[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
1 x! K3 W$ X! F( {tvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適：, ?/ q6 [/ T$ ^4 @7 o3 `! N
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
4 Z3 c. L: s' B公仔箱論壇        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 L5 V' y# w% G4 N
        2.健康保養：
/ @! t5 ~2 n2 e3 D5 r5.39.217.77:8898        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。- A/ Q2 }8 t; }1 Y6 M% z
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
* y, C% }4 D2 F; j4 _6 X7 n( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3.定期檢查：公仔箱論壇/ g0 r  O4 v7 U
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
6 {, o- g- k9 U+ W9 a        4.抒解壓力：
9 _7 _( O" p- N- S% n; e% }$ E% e公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。