1.紫菜
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$ U/ c( ~" P4 s+ l! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，公仔箱論壇( I4 s* o& q# W( v8 t/ x+ ]# t
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
0 i, W& |6 g7 {/ K( k( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |" b' q: b7 x9 f" b) B8 w
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收tvb now,tvbnow,bttvb/ k( B" Y6 Z4 I/ R6 p0 p- y q
腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇6 L; E; L" h, g9 Y+ g
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
4 }$ W9 t% ^% A9 f6 |公仔箱論壇肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
- H- w. M& m5 E5 N+ |1 {, ^他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
# L) i" c6 N, X* ?7 a0 j0 `, P5.39.217.77:8898下身脂肪。
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4 a9 [3 |. O: B2 E5 |6.木瓜
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( Z, L+ S, x" t y E; D4 }3 f公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
8 H& K4 H6 o& ?4 c& H& u4 E) V公仔箱論壇肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 0 @: A8 @: ?! X9 o2 [3 z" {# l
3 n N. ~- t/ V2 s5 I) i% P$ |4 K7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
; v8 u6 g* l- t9 f+ a: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不多，多吃也不會致肥。
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) O8 l, J* ~: ]" f+ r9 l6 p& {tvb now,tvbnow,bttvb8.蛋
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8 B1 r1 t% I$ Z7 N e) R3 a蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
0 ^/ f# X% O$ d2 x1 b0 U5.39.217.77:8898除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb9 i6 f$ s3 d9 ]3 Y
9.西柚 5.39.217.77:88983 O0 g& V) f( Y8 \ D
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?3 n" j( V U$ l7 L1 w3 @
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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L; P! |2 x+ M( G10.蒟蒻 . ~% b0 M0 q/ R& p( N
# Q8 n* r# |. ?( g1 }& r4 Z9 n公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
% c* _# e5 v- X; J以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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4 `$ O# L: p2 d" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜 - C9 N. @( l0 ^# f9 O7 n% d9 J! S
$ s, C/ _" S9 ]! }- \$ Jtvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
& X' S8 H) l( J/ ?4 j) ^+ L夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |3 z: I0 q$ A5 p9 v. |5 k
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12.西芹 & I9 X3 m2 n! x5 `6 `
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
& I$ S2 t! D6 J7 N7 W5.39.217.77:8898下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g7 i# `3 |5 D s
, M8 w" T7 k% N5.39.217.77:889813.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
0 h/ O2 V$ v7 x亦可以消下身脂? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^4 N# [9 p# C
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 5.39.217.77:88983 t" V3 g1 k ^; M
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
. ~( [, b' S+ b0 F6 Q# w$ Y6 Y公仔箱論壇[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果8 k" b/ i) V% i$ `7 a$ A; P! e, C
+ A. j6 H! N* O u% L1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。 T ~: x8 W4 v3 b3 A& A- }
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& {; X5 p7 c& T* {3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `7 P9 A( K' q5 X
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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/ `& p, M0 C: P; e5.39.217.77:88985番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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$ g' x5 k* p5 l8 u9 k: g! C( w8 _6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。公仔箱論壇4 W2 Z# l% Y9 c. X2 M
7 _6 {5 i+ T( d: b$ e" F# C3 M* B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P/ Q7 S: _! }4 {8 ^0 a% k1 I
7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇7 }1 z$ `. X: d" d k5 H, c
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0 g) p- v# S5 F- B) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9 m# S! a. c: G# i, G9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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$ I4 Q2 P2 d# m- j8 G% @# Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 W! y; t4 I+ z! ?3 V% W: E
10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。; G% g0 L+ R: U3 N \* y
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2 t0 ?' q4 S7 `/ ]公仔箱論壇11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, ^/ |$ z7 ?6 h# m" |
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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