中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
5 ~& }7 ]4 @* J+ q/ M! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.77:88984 t# q" ^5 R- ~
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇' w6 r; ]: n& a" {6 m4 I. t3 b/ w
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夏季常見寒涼性水果
. ^5 F. W# E9 ]1 } p' a5.39.217.77:8898寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.77:88982 t4 T3 M5 P0 _1 x O: K
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇$ Q) O3 O" b# j" m R2 J) g5 E- x
●西瓜，晚上不吃# M* {' R4 J% Y
●香蕉，半根就好5.39.217.77:8898& B8 e" J% c* B! @; W' _
●奇異果，1.5顆剛好
; o3 h- z( ^4 j% B4 O5.39.217.77:8898夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb, }+ K1 T7 ]# O% ?* y- R
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇/ i3 n! G" Z8 ?4 g9 G3 D+ N) G
' N) O( n+ J& f% D7 K5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果
+ x' W- y( c4 y f公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
& \( \$ U- K t0 U% v6 \可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
8 n0 L- j8 g2 ?' k2 k●荔枝，一次吃5顆
2 i" n' d$ C! K2 r! e" S●龍眼，1份（約10～13顆）
7 c, D- Y" K+ X$ W! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
* ^8 c5 E" {& o: W2 l/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
; ^1 N" f' e! S+ D" [7 [$ q5 c( ntvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。7 t% J: r8 ?0 }8 U& q* h
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。' q0 k$ v8 @5 ?, e) P7 j5 D" A, D Q) V
. p8 K2 i1 J! Z- a. b, X: J0 m公仔箱論壇夏季常見平性水果: ^3 r9 q( Q2 x$ K
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
/ ~% M& o+ ]; z T●鳳梨，飯後吃助消化
9 ?+ D! G0 u$ v. g% H) c●木瓜，糖尿病人的好朋友 [ \" x, s1 s0 t2 y, {- Q
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N: B J: S( M7 w9 t
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
& X5 g" ^8 I2 \2 r公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。: m: k0 R/ n, W4 ^
& Y8 d( U6 N: S" k' Y5.39.217.77:8898慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77:8898+ N, T' ~) M" y7 o& ?2 J; V- d' C3 d
●糖尿病人
! c. {7 P+ o% @9 ztvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
1 b, @: E8 @5 J7 A0 g8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D; M. T! z$ r: j& s1 X
●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: w$ ^/ Q" |1 ^6 l, z+ M ]+ r
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。3 j8 Q- c8 ^/ r4 A/ q
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb. K, Y; ]3 T* P( M
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77:88982 [& T5 h! w; i% ^4 n% U' B
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●潰瘍性腸胃患者
" n- Y N$ E$ B不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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