中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77:8898* v0 i* u+ O9 a B
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
( `6 G7 Q2 q2 l+ U5.39.217.77:8898熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。4 o$ d8 E8 E1 e+ A- a# Y: q
$ P/ C: j5 q6 l5.39.217.77:8898夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇* _: @2 s8 K* C( v6 a: Y! c
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，8 Z; Q5 b$ b; |8 R$ K
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。+ @& q: c" H$ R5 C1 M5 ?
●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇) n8 W7 A5 u6 {6 P" c
●香蕉，半根就好
0 }0 f$ \/ k8 \2 |5 U0 O) j B { Ltvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
u- K6 s6 k0 {0 B1 z/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb- z, ` ^9 T1 X* d' U: s- ~
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb' r/ v8 u$ t: ~
* k/ ~$ t! r, w) H9 e5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果
8 B8 E/ I8 y" l1 v$ M8 S5.39.217.77:8898溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，: O3 P3 D1 |' H# g9 ?+ ]+ d
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
1 k& m8 H) L+ _, J; o7 x5.39.217.77:8898●荔枝，一次吃5顆
) {- s2 d/ {) r) s% X公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77:8898& {3 T; F9 ^% Z* M8 w ^
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
2 w0 h6 A8 M5 K+ {一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
: }! j. L* s4 z龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb4 L! n9 ^ M* `3 ]9 l0 c+ y
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _' S8 i0 L z; o3 J
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夏季常見平性水果
- h3 n9 W1 I8 ]7 U# v, G平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
U' X+ g" C2 s4 |) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
" Y7 U; i/ H3 U6 k, y5 E●木瓜，糖尿病人的好朋友: O# N8 W( g0 {1 L0 r3 Z: G: }
●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.77:88987 {$ G; B) G, W% U! x
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
7 D) f( w, ~4 L5.39.217.77:8898「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
2 P c# |1 t9 F' P8 d6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人8 [" j; r" c- w- |/ \
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇& j8 e6 v7 R+ V4 V3 v
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●腎臟病人5.39.217.77:88988 @. G9 R' J! y! F" F8 \- e9 E
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb/ ~1 v- ^5 i! y9 L0 }1 ^
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77:8898 R9 x8 _( F& I/ `
- v4 i$ H+ U1 a& b) n& W; stvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者* X6 K6 E% ~& l9 x
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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