回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 5.39.217.77:88980 M! |, k7 ~) w2 Y3 o2 v
, E6 M8 H! M3 E7 w6 o! q5.39.217.77:8898打飽嗝≠打嗝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 U) w0 }! Y
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y3 n }8 ?% ?; [$ r
8 M: r, T! d4 ~3 Q+ g, X: e5.39.217.77:8898一肚子氣從哪裡來？？
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- n& {' l; i: x7 `% Z書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 5.39.217.77:88987 u. i) O; l/ ?! }8 V0 w, o" T8 H
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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/ n, B, H5 {- y7 f1 x人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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) i+ c# E* }0 r! ], u+ e$ {+ }. H. l預防噯氣保健之道 5.39.217.77:8898( c' y: O& M1 M7 C% M
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
' Y) X& F1 S6 t& G; f# c5.39.217.77:88981．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V! N4 U/ x) [" D2 ?& Z, v
2．避免碳酸飲料和啤酒； 5.39.217.77:88982 i5 _4 ]; Y* P# i" @
3．不嚼口香糖及吃糖果； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g( E) ^ `* D3 l3 w) [
4．不抽煙；
7 n- x1 B' T2 `- Gtvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管；
( W" g6 p& ~2 h& O7 b公仔箱論壇6．不合適的假牙必須矯正；
) T5 H' J0 |! `3 L8 @3 y' r7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |- s3 V' a5 A) }6 _
5 U' [8 I8 G4 v" L改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
8 P! x# i, V' e: P) h: }, q公仔箱論壇1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
% T3 _! Z* R# r5 }9 Dtvb now,tvbnow,bttvb2．少吃油膩食物。 5.39.217.77:88985 Z; j# M: g3 y& q; ^+ L) b
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
1 n( E. e) K2 w- W1 p公仔箱論壇4．緩慢進食。
% L; p h4 @' ?% s% d& `tvb now,tvbnow,bttvb5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 公仔箱論壇1 E4 p4 X G, Z/ w# e9 h' F2 b
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v; `/ K- Q) }$ m7 h
˙豆類、小麥、蛋 tvb now,tvbnow,bttvb1 ^4 ~3 K) I8 n9 R, R9 f3 c! W! O9 K! _
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
$ ]9 F# R8 I) l, k( @˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 公仔箱論壇6 n8 e# x# a! o# @7 K
˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb. W3 x7 F6 c* J L: P- `
˙糖果、果糖、代糖等
) H4 `7 K! p" E& N˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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