回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ - H! f4 V0 `6 l: i6 R. ~, G
9 g$ Z$ j3 Z0 ~ P1 A; z% b6 z打飽嗝≠打嗝
9 g4 w& }) @& P" }/ c公仔箱論壇
5 w; w: H7 ] C: g) U/ E公仔箱論壇一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
) f5 u/ J& c$ P5.39.217.77:8898
5 m) s% q( I. H+ I3 E6 T- j一肚子氣從哪裡來？？ 5.39.217.77:8898: Z# B L: m$ o3 t$ K ]
公仔箱論壇( c6 b- `! @: `4 Z: a5 @
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
! f3 e5 A3 [8 X1 d! N5.39.217.77:8898: X$ N8 C$ W- V
王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 ! A* v2 a6 A/ ^$ ^5 Y, s
3 e" Y: v+ e7 v: K' s
人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
6 R- [4 ?7 T$ S0 k公仔箱論壇5.39.217.77:88986 m. c: C' a: S% a+ j; T' q
值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇4 B u+ y- Z' o) X( G B
% |5 M! p( [$ |% G5 s1 Q5.39.217.77:8898預防噯氣保健之道
8 e r* |: ^! _4 g( A4 W- r" k+ \+ s
' T" R+ a+ j; n7 a5.39.217.77:8898要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 公仔箱論壇0 B+ s% h1 e( e3 V- W& a0 }
1．進食細嚼慢嚥；
, t: T1 h$ Y& E! j! Ztvb now,tvbnow,bttvb2．避免碳酸飲料和啤酒；
* U! c- `0 Z0 T* k1 g: H8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．不嚼口香糖及吃糖果； tvb now,tvbnow,bttvb& E" P8 g- h; }% J! V5 Q' i
4．不抽煙； * x3 B) b3 a! \& q: f1 {. s8 m
5．喝飲料不要用吸管； tvb now,tvbnow,bttvb; \: l( Q7 E8 [# ?
6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇" E4 `2 N( _" ^5 i* H. ]
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
# X7 G: h' l( f* }+ ]0 G6 X8 P+ l/ J2 o/ d7 b1 p7 s, U
腹脹所引起的疾病 5.39.217.77:8898# p" \! C1 |. q. O r
7 [9 J5 |7 D5 j$ p/ V! [+ U6 @腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 5.39.217.77:8898 J8 u4 i( d8 x7 D
" _, U, Q' w$ U& s: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 % W/ ^1 E# |8 n; J6 F; A. f
3 t8 ^# I% ?. O' W改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
: L) P$ K+ S: v( s( L7 Q公仔箱論壇
3 ?! U1 x1 k! s7 @$ Z公仔箱論壇王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 5.39.217.77:88983 f7 O4 x8 J& A9 X/ ?
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
- {$ S4 |4 a/ e5 U" X q公仔箱論壇2．少吃油膩食物。
w6 l9 E" ?8 l, `+ a8 a4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 公仔箱論壇6 b5 h& C- L3 K$ i9 ?1 I. s9 @
4．緩慢進食。 - z( A2 l, z4 G+ `( v2 ~. Z
5．飯後運動，如散步等。
, r$ ]+ e# D j5 b' @1 X
b2 b4 _+ G+ f5 N$ X& S: }公仔箱論壇易產氣食物
& d: ~ |1 T, p˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
/ o2 f7 M" g! L+ {5 f* W˙豆類、小麥、蛋
7 r$ t4 r% `( L3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
% J! {! P2 o0 o$ B5.39.217.77:8898˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 公仔箱論壇9 L5 y9 I9 a+ k& M6 f
˙油炸和油膩食物
+ S' ]% X7 y- ?( y% @1 ?5.39.217.77:8898˙糖果、果糖、代糖等 tvb now,tvbnow,bttvb8 N0 T$ K5 F2 g! p" Q2 F
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
| 
