回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 0 c" W1 a& s; R) w$ [6 i% g* `/ f
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打飽嗝≠打嗝 5.39.217.77:8898+ K( T, i/ j- G, N
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 5.39.217.77:8898# ]8 @! q+ T* U7 _' T" z) [
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一肚子氣從哪裡來？？ 公仔箱論壇; x; l0 l9 O% ?
3 g0 q( T! w7 E. j$ `# r, n5.39.217.77:8898書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
: q" T# w" x3 R0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b S, g! z# {, z# jtvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 $ }0 K- R- z8 e- O
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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" s0 H G) @6 g: a3 z8 f公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 $ w, o9 M8 o0 C
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 4 R8 b$ b1 x. C
1．進食細嚼慢嚥； 5 q! I# O4 R5 v# {& r
2．避免碳酸飲料和啤酒；
8 I8 N$ X3 P, J9 B5.39.217.77:88983．不嚼口香糖及吃糖果；
% a) O4 S# P) }3 L1 _- Y* dtvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙； ! _ x- W3 D( C4 N+ I9 n
5．喝飲料不要用吸管；
: | H# d" H+ ~1 ^4 d公仔箱論壇6．不合適的假牙必須矯正； tvb now,tvbnow,bttvb, d: L. M# B9 m4 R5 R( t
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 公仔箱論壇* }% f* ^2 {2 c
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腹脹所引起的疾病 6 v( ^" i9 d9 x, O
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb. P' t8 N: {$ @7 p8 e6 Z
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T+ h2 a) F* @
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q3 R, K& W3 A
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 5.39.217.77:8898# J2 _+ U3 o. \. c" L' k# \, b3 z f$ q/ I
2．少吃油膩食物。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z; i7 }* `( x- R& P* z9 H( i
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
K9 J. s8 b' |+ r* r/ p( v公仔箱論壇4．緩慢進食。
, L$ i$ _# L# x0 M7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。 5.39.217.77:8898: |2 Z ]8 {$ s7 F7 E4 v
7 D; m+ D, r3 K, c. F公仔箱論壇易產氣食物 8 b) m4 A# V! V5 o' a1 D& y
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
. {" G& L' [2 O% U5.39.217.77:8898˙豆類、小麥、蛋
& u& Q1 x$ d" p- L˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
: ^* P0 q. c7 c$ O/ z3 D˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 8 O9 y$ F3 y7 ~
˙油炸和油膩食物
/ b b- K0 w7 A公仔箱論壇˙糖果、果糖、代糖等
# \2 G0 L1 n1 S+ E2 o- O6 d˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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