中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。, E' |9 e& ~4 l( R; [; o% X" b- u
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
: u. {' g7 d7 _- p/ \熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
5 d5 \" e% Q" I5 Q, T5 p5.39.217.77:8898寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
, V. V- o) J' d. \: M# q1 B5.39.217.77:8898可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
" S, t2 ~+ S- j9 T2 M5 N6 [4 J) b●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇) r; n/ n8 h- G- z5 \. d, p8 ~
●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B: g4 k/ Y! _ D6 M7 v
●奇異果，1.5顆剛好
* B. N% T( |) ~0 T0 K* N" X0 b% K夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。: y1 X# f, u4 D) H$ T
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?- w+ L" f# U
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb! b3 R% x( ]0 ?: t; g
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，- J4 H. L# _4 b5 j: k5 h P
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb9 F0 ]5 s& X/ A: k( F. Z( ]. i; b
●荔枝，一次吃5顆5.39.217.77:88989 D5 X: A# _9 n
●龍眼，1份（約10～13顆）
n1 w: J$ }/ l2 P5 z; E荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
, i! X5 Y/ _) e5.39.217.77:8898一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
9 z8 }- Q8 Z1 ?7 ^! x龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
# |, o8 F' ~) K$ D P如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果
0 V( h+ ~6 O4 S# _3 w5 Itvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
) w3 A l2 j# q2 y7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb% R- c# d5 K f
●木瓜，糖尿病人的好朋友
2 D+ b' S }2 N. ~, E3 ~tvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
& T1 G' U0 A; v) ~6 ktvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
' J$ X1 f' `0 \* D5 G5.39.217.77:8898「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇; d- i7 j7 r. P: {7 A1 Z( B
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慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n6 C+ ?* O9 @. ~ B& q j2 u
●糖尿病人
0 N5 m6 C' X; D9 J: xtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.77:8898) [: F1 E9 C9 X8 J
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●腎臟病人
' r K0 h+ ?' Z5.39.217.77:8898須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K( G! q& h# B) f- p$ z
/ E9 r& d" O1 i k) a7 Stvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者6 T0 P' l% V. X! J$ V; {
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77:8898) b- G `3 w1 t- ?! C
& {" Z3 E3 W* ~0 G! }+ j2 @, K# Qtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
$ t, ?& _& n3 \/ w公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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