回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 公仔箱論壇3 t# x: R' ?0 q' w' S% L+ _
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 % e) e* f. v) T ?6 p
! D) m$ v( c( ?5.39.217.77:8898一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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: ^$ T1 `; `' ~. o4 I( \2 A+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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6 z# q8 E( t. D3 }人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I$ a9 X' g6 h* Y
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道
0 ^, |! W7 v @- }' D8 h8 O7 a0 v( f# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 B8 o2 L9 N: P! ]
要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
1 G, p- ?$ k9 h! t8 Y; J x* |公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥；
( o# F& q) O4 D8 m公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒； tvb now,tvbnow,bttvb+ W3 O+ w* j( S( v, j7 i! t! _) k: \
3．不嚼口香糖及吃糖果；
! W' u/ G3 Q* ?9 s6 n! X1 I4．不抽煙；
! q* f% X$ s' N X, W- |% J5.39.217.77:88985．喝飲料不要用吸管；
! Q7 r/ B* F" f7 W5.39.217.77:88986．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇' I" O9 l" X& n" G/ R
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 公仔箱論壇6 F1 C# N$ c! ^; m. t" J2 _) _
/ Y/ c" Z/ E. i2 i) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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8 ~5 {. D) B% ^3 c. w$ z% K另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
$ g Y& B2 O5 @6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: } ?+ N# _$ [* n5 t/ S5.39.217.77:8898改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 2 f; q+ Y9 i( A4 S' j6 ~
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 5.39.217.77:8898$ j% g' ^) E2 I) {0 E: x8 [% O
2．少吃油膩食物。
}1 g8 s. y7 q1 A2 s4 i6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 公仔箱論壇5 h9 T: h$ j! a4 z* E) R( V. G$ B
4．緩慢進食。
7 a' n- C' J# d5 D6 b2 I5 ktvb now,tvbnow,bttvb5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
/ C. S; @2 }2 h4 ]1 {( M5 m; i˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A$ U4 ?% Y( X+ s. d. E% F/ j
˙豆類、小麥、蛋 5.39.217.77:8898' f: r7 F% A0 u$ P$ C( `* G
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
- M% }8 I& l* t- Y$ `% e! x" Q˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
j# c" t. N1 W; x) g˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇( ~0 I! j( k7 Y' w: c$ Q
˙糖果、果糖、代糖等 tvb now,tvbnow,bttvb) R( H) E3 e v1 ` [+ V9 T( C
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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