中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
: |) _# J4 c/ B. g! a/ u' I1 @5.39.217.77:8898水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
* i8 w/ K9 J; l/ e6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇/ J9 u' V7 d% y. J# v; K
( `) i. V! _& S. _) j+ _: J夏季常見寒涼性水果
$ M+ _% A+ l( c公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
0 @- I) r" J6 a# Y. d! L0 W7 R4 B可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。 L; J5 K- W. a) d& \
●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O. q3 z2 h! _
●香蕉，半根就好
( K5 M5 B3 O! e" \, p. X5.39.217.77:8898●奇異果，1.5顆剛好
+ [4 h; f* g; _/ O+ G: E$ O夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
2 R0 K$ f4 D) w2 k, Z+ U; m9 s$ ~以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.77:88987 x9 _2 }! b0 j
. p, p) {6 U& o夏季常見溫熱性水果
* C4 p6 f: }. X6 s4 `; Y公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y- t2 @" O# R! _1 U8 C* ?
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
; I/ N" E9 L* Vtvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇6 q; G3 _# y" w/ ]" j% x% ?' d
●龍眼，1份（約10～13顆）
3 U0 Q- b+ ^! g" ~$ Y! [% ]tvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
* Y% a# n) s( D: [( y5.39.217.77:8898一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v" ? ?& a/ m
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb7 A: ^! p# ?/ L9 G5 x9 d
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb/ @' R7 q, C- M+ g
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夏季常見平性水果1 [. z" T, c. w+ |- F
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
7 y/ Q8 [$ n* b* s8 g5.39.217.77:8898●鳳梨，飯後吃助消化4 ]+ z9 G, O, u& J; ~% s) R' ?. T
●木瓜，糖尿病人的好朋友
6 E/ [* g8 L$ O/ i) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃% [. [9 D0 J% Y h& L$ B9 p r
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
- {! J1 }! z! [' f) T3 P. g「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb F- B+ ^$ v# f t( a& O, q/ m
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慢性病人，如何聰明吃水果？+ V+ z/ U3 X% b0 | [! t, G
●糖尿病人
) d. I+ O& Q% Gtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb( j0 n0 k+ K4 G/ R; w0 y4 y+ y
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●腎臟病人
! x* S/ @3 f4 U' Y4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。1 B" S' ~4 r% H( {: _$ K+ X d
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●高血壓患者公仔箱論壇; c- g, \# }8 Z' @
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
$ L5 O4 N% {( ]" l3 d( v8 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w& n$ A( k0 b% r8 i6 _
●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [6 l7 I q7 c9 V
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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