現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？5.39.217.77:8898" g4 P3 ]8 I4 p' W8 z
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高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。公仔箱論壇0 K7 W2 N& e) n9 S. S
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上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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5 c9 p: F6 |' D' k6 |: A8 B) C5.39.217.77:8898這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。5.39.217.77:88980 w8 G0 J) L6 s4 N) \' l
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! @5 Q) y C/ X% Ftvb now,tvbnow,bttvb英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b! r2 X5 X: W5 s% V
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- `% T5 I r3 D4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B6 @; S0 U/ h0 \3 g1 e
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" B+ l \ E7 z2 i5.39.217.77:8898在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。公仔箱論壇$ [. W! ?7 v- I3 T; ?! S% F$ Y5 s
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) ~& x4 i7 T2 u7 b$ L. u+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x1 E' V/ Q1 w" b6 w }6 I
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: }& T) x, h3 s4 L6 e$ `tvb now,tvbnow,bttvb愛SEND族症候群
: v! }/ I4 S7 e( r1 s" ]0 f) n, U" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。" s7 X, C2 G0 A0 j
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" m# E2 `# a8 f+ C0 G手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。公仔箱論壇9 K5 n. M7 p+ b+ U
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1 P8 m9 [* v8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡訊拇指傷害5.39.217.77:88987 d" I' E6 P5 n6 u! F
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。公仔箱論壇9 P. G6 E' r0 @, a8 s; }5 Y
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) K5 j6 t6 T+ P+ {5.39.217.77:8898重複性勞損
; G, a* {) a- U& Y& b ]1 ^5.39.217.77:8898重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
- l# s+ Z- R8 H- Z7 D, u& ?* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
7 {0 ~4 j4 ~! e7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
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v4 l. \) {. k! N( F6 B+ c+ L1 c5.39.217.77:8898傳簡訊的傷害可預防：tvb now,tvbnow,bttvb! l, m$ M6 t* m: L' B; L
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
7 o2 ^6 C l' O1 B: G% y; x公仔箱論壇2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
q2 L# R. K; e; J3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。tvb now,tvbnow,bttvb0 D. t9 l1 c' I: |
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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