中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77:88981 H/ O* p% K' W5 L/ j
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.77:8898: A2 ^, f/ m+ |% L
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 r7 g [+ p6 ]/ R! ~ F+ N$ J
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夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb [! G* R3 N* `5 x3 o6 S/ K4 _
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇4 W2 a$ M3 B. [' n3 z2 o
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
3 h j! m9 n8 @* C# D7 e0 }( Z9 o5.39.217.77:8898●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G% |0 ]* T; C
●香蕉，半根就好
7 u, w- q9 J/ [% k3 ^7 i( `, b●奇異果，1.5顆剛好
2 ?7 ?1 D4 g! {3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
/ S5 \. p5 N! L以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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- D5 l+ ^' I9 E5 F. l9 I; k8 l* n& ?夏季常見溫熱性水果
4 v8 J/ g+ g" c/ b, W) ^7 G' K溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，3 z& w0 {0 }# `+ N
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。& _( ^( L- p. A- W
●荔枝，一次吃5顆
9 P, `6 D* g- U+ J" V! {5 Ctvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）
y2 Q+ w7 p# a" Q2 X, Y; k5.39.217.77:8898荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H& G5 Y0 R' C; h. z# k
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
0 R$ x+ N6 b2 K6 w t% q龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
4 ]& x6 L" F- _2 x' Ptvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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, a! B$ }# r4 E) s+ w' v夏季常見平性水果公仔箱論壇3 e. w' g$ B7 s( j8 j) W. u8 F5 `
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
3 t# z# x) b2 H2 M●鳳梨，飯後吃助消化
# W8 `. C3 k$ S3 k3 g●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇- t/ q, H& W9 b. S* w
●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇" N& y. I# F6 C5 Q
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇% O9 A* B6 E% Z: ]9 o
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
2 c" H4 J$ r& E1 T8 ?5 }●糖尿病人
$ g, T( b6 F# }2 d攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。4 H' m m8 Q" M
6 t" x# d( {9 }+ b6 u公仔箱論壇●腎臟病人0 U% b' X. @" Z# l% x. Q
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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% ]# u8 E) @8 E$ c/ w; b●高血壓患者5.39.217.77:88989 Y3 K8 N# K6 n- c6 ?* D
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5 E9 U! P' H3 R1 H9 A- j
1 ~) Z1 R' h3 P3 T. _' u●潰瘍性腸胃患者
5 ` s! J* f' N9 j$ h) N公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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