1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，5.39.217.77:8898/ J# P) s4 v+ V* H3 k
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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3 [. {" |1 o! K& X) U ?! u2.芝麻 ( l; l( F0 f9 `* F. \1 Q" g: A
4 @1 m/ x+ l3 M+ h8 itvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收/ v- z$ X3 \, f# H m( q
腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇' c2 l. |. B+ I* h% z" m9 C
$ Y I, w( |& i$ v$ p4 F4 r5 ?% D7 z8 ytvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
2 o. B5 U) k5 ^7 ?: i7 s- x公仔箱論壇肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 - E' m+ w. K. w
) N! s) v* M$ O( F- f. D4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb! C6 G# r# `5 K- j/ W: T
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
9 M0 A1 ^) b& @1 |8 Z: f. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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. s0 b& u4 V1 k' h5.紅豆
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/ v# s5 V# m& C5 P. z紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
7 \" |( W* S4 ?4 D* q& u3 T公仔箱論壇下身脂肪。 5.39.217.77:88983 k- A3 D$ y0 h5 ~. q% G+ z
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6.木瓜
# q5 a' y1 e; v+ d5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, L( ^& B- b/ u2 p+ D6 K1 V
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜+ i9 x( Y# N3 \: V( [
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77:8898$ d$ Y! m. B: p* R# b$ e- J, }
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7.西瓜
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# q1 B& l1 v/ n; b9 d! Ntvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分5.39.217.77:88982 M4 P' p( |3 d1 O
也不多，多吃也不會致肥。
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' [2 S: y) ]+ x) }" t( D8.蛋
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2 b% ~ ^4 M: \6 G: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去5.39.217.77:8898+ N% w: C. r1 Q* k4 k
除下半身的肥肉。
& K4 G0 w8 C& v# O3 m# m9.西柚 5.39.217.77:88986 q U( y: n- J: h9 \1 n
3 Y m5 N' A1 g0 M% M6 Q. j3 U( `大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
0 \% K$ {; m2 j! O {減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可& u! \* f$ G3 i- N' m
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb, H# p( E8 W- V) q
' t5 x. E- @3 A- |5 U% @8 D( s因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
8 R0 z# w# Z. [- c; [: Gtvb now,tvbnow,bttvb夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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' k/ W3 x& }$ g( g) S公仔箱論壇12.西芹 7 _# b3 B5 M1 N: M! I- I! u) n
% H8 s2 ^; F; ]1 P4 D3 R7 m西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
1 c, z! [0 ?$ o r5 ]4 q下半身的水分積聚。
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! ~, I" U) A8 n8 ^) }13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次! i- R5 w) \* V: U) f9 ~ y
亦可以消下身脂? 9 o" v/ c& a' G: }6 N
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇# l; W# W# t+ J, _6 e# ~
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15.番茄 ; R6 i( q/ ?4 m/ Q, N) O. n
! W: r1 ]9 q" N7 M吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb. E. W k+ f0 ~1 O- P
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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3 n6 P3 b' m# [. \1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。/ L6 {2 X% w/ w; z! F
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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% j7 \% P8 a2 G: j$ n. @- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。公仔箱論壇# d* |5 D# h/ {; \. z8 d
1 v' A2 q0 s5 k0 g8 B0 m3 W4 c, L1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q* e) |% M$ ?, d+ M7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。3 L# h+ E0 `0 E" v0 K5 S, Y
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P [7 j$ v9 k5 e) G) I! h
8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇/ d7 s( [. D; [$ I5 T
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' s( v9 {0 R2 a0 v, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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& u3 P3 X6 |) I- M+ S4 ~; G公仔箱論壇11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇' {# D# N3 v% o
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: Y) O7 Y: {6 f0 F# F! x12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇7 o h2 G: \& k, G# b4 `
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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