据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。公仔箱論壇3 M: l/ @) i4 Y% @7 E g: l
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盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。' g7 z% L/ J) l) J0 f2 e
- X( @: q$ x* g$ d3 }根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \! @1 D% z6 z0 J" W2 G
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1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；9 T3 }: a# E1 V) W# |) D6 v3 |" R
3 N; Q0 n m' _! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；
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; j$ R8 \3 ^6 x+ K2 qtvb now,tvbnow,bttvb3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；8 C8 L7 U3 F h- Z# L' P- k- s
( L! B5 Y, j i! s8 M7 I& @tvb now,tvbnow,bttvb4.应尽量少食盐。0 G5 `( Y+ o/ `6 {: w4 k
G2 @ ~% C/ G. L# A9 U; V如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
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