1.紫菜 5.39.217.77:8898( q$ r1 \! ^4 k
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
0 v( J( l# ?) {8 G6 \. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 1 v5 b: q5 t) a; q7 R5 p
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2.芝麻
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! ]2 d, X# N) o" etvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇$ X0 c0 D- i8 m7 o! i
腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q+ l/ g; T2 p1 E) z I
" b! B. G- }. k- O3.香蕉
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' j; ^" q4 b) F5 S% @3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂# }: ?: ?" r Q# c, L- F' z" w
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb' `, Z1 ]: H2 n0 c
& i" V7 x7 V6 F6 C6 @4.蘋果
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3 Y, t! c9 ^4 u5 _tvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
" q% o" S3 U6 z* Z) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb- A# o9 i' a# s) f
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
+ q! c$ v$ E: e/ u: O公仔箱論壇下身脂肪。 0 f3 J/ I) B+ i) h8 M1 k, G
5 W% T+ s3 s& K$ }" j Z% V公仔箱論壇6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜/ L+ x$ u+ ~9 w" w. F0 C; G$ I
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
f% R# t- `4 D+ R2 T! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不多，多吃也不會致肥。
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n8 J) L+ a- X/ c+ A/ r d8.蛋 ' Y3 W, o H3 u A7 N
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去+ v1 i/ Z* A8 Z A- r3 N' j
除下半身的肥肉。 公仔箱論壇9 e5 z6 M! I2 w, F8 G
9.西柚 5.39.217.77:8898& d- j% o: R$ V1 p8 t4 q
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
3 @5 T/ T& A7 F" s1 |, Y* U公仔箱論壇減少下半身的脂肪和水分積聚。
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" V# r1 g1 T8 O! a, L公仔箱論壇10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb0 i5 Q d# e0 d* u
2 y, v& }. l0 ]tvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可: m8 D4 j+ c3 N
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇. t5 S& A$ J, M* m% V) [
" u3 z7 e+ A' V7 y) U3 \& k. Ctvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
# ^+ |2 e& z O. ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {7 B& m0 F- m
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足$ `# O) V" L3 g/ B9 g; z
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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# ?4 X) @* J* }4 ~- Ltvb now,tvbnow,bttvb12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^& J, Y4 ]5 N
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少5.39.217.77:88983 ~- a2 h9 R: ?" i' e5 e
下半身的水分積聚。 % |: f9 L m) m) @& K" I& K6 c6 @
# ?5 Z4 a. T' j. M& v7 F1 z13.花生 公仔箱論壇& a- V7 i+ l" ~7 t; }; O* C
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
# I5 P* N8 S W, x4 `, K* S* Y亦可以消下身脂?
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4 y% M, M9 h* W: |tvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果
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- V' j0 c. `$ N6 I' [; \( Etvb now,tvbnow,bttvb除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
' t' k/ }5 i& P$ f4 ~! N% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [4 b0 d" A8 K- d, v) B
15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb8 F- S h7 o6 Q8 l
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
7 A8 T1 H9 H' R# U, O) K1 ][其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb/ g) ^ y4 ?% l1 E4 E7 @
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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6 e' o( S( R4 G. z+ B9 j7 U5.39.217.77:88984蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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4 r: {/ d8 u3 |" ]- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。' ~" S/ ?* ?6 z" S* s( [
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3 s" B! t0 a ` L! f6 ^# {7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8 k6 `: k4 K" [7 r4 C, W s* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。, Y z8 ^% J: a, G$ M4 c
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h0 [; Y X, x; f0 ?% d; t# V
9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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. D# R" Q2 {; c+ [7 Jtvb now,tvbnow,bttvb10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。# t2 F' m9 w" @7 I! @
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。8 w) q5 b; m1 \) V: \3 V# {7 T. F
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6 L- O$ q0 h# M( E5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。7 l8 n& s+ x5 u
2 {. N' d. {3 P( T Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u& E7 f& B. f8 }9 l
13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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