中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
3 l! N+ K2 }! s7 W4 w# } MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
* y& u8 h/ s6 U) \% t7 k( C7 k/ e公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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- D4 P) K6 y1 h4 Q3 U6 o; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果' [, R5 p. H2 ?& X; B! z5 T) s6 d$ H
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，# J/ }/ b2 B1 w& M R& z7 D
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇1 i7 r% n! J# ^/ O" B
●西瓜，晚上不吃
6 v& ^* t" e4 _! V# s, Y●香蕉，半根就好
* l; r! g% z I, V* }; ttvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" Y" V8 d! X" K
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
Z! k Z% o8 Q3 i2 X; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb7 S+ B1 n! i! P* o
/ A, ]1 O; g! X8 V w+ W" ?+ K5 Ltvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
/ A9 x# Q3 P' m公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
3 G. Y3 ?* d9 @% X可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |1 L) ^) R9 p y: X7 ]
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb+ B% h' y- Q! V$ Y1 y, |
●龍眼，1份（約10～13顆）
3 z" V" S7 J" p* j6 S. i& ~5.39.217.77:8898荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.77:88985 D: G4 _! }0 s" n) g
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
& W. z) e' L! T' C龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb4 W' M% Q' d" C% ^5 c3 F, |% H
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。0 H) ^$ E% p, l+ V$ V
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夏季常見平性水果
6 V7 v/ P) b. T B平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇& Z3 S J4 L x0 Z0 L
●鳳梨，飯後吃助消化+ h2 A* b3 M7 h/ ]' V7 L0 w
●木瓜，糖尿病人的好朋友
3 q$ Y; v# Q0 Gtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
6 U: m1 ^* j7 T& y# O公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
F' P4 H; k3 I0 Q5 T; @3 Y$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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" A5 t: B: l3 p; N+ Q+ B& stvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？+ \6 ^( S5 f/ w
●糖尿病人6 v2 ]" L V# [
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p7 R1 o& W9 @5 m$ I+ X+ p7 A( W
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●腎臟病人
9 p# Q& p' X( C+ ^3 y% U& I g, q5.39.217.77:8898須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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% T' j9 i- U7 R% I F; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者) s) Q4 e6 O/ o" {- Q% j
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇1 a: n/ O" A+ \- v+ i; H4 r
1 M- s# i. @8 b# E5.39.217.77:8898●潰瘍性腸胃患者
' R* B0 M2 o" `1 ^- @( K- j$ Ztvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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