回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 5 z' X& P! _* [+ a' m2 K, x
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打飽嗝≠打嗝
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: W, s8 O. p! A1 p# R一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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; ^: H z' k8 i" x, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ s7 W3 g7 d9 K9 v' p& w4 \; v; m' }
/ \# V1 C8 k* q! u/ l& _4 G3 y王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 5.39.217.77:8898' C- e8 B' b6 E6 J- N
& ~! x2 ~0 Y- c. X% }4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防噯氣保健之道
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5 z( q4 e+ l9 I" q- I9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 @$ P2 e/ u1 r* s1 R
1．進食細嚼慢嚥；
0 s" Z/ O! n) t& y( A" Z8 f. i公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p" r3 {5 }8 [, f* E/ M7 T1 l
3．不嚼口香糖及吃糖果； 公仔箱論壇" v- e/ \3 z) j. Q; g
4．不抽煙； $ J2 w/ C% v% \5 n, s
5．喝飲料不要用吸管；
/ h4 P$ d! y; y/ m$ i5 D/ k& A6．不合適的假牙必須矯正；
# _: @6 [: Z' Q8 {( p4 `% A7．治療其他可能造成噯氣的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb8 p* h/ H* [$ a' }' W7 [
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腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb5 a/ }8 m6 v" M0 ~# X# f
$ C- H. P2 H0 v) b$ I# B0 ~* }. ~腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 5.39.217.77:8898* X8 Y) Y8 p+ T6 t
* N2 M- g C" ]5 u9 B, C/ {公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.77:8898) B+ M! B* T' G; D8 Z6 q% e
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
, k4 b+ D6 Y6 C4 _" i4 y5.39.217.77:88981．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
r# A3 J7 K2 Q! o5 g公仔箱論壇2．少吃油膩食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s4 q( b; K5 p9 d1 @; ^
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
) y1 N5 V0 ]( a4 N0 ^7 \8 r7 ], DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。 公仔箱論壇7 x& N5 i, a7 D# u' \
5．飯後運動，如散步等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \) d+ @. ]4 P+ g+ @
9 B1 ]- H& D1 U( Z7 A: d8 B1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |( [- G A. M2 w
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 5.39.217.77:8898# ~- |# H1 R/ {% w6 I8 S
˙豆類、小麥、蛋
3 X) H. \: K7 _' e I2 w% Q: F1 e9 Atvb now,tvbnow,bttvb˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 # ~2 }- x- e3 o5 R/ O) u' T
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
; \9 y& U+ d- x% `, y+ N+ x. [! o/ ~( `˙油炸和油膩食物
5 [* f" |! j7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙糖果、果糖、代糖等
: ?5 S# g. [: L! B0 o5.39.217.77:8898˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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