[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 2 K. [2 }! X+ ^5 t
        1.減低身體不適：5.39.217.77:8898( j% s/ B# _+ u6 r
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。5 i/ r3 @2 \5 r' l$ {8 r# ~6 r3 f' n
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a" n9 Q% J, b1 h  ]1 a8 ]
        2.健康保養：
1 ~( p! T2 n' u2 K6 K3 ~tvb now,tvbnow,bttvb        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。5.39.217.77:88988 W" n6 h1 Y9 Z% c. D& k8 K
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。5.39.217.77:8898  Z% i% j% g* ?4 h
        3.定期檢查：
3 l- w) @/ K2 m公仔箱論壇        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。5.39.217.77:8898* i0 _! A9 f; I1 q' V; J0 J
        4.抒解壓力：
7 r; {7 z" e6 z, T5 Q5.39.217.77:8898        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。