現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
8 Q" p2 I4 Z: J/ ?; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j* k* E# z" o: m2 n: I* o5 c. P/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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% z, T( i, @( G, u( Z1 Y7 g5.39.217.77:8898上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |2 t6 O1 ]6 n! i$ ]
- i7 [+ s7 P9 u( t" s8 B5 d: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 O+ D9 g# e, y' @3 v# u$ U g$ f
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3 E9 @ C& @* ?3 stvb now,tvbnow,bttvb英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。5.39.217.77:8898$ W8 a. o( y8 v1 E, t$ A7 Q1 c$ i
, a; j, U& _+ V4 q9 {6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a7 v+ D2 o: Z2 A4 Z& Z( d現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
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0 |( j$ a. Z" K* A h在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。tvb now,tvbnow,bttvb! h- t0 a u7 i9 ^0 v8 L- o
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+ S3 `+ W$ Y7 [3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。5.39.217.77:88981 ^$ C) h9 O1 T$ Z/ r
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) f: j' o6 I, k愛SEND族症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^6 Z' }+ H. O8 _$ Y
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。4 Y8 S3 X7 |6 `
8 O3 L5 w g. _: e+ T) r% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N' s& i& ]* X5 D
簡訊頸5.39.217.77:8898, i A8 t; k$ r+ v8 E6 D8 o1 t
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
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簡訊拇指傷害tvb now,tvbnow,bttvb/ d( h& I9 j$ C+ O* M, h0 N
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。公仔箱論壇2 P- k: d7 I7 e9 Z( F: k
& a& I2 @5 Q* W1 ^9 r7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J" @+ ]4 N3 M4 B6 v! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複性勞損
( ]/ J1 i+ [. K6 A5 @/ J, ?/ }重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
/ n; G0 \) @3 ?! S1 `0 ytvb now,tvbnow,bttvb1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。5.39.217.77:8898 F) F: Y4 O. p! N
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
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8 \# ~: |# {- s" C9 l公仔箱論壇傳簡訊的傷害可預防：
$ _9 Y8 A* P, U( s. E0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。8 n% ]2 o7 N7 L) U, {, ~% Q+ k
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
$ j8 U" h8 o4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
+ F( e. ?! f+ g' f( Y, `公仔箱論壇4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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