[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
. O: E* \4 m( ~9 \! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        1.減低身體不適：公仔箱論壇) K/ A+ m, _3 E  @
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
' i- j4 v7 z( a) I; X  Otvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
) W( j* Y% B* ]' {. ~公仔箱論壇        2.健康保養：5.39.217.77:88986 \4 @# m) O: k/ i! u" a9 }" }1 Z4 I
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
% v& r! T" D/ v- b; E8 V        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v% j  ^2 m  R: q2 H$ p" i
        3.定期檢查：5.39.217.77:8898: @/ F! F  a; E1 z/ f+ p' I
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。+ ^/ u+ }! m5 W, r$ _! r
        4.抒解壓力：
* |3 R2 Z8 Z3 [4 L  ftvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。