中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。* z% q! s8 r3 R$ W1 |! O5 j7 {
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.77:8898( g( h$ Z9 U" E# G. a; T2 `
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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4 c" c4 T8 I+ W5.39.217.77:8898夏季常見寒涼性水果5.39.217.77:8898% p" @/ @. m9 p$ O
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
4 F* Q( R8 h& S可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
; z) W3 C$ W! r; T8 t( Z9 H" o5.39.217.77:8898●西瓜，晚上不吃* X3 S3 e: Z$ I+ b4 @
●香蕉，半根就好
. ^9 i9 L' m- J% ~# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好
0 S" T3 r) z/ z# b5.39.217.77:8898夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇( z; u' ]/ P+ x: ]' l6 m# H: J
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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0 P7 S- t2 l& o: _公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P% B1 O5 t a$ o3 a# H! l" r
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，! ?" }5 F) Y/ A4 k
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
& X( p( o9 m% i f# I/ R) f9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆0 A$ P C, G5 f- Q1 L' K& T
●龍眼，1份（約10～13顆）
' _6 |6 W; U# X0 i6 E6 `) M# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，8 f4 k# y" z1 w" \6 V f9 j; ~
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb3 P6 w% z) _$ v
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
+ J9 {- V/ w' ^2 @0 ?/ X* o F公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
9 q. X( `. G& I, y t$ b公仔箱論壇, @6 M8 V K$ I8 ?6 D1 V* o" H$ o; ^6 \; q
夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) d: n. z7 E% r
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。/ e4 S9 P7 `, _3 a0 O
●鳳梨，飯後吃助消化
& g, o( w8 g& V6 l5 s公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
" i" v% I6 d& u8 s4 a8 | T●芒果，清潔外皮再吃
- E- u5 P. N' s; S S) b0 ^9 `5.39.217.77:8898鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 u. I- j o, v4 z
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v) o7 ?8 h6 y0 O
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慢性病人，如何聰明吃水果？
, _0 x/ P/ q% y3 p. Z* l●糖尿病人
( y; _& [" m/ v. k: Y7 ~. utvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb L0 r# D ~. f# I
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R: k& Z0 Z3 I
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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7 T- s. ]8 }# v$ f+ ^5 Qtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
; O& x+ U6 D7 x6 p( D( M不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77:88985 P% N: P; ?% Z+ i' c: T9 t! `
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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