中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。" |. T6 l0 @: w
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
# h& E5 S# @9 d/ |- ^, V熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇0 T, ]+ X* Q$ {. ] G+ D4 I' G: [
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，% Z9 r* y* N! K5 u
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇+ C" H2 V \) e( A6 p. w
●西瓜，晚上不吃
1 a! g1 L/ Y$ W5 Itvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好公仔箱論壇; \% J. |+ D v: t/ a0 F, k( V5 M
●奇異果，1.5顆剛好
+ x8 U0 t) y# v( K夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
- c; }5 e) C* E) _4 @- I: m/ r以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
. z" D% y$ D$ t3 A6 |% i, k溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
* b" u; k/ [ ^8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。: x" A7 b( C: l
●荔枝，一次吃5顆
9 P% @3 g4 w5 N( {: L2 g公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77:8898- t' o$ ?( Z* g
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
7 R1 O, e1 x, l E3 Y o公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb# k; \7 C$ }- h
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.77:88981 N J+ I3 o$ c
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
& j: [' K. r$ t* ]; p: C7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{" @2 `) Y! o7 ]tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X% Q3 @- e$ |
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z& a8 @0 Q/ U) a7 F3 h5 E( c
●鳳梨，飯後吃助消化
: J% `% f" y9 J: ^& C2 H●木瓜，糖尿病人的好朋友
, S9 F1 h7 a* b3 {2 l4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb& V4 E% f. ~2 y
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
, `4 z; S- r$ R3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇* h1 x( m; _) a: Y/ a- J
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慢性病人，如何聰明吃水果？1 I) J1 |! i% t" q% X! {
●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb6 G6 S' B: Y: c! x" M
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
6 n6 R( l. s( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb1 c) }5 v9 G& X$ H( }9 w
- h/ d4 t& g% \, }( m/ g( L! G5.39.217.77:8898●高血壓患者
, M- O! h; b, l$ U" o% utvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
' d6 g1 I, ~. \) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, b! r6 j9 X' y
●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77:8898" x f7 z# r6 D+ G6 z
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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