1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
5 S$ h( ?' P: ]; Z. H5 J- h" Z可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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- r4 I* B) w0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
" B8 h0 G7 |. f& ytvb now,tvbnow,bttvb腿就輕鬆得多。 . K' z+ A7 k8 B5 O2 B
/ H8 @: Y+ E& b9 Q& P! v& m) D: b3.香蕉 , R" _& H. k5 B+ E% L
! `0 n! ]" f8 R$ Y+ }5.39.217.77:8898雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂& \' C( C7 z" H6 J+ T$ f
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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9 W' H& Z. J* K1 V4.蘋果 5 i x; G: P. y
9 g- v# r1 V4 B; _, Ctvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
8 i# p" d; h/ {" e% ]! f他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb0 n1 Q" Q2 H6 R7 Q- S7 N% P* n
3 P! W4 Z+ g! L1 ]tvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
T! q, c6 p7 P- o5.39.217.77:8898下身脂肪。
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' }5 J8 [2 c2 S- B5.39.217.77:88986.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^1 E8 k2 K( U: v# a
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
+ J! k w% Z( |4 q9 G5.39.217.77:8898肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇% t% |. I" L' d& k# H7 z! Z3 j0 H
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7.西瓜
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2 y$ t% _8 `# k% v. K它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb) i, p. d7 j! B) m4 v8 k0 j4 M
也不多，多吃也不會致肥。 ' J# g& @$ |% e4 ?! x) R" Q+ Q
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8.蛋
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" n; u7 O- z9 s3 `5 a6 Rtvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去5.39.217.77:88980 E3 t6 @; Y9 j! A6 v9 H6 t c% F
除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T% s5 I4 c* f9 S9 r5 D4 L! X
9.西柚 . ?4 o9 W. {: x0 W6 I5 t. |
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
1 N* l7 O( g( \' X8 k" b5.39.217.77:8898減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.77:88986 U4 ^. c% l$ k( a6 I- A! T o
1 Q0 {( W: i5 c10.蒟蒻 公仔箱論壇$ ^9 [/ F: S, e9 w
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvb now,tvbnow,bttvb# C y6 x( h0 W% ?
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k# _: {& W. F* `! p
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
+ t3 G) a, k/ C" d夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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2 f' C5 P. E4 A0 n12.西芹 5.39.217.77:8898+ Z3 a4 |" y! A3 q
! P3 @; F6 `( E3 E* m" f4 l+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
4 E1 l. A2 D& ~5 G$ f. R下半身的水分積聚。
9 B6 N7 Y& F3 E- X7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- L Q+ N4 a2 h X& M B' S6 b" ^' K
13.花生
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3 U; \( u1 k/ `- w公仔箱論壇含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次9 v* n/ i& A9 X) I" j9 O
亦可以消下身脂? ( |. X; }7 v2 f% h
- s$ t9 o: N- W/ S3 a X+ W5.39.217.77:889814.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W# S1 z/ s9 q3 ~7 D, [( P
: S" t6 V0 N. {" u, ^tvb now,tvbnow,bttvb15.番茄
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( Q; P/ R+ J% q, P+ m2 C公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 5.39.217.77:8898- X* a& R/ P. w
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
2 Y1 N# f" L* k2 W5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T2 `0 I1 x) J% h% N6 k! f% L
1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。. e2 L9 U) ~* f& B# f2 V; A
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。公仔箱論壇" I8 G: ^- B! L: ~" P0 O. n
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2 [, X: D! R# K# J3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。4 r1 I& Z d0 M; A8 ]* a" b
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5 @1 `, k# h W+ J; ~: W4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。1 ^3 q. o( t7 |, x: ~
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! j* y& | O* D, V6 e' a5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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5 F5 @9 P0 \6 v; V& \& {! q5.39.217.77:88986蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。5.39.217.77:8898) _3 `& d% e9 S7 g5 W* ~
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。 u/ r4 g9 v; y/ }3 y/ Q
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。: C' R' V8 T' ]7 z: E" y
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。5.39.217.77:8898' T, `( ?) O+ @7 M6 v0 ?
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; I9 ^+ [ U# C* B) m% B$ ktvb now,tvbnow,bttvb10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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8 ]9 `3 x# T) K( g1 \; ~公仔箱論壇
. ^3 p* d) p2 r+ l3 e/ n2 stvb now,tvbnow,bttvb11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 b0 ?" L( q7 |+ s
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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# d/ u( c' k% }+ [( E! {, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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