中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇1 {# k* C n( B/ j5 q
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
/ P- T: C2 D8 H" |' V. u7 O熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。$ G: |0 E4 [' |+ e0 O5 J- @
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夏季常見寒涼性水果
% I, e8 y- C: T寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，" x K- o- {+ p( ^- o
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。* ~0 p" ]2 `1 R5 r4 o! c
●西瓜，晚上不吃
/ m3 M' f+ o5 q' n3 a& b公仔箱論壇●香蕉，半根就好
/ g; X- [" ?/ N$ D3 Q) E% p公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
. |7 F: }2 N* L. r9 B0 t3 `5.39.217.77:8898夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 x- f' l- e, I& ^3 j
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。- F: ^1 s9 u3 N% G
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夏季常見溫熱性水果
- d; u" |0 i/ u3 ? ~溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x; m7 P0 c& B8 c" Y
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。" K3 h6 x+ d' f7 f8 |0 [4 ?) R `
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb l% C+ h/ A9 k- j
●龍眼，1份（約10～13顆）
1 l& r8 t: a) X7 u" q5.39.217.77:8898荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
3 c0 z7 S$ w' z: R; m1 t( w" v一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。6 a ]3 z3 B+ ~, G% x8 {: g
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
% g$ D8 N4 y$ e1 B) T' B+ S( M0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
. L( R: ]5 j/ e4 j1 Q- Q+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p a9 c% H) p, b7 |( m5 W
夏季常見平性水果公仔箱論壇3 j0 }# H, u- ~' c) T
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
7 I) c4 x# K5 X2 X& o9 }1 @% p6 p●鳳梨，飯後吃助消化
4 h9 z# e) c, s8 E$ T) C4 m5 X公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e- J1 X3 z4 k x4 D+ ^$ u- _
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y: Y* U6 \0 C6 a
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R0 Q+ `8 j3 l( \
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。. `1 ^1 C+ b- j- w: p3 A
' ]- e! u" C# K9 L* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M2 p J5 L* F+ A L
●糖尿病人& i; z7 a k4 d. {
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。0 [3 c' G L1 X9 }. b8 U; Z
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●腎臟病人5 K: _9 u7 h' k
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇: H. M2 q! u# | w1 m5 A' R0 c
) s6 j, J7 k4 n# d& \- Y) z公仔箱論壇●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( c, N& r* ]0 f6 ~ c4 S9 }7 j
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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2 ^' N: u" s- y5.39.217.77:8898●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77:8898$ f. y/ Q5 H( B# C( {
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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