睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
( M/ e/ q* g: G/ `' }1 R% C2 P. W! [
: O# J2 t6 |9 W% Z) K' ]
' o" N4 j: ~ ^5 s公仔箱論壇英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。公仔箱論壇- C, W( w* R+ q, S4 U4 }+ O
6 R# E x8 S$ w" c- g) n4 W公仔箱論壇公仔箱論壇: K/ r4 a( D$ b" `
! f7 z- H+ A8 mtvb now,tvbnow,bttvb身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。tvb now,tvbnow,bttvb9 a' [0 }' z) v4 Y1 p6 Z2 m. L
5.39.217.77:88980 w# P, N J& Z
5 H( m3 [# y( B- e, o* ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V6 z7 t' l( i
想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。tvb now,tvbnow,bttvb/ k; J5 j! N( g# [- b
5.39.217.77:8898$ D0 z! y7 t. M
tvb now,tvbnow,bttvb4 G* x. j2 @+ x9 `
tvb now,tvbnow,bttvb+ o+ h6 o: N1 u
1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风) Z; M4 @; |0 R! L, W8 b2 M! H
2 g1 ~6 o/ ^9 A+ c; ztvb now,tvbnow,bttvb这是真的。
, d2 }" A; l$ n- q+ E( T( t4 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u" |2 u: x z, K3 {. M2 n
血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。
4 G p t+ K* N5 g. o7 i& R0 B
: q; n$ n4 H& A% h( I( `5.39.217.77:8898
* @9 X: O9 ~8 v2 Itvb now,tvbnow,bttvb7 V0 L7 L* C+ m* F$ T' k
不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。/ i D5 g7 H# V& T* }& T4 @
* t; ?' r6 t" v# m) F4 V. \% V% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q$ A- G# ^+ y$ O4 |1 k6 C公仔箱論壇
' p2 x$ W0 Z+ d8 w: }* M7 R) X泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。
3 D7 E9 _; H; s& h公仔箱論壇
( g8 C s% W% i! K, ^8 K) k' T, K x
" `# U u7 l8 Q7 y) Y0 a4 m" z
2、一起床就喝水，改善便秘
5 [8 a- |7 s9 i0 E. Z( z$ y
! S4 L6 H- ^$ X9 ltvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。5.39.217.77:8898& F( o1 f# v) _4 [2 J
) P/ U& i2 N9 k9 R, L
0 k! \- L5 l2 U$ n4 ~: l+ C2 t3 B
U. R* [& o4 y9 u1 d; N; f _5.39.217.77:8898新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。
! y [9 \9 d; o5 Q3 [, V0 j5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( ?' E' K! O; E0 L/ P
tvb now,tvbnow,bttvb3 _. d: |% z% O5 w( T% ~# C5 S5 ]- G; h/ g
( M' G- ?& M7 M( |- K, ?& ?tvb now,tvbnow,bttvb常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。公仔箱論壇, `7 p8 X! f r. Q# L
0 P9 H9 U) f; y! u& atvb now,tvbnow,bttvb
9 Y% C- ]! i0 O' G# M/ ~, P6 `/ p$ s( V% E0 |: r
至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。
. s7 D/ P& F9 d6 q" O: {
+ V! x7 x9 @/ T: O7 @6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V& @7 n% `8 l* U: X# T. K
. l0 u( L) l/ u# X6 d& q& l: c5 Y3、运动前先喝水，表现更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb# A/ K# h- |& J$ V& i
) P* ^1 [; ~0 v0 Z; {) R! F+ N
大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。
4 s/ \2 a- P, G+ p: }5.39.217.77:8898
9 u5 G6 J- `+ L& ~6 h公仔箱論壇5.39.217.77:8898. O% f8 T! I$ k+ ^+ c G( e/ a
; N3 ^4 S2 e6 q1 ]因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。
0 b8 p' }. I r3 q) I) _; ]1 k" E* s' \+ {5 p2 i
8 x; f% J+ r; z& i
9 d2 p( H* z; X6 J: @4、喝酒时，也要多喝水
1 {6 G1 r" Z% F4 c/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^* Z2 n* Q. @) x; a+ Q喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。公仔箱論壇8 w% x1 N; `+ U/ [9 U
$ H# {* d4 Q& D, X2 N$ R$ Stvb now,tvbnow,bttvb/ c% U& r% ?( p! y0 N
% s2 x$ o4 r( ^/ Ttvb now,tvbnow,bttvb因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。
! ?: C) L: v* r; W5.39.217.77:8898
* w7 H8 c, r& s/ ?: \: d9 F5.39.217.77:8898
% l5 g o! |& M5.39.217.77:8898& r! X2 d" r5 ?. y7 D) u
也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。tvb now,tvbnow,bttvb0 `& t7 h$ x0 t8 U; D# W! H) A
0 w0 B# \, x5 f3 j2 A! G
. F# V- G/ |) f/ q" C
5 ]) p- e* \% F+ H% o早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D# ?8 Y" V& H$ Z; e3 W) p3 K# R
公仔箱論壇9 o# Y- {6 l- \' g' r& r
8 I2 t& [5 v6 c+ ]- F% ~
# s. f7 x, b9 r6 K* s5.39.217.77:88985、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
4 x" |) s. L( b# |
6 Y. P/ d# n' t& [( _tvb now,tvbnow,bttvb
9 Y5 ]3 t4 i$ G% H+ s" C4 S5.39.217.77:8898
- O7 R' M2 N% ~6 ^6 D( O4 K- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m* S2 c" o4 \$ j W* t+ C( ^
9 t6 _) o4 Z" b! i! ]% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?# M. ?+ T% |- g, ~" [0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G/ V( V4 `# O! L5 T
突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。
! J& K, t% a) L( N6 m" v; t5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L. K& }8 e; U9 n
+ X5 j2 J1 P2 `1 j公仔箱論壇5.39.217.77:88982 M @+ c8 R7 `- M
一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。) a4 ~! G* `- [5 N5 x# K
7 v% d' x! L; O/ J% N! a* D公仔箱論壇1 O+ z3 {0 A& g' X, S
2 H+ o1 Z# [/ g" G5 m/ i医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。1 O5 p: Z8 M H% d8 N# }; ?& H7 @$ J
5 k1 l2 n2 U' |, ytvb now,tvbnow,bttvb
( D; @2 I' F% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 x8 y4 ?, \4 F1 K
6、天黑后才煮开水，水质最佳5.39.217.77:8898% O. u- e0 ^7 w& [$ ~/ @, x" u+ l
- w' f+ ~! A4 {
医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。
# k& {# F/ D5 _; Y, Y4 m7 b/ S5 d0 j2 w$ ?) ]' }' A' {
9 Q: q$ L5 S& X# ]: c" T
% H9 Q8 K; u" v- `$ g0 |" A5.39.217.77:8898此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。
! m, b: i, o! t2 C6 t. atvb now,tvbnow,bttvb
$ ?. C' K3 ?8 D% F' a atvb now,tvbnow,bttvb
. l) Y1 G& P8 w) {
# k7 G" o( \* E$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。
- ^7 ~" ^0 }1 M$ J+ ttvb now,tvbnow,bttvb
1 d" s$ h/ d. \) V; m+ u' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a/ m' z9 Q+ ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D G9 ~( _8 ?7 Y) `0 n8 \
由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q( H& e; L C" e+ i( `
- Q& Z% W( |2 P N* V7 Z/ F
9 e; O' u# Z& r
) L" W3 Y, o. O: f, k! [8 {' s$ F5.39.217.77:88987、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝公仔箱論壇6 D3 @) l0 W* {4 t1 ^
. D5 C2 K1 s' o9 v6 k$ Q& [! M% ^7 a
不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N h9 q( b/ z! ^2 Z! Y2 z
7 y3 T3 ^; {! W; T! L+ B而且喝水喝太快，也容易引起胀气。
6 R/ L4 M' O0 A! @3 y/ I& H
1 F% K0 W' I2 X8 U0 h- j
5 C4 p! W4 D) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U# C2 n- I* i' Y8、瓶装水真的容易长细菌
5 i; q3 N. ?: ?+ R* D5.39.217.77:8898
p9 j. a+ H& o3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f; v. i8 M, a/ T/ \/ a7 y
tvb now,tvbnow,bttvb" p: _ o C% `# R; [! y2 ~, L7 R3 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I9 \! d( D' J( e9 _% B2 Y
8 d/ G0 {. S8 W" P9 R- t. V) c9 [tvb now,tvbnow,bttvb有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
, a- c: Q/ O' g i2 @0 \ y- b. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 M! _* e0 `+ x8 d7 V5 R# A
3 V9 k7 n W% @6 b9 r$ ?: b$ D; Z' \+ o# Y1 J) v
也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。
6 c" w+ k$ u* ~) J6 w* Z: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o+ R4 Z6 V$ S+ j0 S+ h9 k公仔箱論壇5.39.217.77:88984 n! M2 s$ M* b+ Y* E! y9 s" v r
: s5 {5 H- l2 C不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
