中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
7 u: |0 c& C! B. `1 c; Z. C4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇( z) r: e0 |3 ^& v
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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4 Q) V$ N E- z0 x$ a夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb& M% h6 N( I$ A8 j$ L
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb9 }0 d6 J, \# v; l& I( ~( f
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
2 K0 J3 t' N/ F( V( I" htvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
5 d' _- i( l8 h. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好5.39.217.77:88986 ?. F" y g$ O2 x( }
●奇異果，1.5顆剛好
p' |7 h7 J# s; f x( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.77:88988 F* L a6 C5 J# f/ X$ I/ H
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb; H# F; R# D) Y1 Y6 G8 [, O
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
2 F( R6 ^3 t; U( b$ a. D" P ?可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。# L2 e4 d8 }( O6 G
●荔枝，一次吃5顆
`& |$ a5 ]8 P; i3 c●龍眼，1份（約10～13顆）
) T' K4 Q- ^* }( K1 J荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.77:88982 E4 u2 c. h' o9 ?
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
# ]( s' m1 H% Z0 q* M: k; U龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
! x' x5 U$ \) q6 L: w5 k |! x: N7 }7 h公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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8 _4 K3 G4 x/ N8 b夏季常見平性水果3 W0 a% A! C; x. g5 M" X6 g
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇4 l2 a5 b- T( j8 Z
●鳳梨，飯後吃助消化
5 u+ ]. E& P8 g0 R& H! |●木瓜，糖尿病人的好朋友
7 s" j' _" O, W' mtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
) l$ ~) ?; p9 j" P9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
3 D& V! C* K' N( j: N2 u8 b公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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( u/ M- K# N( i; }" o慢性病人，如何聰明吃水果？
+ S- a0 w, D+ _# S●糖尿病人
$ u( M ^+ b4 J4 H% Z6 E5 ?5.39.217.77:8898攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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6 Y6 |5 j; o/ f●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb. O; }9 r0 i* |3 ]6 _. g
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。; i: b+ [& G9 p+ c/ M
" J3 L+ l+ C( _& c公仔箱論壇●高血壓患者( j8 o: t/ k& J- D& M! u5 a4 t; k
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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# f7 X. T+ K# t( t1 i% R# `3 b5.39.217.77:8898●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C+ T. {0 ]8 Z
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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