[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇+ o0 f3 K: S( u4 s+ @
        1.減低身體不適：
1 p' G8 w, b5 O公仔箱論壇        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。) ~5 P/ d- J% h5 p
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
; [5 G7 d. D; g        2.健康保養：
  M% a: x$ c, W* [7 R: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。5.39.217.77:8898* }& a3 r  x+ k" T- `8 I
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {8 Q! {7 I1 `& Y0 P
        3.定期檢查：tvb now,tvbnow,bttvb* P/ w% k5 B( L- w
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇5 [( X- q& K! A7 j( ]
        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb) Z  l! o6 ]* d7 Y
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。