回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb3 |- t _% z. Y: z c ~5 ?! \
6 V( u: }; u) Z6 q% F: n( G5.39.217.77:8898打飽嗝≠打嗝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P6 @: M* S& L r4 A( V
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 c. F# Q& `( k' f
1 t9 g) i' p" r+ Q6 Q' @* [公仔箱論壇一肚子氣從哪裡來？？ / M/ H# l* q4 m6 \. a' I
1 l/ g/ c2 m2 o3 Y) E, U$ t書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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- q! h- e/ i/ g. H: Z" h$ ^0 A公仔箱論壇王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
- o$ W7 y4 c5 H) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 H+ }7 \: Y' R8 [4 N2 X
人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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% E+ `% u9 o2 v: [$ t" m. s, M! `( J公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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( u9 `* }3 h! o3 X3 K" g( V% I2 E# Xtvb now,tvbnow,bttvb預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb: x) u+ ]' a% g9 o
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
" \! ]/ H6 _) T2 s: y* X公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥； $ h. w `7 G" }
2．避免碳酸飲料和啤酒； 2 F1 T" Q/ d \% G, r I+ N& Z
3．不嚼口香糖及吃糖果；
9 \7 L7 B1 U( D# V6 ~, V公仔箱論壇4．不抽煙；
$ i; C" ~+ L+ N+ f7 ^5．喝飲料不要用吸管； + ]: B9 M% l4 E7 c; B
6．不合適的假牙必須矯正；
( t3 d' ?" F! X* @9 z6 f! n5.39.217.77:88987．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
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$ i0 u: [: B% i+ B+ Z8 {腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 公仔箱論壇/ O) s5 D% E, \( ?4 t
% Y- a% N9 F Z! s0 S; @; z3 b& v另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [0 N6 G' S! I
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 % g* b- a2 F' I) h9 Z: S
9 a% G5 J" y" }. W王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 5.39.217.77:88988 }. u& m7 p! F+ d" E
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
7 b6 d' ~* b4 t9 m9 O( i5.39.217.77:88982．少吃油膩食物。
, s4 I4 N& i4 w6 ~7 y3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
- S3 [8 {% Z4 T$ s; j3 R公仔箱論壇4．緩慢進食。
* P0 s& `3 B1 n7 T" x/ p' Q5．飯後運動，如散步等。
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4 i' h0 s5 X. h( T0 R! s. T+ a易產氣食物
/ n( w. O* N8 c( _+ j* {˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 公仔箱論壇6 ]9 V' {/ v S9 q: I5 w( p: [
˙豆類、小麥、蛋
( y3 ]+ t& P6 V' }5 o* X, f˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
5 k7 P# x% R) {, _˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 8 _6 P% ]7 ]2 l6 a; u
˙油炸和油膩食物
% Y; G: z0 L( B* }5 Y6 b˙糖果、果糖、代糖等
8 U& D5 ~& a3 B3 @* P! `* }/ k˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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