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[健康資訊] 救命飲食

本書是作者經過數十年研究,終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯,tvb now,tvbnow,bttvb2 |: f, |4 y( A
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以下是原文部分重點節錄……TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m& n9 i2 ?7 i) M- z8 a2 d
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好書筆記
" e; D" F' `9 j& ]2 h公仔箱論壇1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人,就算只攝取少量動物性食物,也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %),可促進任何階段的癌細胞生長' I6 U: T! D) m, j$ x0 E
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質,就算攝取高單位也不會致癌
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3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白,可能是食物裡致癌可能性最高的物質
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只要調整飲食中酪蛋白的份量,就可以啟動或阻斷癌症生長
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4. 每日攝取15%16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動
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5. 即便有明顯罹癌基因體質,只要改變動物性蛋白質攝取量,就能決定壞基因的開啟或關閉
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' E* X1 \# f! e" S0 N6. 動物性食品會促進腫瘤發生,植物性食品則可減少腫瘤發生
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# z7 R+ v& p, m7 {5 x/ ?/ w5 d公仔箱論壇7. 飲食富含動物性食品,會讓生育年齡延長九到十年,而生育年齡增長會提高乳癌風險TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?( s+ D, E3 v9 F" k; G' m* _5 G
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8. 人體發育和蛋白質有關,而植物性蛋白質和動物性一樣有效;
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0 J% u, f+ b7 V) p/ v% y8 W8 T5.39.217.77:8898植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢,但比較穩定公仔箱論壇2 d" ]( j2 w6 r  L

( P; p2 A  j. N& w" H9 b公仔箱論壇9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣,對心臟病的成效這麼令人印象深刻$ G# D$ `3 a7 a# G
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10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說,外行人一定要知道,全食物蔬食絕對是最健康的飲食
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8 m/ _) A/ G! X& _- f8 m3 Q, `tvb now,tvbnow,bttvb11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病,而高脂高蛋白的動物性飲食,則會促成糖尿病
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- Y/ N* t9 d8 B5.39.217.77:889812. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪),居民膽固醇濃度最高
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13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外,還有一種選擇:tvb now,tvbnow,bttvb8 X4 F7 \# z* v7 ?! l3 @' {% f

7 X0 ~4 h9 O0 a, j  F" e1 K8 f: v, w5.39.217.77:8898不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測6 }2 f( B- G$ _
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14. 雌激素和提高乳癌風險有關,而低脂全植物飲食可降低雌激素公仔箱論壇9 r* Y/ J3 ~5 C/ t9 F

" B# P0 G& C" p" j) l6 k公仔箱論壇15. 我們會接觸環境中有毒化學物,90%95%是因為吃了動物性產品* L( K/ Z7 }% W' O/ [5 A: r, ]
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16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素,與高比例的攝護腺癌相關5.39.217.77:88988 K" f5 s" z9 n; Z' V
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1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食,
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( k; P- K( k' N/ A" e" @卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
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8 x1 R+ Q+ |$ @$ E+ ^tvb now,tvbnow,bttvb18. 牛奶喝越多,骨折率越高;植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白,越不會出現骨折TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o" q( R% V& e. o3 p) I" R' a" q
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19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、
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/ [) j, ^1 i! @5 X* n. K- D或其他自體免疫疾病有關公仔箱論壇& S$ y  R; d  {; T$ x( C
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20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險,但因攸關大筆金錢,業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
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# c3 @' Z+ T4 {% N/ x- Q5.39.217.77:889821. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾,都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
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) T9 y5 h8 R9 P& L. l: b2 s5 X22. 攝取過多脂肪和膽固醇,易增加各種失智症的罹患機率,尤其是阿茲海默症
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, V5 C* _: n/ q" o4 ~* J3 v8 ~23. 植物性食品沒有膽固醇,人體需要膽固醇時,身體會自行製造,不需從食物中攝取
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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡,就算改吃有機牛肉也不安全,因為營養成分相似
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25. 自體免疫疾病可藉由飲食,減緩速度或減輕病情TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v! s" d8 Q: J; I# x

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26. 任何手術或藥丸,都不能有效預防或治療任何慢性疾病
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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質,在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情
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; \5 l# b% Q/ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 p' l( }6 q0 g4 o8 W
28. 藉由攝取全植物性的飲食,我們使用的水、土地和資源不致變少,製造的汙染卻減少,
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也讓農場動物承受較少痛苦;食物的選擇不僅影響身心健康,並影響全球環境TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B, Y9 o; W/ o5 Q0 a

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29. 最營養健康的飲食:攝取全食物蔬食,將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低,
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7 R& w4 G7 \, w# v, E8 u公仔箱論壇盡量避免動物性食品,最理想的建議攝取量是零公仔箱論壇/ n2 p6 j) H8 ~! X# [* Y

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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康,其實是大錯特錯,因為你可能吃下更多動物性蛋白質
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31. 要防止人民痛苦,政府最好提倡全食物蔬食,但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益
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32. 其實人體只需要5%6%的膳食蛋白質,代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)
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33. 飲食含有越多動物蛋白,會使血膽固醇含量增加,也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
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患機率
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5 _2 ~6 c& z# x" C! Z6 M/ X- d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x. u. w' L( Y! C/ |- _0 [2 g

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& K# e) L% U8 R' B5 \- ^2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34. 整個體制都落入企業界的掌控中,政府和學術界各司其職,但大多是在做業者希望他們做的事公仔箱論壇6 {2 N% j- m1 R7 D4 u# w" c

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35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事,更了解食物與健康的關聯,
! P% V1 F  v. L2 D4 O8 @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! v1 P: r1 d/ J2 I5 D" ^; B
因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶
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, i5 T9 ]6 y/ l9 n+ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36. 令人心驚的是,大多數醫生沒受過營養學訓練,也不知道營養和健康的相關性公仔箱論壇! E" `. P" I4 V: G9 |

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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議,甚至嗤之以鼻,
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因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學公仔箱論壇9 k9 @. W! l! w
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38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點,通常是基於金錢
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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處,而業界就利用「殷勤」的服務,影響醫師此後所受的醫學教育;' r7 O. A4 E8 v& j& r
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康
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40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值,難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水公仔箱論壇# M0 A  ?3 m  f8 E

# ~; \/ I1 L8 t# X' a, c, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 j4 S+ C& c6 N+ Htvb now,tvbnow,bttvb41. 「研究過程中,我一再看到蔬食的好處與效果,遠勝過醫療上所使用的藥物或手術& c" H" u* Q/ F2 b; O# |3 Y

$ D1 V. g' V' H9 [若科學或醫學界的人還對此不聞不問,那麼這些人不光是固執,更是不負責任」
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己,部分來自其他科學家,再加上中國營養研究的結果,
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說服了我改變飲食與生活型態,十五年前我就不再吃肉,
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六到八年來也幾乎不碰動物性食品,包括乳製品我的家人也採取了新的飲食法」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z) k7 z6 m1 A/ H. s3 g  L$ w/ g

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你絕對可以掌握自己的健康,答案就在你的筷子夾起了什麼。$ b$ C) B5 r$ n+ z' p; p
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如果你想真正掌握自己的健康,那麼請閱讀《救命飲食》,並趕快身體力行,
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如果你能聽從這本優秀指南的建議,那麼往後生命的每一天,你的身體都會感謝你。
* S2 W: n7 e. o7 j5.39.217.77:8898─John Robbins,《新世紀飲食》作者
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3 y2 U) m1 n5 b7 n3 `# m今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食,來降低癌症風險
2 y5 X# h& ?* j; o5 Y0 ~) R5.39.217.77:8898這都得歸功於坎- n3 ~/ g1 N3 A6 \" Z4 l
貝爾
3 M" ~0 \: Y% R; W5.39.217.77:8898博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。
! E: f) W. B' y1 T  q6 rtvb now,tvbnow,bttvbMarilyn Gantry,美國癌症研究中心所長公仔箱論壇$ B$ x* @/ W* K6 B

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以下是你所不知道的真相……) h! ?( @, s0 `/ T; G/ k
罹患肝癌的孩子,大都來自吃得最好的家庭。公仔箱論壇5 w& b% R; }+ O1 s1 P
攝取最多牛乳和乳製品的國家,骨折率最高,骨骼也最差。
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造成第一型糖尿病的最大禍首,可能就是牛奶蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb$ E5 _9 D& i7 S% P
研究統計,飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患,有80%會死亡。tvb now,tvbnow,bttvb7 j: k3 ^7 T; k4 o3 e3 U5 f
只要改變飲食習慣,不吃動物性蛋白質,腎結石復發的病患就能不藥而癒。/ W# R6 r4 r- C% m3 C. u
以肉食為主的美國男性,死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍!
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醫師決定如何進行治療的考量要點,通常是基於金錢,而不是健康。0 n3 T4 a& j9 l5 C
有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢,甚至快要死掉,但其實只要吃燕麥片就可以好了!
( o1 s* A$ H2 f0 c+ c! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醫師會動手術和開藥,卻不懂營養,因為他們根本沒受過營養學的訓練。5.39.217.77:88989 s3 y' ?! w. [7 i) h
沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。
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! B0 R5 |3 U- \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N1 O- [: P: G& J8 n2 N3 D$ ]
想一想下半生躺病床,5.39.217.77:8898, ?3 @4 y! d) a0 e; m( k: M
坐輪椅
8 x1 j$ v7 O/ C- z5 f; ]% F; t公仔箱論壇,當藥罐子!7 h4 Q5 r$ h4 z) }% `
只因為固執不願改變習慣
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爽一時﹗卻懊惱半生
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" }  Z% H& Z: p( S1 @% J3 }- z請問這樣會快樂嗎?5.39.217.77:8898, c. U6 e( z+ D7 \1 G6 N1 P
請勿再藉口:醫生說不吃肉會營養不良了!請仔細看好書筆記第36, r& n2 c: r' ~, R- r; \2 ~
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己!公仔箱論壇8 q( b7 p+ v! [
您還有幾個「眠天」?別婆婆媽媽的!立刻開始行動,改變飲食習慣!3 V1 j* m' T- o8 ^9 O3 ?
公仔箱論壇3 Z7 I% a1 P* |' D
這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠!
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  • soforlee

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