中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇9 n" c4 j: w1 o" \+ S0 R
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
5 ^1 t( q4 j5 \& C! m熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^2 d- E6 N* F- ]' H1 B/ d0 p
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夏季常見寒涼性水果6 d6 `' _8 v% u. s L% O; ~" B
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
1 ?/ R' i0 @5 u, z$ K. _+ c公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
& t; h3 }( z+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
. K1 a* | ]9 {0 W; ^5.39.217.77:8898●香蕉，半根就好
% I$ P2 Y$ m. {* e% e5.39.217.77:8898●奇異果，1.5顆剛好
' P) l: h3 o o夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb( |6 Y Z3 j; G5 O: r! ?
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
, {# c1 h# E5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H7 D$ a3 Q% ^2 i5 U$ K5 k, r
夏季常見溫熱性水果
. E5 G. D# M1 o! }8 o, J- {/ v; r5.39.217.77:8898溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
2 B% P2 N* i3 v3 vtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。) D1 k4 ], U, r7 G
●荔枝，一次吃5顆5.39.217.77:8898- l+ a# Q& w" Y' G2 f8 B
●龍眼，1份（約10～13顆）
2 H) P9 _1 `( y4 g荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
5 G7 [9 Y8 u7 ]1 J0 O9 E) g. V5.39.217.77:8898一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
3 m; O9 b( F% f+ J9 P龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb5 l& h8 s% n; T) y4 e0 o% [/ W, M
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。) @. i- [1 T$ D/ N- t& X. t+ O
* y; h1 ?9 {# W1 b0 ptvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果1 d# w7 I% v3 }
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
3 E% k) x* e% q4 q5.39.217.77:8898●鳳梨，飯後吃助消化! G" d0 G& a# c4 ?: }, x
●木瓜，糖尿病人的好朋友
% a. q( n0 H) I" R6 Q公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
* {" j1 K0 ~) L, q9 \* b5.39.217.77:8898鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。' I# \' Q" `8 H1 B
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇5 R. e3 Y$ b) E1 @* g% ~+ A: |. q
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慢性病人，如何聰明吃水果？
5 B* y+ ?7 d9 O( Y●糖尿病人
% j! y6 @( B5 E; { G9 @8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
3 u Y6 ^$ c! E0 M0 @8 f) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇' \) q; Q% ]' p1 I7 d+ [' R2 L6 V' c
4 J Q" N5 z. O$ B1 J●高血壓患者
7 m/ ~: [4 @. k2 Z8 h1 k不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77:8898! n& r. l$ B$ e( C
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●潰瘍性腸胃患者
. J$ s7 T& a( M1 K' A公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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