[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 ( X! E% M! L! ^- J8 S! Z
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb: K8 Y: H% d* V
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收5.39.217.77:8898  w0 ?7 x( M; X, |% e$ W+ v' L
腿就輕鬆得多。

3.香蕉 3 C8 E+ v/ _* _; h: U

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其5.39.217.77:8898# Z* ]& O3 Z' _
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜 - C) c5 b( r4 H( [0 a* `7 q
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分" k' `3 D  @& {7 J6 Z+ F' k
也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.77:8898  ^( e) ]! F) {' F
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8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F7 q! z1 X; h$ F

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s5 H+ v/ I0 ?  J
除下半身的肥肉。 $ b% i3 _+ k9 c. ]: k7 u& K
9.西柚 ! j8 }* O0 d) ?+ b6 u

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X( E! j; R& W

10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.77:8898% W: G5 q9 m  T2 s# v* s
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11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足5.39.217.77:8898+ E( g, X9 N% V
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。公仔箱論壇4 K8 D% v" \. k, L

13.花生 % w; [* U% r7 ]

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W8 u7 y8 u* d0 w

15.番茄  5.39.217.77:88987 Z' r% {: e- O$ M  M- y/ O' a7 q" E9 d
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 公仔箱論壇! O- b# {2 j! y. N7 f3 C
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇) T& b0 j: c: m9 D
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j7 ]) z) y9 T8 B1 z
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。" _  \6 ]  r* X3 T0 X

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n4 S$ v/ n: P. r7 {! D: ~

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q% D9 ~7 l' o! e0 a
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。2 }* S# t7 x* W" Q9 M1 ]& v

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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。5.39.217.77:8898, K2 J/ m0 g' c! D$ a1 n4 x9 o
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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