[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb, X& [* v9 p: ]* Z0 i. h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L- ?, X0 ]/ ^) y4 \- W
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收9 M( h- j. C3 {$ s* V, i
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U- _9 e. e* e& P& \4 R% L
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂5.39.217.77:88986 R+ {9 T+ E1 i" G1 \- s; u
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 . W4 W1 S9 u  Z4 h/ j3 x3 B6 D/ a

4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其5.39.217.77:8898' h' f" u& b+ B$ n3 o7 V
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H: X' y4 o# K( T  q9 l, \: K

5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除4 W3 t- C, T8 A
下身脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E  ]. h4 F3 l$ _3 o7 @
6.木瓜 5.39.217.77:8898* t7 z7 _% r8 S+ L! c: s1 B

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜公仔箱論壇+ }" J  B1 R7 {# B0 d
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜 % W# A$ C7 j4 G% w8 \% h8 r

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。 1 @- \( O$ n+ I7 f9 j

8.蛋 5.39.217.77:8898% T* @5 A, Y+ D/ {) p

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去5.39.217.77:88988 P6 r5 D, p' M2 K; U8 `% {% g4 n
除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @0 o/ O" H: `
9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L% ^) v6 x7 |5 l2 y% U

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvb now,tvbnow,bttvb" i6 P- Q2 q/ ]& p0 i; T
減少下半身的脂肪和水分積聚。公仔箱論壇# [; R" [9 f' O# H$ y( s

10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb3 V4 C+ q/ x7 z7 m- [8 O8 V( N3 h: d

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇! E8 u, k2 ?" k& \- F) [
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.77:8898( a9 m* f8 f: m" T

11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 ( n/ R8 c4 Y/ u
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12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb/ k( _7 p" K8 N5 ~2 N. x$ s/ k  P
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。

13.花生 + m5 K$ G' }# m# U2 ?5 a
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?

14.奇異果  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~6 e7 t: ^. G

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄  公仔箱論壇0 [4 W( Z5 A* ^4 N7 w; f$ j

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? " k- D' d7 O/ e9 g6 u
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。2 V7 _7 ~7 y  E1 u& [3 K. O2 Z
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。& J' h# `- f5 U3 e' K

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~1 ~$ R9 S$ C3 g% O

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。5.39.217.77:8898) o. X) j) P+ W/ j. A/ |
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。! ~5 r' N5 j) E' A4 S9 O- F% L

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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。5 O6 B# z2 V; e+ G

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。5.39.217.77:88981 u6 j4 i# p/ P$ `

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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