中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
2 z: }, T+ l8 Y R: D水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇2 x, Y2 l: }( w
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
: _( {2 [% g5 ]# t5 S i5.39.217.77:8898寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
) ]2 r. h7 E7 d6 }, b; s% {' C可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
6 q( n1 j' N: @8 g- D●西瓜，晚上不吃
( |0 E" G+ }2 K9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好6 Z' d+ R- B8 ]8 P; y! H5 L2 m+ Z
●奇異果，1.5顆剛好
9 u1 a% w2 M/ ?9 S夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
$ N; s4 l) s3 \7 a% w7 h5.39.217.77:8898以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。+ L) a3 x5 ]2 r: B4 K7 D. S
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夏季常見溫熱性水果
5 Y' g5 w$ e9 }1 n; K( E! j溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
9 [5 N' U+ z8 U5.39.217.77:8898可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
+ c) Y- {7 s7 l+ c●荔枝，一次吃5顆5.39.217.77:8898% Y! _7 O3 M( D! X
●龍眼，1份（約10～13顆）
$ S f( r! w* v4 J4 L8 ^1 _$ p荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
$ d' r6 j5 Q V6 O7 @) c9 |0 ktvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.77:8898+ y2 @9 T8 N2 }- d
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。( [7 F" B4 W+ |- ]- S! a
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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- _ P9 O: I3 f& I夏季常見平性水果9 M, [8 t) N; z' |3 r/ t* F
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
; G a$ p- H! R5 ^+ F! K●鳳梨，飯後吃助消化
' C( {* w8 f' b* \9 L+ K; stvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
+ v O J6 X& D/ p8 \tvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃" ~9 a5 ]4 k% W7 s
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇 r4 B D: ^9 t! |( O. t: V2 n
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \7 f8 c6 C2 ^* Z' H. A- z8 E
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慢性病人，如何聰明吃水果？
" p. U5 j6 M7 G3 _0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb/ C- K6 N" \# K) S" b
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。# y) ^% }8 l' {
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [, Z! E& \6 G" ^
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.77:8898( J8 E# V* d# W& {1 T/ Y0 o! A
" h* u; \9 Y; }8 ptvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者5.39.217.77:8898$ @% {6 } z3 |3 z3 o# I
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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& G- C0 M4 j' J3 A9 ?公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
0 G+ L. a. K8 F# ?$ Stvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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