中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
6 @& Z) p6 o! O# rtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
; t4 t6 ]( U+ ?% B; S9 D" \熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
! v4 _) N" H2 O! Z6 O6 {. k% X: H+ Q- K公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
$ ]$ c2 U8 _4 [1 ~, N- V公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
- h0 a7 b2 v5 j2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb( O X9 U- z' W! O: O' a. `" O7 Q
●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb) k/ l; R5 `5 H) v7 f7 o6 r7 P
●奇異果，1.5顆剛好
, D' Q. _$ x, Q$ A! \" \+ ?公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇- @3 L+ I3 Z7 i
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb- t! k0 w8 u/ M
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb9 r, [/ ~6 x# [1 V
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
- J) O# m" }) P; \# `: T- f●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t: D( l# | X2 [8 i
●龍眼，1份（約10～13顆） x( ?3 S; f! b
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
. F! ^1 Y( ^( N: B3 m9 v% Utvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
. t @" J s+ T8 N2 V8 ^公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
$ u4 g( W) C6 r5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果
: y4 [$ R- c1 @! H平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
- ?7 e5 Y5 X+ x! p: W5.39.217.77:8898●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇2 e G2 ~2 s P/ \ N# }
●木瓜，糖尿病人的好朋友
& R* H2 s& b4 {& [0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
4 q# B+ S- A8 v: I鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
5 e$ u& `, \; b4 B公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb2 F! E, N% |! W% B
$ U# r6 N! |4 N2 o$ P5 r# o慢性病人，如何聰明吃水果？
: ^% W U o, z: b# B# r●糖尿病人
3 Y! m' | b! j3 k( C9 N攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人/ \# \9 S$ b# h/ O' s" t
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb% }1 o5 a9 Q2 l7 Y5 @
! z+ I: e! {; p" X$ D●高血壓患者
1 ~6 U' W- L* Y不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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, t/ r* _8 ?. H9 ]& l; @公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇1 A. s4 @( ~* e. e
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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