中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
; ^" T. L8 q2 M5.39.217.77:8898水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
/ q& U# j. k: f0 y/ a% H a公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.77:8898* Q" t$ ~8 n6 ~* u' }
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夏季常見寒涼性水果2 D6 P, Q, s+ g1 R
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.77:88988 p2 s' p: t) t. {
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g. @: F3 L' `7 z" T
●西瓜，晚上不吃& v2 \8 i5 ]$ |$ h
●香蕉，半根就好
9 T3 u/ |5 \% [8 l3 Y公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
+ ^! [+ U# q" B1 d7 q! _9 @, F5.39.217.77:8898夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
# H; L' @7 u2 }7 X7 h公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇% M. q/ ~- J" m
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夏季常見溫熱性水果
0 Z# S8 \6 T8 {" |2 [+ s' p% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，% p/ ~: d) H5 P3 y, X2 p5 Z) b
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
- B* V9 I* p+ o●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb+ l8 J0 T/ V) H/ _0 O% s
●龍眼，1份（約10～13顆）
' [2 ]! P! M# ?( {. h- d荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
6 ]9 J" J9 g0 E一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
- r2 j, s( l% s8 z. e& C6 B! ?- P6 ztvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J! {) h( ^- I& j% C* X
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77:88984 O% k$ ?7 h: D+ P W6 v5 M7 p& N
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夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b6 e& a5 h% u7 `9 k y' p o
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ _# K# J; L+ r# A6 l- H% [9 P
●鳳梨，飯後吃助消化
, _3 ]. v* j: p1 ?7 {# \* r●木瓜，糖尿病人的好朋友
1 N3 ]8 z( ]* m' f- S●芒果，清潔外皮再吃$ ]8 H1 \0 Y! |7 c/ K4 o E
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
; q( T& E4 r4 m6 ?3 V1 I( G公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
. o% C: y5 I) e& H0 R$ W3 O0 i9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?( T5 P' q5 S8 s
慢性病人，如何聰明吃水果？
* d* F, i8 f, I. ^5 O9 O9 R公仔箱論壇●糖尿病人
! Z) R# M6 q5 E" _tvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb! ~' R, s$ {. s9 o! f
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●腎臟病人
" R9 _4 W& N# a3 p9 R公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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' b# V& O8 N6 u: F& V公仔箱論壇●高血壓患者
; r e+ i$ o1 K; R% O+ P; h0 ttvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.77:88989 W5 b M b( i
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●潰瘍性腸胃患者
9 ~9 Q* m; i6 C( t) l5.39.217.77:8898不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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