回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 9 W, M, p& c" ?/ b" D
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打飽嗝≠打嗝 5.39.217.77:88982 a, T7 v+ I, Z* `3 Z
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t7 d( B$ U- V i7 P) m4 k
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一肚子氣從哪裡來？？
1 J! w9 ~2 U# X& V2 J5 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v6 [ J0 C3 E8 m
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ * J+ p5 N V- w. o" o2 Q% s2 O
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 O& O; e7 v) M1 m
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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% p/ @0 e& [/ [, ^ E+ g% Ptvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T# \8 f" I* i2 r, e
0 B1 {' Y. Q1 P" s9 rtvb now,tvbnow,bttvb預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
7 `+ e# B( h# R1 P- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．進食細嚼慢嚥； tvb now,tvbnow,bttvb q- A8 [! H' t% t7 c4 y
2．避免碳酸飲料和啤酒； : X& m# E- K% p* o
3．不嚼口香糖及吃糖果；
) X7 ?/ l$ U6 Q u4 G. `! M4．不抽煙；
) r( s1 \" M- D( {; T8 ^, D i6 a5.39.217.77:88985．喝飲料不要用吸管；
s u% q. {/ o' _+ A公仔箱論壇6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇# v( N' ?# q. O9 p7 K4 D
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
: d) {% [2 U; X% {" E2 O; p1 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a% r4 S; X9 L, M
腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb1 T: k6 J: K: F5 C
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 公仔箱論壇5 ~5 z) Z U2 h
5 i$ E" {$ {/ m/ }, X# Ptvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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6 q) b* m4 _: ~* K% e6 i9 g/ H4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
- ^3 ^7 a, d$ a/ {& J1 ~4 u) z btvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 ' Z2 J) E8 w+ o7 Z, N) w0 o7 v: x
2．少吃油膩食物。 # ~' u6 k2 A( u& c5 v) r' U0 i
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
6 N. i2 S9 |" h1 Z" A- c4．緩慢進食。 tvb now,tvbnow,bttvb- d) y& W3 y" x4 C9 M: e% p, |
5．飯後運動，如散步等。
) x7 [$ y5 a# V; T% l& x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K ^" H" W0 J: t. N2 Q, B3 A9 \. J
易產氣食物 5 ^& v( ~3 ?& h8 n
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
1 M7 f/ z1 H% v- }. j8 ]- G7 _+ }- A5.39.217.77:8898˙豆類、小麥、蛋
& X& j# M2 {! w( \; R) c$ F˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 5.39.217.77:8898. \! f: y/ e. |3 x" q. a# g
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb. ~$ i, x4 ]+ w9 V) t
˙油炸和油膩食物 7 w6 L/ Y& r; [/ d
˙糖果、果糖、代糖等
6 n/ \- A8 o" b- i$ d* l0 X0 }: _公仔箱論壇˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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