中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
0 [0 C7 _) d. G5 }0 g& [水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
$ y. z& n2 s: C2 W- G1 Ytvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ r# C( N8 n" t5 j3 e$ m
8 S: t, E. L2 y9 L6 Z夏季常見寒涼性水果
% \* P2 R) n- c& j) ?2 A公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb O4 z) P7 N% a" z2 q
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。: t- c3 x& T* ]/ f' M( l& K
●西瓜，晚上不吃
H2 U1 V! [: {5 L5.39.217.77:8898●香蕉，半根就好
4 N6 e. g! o. K1 Btvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
1 n' E5 t) m' l夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
& d( K) d: }1 E6 [5 btvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇( B5 D8 B' `. @. H
8 N9 Y7 U/ i6 u# [! A0 O; t/ \- I$ d
夏季常見溫熱性水果
2 h7 T' o& Q( h1 L) w) H' p公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
/ U3 P8 X! E3 t3 x; [- M ?2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
1 \( q ]1 r) v6 I●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G1 i: U9 E `) o
●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇, D) S* T; _1 R
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
, M7 N1 Z7 X& w9 ]) W9 r, D; f一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。9 \0 V$ Q( D" U) p
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
( q n* X4 R+ Q6 v p: q如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
8 b" e& {9 I. w- |/ S8 x5 j, P8 V# g0 R& O2 P
夏季常見平性水果
8 T6 H6 c5 ~6 {* ~& O' i: d公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
( _4 z6 Z3 g2 s+ g0 w●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇4 ~# I6 \+ N- L
●木瓜，糖尿病人的好朋友
% v$ ^' F( w0 Q/ L0 Vtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
% B7 [1 Q3 M3 s- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
" X( [: t" b) g8 S( e公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
( l2 e# D+ t Y$ r4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y; d0 e. K" w' \' }0 W
慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h& b) a8 L+ f8 a% }& P8 r
●糖尿病人2 S4 G9 @5 w) S+ `
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
$ `2 w, r# D' t/ u公仔箱論壇
; s0 [: @" w7 g$ b0 @' q●腎臟病人
$ q0 u. b0 }1 a2 k. u* Atvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇" `. o' {; d. t* o# K$ G
k0 t. U# {& e3 Z( }●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb' i1 L, Y$ J: p! O- @6 S6 ~
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。% T; x' U/ _9 }9 v7 i6 ~3 I5 k1 m9 `
B/ r: s0 Y' [ s8 g4 N
●潰瘍性腸胃患者
! B7 m) D) m G+ J% d9 Z% | D5.39.217.77:8898不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
