[健康資訊] 救命飲食

本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，
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以下是原文部分重點節錄……

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好書筆記5.39.217.77:88981 U' m4 b, M" T+ B5 t( C+ X! N( ]7 X
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，$ \) Z; w$ T( c) K
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌5.39.217.77:8898& X, B3 k0 O7 J% w3 S) C1 {; T# k
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3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，

只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長
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4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動% r- H. I1 V4 g5 p) C0 Q( Y
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5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉5.39.217.77:88983 W8 z2 @/ G7 C% F* ]( j
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生

7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險

8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；
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植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T" |( i# @0 Y6 w1 E
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9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻
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10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食

11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病* W" _' O! O4 [* w: f1 j0 S
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12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高公仔箱論壇) ?1 H4 w5 @  B( @  {- X9 i* L
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13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：0 c6 n" c5 d2 ?; \( ?/ N
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不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測  E9 t0 Z- b* L* \. U3 j

14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素7 n, W6 @3 H- N3 s; q' ]0 E. F" D
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品2 Q7 Z9 P( l& N$ p' R
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16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關

1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，5.39.217.77:8898  \# ~  H7 N( z1 L4 H
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卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高

18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折
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19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、
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或其他自體免疫疾病有關

20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb+ e8 I2 l% g* K0 }  h' \

21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜5.39.217.77:8898! I  L; ?) k) d" e* m5 T' h
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
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23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取
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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情tvb now,tvbnow,bttvb! D0 D* X5 @' @
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26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病
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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情
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28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，
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也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境

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29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，
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盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零

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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益5.39.217.77:88984 V+ u# o4 ~( h5 z0 X, `
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32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)tvb now,tvbnow,bttvb7 i6 ]9 y$ V7 |( Y, f! p5 F; ~: e) a

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33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹% E( d& d7 k$ b7 o& v' C7 |
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患機率tvb now,tvbnow,bttvb; }, B! e+ c! i! t& F

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34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事
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35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，

因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶0 ~9 Y# X6 e  k& n% U5 ^6 Y. _( C  ~

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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性

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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，

因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q. c8 |4 e: g0 P

38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢tvb now,tvbnow,bttvb" f/ {/ r/ X$ V0 K/ J  i9 Y; ~' y

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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康

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40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水5.39.217.77:8898+ P" T$ O) p! g: B* T9 n/ m% F

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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…

若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x4 I, D5 b/ J, F( Z% B

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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，

說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，

3 [# G. O; x- w5.39.217.77:8898六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」
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你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。公仔箱論壇$ `) x* B' M: a# u9 \4 _

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如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，2 n5 z% k# ?6 [! B- g
如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。
─John Robbins，《新世紀飲食》作者
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今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險
這都得歸功於坎/ n8 B  H( V3 H) y
貝爾
博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b3 j" E3 o# I6 p# y( c
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長

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以下是你所不知道的真相……; d6 \4 |9 I# [: m2 m! a8 Q3 [
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
2 g3 b& N, p7 D1 ~) N9 k1 l9 l● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
8 ^" e/ A6 _: S: i& T● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。公仔箱論壇) U7 E7 \2 X$ Z; Z$ t. T0 d0 m/ J
● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。5.39.217.77:88982 A3 [' ~# M; P& k% B
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。
' J' z8 L* Z& M& p; O● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
) ]8 R4 E! Z$ l; V● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。/ F% B; ^  d% S0 p9 o
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！tvb now,tvbnow,bttvb6 A6 W# o* V& x! T1 ]* L
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。, K% u' m, J- J9 @; q" V

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想一想下半生躺病床，
坐輪椅5.39.217.77:8898" F; u% J9 o( w% o
，當藥罐子！
只因為固執不願改變習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N8 g2 V5 _' y% o9 g7 i

爽一時﹗卻懊惱半生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]- J9 v5 Y' Q; _& }
﹗
請問這樣會快樂嗎？
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C+ r) W. u1 N- \
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb$ P/ _; [! f1 H3 x

這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！

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我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 4 元 功勳 + 2 點

soforlee

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