回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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) v0 P/ t; V: d0 b3 {7 _9 M. F打飽嗝≠打嗝
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/ O& O: R5 D+ w l3 R& \0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 5.39.217.77:8898' A# W/ M. _, z
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一肚子氣從哪裡來？？ 7 |/ w* [8 C6 w" t
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇7 [1 w& o8 r) h- b
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 5 k( }3 }/ @' L, G" A: g
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 : ]' X/ S9 S2 f4 `4 L
* A4 H9 j) s) V+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T8 F: ]) o1 k! t7 r1 p
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： # ]( W/ P6 a- {# r$ {
1．進食細嚼慢嚥； 5.39.217.77:8898/ v" n$ A. ^! a' w$ P
2．避免碳酸飲料和啤酒； o9 ?* C; {1 W3 A% v- i" t
3．不嚼口香糖及吃糖果； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u: K5 R S# |. U9 w3 r8 D. @
4．不抽煙；
6 F3 @ z2 S7 f C. C9 ^3 E公仔箱論壇5．喝飲料不要用吸管；
/ O$ Q' Q& F+ T% D/ ^, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正； 6 ]9 Q' Q( K( q4 l+ e; E
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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- v, A$ G4 |1 }: G: \1 j# Y' K腹脹所引起的疾病
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p7 a* g! i. ~+ z/ t0 Etvb now,tvbnow,bttvb腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o3 I% h7 y. Y3 o9 R
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb z* p2 y, }% n% J3 O" k0 v& Y8 B$ Y
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
: v! T3 W0 |3 V/ V8 T6 g1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
1 Y% d6 J( w+ `2 d2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．少吃油膩食物。 % {2 X; t0 v& _6 d
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
4 v- p' p# H. s2 s5 n- V. v4．緩慢進食。
9 }+ k1 ` P- O" Y2 f% `5．飯後運動，如散步等。
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& I! N7 M% D) y/ s易產氣食物 7 \9 F3 @! r' D5 W9 F, h" x0 ^2 k
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I1 Y' c' N/ j
˙豆類、小麥、蛋
0 O$ M" r9 p- a* D* u公仔箱論壇˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
2 i, ~/ [/ }# S P2 u. e* x, z5.39.217.77:8898˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 5.39.217.77:88986 a" W$ N: `# u0 |
˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb, S6 e- L& w5 p% s* S R
˙糖果、果糖、代糖等
! J$ l* n$ O6 S$ U2 o- x' O" Y/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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