中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
0 J8 p" p0 h: Z" dtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。$ h3 Z5 U. s6 X4 o% r+ _' `
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {: e0 t+ ?% V% ~% E
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夏季常見寒涼性水果
; T' m9 L$ C) N5 @# P0 |7 Y公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
1 p' v9 l8 z3 z3 P( v2 q5 v可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。, Z, X3 }9 h! R9 K! g
●西瓜，晚上不吃4 \/ H0 x" T5 _3 M# o4 L
●香蕉，半根就好
5 _8 V3 b: s; d6 K公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
" h- A& D9 l. `$ Utvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇! W6 i0 y) @) m5 X! o
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果$ T8 g, N* H9 V8 F
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
" U3 v/ b a1 x" `* e8 T5.39.217.77:8898可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
; o7 ?! U5 `7 Z5.39.217.77:8898●荔枝，一次吃5顆5.39.217.77:88989 _3 b L4 l0 g, _) f! f6 ^
●龍眼，1份（約10～13顆）
1 Q M3 ? ^5 w# V$ ?: Z5 jtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，. o+ e1 d3 G' [
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb! q7 a* B% {6 q3 {- ~& [
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
0 w9 v$ a6 C4 w- @3 t0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
# e b6 p2 N: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# K$ M0 z% y/ c2 J, L夏季常見平性水果
' D2 P+ Y, l4 t* p& |, E" ?公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
, @: Y" i7 u; c8 l0 d0 _3 V; S●鳳梨，飯後吃助消化
& C1 F+ c7 J2 p- K8 l7 V2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v4 Q" S* j9 N. T6 G; [$ T6 N5 i
●芒果，清潔外皮再吃; Z* i1 {2 c2 Z1 R1 E
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇& V9 s, G9 S" j0 U6 K8 Q5 g
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
t( K% T" F* X; z4 q6 o5.39.217.77:8898●糖尿病人
A, l1 x" q+ O" w攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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: b" d+ Z# e @$ ~0 u5.39.217.77:8898●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i2 f$ n: r1 ^* w
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb# z5 L `6 w8 @; k; m
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●高血壓患者
4 }1 W, Z) T) y/ H: K/ j/ \不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77:8898- W% p% E5 q: U5 T
# w0 u& V9 r7 L●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇/ w9 \* i( K- C1 H: I) j
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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