中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb1 l4 T. P7 H8 i
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5 c1 h) ]1 `* q8 \$ S; d( V
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
5 S3 F3 e4 P# W V" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z y. ~" D5 v: u7 ?6 \' f( J5 A7 T夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb$ n$ ~) p% }1 L
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
5 F; s! c$ @/ r; F9 o3 K+ k可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
1 p6 H& f2 L @: Y0 b' Rtvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
( f L. ^3 m" r, B) v- x0 Ctvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好5.39.217.77:8898 N) z6 C1 U9 ]( r
●奇異果，1.5顆剛好- ?1 ^6 I* c) N1 ?" f
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
; `2 U: q6 Q( M0 R9 `/ [公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.77:8898& Q5 Y+ h7 u+ ~/ q0 ?: |" v( I
3 X7 h. P1 ]. M" `7 `' y5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果
$ i( q X7 S9 z5.39.217.77:8898溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
; `+ [7 Z/ u+ D0 R* }$ {2 @- B/ U可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m# \7 H* f6 P- D& d8 `! a. X8 n
●荔枝，一次吃5顆
$ K7 C+ F& R5 b" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
. a) q' Q" s' y& O- h/ J2 T公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
' L s* W# b$ g& B" S* n一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
/ `) M1 |/ X3 ]; b5 S' g+ ^7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇1 m% V- s. ?+ `4 U9 {
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果5.39.217.77:8898. k8 U" d4 U" \ y3 f
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.77:88985 ]& D3 ?) A! }, y$ X' X W
●鳳梨，飯後吃助消化8 d; e7 D: K& @; h8 a: }, S
●木瓜，糖尿病人的好朋友
( O- p8 Q; F$ N9 R- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃+ ]% V! d# ]& n" O2 C S. n! d
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。, S/ N5 F" W1 Z$ d. e! m4 i& J6 a
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77:8898& r3 e) h( f* S9 V3 Q; y
! d" r3 J: G- V7 ]& d/ }% l慢性病人，如何聰明吃水果？5 q7 l c; \8 s* X# T- }0 M
●糖尿病人
+ f+ D- d) y0 V8 c9 d( ?5.39.217.77:8898攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇# @! q* t0 Z% }
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K( L# ^' a1 l: v7 }# n
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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# l: r7 G' S+ k4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者4 h) |9 S3 P4 x* G
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c: u' L1 r: ?9 k
* T3 P' a8 ^6 ~' C3 j: r0 Y●潰瘍性腸胃患者
6 ^- m6 g# t( M, j, e$ ptvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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