回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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% l" i+ q* A% ]! R# R8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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" h a0 h) N, S+ Q王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb" z8 V- ^( F; E$ d
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 tvb now,tvbnow,bttvb. }. m# }" T' D2 O
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇! D6 M p9 {& |; r& L
! F6 P- m' s* ~+ s' Y預防噯氣保健之道 公仔箱論壇& ~- O3 v) c! |4 D( e. i/ J1 W
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： $ e5 Z- S, o, T, X/ h3 w3 A
1．進食細嚼慢嚥；
( ^5 s7 d# L2 [! p2 e9 l- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．避免碳酸飲料和啤酒； 公仔箱論壇7 q3 f2 E/ [! |, X
3．不嚼口香糖及吃糖果； tvb now,tvbnow,bttvb, X' S( L+ g) E2 @
4．不抽煙； 5.39.217.77:8898+ c* i6 j( y. k/ Y0 K4 W. ?
5．喝飲料不要用吸管；
% _# W) {, V* p% o) v/ ^$ \, {公仔箱論壇6．不合適的假牙必須矯正； 5.39.217.77:8898( U& i' x) M" K1 f' \) A) r3 I
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb3 m0 P, @( o: L! D5 M8 w- s& c. N; r
; y: V& d$ c+ S( G R5 q# o; j& H, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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( v9 L6 c/ J7 A' t2 N9 Q另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.77:88981 O8 o# S0 ~) ], P
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： tvb now,tvbnow,bttvb/ {" w3 ~9 ~* |, V% V
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
! U+ X* r9 a6 u- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．少吃油膩食物。
6 x/ c1 X2 ]: [0 n% g% e( e1 h* k3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 5.39.217.77:8898- P" O2 n' H8 p2 X; y1 b! `' |4 K
4．緩慢進食。
/ m, O* A! r/ ~1 t; atvb now,tvbnow,bttvb5．飯後運動，如散步等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D1 b; q$ c& z. _
1 ?5 T# L% `3 r" v! a$ t易產氣食物
: m" J1 f5 c5 B, B/ k% H˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 公仔箱論壇, t. m$ S9 }' e6 O* A
˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇) k4 I, x8 C. X/ G% `6 {8 ^
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
% r4 X! z$ n5 Rtvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
1 n5 j; Y% i- s# o˙油炸和油膩食物 - f) }3 A2 Q: u5 P
˙糖果、果糖、代糖等
/ r( ~& c; w( Y- ^' }5 l/ Z- Itvb now,tvbnow,bttvb˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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