中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
+ O" ]% L8 q+ j/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb7 V m# d8 `4 f$ y2 e, f* b
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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8 ^; E3 V" N+ u4 j2 |5 [3 `tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
) X, y% P* q& l) X# h, v5 p寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，7 }% v- h, f" B3 y0 o
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb9 G& j9 \3 ?/ K: ], ]% e- `
●西瓜，晚上不吃
: c- v0 t$ @0 w$ x" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好; V5 f/ Y$ S9 m- K) z
●奇異果，1.5顆剛好
7 {, B. W7 O4 G8 z, R4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q% G0 o" {* [) ^. N7 c( S+ \
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.77:8898" F0 x/ ?0 v: g9 g% e* S
7 W, b) l& L; t5 z夏季常見溫熱性水果5 c# O4 R' B5 @7 c2 d& O
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
* x1 j* v0 e a" C可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。7 A" p) b& k1 V! }8 ^! _2 m
●荔枝，一次吃5顆8 ?4 t3 C% N( e. q8 ? L
●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb" n& e( }6 v/ H j+ A9 _
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.77:88983 l b9 k# w9 j# W4 C
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。! x( [; H( U. f% @" X' O8 J
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇8 k- o9 `5 m# U) H' A
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇6 g. ^9 v" O# S- }( n4 ]
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夏季常見平性水果
1 R' C& k K: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 p' A# t% Y3 H) Q
●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o- e! F% }0 C
●木瓜，糖尿病人的好朋友
5 e! _2 b* c1 G4 i/ x# T: `' J9 z5.39.217.77:8898●芒果，清潔外皮再吃
2 F+ k& r2 G4 C' Q z+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T# v2 \; T- s A3 h
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77:8898$ a' x& D. Q+ @
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慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77:88987 O+ M9 b! A) `& K8 @* O5 a
●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G0 { S1 n, r6 c% r% G4 n& ?
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。$ L: ?: ^5 a. H4 ` y E) A
; W0 u* k$ c; S( u$ o1 A1 O/ @●腎臟病人
% G" W8 @2 {& C: ^須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者1 M& ~" [' t* U. H2 h1 n. s
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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% f+ R' D9 B' S- Utvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77:88986 k7 m8 b, Q1 O: C7 @
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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