1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb1 k' P& V4 x. ] D
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇 e' r9 b' Z% F" m: g. `
. J2 l( V) P( V$ j公仔箱論壇2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S* t3 U' @- n+ E. g! W. Y
9 y4 b3 P1 _; s7 {4 P; Y0 \tvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
! u7 F* g: X7 i& G5 [, I% U; \腿就輕鬆得多。 ' W2 V8 C) A$ V. B
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3.香蕉
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! G7 a4 i9 v5 n: K% r公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
, [8 y+ M0 J( h% F$ _公仔箱論壇肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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& o& v" {9 ?& U% O6 c: d5.39.217.77:88984.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z3 ]9 `) x8 K$ ~* d
5 ~# F5 `4 S# X! `; g3 {5.39.217.77:8898蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
( l1 s0 O6 F; u/ y他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5 l3 R/ P3 g# I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {0 ?) L* A9 w
5.紅豆 2 A- R y# f- `! @; y; j% p
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x/ P. N4 |+ O! y* Q6 o% j
下身脂肪。
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6.木瓜 7 Z2 w* ]) L; o- I, v% c
0 C2 y$ i1 o, D. F$ H5 z, ?! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜5.39.217.77:88987 y0 c7 {+ z4 w, c/ T
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77:88981 }" t x3 T0 d3 i( [
! A8 ~; x5 b! C3 K1 `! y3 e4 p0 e公仔箱論壇7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb' Y+ ?" i, B/ J
, a; r$ b% m o4 E它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
/ h3 f S2 e* _5 ttvb now,tvbnow,bttvb也不多，多吃也不會致肥。
( K* I* X4 K! m# D公仔箱論壇0 f/ H0 k7 W L0 _; w
8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去! X: A6 |& s3 W" @2 R
除下半身的肥肉。 . \4 ]% d# U5 v* f
9.西柚
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/ s! W* {6 _2 Y0 j; O1 K大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f/ ]3 X& r T% K
減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇9 @8 n) i L# u* B
! E j# H7 K. x7 d10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
* X6 Z, \% z4 K" Q6 H$ D以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
0 d! }$ @7 p/ D+ _. l公仔箱論壇5.39.217.77:88987 w8 o& _: D' b. R) C
11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n9 Z3 X3 T3 I# F& W% P
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
5 E) i( n8 v4 y9 B" G( H1 N I. W7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y$ |* W* C6 M/ R8 X12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
& n; d7 P' H: _: `/ [5 s$ Z$ G8 X6 Y下半身的水分積聚。 ' A5 q% } Y" I$ Y4 X" h. k
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13.花生 : M+ z9 R& E2 u3 N
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次公仔箱論壇8 M6 M; ?5 ?, _+ k" O
亦可以消下身脂?
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14.奇異果 # `" f/ s/ k, |1 i/ P. m" E/ z: [
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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. a8 u' X. F, E. M8 d/ p吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
# X: H; }. J7 N4 m* }9 r[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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. b( V) j [- k9 T# A3 e1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A7 e2 @" H1 k& p: n* m
3 B' d* k" Z0 D' X; X' Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, l a* b6 W3 U
3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！公仔箱論壇- C. I O4 t* G0 z7 ~
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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, m# D& e) {& \/ R公仔箱論壇7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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9 u+ g' T! y2 [ p+ k9 Y& e6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `6 u1 n" A' \( f: B, t& R5.39.217.77:88988香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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6 \) }7 f& ~/ A: P/ F. @ k7 W9 M9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇; s) n2 ~3 ], y1 |8 A. V
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( L$ l% B& x% ^% n7 q) q4 O4 K公仔箱論壇10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
* Z: t' m; {' d5 x9 o1 b% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 k2 x/ j4 V4 c: j
+ m( F" k0 a- b S6 q7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" R6 u/ R2 b
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# A4 Z% x2 d" a: u' Q8 e( D! W公仔箱論壇12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* a% q& d& m: y9 z- e5 u3 l# M
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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