大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb! n3 N/ s/ S0 b' [/ \/ B* ^
1.減低身體不適：
( q" J1 @1 V) D9 R公仔箱論壇 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
* f i5 m( `- a/ s! E 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。, n" K+ j" f( H, M/ S7 B0 U, w7 h
2.健康保養：5.39.217.77:88981 x9 K& V H9 n D7 E7 j/ L/ H% @: L& C
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
5 C8 c; ?! ^8 j' Qtvb now,tvbnow,bttvb 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
5 P+ K8 p: o& I5.39.217.77:8898 3.定期檢查：9 Q- e: A8 D% O# E! h9 N4 R. M3 y
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。5.39.217.77:88985 m/ C7 f2 ]% r8 f$ q* I
4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G7 f ~: k5 [) b- Q
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
| 