回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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j8 F* w4 c, {" i- v3 o5 Q" i打飽嗝≠打嗝 公仔箱論壇% n6 H6 g6 }5 ?4 C, i6 H. {1 g
! T' v3 _( O3 B0 `6 a5.39.217.77:8898一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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/ `5 P7 Z: m! d* Ktvb now,tvbnow,bttvb一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \+ s4 X* x( \, U( m
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 公仔箱論壇& J2 ]$ ~; k( L# u- u1 x$ k
+ x( B S; k4 S; b8 S6 G5.39.217.77:8898值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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5 D' Q! W: l6 w2 i" t; u預防噯氣保健之道 2 C1 L0 i( s+ o! D
" {. q, ~- r+ V$ y# @! J要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 7 V% k2 r( S, @7 D
1．進食細嚼慢嚥；
0 x5 y) B8 s- F7 B( }5 H# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．避免碳酸飲料和啤酒； 5 L( A7 e/ |- W3 A: _, x: S5 S
3．不嚼口香糖及吃糖果；
1 w3 W/ k& a8 d" b) H0 D2 t$ Gtvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙； 公仔箱論壇+ @1 G7 Z% S: \
5．喝飲料不要用吸管； 公仔箱論壇# I# E1 k, j1 C7 f
6．不合適的假牙必須矯正；
0 ~8 j9 U! p b Z4 d, `7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病 ]& O! e1 x @4 J
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X/ Y$ N4 p o% ^6 F9 R7 g
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb j/ I( n3 ]' P
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
' d" q; P' X; w5 [. ~1 Q公仔箱論壇1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 公仔箱論壇" w8 N+ M; M) r- t- o z1 \$ G2 r1 w
2．少吃油膩食物。 ' f, _- E. g; [, g: G) X
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 ; w1 |" ?" \4 U4 d4 O+ n
4．緩慢進食。 2 @/ D% R- Q' k$ g3 k1 j3 ^5 l
5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X2 r' v: F" b# \/ p" K! O
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易產氣食物
3 }$ u1 \' s% g7 d" U( f˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 5.39.217.77:8898( |7 D7 N6 z- E# I0 q8 r [
˙豆類、小麥、蛋 ' |+ k! p& d5 u$ c, l
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
! G% R6 t; t1 s! a# j" a: P; z公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
0 o Y$ j0 I/ O% s* B% `0 g5.39.217.77:8898˙油炸和油膩食物
$ B. o: n6 \5 l7 g/ c4 D7 ^˙糖果、果糖、代糖等
( J- ?1 U# J; s3 |1 r˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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