据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
' f4 w: o' |' G/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 ~: ^7 j$ U- c7 y8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。公仔箱論壇9 B* c& s. Z8 P r, R; y
( v; s' e5 K# D( E) v. D/ O公仔箱論壇根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：$ T4 g" J4 H1 m; Z. W6 r
5.39.217.77:88988 |4 a3 T/ a; t( T6 t& N
1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L- X. O4 ^4 Y) i
( F9 t* ?0 ?7 j1 a" _6 T. N2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z, x$ i% j! y; b# a( `5 ` Y. j
5.39.217.77:88984 w& g/ l4 Z8 f) r7 z
3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；) @6 n3 v2 c+ n; y4 i* c6 b0 X
3 z' Y2 c/ a7 A# C& U9 Vtvb now,tvbnow,bttvb4.应尽量少食盐。
9 `7 S( d0 ^ V" @' g; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j5 \* L0 Q+ k( M如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
| 
