現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？5.39.217.77:8898+ s0 V# h5 G) [* ], }0 ^
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高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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6 k, F1 ~* t6 i& E4 x# r/ m) S5.39.217.77:8898上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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7 ^1 a; O* k$ X! a* p- R8 w5.39.217.77:8898這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W7 h0 r) l+ M: H2 _3 j% m+ \: x' Y
& V* C% b7 Y1 y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \/ {# k# S5 {/ G1 v9 F
現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。tvb now,tvbnow,bttvb$ \4 W U8 H' e7 E
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7 F9 y) s) @6 ~; K% Y* i4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
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& o$ o' `$ z+ J; N) g3 s9 A9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' T! X5 j* ^0 i2 U0 h
理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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愛SEND族症候群
1 L* u V/ T9 v+ j. O$ {5 C: h& h4 t5.39.217.77:8898這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
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簡訊頸
+ u! W* Z8 t6 I2 R+ l; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。5 T; G4 y' ?4 b, z6 a3 \; x: M
% d. q/ _8 H4 z x# j$ d5.39.217.77:88985 W! \0 V1 D/ G9 t1 O( u9 L" n
簡訊拇指傷害
( `+ ]3 H) D! P4 T9 T) V) H6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。: j; F4 L; g/ z
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重複性勞損
2 q/ C' r; q. n+ V& J+ V. p. w5.39.217.77:8898重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)% \8 O6 o3 |! V4 h
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。5.39.217.77:8898" d* l2 v9 U1 l' @, x* R' u' M( _3 ]
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y! Y( G$ ^6 o+ ? C) N. M
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傳簡訊的傷害可預防：公仔箱論壇5 D! Y7 \# n0 Z( i: `
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
0 Q) A. g8 I: g4 ]+ \. ]* e, ^公仔箱論壇2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。公仔箱論壇7 V/ [9 J0 h3 t; q$ j
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。5.39.217.77:8898- s, a1 Q( ~$ L% X
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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