z% C- j1 {; ^) `  U
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇, M+ h6 _# O0 `7 @( i( E
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j! `& h: S3 j; Z+ K3 t
        2.健康保養：
, Q8 b! A3 D; n  R5.39.217.77:8898        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
3 m' w5 i1 N; w7 q0 f& P' X0 m        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。公仔箱論壇* {; f4 Z3 u2 C* ]: G
        3.定期檢查：
, j4 v3 i4 O, B& N# d2 s5.39.217.77:8898        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
& l, H3 \; R5 R$ C/ m3 s" n+ s8 ?公仔箱論壇        4.抒解壓力：公仔箱論壇! w7 s4 ^6 t+ v* ^
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。