[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 / E& }2 N3 `+ B7 v6 b. K
        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb! P, N6 Z3 g5 G: m
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇& L3 {& h8 x7 E3 B0 z2 |" F
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
# Q0 Q$ K1 o6 C# Q$ ^3 P$ w; A% s( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：
: a1 `$ i2 L, o8 P公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
  h& `- l0 \. Z8 V# r( |% e        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
8 {+ S! E' |/ c% e5.39.217.77:8898        3.定期檢查：
  Y) P- q, r( F# E" W5.39.217.77:8898        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 H) T7 ]5 g) ~
        4.抒解壓力：; D4 U# _6 D# z+ n. f! }" A9 t6 [  _
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。