回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 % i F7 s4 y9 s b; F$ _- b
9 x4 Z1 E7 U4 P* C, Y% j* A5 |5 o一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O/ H6 E8 C6 v
$ K! L/ c7 d6 l6 ~# @一肚子氣從哪裡來？？ 0 Z) U/ [. v/ m: q
- ]7 v8 A/ q2 @4 c: P+ S; e書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 5.39.217.77:8898. \6 p. r/ G0 H& Z: I
) b* Z+ U( K n( i( n8 m王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 5.39.217.77:88982 A9 f# y4 D7 b. g3 O( ^6 ~6 t
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇* s$ p' \) R. _2 B) y- Z
" u4 X. V( \. z; t t$ v0 Vtvb now,tvbnow,bttvb預防噯氣保健之道 公仔箱論壇: N0 Y, \! U7 L6 u
6 o7 r1 v" @2 D, N& K- atvb now,tvbnow,bttvb要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 5.39.217.77:8898# p) Q" S+ `8 A- b% g
1．進食細嚼慢嚥； $ x( v% y% S9 I* M. G$ z) U* x
2．避免碳酸飲料和啤酒；
4 J# Z* @# G% d% L" Ftvb now,tvbnow,bttvb3．不嚼口香糖及吃糖果；
! `- ~5 c$ i& j V0 U4．不抽煙；
9 n$ m4 c7 Q0 y9 W. R5．喝飲料不要用吸管； 5.39.217.77:8898; r; `6 r/ ?* C9 o. h% I) q
6．不合適的假牙必須矯正；
$ J7 G9 s6 I6 u# c, A7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病 5.39.217.77:8898* j7 B6 Z. d: A. M: t' j
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 tvb now,tvbnow,bttvb) }) P: L+ a/ q j5 K
; t. t; |! @* g8 S' k3 b& I另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~ j' f! ^/ |7 r. V% l! W: [
4 j7 {2 j" s9 y6 K( \* c6 E2 \改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 9 ^! ~$ `, {! l0 i5 R
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
% ]9 X- A! M# E公仔箱論壇2．少吃油膩食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U3 k" K: N, c) h5 L$ K8 ]
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
1 a# C( H! t6 D# }0 Ctvb now,tvbnow,bttvb4．緩慢進食。
& `/ e; {, v: @& }1 R [: stvb now,tvbnow,bttvb5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
5 N$ {' X! C8 `˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
/ Z3 L% l3 Q5 l! O( ~0 }公仔箱論壇˙豆類、小麥、蛋 8 m5 C$ [6 [4 a! ~" `) b9 u7 v9 d$ n
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
4 \: A2 K; r1 G* Utvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 1 c6 E/ C, o% q/ @6 C, {& b. D, b
˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇2 Q" g' `% d/ R8 j) V: z) v
˙糖果、果糖、代糖等
! _7 t2 B1 i4 y8 k2 M ~公仔箱論壇˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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