[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
5 N4 e. w6 j9 ]2 b1 G* t        1.減低身體不適：公仔箱論壇. ?: y0 e* y) C1 p( T' W' ]
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇1 V. Y/ g- G; F
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。5.39.217.77:8898- h: i- ]) \# U; h: I0 D
        2.健康保養：
6 f1 i' z% V6 e+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
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6 P1 u# T* k9 Q: S6 I4 H4 ~- Atvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：  g4 w$ `+ ?+ ^# S4 s
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
- V$ E) m& j! `4 e% L公仔箱論壇        4.抒解壓力：
" U3 x; Z9 k* N1 n5 i$ J5.39.217.77:8898        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。