睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。5.39.217.77:8898' q o: G0 S% V" m. E0 j
4 E3 ~4 I, g0 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ T+ O. x7 k$ Z& T7 R }% n
$ s9 `, P2 ~+ A. z6 atvb now,tvbnow,bttvb英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。
- T- a7 m2 j- i9 w: d( o, \, u: C) l$ p6 \ [ V" q( |1 I
/ b& f% M3 G6 g
5 T4 m. Y5 Y. w9 @! stvb now,tvbnow,bttvb身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。
% Y4 s3 Z; Q8 t/ W& T+ s+ D% b* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 w3 q2 d/ v+ f
公仔箱論壇% E4 q, c" C' U$ R; s0 A
公仔箱論壇9 T, k: t0 {% L' M
想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。; @. p8 R5 d c6 |- u( J
/ ?' N2 q( T" t1 b* u5.39.217.77:8898
6 ~( _1 f0 O! X( e3 X. E4 L( l5.39.217.77:8898
6 ^ o" h8 g ^, _7 b. O. O* Btvb now,tvbnow,bttvb1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风
2 Q# p' W9 F2 R, n1 o# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S6 @% n0 H. P3 [! j. o3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这是真的。公仔箱論壇+ J3 l. A; S' P3 X4 J4 a
tvb now,tvbnow,bttvb# s2 W; z" `/ C
血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。6 K8 D+ ~6 y& ^0 ^( l/ r2 L2 Y
8 e1 G E# ~) V% u: y
tvb now,tvbnow,bttvb# o5 E3 S U( k7 i
, e- h) f- h# } ]2 T2 M7 h' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。5.39.217.77:8898% q( m& _; T2 q% d3 _% H
- x4 ]* b. E/ R" k
, l4 q5 c6 C0 [. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C2 K' U% {" M
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。5.39.217.77:8898% P7 D c1 R1 |$ N% m& i2 l
公仔箱論壇/ c3 ~& _' V5 h& O* p# q* \
& X; v* H7 z5 T0 j$ x
6 m6 H$ P% [+ r4 x" O" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一起床就喝水，改善便秘
1 g0 l$ E- e9 z" O( Itvb now,tvbnow,bttvb
4 U# m6 l7 k1 [7 b公仔箱論壇早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。7 l7 W1 h _" R( b% l
9 X: f1 p' p6 d+ p" q1 h
! A& G A. z1 e8 c# Q" q: u! L5.39.217.77:8898
: Z5 m: Z' B. D公仔箱論壇新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。7 L9 S0 O: f" j
0 N) w1 R5 A/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n4 Q7 V Q5 f! E6 e8 j7 E q公仔箱論壇
7 R' Z$ _: W5 Ptvb now,tvbnow,bttvb常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。
0 o* ?# k& Y! S3 d7 y9 d( w1 Itvb now,tvbnow,bttvb: W/ N) w# z- y' @0 I; c H
5 F* `- v1 k* k9 E
( `; W/ v1 h5 N. l( Q) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。
6 j, X- f- d9 h; r# R9 M
( q, h h+ M5 N$ E+ O" d1 @3 O9 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 J$ Z3 j$ v, U) t' Z! t% v
+ i; n. L4 C- K6 Z GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、运动前先喝水，表现更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w( D) V7 y4 M. B
! C% _, L2 E8 q# ~' Q9 L( C大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。
$ X8 E4 J* {1 {6 t0 `" A' a% m% ?2 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L6 M. d$ t* S8 a& ^# x
) N) N/ |3 ^5 Y, y! l" r* R# T% P8 o3 s
因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。5.39.217.77:8898: N. l! V/ V8 ~% }8 H
! c/ a( n0 ]0 b
) _7 A) f& r$ U B, h% G公仔箱論壇
( x4 x, @8 u4 z( _: M) S4、喝酒时，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g. G& ?( j: I4 U p
5.39.217.77:88989 W8 `9 \) b' T" }1 a: ]
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。
8 \& r' X! {' W6 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ Z! Y: O, h f* L9 A
公仔箱論壇3 p; U9 U: W# Z
8 f/ p" R% z2 Z% G7 ]* C, e5.39.217.77:8898因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。$ v0 B8 M( q9 E/ I
9 b3 _% T% J5 U) `- [tvb now,tvbnow,bttvb
' V y7 P& m6 W1 q, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M) D/ o* S# n' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。
) J6 ]6 r6 t# l( b4 ?: Z1 c9 x$ G# z4 ?# }% f; b) _
7 Q, Z# R: d4 }3 ^+ f8 X/ B, ~2 p
6 e' H; R( ~; g2 p) C8 k: d) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。
6 z& P( u, s0 T- u% p/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s7 R/ v; {1 ]/ l; T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb h0 d1 Q# M7 |+ m/ [3 _+ p
# n1 X% D. w. |6 @' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒5.39.217.77:88988 z+ y" v% a3 N( X. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c7 \ m: u) v' D! @
2 `1 u- ^) y- J! q) V- i' n8 m2 M2 o$ Z Y, Z# D
刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。tvb now,tvbnow,bttvb: z9 e, ?+ l6 q+ |6 p+ G
3 r4 k) z" B" S2 `, T* l5 D5.39.217.77:8898 r) o3 L& O. [% t" \9 I
公仔箱論壇+ u: c' C9 X/ O3 P7 z- x a+ J
突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。5.39.217.77:8898; M( Y6 D8 I6 ~1 i' d
公仔箱論壇0 ~- e6 t7 i3 C6 I# Z
! u% C! K) |4 z! }公仔箱論壇公仔箱論壇( x: `; @+ X) T, f
一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {, e* `3 B% k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?3 @7 f& @( m6 w
% T7 U4 x1 W# k* b6 y/ r
% ]- p Z! m0 \4 |; E# A& v, M1 F$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。
- C0 R P' t/ z" f4 G8 _9 _5.39.217.77:8898
( G8 M$ `$ N3 U* m9 o; F# g9 y公仔箱論壇公仔箱論壇7 r9 c, x3 f- R: p! {; s% @
9 b( d( P' f: x1 g6、天黑后才煮开水，水质最佳
6 I: V/ O `4 A+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E$ M* A" J6 S d. A
医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。2 u( K' z1 b4 C& w& u
/ \1 b; @( p# |$ z) }1 g7 ^5.39.217.77:8898+ t2 P' I( j4 \) }, w* q
7 B; z6 G9 p9 w% X5 K, p3 m, b3 K5.39.217.77:8898此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。tvb now,tvbnow,bttvb q; Y1 A1 N$ @6 p& t; e, D
8 _: {, _6 Z0 G; T3 L7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H, q' o* V7 Q0 ]$ q
/ ^0 X H+ Y+ K$ K! I6 g/ ^ z5.39.217.77:8898但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T/ a: q$ _# o' h" ~
# N F4 K- C% F& ^1 }
2 C) R& |3 {( Y+ r% R+ n: M% H' l5.39.217.77:8898
( g3 D$ G4 @9 c' {由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。
3 G- k$ B, Q: a: g1 m( w. o# Z' s& M
0 s3 ?& O4 R" L2 |( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E+ t3 T. y: F2 }4 ?0 Ctvb now,tvbnow,bttvb/ R; t- G; ~6 C0 C8 Z# `6 p2 z9 x: {
7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝公仔箱論壇8 n+ \" i$ [: M7 C. F4 u) V
& F2 y& h& z2 l9 n6 d3 R不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。tvb now,tvbnow,bttvb. G2 ~4 z$ ^9 X# \+ K) j/ j
) ?7 V F6 h& h6 Y: B4 n$ s公仔箱論壇而且喝水喝太快，也容易引起胀气。* y$ |$ Y' w! c, }+ g, i, K
公仔箱論壇' p$ c7 C! S" U+ _
* P; l# B0 @! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]2 ~; h" H5 u
8、瓶装水真的容易长细菌
8 o4 v8 ~! b: h A3 ?9 b |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i* R1 l# }0 H* f7 d& W网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。
9 Q; B* w7 W% C3 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 q. O. C- u& w7 X+ R2 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z7 a9 o! W/ ?: x0 q- ~: ~
3 t- X) s+ }( z- C7 N5.39.217.77:8898有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
( B. Z0 q, D2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 f: b0 e! x" y7 b) P2 w. P
! L) A8 M" z `1 w7 H5 G% s2 `/ e
6 |& x( M& D% {" L2 w( b8 P: D# Z公仔箱論壇也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。
8 E. |. \8 I' Y! R* Q1 _8 O6 a2 V1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f& M( E+ {, `5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' V, Y: ]5 `; e& D% r( s5 q4 g
tvb now,tvbnow,bttvb# L% G4 U" `: U. p2 r
不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
