中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。, f5 P% r# C8 w9 D0 Y4 `6 e) Y
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
9 J8 t: L2 o# [5 N; ~公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb. A2 I8 U' c W9 X
5 q+ _! \6 ]7 O5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇8 C! ^% r' A! [
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
; U4 O8 E4 m) M r, o& \* m可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇# V! X( y; W9 N
●西瓜，晚上不吃
1 |" J% |+ u! j0 ~5 a/ V9 rtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
) _* W F! e% O. q5 A4 d* c) J z●奇異果，1.5顆剛好& z# B% X( V" \9 K: p
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u2 G1 J, p1 Y8 }5 F6 k
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
& x s% ~5 J' s$ G/ d
/ v; x$ S& b7 P9 M5 C7 h z夏季常見溫熱性水果
: ?$ V$ O% E( ~) |8 e' J" ^公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
) E8 q! J, E6 O7 ]. G可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
t4 A9 S3 B9 t# @$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆
9 B+ }2 D* A) {7 d- A●龍眼，1份（約10～13顆）
6 K! j7 ?3 F& W1 o7 D荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
4 ^" E, y5 K& V. V% r公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
. l& z# |5 |6 e- A* D% a8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。4 |* C/ d6 |4 B1 L3 f* g, a8 X G; e
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
7 C# [7 {& t& T& i5 stvb now,tvbnow,bttvb5 n0 d) y; m1 {& W0 v( N
夏季常見平性水果# i0 m5 N7 G- }. o/ s0 l" j" S- A
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
9 m0 k# l# O& n/ t4 j* d& q8 x5.39.217.77:8898●鳳梨，飯後吃助消化
4 O, r- _3 o- D- K●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇4 B/ u" A' j3 h% z
●芒果，清潔外皮再吃
/ @8 O! q" U) }) Y$ q2 q% w公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^+ v, R) q" |- X- g
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
9 i/ C- @5 b8 r/ Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* b6 P- u: J: y0 o9 k, D$ r
慢性病人，如何聰明吃水果？
6 G3 o% H. G# x●糖尿病人4 |7 N# A4 R' H" H3 e2 E
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S W" z- a1 w0 ?
tvb now,tvbnow,bttvb( V3 K' ~ J( _ n
●腎臟病人
; \6 m0 d4 S+ V2 t$ h& @" i4 U# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
8 S+ O/ k0 A. k9 P
* \+ [0 }- \! j7 W9 H7 {, Ctvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
' F9 C' h5 o. ^5 |' }" M3 l5 k" g不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
: e! u2 Z3 H! d) etvb now,tvbnow,bttvb
/ N; U: ~, w7 m: Q7 h/ _公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
9 ?3 J @( F. y5.39.217.77:8898不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
