現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
' b: p7 J* N$ K( o& \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E1 u! k; c* D
高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。1 F3 M% u2 V( v+ v0 e2 _. Z) W/ d
tvb now,tvbnow,bttvb+ n0 M9 D! i* F: B: L
" r. P( w5 ~+ L$ W0 y5.39.217.77:8898上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?5.39.217.77:8898" e% o" d' u' p" E2 a4 l' }! }
! N: h5 h6 U+ n: K, {這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。9 K! J2 r r2 W7 V7 U1 |& {
+ Z. j) ^0 `3 L3 V) F8 B6 C4 X) L' P& z公仔箱論壇公仔箱論壇& N% ~1 p7 c9 P/ t4 F% P6 C' X
英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
2 Q& w7 G* v% V& r* b8 o: e: [2 X
0 {) u- [2 g5 _3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n% f. B) E! x) J* l
現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。5.39.217.77:8898( @# T1 @; E' i9 B4 n
公仔箱論壇 A& S6 L5 u4 S3 a3 x
; y$ I) ~/ B+ Q. c) I+ @5 u! Z3 v8 xtvb now,tvbnow,bttvb在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。tvb now,tvbnow,bttvb7 _) G$ i9 k- m0 c/ z) J
5.39.217.77:8898: @7 e) T" S- e6 _; e
7 g, t# U& a# Q( m. F理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
3 o5 \) C5 B3 J2 W
% b- Z; C! _- C! {. C- E公仔箱論壇* @% n m. x- x5 Q2 C, q, T
愛SEND族症候群
" z0 y, M6 W: D$ ^ ^; |' d0 u公仔箱論壇這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。$ H' J; q% G5 \0 v
, l7 F1 t0 W2 m# R2 q* [/ V: z5.39.217.77:8898
% C5 `0 t$ J, T' D. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡訊頸
" A4 v: X4 q* k& G5.39.217.77:8898手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
* }: _1 ?4 r( Y2 W8 L7 O% ?# u3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: d( s0 \$ f/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 \/ \3 O' `- i# N
簡訊拇指傷害tvb now,tvbnow,bttvb8 \0 x! W# X2 g/ p
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
$ R8 T/ C% ^ U5.39.217.77:8898
% y) E( }: ~$ C0 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) T! H) ]5 H* ?; _6 o
重複性勞損
% L' v* C3 K( ^. q) q4 o; N5.39.217.77:8898重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o. e; a2 T/ k' U: }9 U
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb; m6 \* L: z. G/ y L1 t! u
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
% f% R: u3 w, i9 i3 o5.39.217.77:8898
. N. I: N( C& t7 ~! k公仔箱論壇+ q a/ b/ ?0 U
傳簡訊的傷害可預防：5.39.217.77:88989 J: a w. G# S4 G* O' M
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
8 o8 X6 ^; ]6 A5 I/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
+ Q2 [; B# P% X! c公仔箱論壇3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。" _- e$ K) G) Q# Z( F" N
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
| 
