[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，公仔箱論壇& p  ~, M+ d* `  ~! J1 h
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q: i" p* k/ s. x' r) G, N

2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb3 U( u9 D; q1 D2 ~8 i2 P

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收0 }  Q; u1 L8 y$ V2 E
腿就輕鬆得多。

3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @0 r  i" o: Y
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L/ H) M6 d7 U' i2 S
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?5 K% u  p; L+ P: F" u
下身脂肪。 $ ?& I5 U, l8 T0 y  w
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6.木瓜 5.39.217.77:88987 B6 v: b, g. w8 `5 Y# `
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜- X) D8 s2 s* g
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 5.39.217.77:8898; O: I9 ]4 ]# _% `4 D0 H5 U* t
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。   x- _2 c3 {: z' E, U5 Y9 E$ @8 @
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8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚公仔箱論壇8 S# `7 d$ H5 Z: N3 z) x

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助公仔箱論壇% B  D/ x7 m; q3 X$ `5 I
減少下半身的脂肪和水分積聚。 2 M, W+ R5 `: P* g  ]2 m

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇0 B& j( x6 p* q* j( D. L
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜公仔箱論壇6 ]" F% _; l* h& I6 L
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足& P( O9 l. e! G3 T( _8 t: i$ z
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.77:88986 _( e+ w9 T, z! Y  [
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12.西芹 / n8 {, t1 o# J* @5 ^
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。公仔箱論壇! Q7 W- k9 m" Z

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvb now,tvbnow,bttvb0 r0 i( Q1 x" g: M. j% A% X+ Z
亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb7 q' u* A& M1 C
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14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 5.39.217.77:8898# e9 g" t5 Y* o
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果7 K1 c; d5 f8 c8 u) O' T
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。5.39.217.77:88982 |* d% {. D' \0 r: b

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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。5.39.217.77:8898, N. d* w/ q$ ]

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！公仔箱論壇* _+ P" [5 E, Z/ A9 _

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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h" C/ F8 ^9 B2 ~, e% r

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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