現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
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3 I7 ?4 T) L) p3 I高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。8 o- V* b2 X1 w2 V- ?- n+ M9 I+ E8 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u* f4 O* R, `$ O( K
) o. B, _ ?0 ^$ z- C" ^5.39.217.77:8898上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。公仔箱論壇 h' |7 T8 s0 Z/ K
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) R2 z s0 d, o h, r7 t; Q; rtvb now,tvbnow,bttvb英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。tvb now,tvbnow,bttvb, w3 f+ v0 \, V2 Y% Q4 G
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$ D! b6 c$ S8 v/ M4 h2 O/ U5.39.217.77:8898現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。# c: u _! N' b7 w* c. X$ O
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在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。2 e& X6 S& }9 J( S Y% [
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" ^) g6 |, j s- O, b6 S7 l理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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3 F+ ?- b: F& S6 |$ m! I$ {公仔箱論壇愛SEND族症候群
% r' Y7 Q2 \8 L0 N8 jtvb now,tvbnow,bttvb這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。5.39.217.77:88982 t( v' E6 ^" z5 X* N3 T) {
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簡訊頸
. `6 `& d8 A' _( A手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z/ g( \: _0 u3 g! X, |
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! s) A0 G- d) g7 k+ f" a" H公仔箱論壇簡訊拇指傷害5.39.217.77:8898# m3 w' x5 \( a) c9 Y
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
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$ O L/ A9 Q2 X$ \+ t+ d* h5 r* ^5.39.217.77:8898重複性勞損公仔箱論壇& e* W5 M- c/ X
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
+ D5 N" p5 d1 }1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。) J3 l. L+ I7 n' I Y& F) r% c
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
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傳簡訊的傷害可預防：5.39.217.77:8898 c- m; o. m- a5 R6 k A( i W
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
" ?& V( F, f9 _0 X7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
6 G3 D9 {5 ~3 J# s% f" o5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
. a: k {6 ?0 ~9 }( G5.39.217.77:88984.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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