1.紫菜 5 b! l' K4 ]6 a
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
4 z& {5 G% H1 ^ ^) }7 v- O$ G公仔箱論壇可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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) i7 O: {7 d; {, V公仔箱論壇2.芝麻
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) e; `6 L6 j$ y8 P3 G0 Z- G% {0 F4 ]tvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a) V/ h) i& w+ w( f
腿就輕鬆得多。
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# M1 A, t+ e9 v7 _) m3.香蕉 3 E) [) K" D2 `2 l$ C8 F
9 \1 ^! N; ~( A/ r2 u公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
* a# M+ J1 `, J7 Z7 b" Y肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 6 T' U& y2 {6 m1 @
2 [# D! M1 J( w- w( ]4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb9 P7 r* G% a' A( a7 d4 u: i2 g% i
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
' O. a( a. K" Z( m6 Y4 c, Btvb now,tvbnow,bttvb他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L2 s) S- u6 O% J; l9 q
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除5.39.217.77:8898; W8 _; [# p/ S9 b; S
下身脂肪。
1 `3 Q$ X& t- b! G4 K' R+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v% a3 `' x* ]" r2 @) v8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 5 {( r: J7 Z8 I5 X
4 L. p; E* F6 G) ?& h它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
. e, C( M& A. e" s5 E% e7 w1 U# ^) Utvb now,tvbnow,bttvb肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 " p( i _% o( [- \
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7.西瓜 公仔箱論壇4 Y4 P/ j$ ^- |+ k9 I8 [5 e, m( M
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
8 F/ i5 ]3 {7 _ ?5.39.217.77:8898也不多，多吃也不會致肥。
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' E2 }* [6 q" |8 x0 L3 z1 Ttvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 3 ]. {" u) V# g
3 M7 @/ p9 q* _# o9 t3 U" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
/ k1 M! d) P* Rtvb now,tvbnow,bttvb除下半身的肥肉。 3 K/ r) W8 C4 l6 y1 o
9.西柚 A! H: O+ q; K! r- Q8 [$ I
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助5.39.217.77:88987 _# u0 p4 q. f: F
減少下半身的脂肪和水分積聚。 # P8 H5 r& Z* p6 X* P& S* ? Q
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可 [; t! G X: i0 v! k" S
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇8 }0 P- |3 g( E- X' E! f
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11.菠菜 " b$ Q m6 `- ]$ ]
! c0 r- G# }+ V因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足; O+ T) \* e+ \$ ?
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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9 `( `# \9 R; m, ^ y5.39.217.77:889812.西芹 $ M' ]. `' |# K6 b0 |6 s8 Z4 s( U
. D3 s2 q, w' g( k8 O* p' a5.39.217.77:8898西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q& F4 C7 w* T0 F# k' M$ L7 J
下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
( ^5 \ z. u* v. Z亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb6 u. Z6 r6 c& d' G
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14.奇異果
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% x! F6 o, o1 X: i# o除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 9 Q5 }" c# o5 I1 M( A& l
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15.番茄 5 i( B6 G, n! s; R4 u' [
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb$ ~) f( w& u' b3 b% U6 p! `3 I' T
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。# \! G$ r5 H( d0 x- F" c! F
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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% B) C C# ~) q5 \ }2 x7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L6 A- |( J; ^. }. A3 S4 Mtvb now,tvbnow,bttvb3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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7 q" w+ {+ g' Y2 @9 j. U5.39.217.77:88984蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。! g$ ~" W( x+ N* D# Q7 K9 L- h
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2 B, ? C a8 @8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！% H" }: ^" C' \
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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, K# k; h" O) a公仔箱論壇9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
8 y! |- ]3 @9 `! g: _- K9 v7 Q7 p5 |( {$ U% \* g
0 b8 A, K2 \# b1 k- ^9 _10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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' f0 \- @" z0 t" m- `7 F( X公仔箱論壇11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。5.39.217.77:8898" k& n; `" d) P" x* c3 r) ^
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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