中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇7 O% h1 V. g. Y' {3 F; I! ~, R' w: W
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
0 h/ c4 G, I j$ v# a. x公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
1 V3 c8 ~. S: U9 `8 W9 X! g k7 _9 }* W5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H) f2 k7 Q' X4 m
夏季常見寒涼性水果5.39.217.77:88984 h9 s4 y1 }0 J# F' z4 J& i9 i
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，: I" b5 Y( G" z1 G5 o
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb' Q. D* {1 |8 B- F0 \
●西瓜，晚上不吃
& g9 q) W/ Z0 z4 t6 m●香蕉，半根就好$ P6 Y! R- g4 T9 T B, R
●奇異果，1.5顆剛好
' X( @8 b* o) c/ B5 _- W$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。# X$ b9 B: G* @. j u: _5 W- Z
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。" Q/ K# k8 s2 M( H" {' _( w
2 p9 U4 D5 Z, A# U5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果5.39.217.77:88986 I! h! n! {- N
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇9 ?. G' P; O) `
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
5 i1 _3 i# h& {- c9 l●荔枝，一次吃5顆
+ i- V) J5 v6 V4 m6 w, Y公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
7 `! ^) S) a7 P. U2 A5.39.217.77:8898荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
) u6 \+ M; R; m- V# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t# A& k; [5 T' d" t5 B
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
$ E* R, g: t1 f( M$ Y如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb, `1 s. v5 i j/ W" H5 S
9 o; [4 n+ ?- w& I% ~7 F3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果% ?# Q: y" O7 O5 Y
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。( p, {. X1 e- o' ~+ ?
●鳳梨，飯後吃助消化
; V: s+ u% w# F% G$ v3 j& |) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb8 n6 Q8 W7 G. u% m5 K; P
●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.77:8898! z+ R2 `) K4 U) ^9 A+ q& ~# Z
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇7 f$ g2 ?2 P# _) X, b4 l
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
0 Q" H4 {& C0 Q) _* {* y5.39.217.77:8898●糖尿病人公仔箱論壇8 l7 D: `& f5 j
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.77:88985 F8 n0 |9 [! j) ~
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●腎臟病人公仔箱論壇: W5 ]% Q; f3 B0 `! p5 r* ?
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o' B$ W! Z, c$ U: G
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●高血壓患者
+ Q5 X2 ]) m* c! R# t, G公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |% w0 C O" V7 ~, K
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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