中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
# w: j2 ?- G& U( p' i/ E7 Q% J3 X* p6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇: b0 p' r% v5 } U I( J6 l+ W( b
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.77:8898, Q/ R2 u4 S: p7 m( S4 w
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夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x4 k/ p* s, a7 c4 r3 N( L9 `% ?
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，, b; ]9 R" d! B2 N& m3 P
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
/ O! r6 p+ C7 `. G& u' g6 h/ p, L●西瓜，晚上不吃
6 r. M; R0 M9 V9 x8 ]2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
6 D+ u+ Y( p, v公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
# \6 e2 [. w A3 ~; S ?夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
5 j# ]2 K8 Y7 g3 h以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x$ j9 c* J7 I# D+ Y8 u w5 p- G5 ]( c
) d* ^; L1 c& v* Ktvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
2 e! e+ q/ U* o7 t! Y7 otvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
/ r9 k( A8 w9 N+ m6 P0 l( f9 ~2 k9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.77:8898; Q- L6 v9 O8 Z6 n$ N9 M. E5 B
●荔枝，一次吃5顆
0 Z7 k9 s; s4 u% X5 `: t0 Jtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77:8898- N6 |8 c' u0 Q' Z
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.77:88981 A- i2 ?2 D6 m/ k9 t" N& [
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.77:8898! ?; G4 T+ @8 R/ Z2 [* _$ i( W
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb8 P6 k# r- k3 h
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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3 e0 w- ] G# I5 o" x, n9 T& Z% h" j夏季常見平性水果. v7 O% n, A. |" K
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。' i4 S% n( C& M( X$ O, W( B
●鳳梨，飯後吃助消化
* |( j$ C1 S8 ^# F( d* ~5.39.217.77:8898●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇1 B/ Y& P$ [$ P- U$ x
●芒果，清潔外皮再吃
4 v, s( {5 s7 L# n# _5 b% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
6 _& H3 ^' p4 P9 h# }7 r「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
. _, Z+ @( {6 R" b/ Y) B- T( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a2 r+ ]! I3 d8 {; y$ L/ D慢性病人，如何聰明吃水果？
: U- e, y; B' q% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
& q) G# c- U7 T5.39.217.77:8898攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。0 E1 i, v$ k* _( N! D8 H8 w7 ]8 A
7 D* b3 v/ E! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人5.39.217.77:8898& G& @& Z4 M0 Y9 z
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.77:8898$ }- s" T* c+ F
" Q1 V4 Q6 H$ n! @/ ^. L7 q. s●高血壓患者
: a1 u; ~; _( {2 xtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。; s- d0 P, f9 t, F
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●潰瘍性腸胃患者; N: z5 t0 O1 x0 p
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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