[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
: \& U: @0 |0 m2 R9 n7 u: _公仔箱論壇        1.減低身體不適：公仔箱論壇# m3 Q) c- W# K# e8 Y
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
; K& H+ _& k4 t% B* L7 h        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。) J6 `( s( D' P9 I# V$ l2 P2 I
        2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T- y- P9 p9 i; I
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇+ W* A7 C. k  c, K
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
" `6 y3 O% k* J4 q' t# ]/ H公仔箱論壇        3.定期檢查：
! L( _8 d4 T( k) P: T+ X! S) v        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
9 _5 w5 ~$ v% W+ i' h* T" w9 K        4.抒解壓力：5 e' k8 v0 D5 V- S
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。