中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5 E. C/ k% P2 Q, A! s$ c
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
% `; ?: A: I# {. Z3 Z l" M8 K) _8 v公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。" s6 t" t9 Z1 h; V; u
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夏季常見寒涼性水果
: T' ~- d& Q3 W1 B5 k寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
2 Z7 w. L* K7 Q, n$ t* @ J公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {, N6 Q' w8 C& A- l
●西瓜，晚上不吃5.39.217.77:88983 U+ _: r4 M" l
●香蕉，半根就好
, w% I: N v- S# A$ R) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好
! W' T( Z+ c+ T# @tvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
; w9 }+ _1 M" Q公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k; t0 |# s' y) o1 d0 `% P
4 X0 d2 e- x$ f5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果' i% T9 x7 l$ a; l: e
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
2 p" ^$ d0 q6 }2 }8 u! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇% O5 ]! ^2 E$ ~) B! s! w4 l
●荔枝，一次吃5顆
: P7 p% |9 s" e* Y; L$ A: Gtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb2 c' O1 i3 a7 [& ~# e, w
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
. F9 j, R, O# b5.39.217.77:8898一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb' A J H8 I" N) k4 u% J. ~2 l+ g
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。& ~ `' {" \7 j. O# P e
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果
$ b$ @1 C& ~4 K. ], l8 j' j. ^平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.77:8898( @: M' A( r# M2 W4 J
●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇, i* i4 O6 k0 _- E* ~
●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb" {0 T4 ?$ g' `) @/ _; c
●芒果，清潔外皮再吃
8 S) `' u: W. M9 I鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
+ J6 c) `. x& T( J5.39.217.77:8898「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
7 q8 R6 K" ~. D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( ]7 f6 N/ K- h4 H6 P* r$ u, [2 O, \
慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77:8898# L) z) n& Q7 e( U
●糖尿病人
" ]* ?0 T" ^- Q" l+ e5 p. U! _& B攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇# c9 O- g3 C* L7 N
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●腎臟病人
; d! i' F E+ ]( _* htvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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) C) ~4 U% [) n" P$ |3 Ctvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
! [+ z1 V( g9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。+ }" I6 ^/ c! r& I
, z" x. {4 J3 U7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
5 h) E Z' |! p' v9 c不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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