現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？6 c$ q$ R& F& C+ u' ^1 k( @4 O
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高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u$ w. X& P$ S1 }
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3 z: t9 t+ S a& O# ltvb now,tvbnow,bttvb上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。. K! l8 a8 v* H1 u8 L% C6 X
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! K" }* H9 t G- c& E現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。5.39.217.77:88984 X: H8 i' @! [
/ P) e, \2 L7 N' P$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g, g5 S' Z- w1 h; a( }; E2 h9 v
在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
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E/ O# N; {& @& _/ ^理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。! y4 I( P& C8 H$ J3 g/ ?& s$ M3 E
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0 Z: J! P3 S" q7 E S' V愛SEND族症候群5.39.217.77:8898" I; ]" L; {, X& e8 r) U: `1 E
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。. ^# T- S* x% a6 h% r* _
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簡訊頸公仔箱論壇0 b1 l. M, u# f6 T- H
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
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簡訊拇指傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L; A- ?4 W- z/ K3 @4 G
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。% D0 v8 h7 D3 N6 H
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重複性勞損tvb now,tvbnow,bttvb# f# J) X/ k7 P4 d$ C
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
- ]4 `3 R c+ T3 B/ f- P# k- |tvb now,tvbnow,bttvb1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。公仔箱論壇7 }- M3 P9 o) ]
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。公仔箱論壇8 `1 U% N0 T! r# N& W
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$ A3 H( j) Y7 a! {$ b; \7 S傳簡訊的傷害可預防：5.39.217.77:88984 f9 V" L4 D5 O# k+ c
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。5.39.217.77:88981 \) ]: Y& ^! R
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。公仔箱論壇8 c! s0 A2 F. K4 {! y/ Q, o7 m
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。5.39.217.77:88988 @. |7 R1 ?3 x8 {9 T) x) h: l
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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