据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。( u8 C# [0 u9 V4 t3 E
4 S6 T7 U4 ?5 [8 A盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。5.39.217.77:8898/ a) x5 p! ]* r
2 x: b7 d% E6 ^0 \- I: `9 E8 |tvb now,tvbnow,bttvb根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：% T; Q8 N7 ]" w* c' I
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1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]% A; j4 V4 x* f
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2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；, D6 [; C9 P* y' L2 o( r, K, t
' c# O8 a H0 B4 f5.39.217.77:88983.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T. O" q( ?/ F2 D% c3 C! I7 B1 l
' _* \2 p2 I+ b d, ^6 V4.应尽量少食盐。
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2 u1 X5 T, C2 O" e; h' p) x" Etvb now,tvbnow,bttvb如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
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