1.紫菜 . c9 z# q! a: `
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
/ A, T' `6 g0 `4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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0 a- m) o8 N. ~' e: |5 `5 O& J2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
5 v7 W$ q& D* {) V7 `公仔箱論壇腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb- A* a/ e* N6 O( R6 H: ~
8 f0 Z, S( U9 a4 g6 r5.39.217.77:8898雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂, H) z1 y" X" R
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb. y1 V. h4 ?& X: k
. `# l" e6 N) X/ m7 N5.39.217.77:8898蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其 ?; \0 a* a! l6 t3 f& e8 ~ A; n
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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. |; f+ C& j1 s7 K; R2 z8 N公仔箱論壇5.紅豆 5.39.217.77:8898) k( e9 i* H; _( d& x0 j
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
- ?% X5 o% l, w下身脂肪。
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# j W# `8 a: J) A. m# B8 C7 b+ ]公仔箱論壇6.木瓜
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( S. h) W M/ g& A8 O2 Y! ~5.39.217.77:8898它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
3 ~. n4 x8 l+ ^7 P, E肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 ! A# J1 V z* ?
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb a" ~2 @8 \% z+ S0 W
也不多，多吃也不會致肥。 ) h% q- p7 @/ A4 L" l1 ]3 m% x
/ \- z* Z7 J5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去# `$ ~5 b& f& ]" `7 S% x; R5 d
除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z9 @! {) f# T: o v
9.西柚
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4 | k/ \5 E' b! Q" V大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
' a2 B. g, b6 y; Q( j" v5 p: R6 A( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少下半身的脂肪和水分積聚。 % D9 L# a7 N7 A; |6 b
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
3 P& S5 x8 G& O9 R' ^以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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9 @: k1 c; p3 H4 N# V, M4 a公仔箱論壇11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足4 N6 y6 i8 n. B" t% F, Q
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇2 g, S( \9 c/ N. W' K, m9 O- ~
6 Z1 [) n! |% f- t ] e12.西芹
- v/ k% P( d6 S) ~8 O! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `, j+ M" }) ~2 q4 D/ ]( Q西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少7 B* h2 R4 g+ _
下半身的水分積聚。
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, ?4 D }: [$ o6 C5.39.217.77:889813.花生
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$ d; @ W; }5 j5 h5.39.217.77:8898含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次/ |3 W8 ^9 `/ U) {
亦可以消下身脂?
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( P* r& d5 q% |" ?7 c3 atvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果
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* a% o5 T1 p/ S' ^! l公仔箱論壇除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 $ Y" Z$ R; V! P$ Q
# {1 @* ~1 Z, v* m15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? / B$ C6 k# x. {: k! ?0 B
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果, t5 A* v0 Q J3 X/ Q; E
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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' Q, Z- C. n0 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [- A: `' X9 B3 S* d7 g* j
2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。; T6 w- D0 N$ i/ ]2 i i8 M
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+ d4 m0 \; E& i, e5 `4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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3 v4 `* m) S/ V4 T9 V/ y' X公仔箱論壇
* _* S. A; [0 U0 r* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。+ y4 B( G' H: U5 D. N# r
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4 ^- R1 \5 G% r' d5.39.217.77:88987木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇4 x8 P4 f( Z" z7 N! |* C+ v
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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% _% d9 ~# g$ L; g F公仔箱論壇9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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7 N4 L+ y) e6 p/ V; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。; h5 H( M2 ~; z) a5 e1 N ~/ A) V
. V6 m4 w9 f" `' l, S0 \公仔箱論壇
, A) K2 P) S& o, }, F11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb: v8 F" w1 w P3 ~/ j
tvb now,tvbnow,bttvb# v* V/ q u. s3 V6 N2 G
/ f* N; A0 |# L' C公仔箱論壇12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。) p' |$ j% P: l2 @6 |
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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