中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
; J( ?- Y7 Y# Y3 Z6 M: N" m7 K, ^水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
' W( V% I& l$ B% J( }tvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
1 _- T+ V/ G# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 U/ e1 `6 R0 S9 j5 W& H
夏季常見寒涼性水果, i7 F& b! |0 A' J- ^0 o
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇( f+ ~5 g3 ~, r8 h5 d
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
0 S% q# O9 B9 d( ? U9 v% Z5.39.217.77:8898●西瓜，晚上不吃) O; I. n8 h" G' l x# I
●香蕉，半根就好
- a" k( R* W2 K/ V! E; p' B2 Xtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
- D% N1 O7 B4 |) H+ m1 O% b6 Etvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
D; C6 i$ f8 G o6 u5.39.217.77:8898以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb0 u7 s3 v: }" o3 F
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇$ z- O1 |8 r# g; D. p. k: v
●荔枝，一次吃5顆
+ S* y8 p( _, s8 E) V●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb5 x8 V4 O7 e; E+ D/ {& S
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
( F4 h" b! W1 ?! |1 b9 ttvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb. P2 \2 R) g3 a, @" G: z
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
* B/ K- L+ E5 _$ k0 F6 U, L7 [5 B如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。7 h4 d. ~ z* I& l O% @* l* i- G
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夏季常見平性水果
, w/ [, f7 x" N+ i$ D1 y( o! @: |% l平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇 t; t* K, s# [) R y4 U4 Q+ n
●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇1 J" l- I* u8 ^% N
●木瓜，糖尿病人的好朋友
. s# b" X$ ~4 t. N i& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇! r" o& b* N0 o7 R% p( ?) L9 p
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb0 X" n3 \+ O# J$ A) Q- s" {
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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. \/ E# _$ ?2 v2 Q% S9 V公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
3 o z7 h7 ]( ~5 W# {: }$ @- `( ~( l公仔箱論壇●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb ]5 p$ r6 Q9 A7 @) ^2 R8 {9 S8 W$ S
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。$ n0 A( n: k& v0 H3 M( O2 M
4 S- ^. _8 A$ B+ Q% D1 c- qtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人5.39.217.77:8898, D, ?6 p% R! P! ~4 ?+ [. ?( R1 x3 D
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。/ q" l, M3 Q0 m1 q2 b) B- P2 @
( e1 \7 ]) `4 S* J# D●高血壓患者
: X+ k2 A8 i) H7 d4 z! b, B wtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb/ m0 a: c/ _! g2 P4 V3 f
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb e! L. V) q/ }
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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