返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】
$ P/ I  X( N5 v* `8 \4 V" Z; z1.乾吃一匙糖   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 t) D) ^  S) l6 I# Z$ `
2.彎身喝水   公仔箱論壇* E* D4 c* j* q3 D# B- g) h; J
3.憋氣或吐氣公仔箱論壇+ q" `8 c) E. H* g
4.吃飯時不說話可避免打嗝  u+ M$ c6 J: Z( C  K
5.憋氣喝水 tvb now,tvbnow,bttvb3 _) ^" h7 H, n
6.用力拉舌頭8 [# F9 O+ \! Q3 Z: V) M$ ^4 @
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處tvb now,tvbnow,bttvb1 J/ \1 Q, ?) V5 a, ]
8.咀嚼並吞嚥乾麵包公仔箱論壇# Q4 X3 O9 x( s* D5 `
9.雙手抱膝壓胸 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X, ^! M- P4 s/ m8 B
10.憋氣  5.39.217.77:88988 v' u( h3 q+ C8 W1 q4 O
11.用水嗽喉嚨   ) \+ F  K! }) `8 E  I
12.吸吮碎冰塊  
  @8 c/ A7 {# z13.冰敷橫隔膜處TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h* E3 ]  @4 H9 a4 U5 p
公仔箱論壇7 B2 s5 B6 S8 }+ [8 l
02:【噁心】) o# P4 H  z' y5 i) X
1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部
0 U8 u# `3 z8 Y, _5.39.217.77:88982.服用Bonine暈車藥
* s) A( S) O8 g. m6 y+ V公仔箱論壇3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
: q# D" T. y1 c4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
8 A4 y! ]* t! E, H, l) g$ t; a  k5.吃少許碳水化合物   
8 @, Q0 ]1 ]+ H7 n8 Utvb now,tvbnow,bttvb6.服用薑粉膠囊
& |! K2 c/ U, Y2 G) x4 ^# s  ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 S9 B" W! e1 u4 U5 E$ c6 c( b* \4 B
03:【嘔吐】
, A" r# ?2 @# A/ p1 c7 C! cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可. r0 B7 \1 q2 U" H6 T' t8 x* _5 y! x* N
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
* o- j* j4 J: t, \& _9 _3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足
( f$ J' P) ~7 l4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳公仔箱論壇; k9 G$ R! W9 a" P- N% y( E1 D5 D
5.避免飲用氣泡飲料
7 e" k; O2 M9 V2 m& M公仔箱論壇6.食用糖漿,如可樂 5.39.217.77:8898  z- M% ]. v- a2 x
7.食物力求清淡
' e" b/ W$ D* T6 B: k公仔箱論壇
" K9 D0 m, _3 S* X' F5.39.217.77:889804:【脹氣】
1 b) |0 L5 }$ i- X' e5 M, ^; [1.減少乳糖攝取量
  a7 |" V% S! bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉1 P5 ?- W/ W4 f3 l, T. R
3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
  C$ @# o4 h2 h4 ?5 d8 ?. T8 O5.39.217.77:88984.請教醫生使用成藥緩和脹氣
2 f- S' Z' Z  A; Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' g5 z% d4 I3 [* K, y" f
05:【乳糖不耐症】
' C) T; T) k- H3 p& m/ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量8 S' `5 j. g$ k3 @0 I7 b
2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
0 ]3 n8 S" e5 W/ f6 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.喝牛奶時配以其他食物5.39.217.77:8898' |* L2 D- i! M- L
4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p, [  N: w( k9 m
5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀公仔箱論壇* z) Z4 k8 W  j$ J
6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J; {& y8 R8 _2 O% }
7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
7 k7 L4 O$ G  D1 L' v* K8 N5.39.217.77:8898$ q1 W  ^9 V& Y+ ^$ \- V
06:【腸胃潰瘍】公仔箱論壇1 Q# w( g! l. \6 w0 ~4 k
1.避免刺激性食物   
4 a7 i& a( F" P) C( t1 a9 f2.避免飲用牛奶5.39.217.77:8898$ U3 P  n8 p$ ~- f  l, Y# e
3.使用制酸劑紓解症狀   
! @% F0 b& F1 g+ R% q3 Q" W4.勿使用過量的止痛劑
& S! C$ J" w: n' F2 e) o5.戒煙  5.39.217.77:88983 H: a9 M8 x# P: f
6.發洩情緒   tvb now,tvbnow,bttvb8 Q6 _1 {  _2 F% i7 V7 k
7.少量多餐5.39.217.77:8898! ]6 L% m. N3 }) c# J3 y6 l3 k
8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃5 A! l- j* Y, K( p8 n+ o. u& {

& V: ~# U+ g  V# n$ ]4 x5 |tvb now,tvbnow,bttvb07:【胃灼熱】
- b1 {' W$ [( ?' C' h/ ctvb now,tvbnow,bttvb1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥
9 `# a; z* F+ x1 P# D& j/ e5.39.217.77:88982.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
, ?$ \) F0 S) J2 Y9 `' b/ ]3.服用制酸劑公仔箱論壇1 ]  H, \- G/ V. Y& `
4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流
; M4 B/ w$ C# R" w% t' ~/ x, f5.39.217.77:88985.減少飲用咖啡   
1 p* F& J' B/ g# w6 z7 U, R, J6.停止食用巧克力
) F4 h  a( I4 D, b- b' X- ^& C7.停止吸煙,也拒吸二手煙
% |7 T! ^, E3 A% |, z/ T1 r* w4 ytvb now,tvbnow,bttvb8.避免飲用含氣泡的飲料公仔箱論壇5 x: ^: b4 L/ j- h: d3 X. i
9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸& I6 L. X( h" w; z: i+ C% n8 k
10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶
( L0 I+ X2 J4 c5 d1 v# o5.39.217.77:889812.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
. X6 Y5 f' }( c- m7 {* K  N' ~13.注意辛辣食物  2 J  N: x5 G5 e; a" h7 y  \$ ~
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果tvb now,tvbnow,bttvb4 z" o+ k8 m! Q  {& J" r7 `
15.睡前二小時避免飲食  8 c5 d- h8 s- h' F& R3 u
16.消除生活壓力tvb now,tvbnow,bttvb; c: ~+ |- N. ~4 v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r" ~6 \8 N9 |
08:【食物中毒】
) q% |4 P1 D3 w" B  E1 v3 x1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體5.39.217.77:8898! B; B3 z: m, }# b
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖
' F# B9 H) `9 ^4 n4 y) p公仔箱論壇3.避免制酸劑
" K4 G& _! L0 k1 h( F公仔箱論壇4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢8 X/ k$ _0 b0 [
5.毋須催吐5.39.217.77:88981 H# p  ~" c* r2 K+ F# p  w9 v$ Q% A) t
6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品公仔箱論壇* ~: }, D/ F1 _& {
* e, Z9 }% h* \! N. f1 ~5 _
09:【便秘】+ ]0 R+ Z) l* o
1.攝取足夠的水份   公仔箱論壇% _( D' `* A( h) a$ ?  d+ G+ p! K0 H
2.攝取大量纖維質
9 i' L3 n  q, etvb now,tvbnow,bttvb3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子
* F3 F# \& h8 u* j4.每日步行二十分鐘以上5.39.217.77:8898& c6 S' l! y1 a) b# `' I; G
5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣
0 f0 ^9 A; c8 ]5 g- l6.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑5.39.217.77:88987 M* X  `( ]1 d
8.避免使用通便劑,以免造成依賴公仔箱論壇1 Y8 ~4 K  p% ?/ I
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等( }' e6 F' f- e* |- v. \
10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜
  {# q+ D) |+ s2 j) p. z# ]" q7 X% }11.降低食量   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r5 }, P# Z/ p- u  Z
12.勿用力過度
+ X2 L# U# q3 A
4 x$ P& C$ {* ~. ]& \0 M8 O10:【下痢】/ w7 U0 s! n7 k- _  K8 ^
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物
% r' B+ i1 t2 V7 t7 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作乳糖耐受性測試
; e' S0 \+ j  k4 r& y, v0 V( I3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用
; x! Y& W$ t' X! qtvb now,tvbnow,bttvb4.飲食要清淡  5.39.217.77:8898+ f& Q, A! r9 i% l
5.補充水分tvb now,tvbnow,bttvb0 T! v6 @/ J$ O+ ?9 o' v) K
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物
# C4 F! ^2 N& K: S" n; ?: y& ^7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房,避免傳染公仔箱論壇: [4 n% \+ j9 @! F
9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外
# n0 B& g9 m) o( w' s! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% ~4 Q1 f& y# Q! Q
11:【水土不服的腹瀉】
3 P' \6 m" Z# \3 V0 q6 n4 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多喝水 2.補充電解質  
1 m7 P1 `, z" wtvb now,tvbnow,bttvb3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足
$ K% d1 c3 d, k8 |& H8 p: U! }1 [4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑
" d( B: y9 r5 ^3 Itvb now,tvbnow,bttvb6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數
3 N' I9 t2 A& u$ N$ m5 H7 v7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸/ D" T4 H3 S; s6 j1 [: K6 X# I
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
8 G% T% N) B7 J5 x- h- ]( V: l9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用tvb now,tvbnow,bttvb% N5 f$ Q; y- c
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量
$ Q8 X8 `; W; }12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵
' j- o( j7 M% _
  B. K' G$ I/ k4 A( JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12:【痔瘡】2 P4 Y/ }* Q. T/ n' K/ r( m) F) O
1.多攝水分及纖維
" Q$ _% D! @. D- ~, P0 |5.39.217.77:88982.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
/ M# t: I7 T) G0 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭* z, B. e3 j; k# b
4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁- |2 h$ I" D) ?; H& T$ T  s# S
5.避免提重物3 R; m0 K- L' @5 r  Q6 k% [
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
# z* k. R3 T* y, k; ]$ A公仔箱論壇7.避免使用塞劑公仔箱論壇" ?6 P" m" \* ]5 z$ ^
8.保持適當體重,減輕下肢擔負tvb now,tvbnow,bttvb+ d# B) B# E7 C' d
9.控制鹽分攝取
$ f, q- R7 k$ C! C9 o/ _tvb now,tvbnow,bttvb10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [7 D8 v9 j$ G8 _% Y1 h& G& k' U
11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力
8 w+ h9 d  s2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊
# ^4 d0 s* o6 m* ~2 q* A/ o5.39.217.77:88980 Q: u2 b, S3 a
13:【感冒】+ G4 V' K3 o0 V- F, v! _0 ]& J, G
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀5.39.217.77:88985 h0 H/ z5 d' N" p: D
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可公仔箱論壇5 ~$ f2 L: Q# n6 Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j% L. X6 |7 U4 i" \3 ?2 q% w3 ~
能有毒
2 v: y; I  K: ?# `tvb now,tvbnow,bttvb3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
) {) e, e6 G1 A) o/ \/ ]. C4 ?- `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累tvb now,tvbnow,bttvb! s& r( J3 n. o1 n1 _
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
* n, M$ ?# w. a8 P6.注意保暖公仔箱論壇, S  p3 u. J( m
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體公仔箱論壇! b! |, B9 b' y0 H
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
/ {1 _+ {2 m2 x& {$ P0 o, H; N0 L$ j9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
9 U! Q# ]' s- _; }5 v9 ~- ?; A10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
4 R' l7 y: @' j) X3 e/ e11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r& T1 d4 ~: H  f' \* h  O' M$ f
12.以鹽水漱口,可紓解不適
& p& w9 Y; `$ d! m; d! S1 s13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
- d: F7 j3 J2 O# }+ t公仔箱論壇14.洗熱水澡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# j% M  |6 d* V6 ^) M
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感5.39.217.77:8898$ e7 o5 g- T: U/ d, V
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈8 D/ x2 M6 B# h+ \% q
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
; Z4 N3 L: K) V" h# U/ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
9 O  O# p: d# D( ?9 g19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫公仔箱論壇4 a4 M  q) T9 s8 q7 ]
20.氣喘或呼吸短促時應就診公仔箱論壇8 {5 b1 M! Z: _+ s/ P

+ ^  G6 o3 b7 G) [/ j' A$ w' Y. Qtvb now,tvbnow,bttvb14:【流行性感冒】5.39.217.77:8898' l2 T# Z& s1 h* @
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b* ^5 w3 z9 M) J  F
4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb% V8 @7 V" q& V  I; G
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口tvb now,tvbnow,bttvb3 Z8 T2 K; O/ c/ k* y& @
8.服用口含錠  9.增加空氣濕度5.39.217.77:8898. I& _4 J' C8 _
10.適度潤滑鼻子公仔箱論壇7 l0 B* B/ z, D
11.熱敷肌肉,減低不適
. ?) l- E( p6 s0 v公仔箱論壇12.呼吸新鮮空氣
; E' H" k* k" R) g/ T13.搓搓背,可活化免疫系統TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m+ J) f: p8 e
14.吃清淡的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f9 l" U. k: J4 Y' @
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易0 ?- ?) K  z9 ^4 D; g4 m

- x! C9 F3 h7 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的症狀
/ A% a; Q* u* K8 N. N- V% gtvb now,tvbnow,bttvb
1 S0 ]2 z  b+ H! [* M$ m; }4 Ztvb now,tvbnow,bttvb15:【支氣管炎】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n1 n* n& E4 Y2 `$ u  {, L8 ?
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙) C0 F8 g+ }+ k+ q
2.多喝水,幫助化痰公仔箱論壇- l% s& `+ n/ @2 v+ j- p& c# y
3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽
( }  T! l% @. u  M* T- O4.避免過度依賴袪痰劑5 f$ |4 k, r1 K# ^
5.盡量忍住咳嗽
/ B5 ?3 u& D( o6.請教醫生使用袪痰劑
& {1 u: z9 E( I- r/ a' Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" h7 ?* `$ f  u4 x% H7 W( K
16:【氣喘病】
( Y, l  s5 X! [5 A) r1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙tvb now,tvbnow,bttvb( `6 C5 U% C$ D( U
2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑
, f. y, C' S2 r, C& @6 }- O$ \5.39.217.77:88983.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖
3 G6 }# p% T0 o: D7 d) dtvb now,tvbnow,bttvb5.留心空調的設定
) A! ?# ?: Y. \" M$ y  c. D! d公仔箱論壇6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L2 b: w; w4 \" [* v
7.遠離廚房  8.小心用鹽
. {% \' ]& Q9 Ctvb now,tvbnow,bttvb9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精5.39.217.77:88986 c  V' d0 l; a# ]9 V
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w% ]9 `9 }2 p
11.正確的使用吸入劑
9 b0 m% q  I6 Y+ q7 s+ y5 r12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用# y2 V# m  O. G' w1 q1 Q5 V, R0 [, W
13.每天服用50毫克的維他命B6
) B/ O/ G# a; q: A( k7 ^, @) I14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E1 }2 o* e0 X" C: K0 Q
15.經常游泳tvb now,tvbnow,bttvb: u( Y6 [$ C7 j& z* |* e
16.運動前後都要暖身或加以緩和9 b7 c9 X- i3 J' K
17.隨身攜帶藥物
" y' {% K6 g% D. z8 k; z公仔箱論壇公仔箱論壇8 A: @7 T( ?+ W! g
17:【過敏】 公仔箱論壇- L2 \7 H6 T( Y% ^  P( O% G- e
1.屋內及車內均使用空調設備。
' }! m: \+ U: btvb now,tvbnow,bttvb2.安裝空氣清淨機。
8 g6 e8 \6 y- J' L3.添購除濕機。
5 M) c2 }. B6 J" G: B: S4 I( M4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
8 P* x5 W, R% H+ q; J5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。 * a2 [2 s' L, Q- X
6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。 5.39.217.77:8898& G& \( W  o% m1 ]( u% V
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 " }! g/ _, e5 |& n8 t: `; |% V
8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v  K* \2 {/ {1 ^# Z
9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。 5.39.217.77:88981 @& W! J: w$ W/ @6 p7 `* h
10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。
6 w, G8 b  K' M8 \" {8 D8 l
, W7 D: g% x6 A" T! \5 I5 t  g公仔箱論壇18:【疲勞】
1 l2 D! J7 Z0 M8 {" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 tvb now,tvbnow,bttvb- f' O# W, B1 L/ T
2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精
& i4 H/ c3 U9 T# |7 p: Y4 U5 I+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   神緊張坐立難安。 0 W; G$ B$ @* v2 x( ?
3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。 7 d  K! N" k+ ~7 U6 p, e
4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。
5 o; w  ~% S* l7 T+ W8 a. D  b5.關掉電視,以閱讀取代較好。
5 r- U4 E1 i- R7 M: ^# n: Ytvb now,tvbnow,bttvb6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。
6 T: C% V( `6 S+ E; f6 |5 R  mtvb now,tvbnow,bttvb7.運動不宜過量。 5.39.217.77:8898( k6 ^; ?- X: G/ x; ?/ k( p
8.一次解決一件事情。 : |+ K- l" e' c, E
9.服用綜合維他命。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K( f. q- K+ Q: I
10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。 公仔箱論壇4 J4 f; U5 H" u6 n
11.戒煙。   + C! h, c5 _! \8 n! F4 x# X
12.盡量起身走動。
# d3 @  J2 l* {$ K$ x0 x13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。
/ P) e# A! S: n7 M0 E公仔箱論壇14.減肥。   
2 p9 Z4 v4 k$ _" JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.避免睡得太多。 2 u& w; o* i2 Q$ E; I+ X; ~
16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。 公仔箱論壇; M3 n% O# N' [" z( d7 e; n" }1 _9 |
17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
( C/ e; }# F. ]: U' e" ^, @$ I18.深呼吸。 6 s. \; n0 m5 m9 `1 g/ G4 p# }! W
19.避免喝太多酒。
$ r) R8 H& z: _+ O/ d" n2 stvb now,tvbnow,bttvb20.午餐應清淡。
% y- \8 x8 n( g; l5.39.217.77:889821.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。 tvb now,tvbnow,bttvb" o- n* X* |/ E' Z' K
22.偶爾去渡個假吧! ; {# e8 j* J% G6 `' n
23.少發脾氣,可節省力氣。
1 I& V5 P' ?! J* n24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
3 R) F$ B5 k( n& J& p" S) t25.聽聽音樂提神。 tvb now,tvbnow,bttvb3 z1 a) E/ u1 h" G  }! q
26.設定目標,督促自己前進。
' B0 n4 J# i9 s1 A; c. Vtvb now,tvbnow,bttvb27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
! V" F1 v+ b+ t% s* }* ]0 m& l2 s28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。
0 I9 F- c, i: _3 P0 u5 c- t6 B: q* `$ c29.避免不必要的藥物。
) K5 R; ]2 H' J0 Z/ e5.39.217.77:889830.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。
- K- A" P) x* A0 b( ]( z5.39.217.77:889831.不要攝取太多含咖啡因的食物。 5.39.217.77:88988 l3 K  T" ~2 O' U8 x+ ^9 A1 F
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 公仔箱論壇6 o0 w1 C8 n' U5 x/ I7 n
5.39.217.77:8898' a9 j+ S" ^+ I" w0 L" B9 p
19:【發燒】 " X8 d0 |! L( v9 p
1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。 ' F: W3 d9 R( x7 I3 R3 q& H
2.以濕冷毛巾敷身體。   公仔箱論壇3 H% ]' k) v' C0 ~
3.以海綿擦拭全身。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _5 x, V2 h, o+ d3 k8 e7 n
4.泡溫水澡。   
* b( E- a2 s4 a% D5.很痛時應服用止痛藥。
; `  r. m# l7 |0 Z9 I4 _  a$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。 # q: }% t6 C3 u
7.調節室內溫度,保持柔和光線。
% k0 c& o) h$ U' e9 S* a8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。 8 \- H! ~4 t% R
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。 ' h: ?% ~; k4 M! F! k' Z
10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。 6 a/ W* s8 V" F. [4 u
11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。
# T' H8 c7 U8 g5 a; dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
5 N- |6 P8 l+ j' F公仔箱論壇13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 公仔箱論壇* G5 K8 L0 F8 T8 t
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。
. L! W$ }- D+ Y2 q) CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k6 |, H2 v: {% I
16.溫度計不宜用熱水清洗。 tvb now,tvbnow,bttvb" b4 L6 V8 V" f. }5 ]! O& |

: A) [6 n, e2 y) A5.39.217.77:889820:【中暑】
& J% c8 i% S$ h3 f! c- r2 gtvb now,tvbnow,bttvb1.避開烈日。  
4 X% j0 ?3 w. ytvb now,tvbnow,bttvb2.多喝水。
8 B! [& |! _9 ?' F- w6 `- }3.喝稀釋的電解質飲料。
+ u; c8 ~5 e" xtvb now,tvbnow,bttvb4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 公仔箱論壇$ h, h; s6 j& h$ T- T7 Z# r
5.避免酒精。
. o% O* g0 x6 c4 T# D8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免咖啡因。
) r7 ~3 L9 ^, DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勿抽煙。 公仔箱論壇. k- B4 c& ~6 ]/ W2 H- _
8.慢慢適應氣溫的轉變。
2 N$ ^" _+ [7 u9 a1 d7 a* ^0 z, S+ ytvb now,tvbnow,bttvb9.從事戶外活動應放慢速度。 公仔箱論壇8 r! j4 H! h; m- h* p, j
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 公仔箱論壇/ s( F" @: d4 s( G2 O
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。
. a* k/ S: E* R9 Q/ h12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。   `2 c7 v' x+ H  m3 a
13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \+ e; V$ N( C. L. y* Y
14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
! e8 e4 F( d4 d; Z/ o9 ?6 Wtvb now,tvbnow,bttvb15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以
2 F4 r- K6 ]+ [/ I4 u/ u5.39.217.77:8898     冷毛巾濕敷患者。
( c) ^% K2 ]) E2 n2 n公仔箱論壇
% b. j" K; N3 S* S公仔箱論壇21:【宿醉】 公仔箱論壇: q) f4 |1 C# V. n( z5 h8 S2 I
1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
- \: N0 ?8 c: Q( v, T  sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 - f# v9 b! o8 y$ d& ^3 k
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。
# D* y" U5 h1 m4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。
3 C3 r1 k: D( \5.補充水分。   公仔箱論壇. r. K8 f6 \* g
6.服用綜合維他命B。
8 \+ O1 K" i5 y  r  w3 g! p2 mtvb now,tvbnow,bttvb7.服用胺基酸膠囊。  5.39.217.77:88988 C1 j& Z, g  Q9 L) O
8.喝些咖啡。
1 O- D1 F6 j- gtvb now,tvbnow,bttvb9.飲食均衡。 公仔箱論壇1 S7 Z0 y7 S- Q; Q$ k5 Y! D
10.等待一段時間就可以恢愎正常。 tvb now,tvbnow,bttvb: r% |: G4 u: ~! `  ~, p4 m! q8 g
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸: `& L" |( [: B& x/ g# B9 y& H
     收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。
7 T+ _4 g" m# u2 |& b) l4 n公仔箱論壇12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 3 b8 ]7 I7 w  h+ n8 X$ ?% T) u
13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 公仔箱論壇4 N# c$ w, L( j
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。
! Z2 N. n3 Y" \5 D0 T$ C1 w, n公仔箱論壇
3 }+ u: i# t* N* y5.39.217.77:889822:【體臭】
/ J5 }! h; M  i, H$ b; btvb now,tvbnow,bttvb1.用香皂及清水洗淨身體。
$ v$ |9 A. W* p4 c! O1 Y7 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.常換洗衣服。
% Y" I) c' m  L6 B; c3.選擇天然織品吸汗效果較好。
' s. N5 h/ Y! E3 \3 j% h1 I" h) {公仔箱論壇4.使用殺菌香皂。
+ `0 M7 G3 N9 `+ P9 k- K. z公仔箱論壇5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 0 F4 Q+ r7 K' H2 p( U# A
6.使用天然松香皂。
& v+ S7 _3 S) i. `5.39.217.77:88987.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 ! K+ p1 v3 c5 G/ A
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k/ i% X$ M' B2 P) ]& T% r6 s  B

8 P- t0 K+ l" t! bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23:【頭痛】
) c( ?! y% P7 H9 G4 y5.39.217.77:88981.服用適量的阿斯匹靈  
+ J$ c( w- ]" k, [% S# M1 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.適度的運動
0 M' `5 H  P% N" q" S5 W& f+ R- T' Y, _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.睡覺   4.避免打盹
( O& F+ m, u( Q0 N5.以平躺姿勢入眠  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D3 w1 ^9 m( e7 t2 O4 P6 X
6.冷敷頭部及頸部5.39.217.77:8898% d. k4 F+ e( h* Q3 V$ x6 N
7.熱敷頭部或洗熱水澡   
% a' Q3 `7 W, J/ ?- |( M8.深呼吸
" c" T8 |0 p) p- E0 o6 I4 I) UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.自我檢視是否處於緊張的狀態
$ E. u- @2 t% j- j; c10.按摩虎口或脊椎兩側
& X8 [3 X! r9 otvb now,tvbnow,bttvb11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
; l% \# t! Q8 f: r$ l; U4 I5.39.217.77:889812.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
! C( H: b4 c/ S& ^5 q3 m! F5.39.217.77:889813.不擦香水   ; T9 e7 t" \! W( p* o7 {0 a
14.勿施力過猛  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d' C" D( O0 J5 k) V0 L
15.避免吵雜   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G  A% Z; v) I) \& k& G# C
16.保護眼睛   
, J" E2 `. G2 q, Y; G/ a5.39.217.77:889817.避免飲用過多咖啡
& ?! r' `$ g4 u  j) t18.避免嚼咀,放鬆肌肉   
- y3 K5 t! w! W  y: Z9 Ztvb now,tvbnow,bttvb19.少吃鹽    & t5 R# Z* b# z. I8 x2 j
20.準時用餐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H) v8 ~- M+ @: Q
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
3 g& `/ l  v, e, Q' S/ {5.39.217.77:889822.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛公仔箱論壇2 q% q9 F5 a5 g- C
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳公仔箱論壇7 G+ q3 ?# z1 t' I  O
24.少喝酒
1 B2 P5 |. _1 N+ z5.39.217.77:88986 l& B( g0 c( X, Y8 Z
[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
24:【失眠】tvb now,tvbnow,bttvb4 v( E; M" Z& E1 }" a
1.硬性規定睡眠時間
9 X. }. z8 F$ q8 D. ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺( f) F! k/ O- E2 \+ j' L
3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠 
; m( z+ N6 E. z4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話公仔箱論壇+ @6 d* A3 `6 ?" N3 e+ C
5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用! H1 y+ n- x, _
6.避免喝酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y4 w+ A- l  ]
7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑, p- z* v; h5 [3 c' [5 p. J
8.避免日夜顛倒或作息不定5.39.217.77:8898* N* B9 ^) s+ n  b) w+ r
9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好
" V3 j; j8 n7 }- F: ptvb now,tvbnow,bttvb10.佈置舒適的睡眠環境TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A( m8 o$ L/ h0 K
11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具
6 y; E# j: k0 Z! t, O* d2 k: T0 R7 B13.做運動# ]) P5 d2 U0 ^) i. w: L# Y
14.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話5.39.217.77:8898/ u, ?) d7 F1 b) u" C, a
15.洗溫水澡tvb now,tvbnow,bttvb3 V) |! N( z2 A( N" V
16.失眠情形嚴重的話要必須就醫5.39.217.77:8898# ?+ w5 B0 C/ ^" f- n

5 f9 {- I* I6 J& d0 F# vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25:【健忘】
6 \% u* m: T* ^" W$ X" G! a公仔箱論壇1.加入聯想
6 R  i$ h8 N5 Y- g5.39.217.77:88982.將手做成照相機的樣子,按下快門,假設存檔,有助於記憶
; O9 L1 g' M* C0 U2 C  nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.自言自語,將容易忘記的事大聲唸出來 
1 Q, j# ^% ^  p0 _. f6 P5.39.217.77:88984.列一張清單,將可能忘記的事情列在紙上,特別是小事5.39.217.77:88982 A' h8 U2 v3 p, ?" k3 i/ O" C
5.將要記憶的東西分門別類,較不容易忘記
: }, ]* q  H, I) U" OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來5.39.217.77:88984 ^) B8 y5 _' W2 z% _5 V
7.把名字與臉孔一起聯想,有助於記憶人名公仔箱論壇; x+ h* q, H( c4 E) X4 _8 n
8.尋找事物中的標記物,例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
( w; K' W: p2 x3 h1 U# }; g公仔箱論壇9.重點提示以幫助記憶
  Z+ k* i. V( K, D/ H10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
3 F. D/ k% M! @; [3 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣: ]2 o( F. h& }) e" G
13.小心藥物及烈酒,可能導致健忘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q, _" r# _/ a, x( G0 z5 G

. D- g/ o. c/ x+ stvb now,tvbnow,bttvb26:【恐懼症】
1 J% c  l' B  x' v; J: @$ d5.39.217.77:88981.逆轉負面的想法
- J$ f% B! D' C  M% CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勇敢的面對恐懼,可以消弭恐懼5.39.217.77:88985 S* I! }9 k( p( I$ N1 J+ B
3.轉移注意力,也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法
: W) h* Z* p: R" x5.39.217.77:88984.測量自己的恐懼度,加以紀錄以瞭解原因公仔箱論壇0 d7 ?! K9 E" Q7 R6 e: ^
5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感
1 x1 U8 s+ O* _+ a! C2 U公仔箱論壇6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可樂及巧克力5.39.217.77:88989 u9 m5 |  }7 b1 i4 E  f5 K
7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素
' _% V& O; [( k, V; `% G5.39.217.77:8898& i1 S, }6 M# C) F" L
27:【憂鬱症】
! i* ~/ W! X! L( f4 Q4 d$ }, H1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態. T' Y! A: k0 i+ @
2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等5.39.217.77:88985 r* a. ^7 O2 Z; F' M* u
3.從記憶中尋找快樂 4.找朋友頃訴,加以發洩
  V3 B- @- i2 U4 W4 P+ etvb now,tvbnow,bttvb5.大哭一場,盡情的流淚
% Q0 j4 i) }( h, ^  ~, p! @tvb now,tvbnow,bttvb6.冷靜的分析情況
; n5 W. H+ J7 R& l4 f$ ?7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定# F7 {, c" g! T4 R/ M6 L
8.運動有助於克服憂鬱症,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣5.39.217.77:8898, h4 L1 Q' l: V. m4 x
9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受
  F7 C& A" v, }10.直接的問清楚懷疑的事情
# M' z. E- l5 n, F  sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.找些很乏味的事情做以分散注意力5.39.217.77:88980 E2 v4 w( @3 i- u6 U
12.放鬆自己,慢下腳步
$ ?- R; c% S3 L$ k5 z3 r* ~  x* A公仔箱論壇13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重. R4 Y) g8 q" d8 B* d- w
14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人
3 J7 l5 V% l+ q% B: P. U. E15.遠離百貨公司,避免不理性的購物4 r+ P2 ?1 T4 i0 A+ y
16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動5.39.217.77:8898# T0 e$ |3 G- u. V  @
17.營養能控制情緒,維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱
" [9 `' e) _# |; [/ B' l
2 X9 C) ]: T/ B! T28:【情緒焦慮】
6 x  O% E* C/ s* Q$ K3 u' u" D公仔箱論壇1.改變你的態度,以正面的角度看待事物,危機也可能是轉機公仔箱論壇: l0 T4 [' l( I9 m; D3 a
2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己
' v( E- S) L; c3 m7 h# u3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除焦慮+ @1 e2 f9 |" t1 [( ~, q* d4 p
4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以應付的來
" Y# ?/ o3 H7 x! i2 g4 h- Ftvb now,tvbnow,bttvb5.暫時放鬆數秒,拒絕受焦慮擺佈
/ [; H( O' Y: j9 d公仔箱論壇6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛: I5 a9 t! G; q6 l
7.深呼吸   8.放聲大喊
$ Q9 i9 t5 O  g$ p2 K9.伸展肌肉有助於緩和焦慮
6 B( Y3 M9 g% B$ g) Rtvb now,tvbnow,bttvb10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌公仔箱論壇+ X+ O# d1 t& ]
11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉
+ O  X' t/ g3 Z9 A" |公仔箱論壇12.左右移動下顎,可鬆弛臉部肌肉* k1 S- Y  j8 u9 Q
13.上下轉動雙肩,配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
# d5 ^  B$ a4 S% s6 {公仔箱論壇14.洗熱水澡公仔箱論壇' F9 [3 k# [3 x2 L# _
15.運動可消耗一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,也放鬆肌肉
7 |0 M, I$ ^$ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.聽音樂,可放鬆肌肉,也釋放心靈4 y1 E( H. r# Q) q
tvb now,tvbnow,bttvb* ^$ x' E$ Z) ?6 S  w# x
29:【暈車、暈船及暈機】公仔箱論壇) l4 ?5 w1 i' Z3 \* L
1.轉移注意力,不要一直覺得會暈車、暈船或暈機
8 a3 H; s- r% ]. t/ j5.39.217.77:88982.避免臭味,特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
3 p( y2 h& y  e9 T- b3.禁止吸煙,不管是不是吸煙者,都應遠離香菸5.39.217.77:8898* ?2 C7 m$ f& H9 T
4.避免飲食過量 5.保持空氣清新# r3 D8 {& g# v  Z
6.避免飲酒過度     7.睡眠充足& Z7 D; S8 B7 R# P9 y' z1 j
8.盡量固定頭部     9.坐在前座
/ I( Y5 e. Q* x  X/ ^10.勿在顛簸的車上或船上閱讀
# J+ n) B' g$ s7 Y* V2 ]7 |- s11.到通風的地方透氣,例如甲板
3 _8 }2 X, f: t. v  |4 ~公仔箱論壇12.注視固定物體,有助平衡感覺系統5.39.217.77:8898% L, ~- l$ v' E4 d
13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊
7 k- x: p8 H7 w: \* k; m% }公仔箱論壇15.吃點橄欖或檸檬
8 K" U& s5 z% |# M' wtvb now,tvbnow,bttvb16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液
# l7 i" g5 m. \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.喝些可樂或其他碳酸飲料
+ z+ A3 p% Y* D/ j7 \- \公仔箱論壇- ^7 Z: m( Z1 Y# K* ]
30:【經前症候群】
* p- \; ]3 Y3 S% I9 z* r5.39.217.77:88981.保持樂觀自信公仔箱論壇2 P  G( W: l& S, y
2.少量多餐,同時採用低糖飲食
! b% D1 G) f+ P/ H" `3.避免甜食
4 m5 k3 H* O. K5 _4 K8 T9 u! |4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌$ s' u+ B1 c0 v
5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水1 Q9 v' j! {' r7 Y' U% M
) P1 E4 a' v7 a$ u0 ]/ t5 r2 v: Q0 `
份滯留在體內TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z2 I) T+ o, \1 h+ R
7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥: d: K1 e+ W# J4 A! Z0 D
8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量
- U3 U/ r4 j! H" q公仔箱論壇9.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動公仔箱論壇: {$ [/ {! s$ Z3 s& Q; ^; A
10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n, ^$ R  X- Z
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢tvb now,tvbnow,bttvb5 }7 Y* i: O" J- r* Y- k
12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂公仔箱論壇) G. {0 f, h# ]  i
13.深呼吸
' ^) X9 K* s& z% @+ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,有助放鬆全身肌肉
+ t, W# I5 @1 G* s+ B) T! M. w15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體tvb now,tvbnow,bttvb" O- }2 b' G& A2 a: {

7 \! A4 [' b5 E6 \4 h6 @: J+ N8 [% {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ b: h- M, ?" r4 N1 z. s4 H
16.適度安排工作進度及目標,勿使自己負擔過大5.39.217.77:88983 J3 n' r. [- p/ S$ l( {$ T% Y
17.與他人分擔傾訴
: b6 v1 X& K8 `! Y% ?+ ^; O6 Utvb now,tvbnow,bttvb18.適度的服用維他命B6,可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望,唯需經tvb now,tvbnow,bttvb/ S8 f, P' J& q2 v  D1 y
, a+ o8 _* u2 r# e  k; L9 V
醫師指示TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m9 N$ B: A# M  Q8 H, |/ H/ r
19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康,有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛
/ q$ n3 h4 u9 ^8 ]; A8 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.服用維他命C可減輕情緒緊張,並可防止月經前夕的過敏症tvb now,tvbnow,bttvb6 h7 R, E9 c5 I: q# W) D
21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m. j( ]' G8 U8 _! I
22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛,鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒,鎂同時可幫助鈣質的吸收TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A, Q6 P1 B/ `
23.控制吃甜食的慾望0 a* Q! }/ }) |& ^7 S, [

9 t4 P* `% h2 U1 N5 Y9 z公仔箱論壇31:【經痛】公仔箱論壇7 C: t, a1 O7 D( k5 c0 U2 D
1.飲食均衡    2.服用維他命5.39.217.77:88988 r9 ^3 W7 d, [" W6 @7 {& T2 ~2 n
3.補充礦物質,如鈣、鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛& I2 n3 E9 Z' g+ ?
4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃  c& Z: s: }1 [* ^$ F
5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性( P2 N  U$ ~0 J9 r1 Q5 E
6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外
! P" H7 Q% L7 y7 [& Q* ztvb now,tvbnow,bttvb7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉/ \1 ?1 I) {: Z5 v
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁公仔箱論壇% _* W: X# a, F" \3 i4 J' N; C* [1 A' v
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘
# X5 n. u' ]: h: sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛
! `: `( f6 x2 p+ ^' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛6 Q( W* ?: y7 i
12.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止
* C+ p6 G4 V) l% C9 l3 B6 ^公仔箱論壇13.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮
  j+ Q* X* o% W" Z5 ?7 Q3 Q- w1 vtvb now,tvbnow,bttvb14.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃公仔箱論壇/ G: `4 j) V. Y- b1 W6 H

) G. n# }4 B3 y- ]9 `* b32:【停經】5.39.217.77:88989 x, ]/ n( D- V8 L
1.調適生活態度,充實自我,尋找朋友或家人的支持
: }/ E6 t) ^7 p4 d2 c$ S+ j2.每天運動,走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等,都是適合停經婦女的運動要小心避開+ Y% u9 A: j* R" {3 T& Z4 }
4.穿著多層衣服,以便於在皮膚發熱時可脫下,待症狀消失後再穿回% O3 T1 }) G/ ^! Z  W
5.穿透氣涼爽的衣服5.39.217.77:8898* n5 ^& G+ s* ^' O
6.少量多餐,以利身體調節體溫* r( x9 \$ Z4 K, S! b2 g
7.多補充水份
7 V& W! E; h6 k$ u8 B3 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.減少咖啡因的攝取,以免刺激荷爾蒙,誘發皮膚發熱
! V/ d  T$ S6 ?. }/ L2 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫公仔箱論壇& r4 l: Z4 X, f' h9 q. d) ~7 ^3 D
11.持續性生活,如果有困難,應與伴侶溝通,一起解決,或使用輔助工具,另外,練習Kegel操,可tvb now,tvbnow,bttvb6 X3 ^* L( `8 S) v! K8 M
tvb now,tvbnow,bttvb+ g: q3 d$ K. T- U) v# o$ K) l7 j8 s
幫助做愛 時的愉悅感,並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止,緊縮陰道部
+ y0 e8 s, p7 @8 B/ T# m公仔箱論壇
3 S0 X+ h& X& T7 otvb now,tvbnow,bttvb位的肌肉,迅速的 交替縮放,不論何時何地,均可練習5.39.217.77:8898' i1 ^) U, h8 @% `+ n% V7 k
 5.39.217.77:8898% ~' J/ R7 T2 Y- j. Y- P
33:【害喜】tvb now,tvbnow,bttvb. \9 _) z: o) y) Y0 s6 W; {
1.姊妹或朋友分享經驗, u: Z: Y+ w* }
2.經常補充單糖,柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P( M) z* ~6 J+ p: N/ G- `
3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果/ e% @1 F7 K% N6 J- R6 e: l0 z
5.睡前吃點東西,可避免早上起床時血糖過低,同時避免胃灼熱
3 a/ _# E& @3 L- y公仔箱論壇6.喝清澈的液體,如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶
6 u, G  v5 H& r& E$ h9 i- F2 r9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.滿足自己的胃口,想吃什麼,就吃什麼,只要不是垃圾食物即可TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. |5 u7 a5 |6 }
8.保持心平氣和5.39.217.77:8898" `+ B0 ^0 q) l% n* n& x  Q% p
9.若體重減輕,無論減輕多少,都應該看醫生
0 ~+ [4 o0 J( u! E1 Z5.39.217.77:889810.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時,完全無法進食時,請馬上就醫。tvb now,tvbnow,bttvb7 K4 T$ Q5 y% a  j  c* s
 
% C9 P0 A  s, h3 j+ N( U) Ztvb now,tvbnow,bttvb34:【尿失禁】
3 J2 x% w4 u: Q1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T3 v; z! O9 @- g) t
2.克制水份攝取,尤其是睡前公仔箱論壇/ @0 x3 E% M6 t0 J. d: J
3.避免酒精
/ y: b" P/ v  A8 p5.39.217.77:88984.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑
2 Z, M3 w/ g6 U0 g. B! T4 I' W. ?5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢5.39.217.77:8898. p; }" ^0 x9 e- Q/ _1 l
7.戒煙     8.減肥( G; U# q0 h& R" e6 F
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次
" [0 l4 l% D: U* n$ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡, m2 L1 \4 U' G3 `0 _6 d
11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題
% K2 q/ }3 I* Z6 L  w5 Z$ O12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿6 R9 x0 ^7 p; U8 w% g; ^
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏5.39.217.77:8898; I5 V' J* l5 }3 N
14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解
# b! O( u" ~+ q15.使用成人紙尿褲
! `+ e/ t; I1 p9 c! M+ W$ ztvb now,tvbnow,bttvb+ o, D' m& \/ _9 y7 @
35:【尿床】; k+ n# z2 E) x; G+ q( N+ r
1.不因小孩尿床而予以責罵
( m7 Z7 E$ u4 E+ h$ i2.在臥室內安排備用品,讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單,以免尷尬tvb now,tvbnow,bttvb( [+ g5 X9 C* S1 I
3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形tvb now,tvbnow,bttvb, _* p' W- o: z

5 T+ [; M8 z! D- l/ l# Ytvb now,tvbnow,bttvb36:【膀胱感染】' p# `! Y9 a9 ~/ b9 q# d# ]& E) u
1.多喝水,以增加排尿,可預防甚至治療感染的狀況公仔箱論壇9 I' k) j- M+ _1 e7 b. w' e
2.洗熱水浴,可減輕疼痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m3 ]; o) ?! o
3.服用阿斯匹靈等消炎藥,能減輕發炎引起的灼熱感
9 v: Y+ q. |+ \. {+ ^0 K4.服用維他命C,可以酸化尿液,干擾細菌生長
# L; l. P! H; p5.排便後,由前向後擦拭肛門,可預防感染復發tvb now,tvbnow,bttvb/ f# \6 T. h5 F- X- @
6.性交前上廁所,以免細胞藉由性交被帶入膀胱;性交後上廁所,可將女性尿道口的細菌送入膀胱,
0 N# m& B# r* O  P' Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y: h0 c- k/ o5 E' Z' H: f, M& M
再由尿液 送出公仔箱論壇; E8 |/ o! n5 h' G% z6 M7 w; T/ A' {- T9 Q
7.考慮是否使用子宮套避孕器,因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染,若有感染情形,應考慮改
- [+ U  v; K& t/ `- S# qtvb now,tvbnow,bttvb
7 K! a& ?, b1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以其他方 法避孕& B# Y) T" F. w3 d' [8 i* G
8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條
- d5 G$ T  j& @1 T1 b! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.注重個人衛生,穿著棉質內衣褲,較容易保持乾爽潔淨,但勿清潔過度
6 y: u0 K( d! f( @% ]  q3 C2 Atvb now,tvbnow,bttvb10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時,就應該要看醫生
! _, ]) }; J/ J. G. i5.39.217.77:8898
6 h3 R2 @" u. d4 f% Htvb now,tvbnow,bttvb37:【陽萎】
% G* @8 ?) Z) u公仔箱論壇1.給予較多的時間,年紀愈大,產生勃起的刺激時間可能愈長,射精與下次勃起的時間也可能隨著時
2 N: C* N# N) E5.39.217.77:8898* k3 P9 ~& A1 G3 [5 _$ p
間而延長TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k* g5 O, V1 ^: e
2.某些藥物可能引起陽萎,因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形,應該跟醫生討論公仔箱論壇; ~3 c4 x; @, D1 M
3.克制酒精攝取量tvb now,tvbnow,bttvb8 L) _4 \) z: ]) O' E& f8 Y
4.注意飲食,因為陰莖是一種血管器官,所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪,可能使陰莖窄化,造成5.39.217.77:8898, ~2 i4 x4 ?/ G/ E7 o1 o1 F

" T/ h: W/ b5 G: H  w% r- [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽萎
1 t2 A/ [2 U$ j2 h& L( F9 j: {% k5.戒煙,可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛,因而阻礙勃起反應
- O0 j  S% V4 _, v9 Y/ u5 N6.鍛鍊體型,對自己的身材愈滿意,愈容易進入狀況,達到勃起
) V% @/ T2 ?' j+ h4 \7.勿運動過量公仔箱論壇  u. H: }$ _1 q! o1 i0 \# z
8.等待疼痛消除,疼痛時身體會抑制各種性刺激,因此疼痛消除可改善勃起困難的情況
! b' R# Q7 C6 T( STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.避免全身性的興奮劑,放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑tvb now,tvbnow,bttvb  {2 y; [: v: r( P
10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係,不必一味擔心是否勃起tvb now,tvbnow,bttvb; L& |) y9 ?% q# X
11.與伴侶開誠佈公的溝通,試著找出問題的癥結2 l5 g7 V6 N; d* R

" j2 F' _5 z: B1 s8 @+ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38:【頭皮屑】tvb now,tvbnow,bttvb; A. m) U9 |( N: M
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
/ c. P7 \, P: S: ^2.使用溫和、無藥性的洗髮精
, J3 D! v! i5 |+ G& a4 v5 ^9 c" ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精5.39.217.77:8898. L! Y; t* D9 L- m5 {. n
4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
. m+ \" _. X% U! _0 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.與一般洗髮精輪流使用
* b# |$ X/ {# W" S. R( M" l. F公仔箱論壇6.洗頭髮最好洗兩回5.39.217.77:88985 ]# @5 M" {" j  X. L  ~9 }/ `0 H
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A5 q! I3 B  c" c+ v* u* ^; P" b
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌4 ~' B. T) f, ~1 h' M% W, Y
9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑5 y; O8 f: P+ u
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑tvb now,tvbnow,bttvb; U+ W3 W5 ?& U+ f
11..使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
) i9 o: f, D; o2 _3 }6 \12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
( v' [: E2 D- ]4 d' `3 q7 X+ d* ntvb now,tvbnow,bttvb13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重
) G1 ]) \4 k' C! h公仔箱論壇14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題( p/ ?' I% \& g$ z

; o6 L- P6 T8 A) _# N) F6 E公仔箱論壇39:【頭髮乾澀】5.39.217.77:8898! N8 P# O, t4 P( B+ ~8 g; t7 Q) L
1.勿洗頭過度
; I" R% U7 J  ?# w. r0 [2.使用潤髮乳tvb now,tvbnow,bttvb- Q! a! \! H/ N, s7 l5 k
3.以美乃滋充當潤髮乳,等待一段時間再以水沖掉公仔箱論壇' M6 C5 p- p  E: y4 H
4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉# r& x1 n9 ~3 N& U' R6 M
5.勿以高溫設計髮型
& p7 q  g( @9 U  S2 g3 a% O! J6.避免風吹日曬tvb now,tvbnow,bttvb  h1 k& x0 d! f1 ^- e) `6 }% k3 R
7.游泳應戴泳帽
' I6 W) a. p! A1 D3 T公仔箱論壇8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很 快就會揮發5 P$ O1 L) s! w3 f
9.到美髮院護髮5.39.217.77:88981 E" K! M( X! [9 |

- o' c+ {, N. U% ^0 k/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40:【油性頭髮】
1 [% R, d  _8 o& G7 q0 o5.39.217.77:88981.經常洗頭髮
+ I3 o" F8 P/ K1 p0 o! D, y5 z; T0 |2.洗頭時按摩頭皮,但兩次洗髮之間則應避免
8 h( V8 R. q5 x% |5.39.217.77:88983.洗頭要洗兩次tvb now,tvbnow,bttvb7 p$ i0 K! U/ Y# z8 W5 X" d
4.勿用潤髮乳公仔箱論壇( g  r# Y2 |( x5 j
5.使用收歛劑公仔箱論壇4 o% K0 p# f9 F5 d) g
6.梳頭時勿過份用力,以免將油脂由髮根帶到髮梢
6 R( q- ^; t. G$ C; Y% S- FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.避免額頭上方的髮絲齊長,打薄或打層次可以看起來較蓬鬆
! s0 k! e6 K2 B. u% i& R7 e8.放鬆心情
7 J( t4 O- n2 E8 p公仔箱論壇9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,應該選用時可與醫生討論
% z' z9 j& c6 y5.39.217.77:889810.改以啤酒作髮膠公仔箱論壇) g- |& o6 H1 s6 w" D
11.用檸檬水潤髮,可有效去除油脂
1 A' i' K+ U4 E% G- }1 t$ f12.用蘋果醋潤髮,可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物
0 U3 g! d& n$ X( I/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m: y" C4 I, H" V+ U$ Z( p2 h公仔箱論壇41:【皺紋】
4 V9 C; @, U- b& h2 u4 L6 H1.避免曬太陽,否則易使皮膚脫水萎縮TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E" B3 T4 F" F2 n& n7 X
2.收歛臉部表情,若過度擠眉弄眼,容易形成皺紋" `! A* ]8 n* k  A; _8 H6 O, V
3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下tvb now,tvbnow,bttvb1 I# n" d2 x8 i
4.注意睡姿,避免臉與枕頭接觸,才不易引起皺紋
* h" g; n7 [& K9 b6 [  R8 stvb now,tvbnow,bttvb5.減肥要趁年輕,否則年紀大了皮膚鬆弛,一旦瘦下來會形成較多的皺紋公仔箱論壇, F5 B* E1 Y6 A' M
6.培養運動習慣,可使肌膚緊實# N' J3 F8 J: T; q$ _
7.飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B群、維他命A及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb5 [5 J8 t$ O) O1 v
,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物tvb now,tvbnow,bttvb6 A: u& I+ J- p  `( R# J, @
8.勿抽煙,抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化,也因皮下微血管的血液供應較少,而加速皺紋的產生5.39.217.77:8898. j; I. |& t7 Y) q. a7 W/ T) Z. S
9.少喝酒,以免因酒精使臉部發腫撐開,待收縮時皺紋便因此而生
2 F1 Q9 c4 s/ K. Y% N10.使用潤膚乳液,但應先清洗皮膚
2 R  o" p* Y9 i" s& j  b# l11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品5.39.217.77:8898( r" z: o) H! @+ a+ \4 `8 e
12.勿清洗過度,以免皮膚太過乾燥,產生皺紋tvb now,tvbnow,bttvb! v) m6 P! L& `' M
13.使用濕氣機,可提高濕度,防止皮膚乾燥, N& s& A! z3 ^$ I; e
14.向專業化粧師諮詢公仔箱論壇( H3 F0 A# X# {5 k5 V
15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋,但不要期待奇蹟
# V( Y: [$ v& I; i. X! e8 F' ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.放鬆心情,笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
42:【粉刺】tvb now,tvbnow,bttvb& C9 l/ V; f: R% [, d" w, A
1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔tvb now,tvbnow,bttvb6 S, D+ f" S% ~7 i! r3 g" w; v$ V
2細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,和油脂一樣,都會造成皮膚負擔. Y/ M. x$ G5 L3 `5 y6 B
3.徹底卸妝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R& j. t1 X- P! D
4.化粧品能少用就少用5.39.217.77:8898* u  }: N# D' U+ p6 G, j( e% w
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
! `# q9 Y3 P3 Q! {* H. d8 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,有利面皰復原tvb now,tvbnow,bttvb- M6 b$ i* ^1 i/ C! p/ E' }
7.消除黑頭粉刺
: U7 V# Y4 u, e- r5 f* k2 `6 jtvb now,tvbnow,bttvb8.避免日曬5 W! W# b9 \. S) z. Q2 ?3 n
9.把皮膚搓洗乾淨
4 t3 `# H2 T" Z0 ]5.39.217.77:889810.一次只用一種藥物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B, l. M$ \" W: K' n+ H) [6 v
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在tvb now,tvbnow,bttvb$ t0 ~. ]$ X" _6 f
12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等
1 z9 X0 C$ M" D% i  k5.39.217.77:8898* }4 g) W) |) i0 _
43:【水皰】tvb now,tvbnow,bttvb5 F  a' O9 }7 `0 N/ q% s8 W
1.將大水皰或容易破裂水皰刺破,以利其中的液體排出- L1 d% v' o$ N7 ~$ C
2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀,套住水皰,可承受每日活動的震動及磨擦
4 u. w0 A0 `: W, j  o3.要刺破水皰前,記得消毒戳針* Q% q" `! d  y
4.刺破水皰後勿將皮掀掉,因為這塊皮可保護傷口公仔箱論壇* G/ X, y; U/ b0 _8 [" n
5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染
, I8 |$ M  U* T6.用簡便方式覆蓋,如OK繃; \# k% A8 \% a5 F( @% G' G; u
7.透氣對傷口有益1 M  R7 K6 b0 k' S$ f% N
8.紗布一旦濕了,就應該替換5.39.217.77:88982 D: @$ D0 {4 q7 z& c* ^5 O
9.提高鞋墊可減少摩擦+ g7 F7 \8 ~2 n" B+ [* t1 B
10.穿襪子可減少水皰產生的狀況
. L8 d  D* Y& k$ W; e7 l' VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.每日撒爽身粉
; [4 d& h8 c8 E0 k( Y4 K0 v5.39.217.77:889812.塗凡士林可減少摩擦公仔箱論壇9 }+ |3 T+ m8 I4 i3 o7 \1 N
13.穿新鞋配新襪,可承受摩擦力以保護腳0 m- y6 `5 u( X4 L+ J( O
14.使用一般順著腳形剪裁的襪子,才能預防水痘
' a! A! j2 W6 W, G5.39.217.77:8898
& Y5 A2 c: C; o/ f9 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44:【曬傷】
0 g& ~0 N: _2 i+ ntvb now,tvbnow,bttvb1.使用止痛藥,如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛tvb now,tvbnow,bttvb. ~/ |7 @& @3 Y" r- \9 x
2.預防曬傷可在皮膚泛紅前,服用阿斯匹靈
" V( ?6 {. }" s6 ctvb now,tvbnow,bttvb3.濕敷,以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚,可防止過癢或 皮膚乾燥1 K! \. j* [) `
4.泡冷水澡,以醋、碳酸氫鈉等浸泡,再以乾淨的毛巾輕拍皮膚,擦乾患部,以免刺激皮膚
) S2 c3 U: a- U5.使用溫和的香皂,並徹底的沖洗乾淨3 ^7 j; X0 ]6 j0 U, V) V; ^5 v
6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液, r# I1 g" T" Q* C8 S; U7 [
7.使用新鮮蘆薈,直接塗在患部,可幫助傷口復原,但應先測試是否有過敏反應
8 H1 r5 A# V7 Q* F  F) O8.用布包住冰塊,敷在受傷的皮膚上,可紓緩疼痛,但不能將冰塊直接接觸皮膚
3 z$ U! `* ?' r, Stvb now,tvbnow,bttvb9.多喝水5 g/ l# T: a5 t4 v8 L1 o, s  U( B
10.飲食均衡,且應清淡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q6 d; F) x, ]- v/ [" Q' V/ @
11.若腿被曬傷,且腳呈現浮腫,最好將腿抬到高於心臟的位置,可減低不適tvb now,tvbnow,bttvb+ b& d  v/ q1 @  i9 I0 I
12.睡眠充足,可在床上灑上爽身粉,以減少與床與皮膚的摩擦
7 |7 `; N, m; {& ?! y13.若有水皰,則為嚴重曬傷,若範圍不大,可將其刺破,但勿將表皮剝除tvb now,tvbnow,bttvb  C% f- G* n$ Z0 N5 Z1 K- G
14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常,因此不要在短期內再曝曬在陽光下
& N8 q! i& b! |5.39.217.77:889815.出門前要擦防曬油,即使陰天亦然,游泳或大量流汗後要記得補擦
7 u2 s. W. I( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.上午十點到下午三點的陽光威力最強
, h- n0 f2 Q1 l+ ]# p2 A3 Ytvb now,tvbnow,bttvb17.若想曬黑皮膚,最好循序漸進,慢慢延長曝曬的時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d7 x. R4 g, \! z3 {
$ J  S- h6 d9 ~2 \( f3 }
45:【磨傷】
. y3 k( O' F' N5 q/ s% `1.使用爽身粉,防止摩擦。
9 k: H2 j/ X7 V' l4 O2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。
% O) ^; }" G! U( g3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。5.39.217.77:88985 @! H2 M* g7 y- W
4.新衣服在穿前先洗過,這樣有助於軟化衣物。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z/ ~" v! W' e# c8 p
5.不穿質料粗的衣物。公仔箱論壇, K% v$ c2 m0 O" v: I9 D
6.如已磨傷,則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處,如此可防止傷害加劇。tvb now,tvbnow,bttvb7 w  ^, v' \9 o' b* s
% b+ D0 V3 y! s9 C1 g( ?! k, |
46:【割傷及擦傷】
* b! q3 E; b8 m: ~# b- ^5.39.217.77:88981.以直接施壓的方式止血,在傷口處放一塊清潔能吸水的布,以手壓緊,通常會在一兩分鐘內止血tvb now,tvbnow,bttvb( x% v, V  @( ]) c6 r* g
2.若血流不止,請將受傷的地方高舉超過心臟,以減低傷口的血壓,可遏阻流血
+ e2 l% N8 t1 e0 ~' `  {; I( `( h3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨,一天兩次5.39.217.77:8898  a+ I- [9 U$ }- f$ g9 e* O
4.用彈性繃帶綁住傷口,但勿阻礙血液循環
4 q' H: @( A0 J4 r% L5.傷口若血流不止,應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點,待一分鐘後若未止血再予 以緊壓。所
0 |' n4 O7 F8 J& {/ Etvb now,tvbnow,bttvb
) r! S1 ~/ v- E) L' Q7 S8 m公仔箱論壇謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I4 Q6 L5 t( x3 s) z
6.勿使用止血帶,以免因血液循環被阻斷,而失去受傷的手或腳( ~/ c' b! ^2 m, I# c' N
7.保濕傷口,以免傷口因暴露在空氣中,而減緩新細胞生長
6 H) c2 h7 l  G5.39.217.77:88988.24小時內注射破傷風預防針
5 W$ u* t( [5 ~1 ~* Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ y! t* h3 V: ]( e( J3 z5.39.217.77:889847:【燒傷】; T' V) T4 u8 A4 p6 w2 U5 M
1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到的衣物脫下,然後" ^0 O8 N+ ]2 b: x9 ?
5.39.217.77:8898& y5 U0 h, }% z: b3 ]& P
洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,則不宜自行揭開黏住的衣物5.39.217.77:8898" A) Y( E6 t; A) Z
2.勿以奶油塗抹傷部,因其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染
  L! D  \. l; N7 n9 Y2 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.蓋住傷部,以免感染
# h- u4 ~: O5 H! N% N* }4 R% M& v( qtvb now,tvbnow,bttvb4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位, 然後以乾淨
$ M6 w) c0 E2 x' E5.39.217.77:8898
' w* P8 t4 t6 `公仔箱論壇紗布蓋住,並保持乾爽
: X! k# }" c; k2 C公仔箱論壇5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕
5 ^( z3 X9 i1 d# q5 y8 C! M4 }6.保留水皰完整可維護傷處不被感染. u1 |' c3 F% |( b
公仔箱論壇7 V0 h- J# Y7 h0 |) j2 {6 d$ w+ `
48:【凍瘡】
/ `# w2 H9 y* ~tvb now,tvbnow,bttvb1.躲開寒風TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O  s3 W2 q4 L4 [
2.勿使用乾燥的輻射熱氣公仔箱論壇! L- o' N$ p" C9 H
3.保持暖溫5.39.217.77:8898; E8 n/ ~- Q; Y1 R4 G: T/ @! j
4.保持乾燥' G' ?4 N7 p/ p# z! f4 _( S- K$ f
5.勿喝酒,否則熱氣會散得更快公仔箱論壇9 w  m- r3 p1 Y8 v$ A, }! R
6.勿抽煙,抽煙會降低體內的血液環境,使四肢更容易受到傷害
1 }1 C; P; l1 Q$ Ktvb now,tvbnow,bttvb7.勿穿緊身衣,也不要戴任何戒子、手飾
- K$ v2 x2 v0 a$ q! H" i8.避免接觸金屬% h' T2 O! H8 I- j0 C$ e( f# `

  ^. i9 U( V1 j. ], K( t  B- STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。49:【嘴唇乾裂】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d, R( i9 L# X% p1 _
1.使用護唇膏TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f; p! q2 |* u+ Y# l% Y
2.擦口紅
# o! q; P$ f: s$ r( ntvb now,tvbnow,bttvb3.攝取維他命B群
- }5 i4 }6 j" P. H5 w- d+ h4.補充水分
( [: S0 k" m& r5.不要舔嘴唇tvb now,tvbnow,bttvb/ S4 {# X# a( Q" {' ]
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好
  ?. ]$ V+ a0 v7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e8 S5 K2 i+ ~) V
 
( @! H6 Y5 G' j' T7 {. M7 L50:【乾裂的手】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~# O: w$ O" A+ H
1.避免接觸水
3 g- x+ ]) k  R, ^2.洗手時洗手心就好
1 V0 N% G" }. y$ d4 `7 y/ y3.使用無油脂的乳液洗手,塗在手上,搓成泡沫,然後用面紙擦拭
; f3 A0 n, B8 d* Q+ ?  k! p+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以沐浴油洗手, O# }6 i$ H9 v: c+ y1 N- C
5.使用護膚劑tvb now,tvbnow,bttvb, h/ r$ f5 R( o$ V  D) X2 e2 x
6.用毛巾擦手
, J/ ?! ]! J% @. r9 Q公仔箱論壇7.浸泡雙手/ r4 a. r8 m( K  H& e
8.試用便宜的C乳霜
6 L& v- A4 _' X% C公仔箱論壇9.塗兩層保護霜5.39.217.77:88987 l0 \# `" G) d8 ^/ H  G$ A
10.試用檸檬油與甘油,然後按摩雙手
6 l/ J/ C  `& ]% W11.戴手套
  J2 E$ M3 A+ m, r6 g# N) @5.39.217.77:889812.上美容院洗頭髮
% _: n. |1 w7 N. h4 J$ ]5.39.217.77:889813.用燕麥片脫皮,每週一次,將生的燕麥片攪成細粉末,再將手伸入摩擦,待死皮脫落 再以冷水清
" Z) o6 X7 H1 L* i3 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O+ q$ _9 @- I, ~. Q? b拍乾, 塗上兩層護手霜5.39.217.77:8898  Y, t, y+ o% h( h. V( [
14.如果可能,盡量少接觸廚房的事務
/ t7 n) r6 f7 E* D* C: r5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 z* H2 k( p5 e- p2 E$ ~
51:【油性皮膚】公仔箱論壇1 y! H$ q  D, w+ k8 F+ z
1.使用護膚面膜5.39.217.77:8898+ X2 e4 }  K/ H" Q7 v+ }
2.用熱水及潔膚皂洗臉
  ^( C# [7 V0 r  A. l$ i. S3.使用收歛水
0 a; D+ B/ O5 H- B/ i公仔箱論壇4.慎選化粧品
  P2 Z# W  D3 o; z9 z8 \1 p# N8 P0 X/ N; S; E* u6 z) V! @+ t
52:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】tvb now,tvbnow,bttvb' |  a" ~# \/ _$ n( ]
1.將皮膚浸入溫水中
- W' b" D8 \8 I! @, i" e2.潤滑皮膚,以避免皮膚的水分蒸散掉
3 q# b) a* c0 J9 \5 ?7 s1 a3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液
, i4 U) R! _7 u3 K7 N公仔箱論壇4.最佳的乳液就是凡士林公仔箱論壇4 p! i# c1 e. t& J
5.使用超脂質香皂
% j! y6 j/ \1 G2 y/ T% w1 `" C1 j5.39.217.77:88986.勿太常使用香皂公仔箱論壇7 [; P) F5 F; A* n
7.使用濕氣機
! ]3 p. C/ P3 B2 j4 F* u8.降低體溫公仔箱論壇: J- l/ b3 s3 P5 k

/ p4 v' D3 d& F" T5 O' `- j; gtvb now,tvbnow,bttvb53:【皮膚炎及濕疹】
5 {7 `. `5 j  v6 W2 N! ^; {, Stvb now,tvbnow,bttvb1.提防乾燥的空氣5.39.217.77:8898! K" ~- O5 v$ r
2.用溫水泡澡
) O; y+ p% X3 h8 S/ o' U公仔箱論壇3.使用潤膚產品公仔箱論壇6 r2 t- A$ E2 Y" z7 ?
4.避免使用止汗劑5.39.217.77:8898+ z7 s0 a8 }/ u  u
5.穿棉質衣服tvb now,tvbnow,bttvb6 F( \* l6 k- {! `
6.避免使用假指甲
$ E1 l) c1 ~! g, C5 K( S7 e# `tvb now,tvbnow,bttvb7.冰敷7 A, E; ?+ v1 W) r3 e! s0 m, Y# b
8.調配適當的飲食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x3 @. B5 \( [: o1 X. q
9.? 蚹K快速的溫度變化tvb now,tvbnow,bttvb& h$ F  R8 a" u: H" ]7 `4 c
10.使用純白的衛生紙
4 ?: _& N% Q8 d' y1 U11.使用不含香料的乳霜或軟膏
: j/ I( h( U# T公仔箱論壇12.使用尿素產品
8 Q/ D9 w* Z  M" @公仔箱論壇13洗一次,沖兩次
! G! I7 W: m8 ptvb now,tvbnow,bttvb14.當心發生白內障的可能公仔箱論壇6 }5 F7 y- e' W& V8 J( M
公仔箱論壇5 H1 n2 Z* a# Q- S- B+ c6 D
54:【尿布疹】
4 q& b$ t' ~/ }" Z1.讓屁屁透氣
  e  I$ E+ d5 j1 D! F0 c: g/ _tvb now,tvbnow,bttvb2.使用超強吸力的尿布5.39.217.77:8898% m+ x' M. m* y6 N( q" }! j
3.保持嬰兒屁股的乾爽5.39.217.77:8898* [2 I+ e6 m% `7 k
4.用醋沖洗尿布
$ w& V- ~$ i& R8 stvb now,tvbnow,bttvb5.喝小紅莓汁
/ c. C- |9 y6 |% h5.39.217.77:8898
7 z0 Q0 u1 ^- G9 ~- s55:【蕁麻疹】, j* f- s0 \8 o4 h: E: Y
1.冷敷
. y# p2 T  m; T6 q% b. ~0 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液,可有些許效果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h  R& }( U: y1 z! H' N
3.用藥用植物
4 w+ e3 R# H; O  u; w' t1 A) x5.39.217.77:88984.最好事先預防,避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能! F5 C) S/ Q7 ?2 E/ l6 ]+ P  `

6 e' S( b3 V7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。56:【帶狀皰疹】! m# `4 E/ _3 o! }( Q8 p
1.使用止痛藥) ~% _' |% R1 K1 _! J. I0 [7 @
2.服用維他命C及B群
1 m# g# k, S, f/ E) m  WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.冷敷患部
! b7 q2 f& q# D" q% [7 T公仔箱論壇4.避免高溫公仔箱論壇- [& R6 O8 o5 T  R
5.泡太白粉澡,但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處) |  ~  [% k" N8 C( a! V6 g
7.使用抗生素軟膏
0 k3 [6 T1 A$ O+ M3 X2 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g+ x; H2 ]) ~+ @4 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。57:【疣】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o+ j; L8 a5 y  N
1.使用維他命A,直接塗在疣上,效果良好  t, A5 [7 G$ ~+ c4 b  o% r
2.將維他命C搗碎,摻水拌成糊狀,直接塗在疣上,對某些人有幫助
( K; j5 F! G& \3.貼OK繃
: d! X" s/ @9 p- O5 m公仔箱論壇4.保持乾燥
; {7 R/ ?! j- uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用60%水楊酸的軟膏,使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘,以促進藥物滲透。5.39.217.77:8898: S+ t* V2 E; |% I8 ^6 A1 a5 u
6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵公仔箱論壇8 d- r6 D6 u$ v: a: s, ~  N* e( q
7.經常更換鞋子公仔箱論壇( v# W1 Q' I9 }  B! o  S' N1 W6 k7 U
8.避免接觸傷口公仔箱論壇, x# ]- ?( z( h- I4 e, w& j
9.寶貝指甲周邊* z) E+ N  C( ?0 p, E/ t2 W2 i! i* [
10.放鬆心情5.39.217.77:88984 z1 I, Z5 @- \' K& ?- }% T. I3 a
2 O+ ~! c" q. q0 I# t
58:【癤】
9 \( G! K+ m8 l" a/ B. k, `) C公仔箱論壇1.以熱敷將膿逼出
5 x4 q9 l. P4 vtvb now,tvbnow,bttvb2.延長溫敷時間公仔箱論壇9 X2 Y$ _' [8 e: ~: `6 _6 `
3.以消毒針將癤刺破,再將膿擠出
$ u6 o$ ^, r1 |) ntvb now,tvbnow,bttvb4.勿使感染擴散5.39.217.77:8898, x+ e- Y4 |1 {5 F

% a' |  I) J5 N' X2 utvb now,tvbnow,bttvb59:【雞眼與厚繭】5.39.217.77:8898' u' c7 c  y3 C; {2 `; B; ~- W
1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除
* k) A# x9 s# I2 }. {& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用膏藥布,最好是完全避免
: H& i8 X2 i) d$ B/ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.浸泡鹽水或洋甘菊茶
0 L5 c5 u  f  x4.磨除厚繭1 A! @" b, w+ n6 [! V$ i4 J
5.以軟墊隔開腳趾,以免因摩擦而造成的雞眼公仔箱論壇1 f4 X4 ?% K. K6 s6 M% H5 V0 r
6.使用點式繃帶
% s2 _  s  S$ V. {( q5 k# ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.覆蓋患部TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E% P3 f. ?' X; [" ]
8.請鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有彈性,減少雞眼的疼痛
7 D1 M0 q  ^" x" Q* v; X" STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.避免高跟鞋
& U; Q% b/ V( ]+ G) U+ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.穿尺碼相符的鞋子
9 L9 {- `# s3 C9 O- m/ X5 A( K11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題- P& a- O. m: P$ c, a7 t* k
5.39.217.77:8898( U+ x# S& w1 V
60:【疤痕的問題】tvb now,tvbnow,bttvb; K8 k* L: J" ~  ^9 p" _0 d
1.保護皮膚避免受傷是首要工作( Z  c0 C% I  f- C
2.幫助傷口快速復原5.39.217.77:8898# e- S* p1 i. A( |. L
3..勿剝除瘡痂
5 k5 J( o4 y$ A8 a/ L/ \9 Mtvb now,tvbnow,bttvb4.飲食均衡
" H4 t: x$ R  ^7 G  t& o( ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勿用力搓洗傷痕tvb now,tvbnow,bttvb0 a& N* W, w( Z1 G5 k2 g- b
6.用防曬油遮蓋疤痕
5 [+ K4 y# Q$ S8 c4 Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 ^* Z) f2 B/ N) h
61:【脂肪堆積】公仔箱論壇. ~4 l, z$ J7 L5 `$ V4 w
1.減輕體重) U/ p9 R( M: J: z  d
2.營養均衡
( `- ^1 Z1 x* o( H公仔箱論壇3.充分休息
0 W9 c4 D5 `$ K0 I7 P0 X2 htvb now,tvbnow,bttvb4.防止便秘1 v5 ?8 i& ?+ K, }# p
5.保持皮膚的排泄系統通暢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R" r8 q5 R$ ?0 Y, i6 P  }
6.多喝水5.39.217.77:8898' O6 a  T0 {1 m5 N
7.避免鹽分
* C1 `" l' W1 j% P+ O" J8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣
& B5 F! i2 N" ]# x. }6 ^7 Q+ \tvb now,tvbnow,bttvb9.鍛鍊肌肉
2 b3 X1 j/ J# I' V; Itvb now,tvbnow,bttvb10.按摩脂肪堆積部位
5 q* W; b# ~. q% \; p9 B11.作深呼吸: p% f$ v' P, m' |3 Y& c: v$ e. K
12.保持平靜
- U0 Q+ D; O1 s& K& a* n8 Y5.39.217.77:8898
; u# Q8 D. V& e4 j+ L: X% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。62:【香港腳】tvb now,tvbnow,bttvb# l& Y1 M, _' _0 i0 R  g
1.愛護足部,給予充分的休息
: G8 j* t5 o2 w# ~1 H  R5.39.217.77:88982.紓解膿瘡,以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡
, @& T: z/ r% e: q# A3.浸泡鹽水溶液
% `0 @& ^1 u8 T) [* @5.39.217.77:88984.在患部塗藥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F4 S7 u" C+ U9 }( i$ Z
5.治療指間部位tvb now,tvbnow,bttvb& _8 C0 l# ]6 Y7 s; D
6.去除死皮
2 M* z0 @  o  Ktvb now,tvbnow,bttvb7.二至三天清除一次指甲垢
0 c4 O# ]8 M# U  Q+ R- otvb now,tvbnow,bttvb8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y+ H3 Y1 j9 p8 o7 u
9.選擇適當的鞋子公仔箱論壇- ?. U3 w- o0 J3 E( ]: u
10.經常換鞋
5 q: @; }/ f8 B4 p11.保持鞋子的乾爽5.39.217.77:8898: b8 X  l1 z; k
12.經常換襪子公仔箱論壇4 Y0 R  B0 r7 C/ d* L
13.在腳趾間撒些爽身粉, t# {7 m2 l6 x* g
14.在鞋內撒些爽足粉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H* b& g5 B7 Z8 `# E+ o% m+ B# c) {
15.勿赤腳走在公共場所公仔箱論壇+ A" F3 ~6 }( T0 t7 \
公仔箱論壇9 ^. y# u! l& v
63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】. v+ C' s2 f8 W; F0 d1 z7 s) C
1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕,然後塗一些殺菌劑
4 s, }$ W  x" q6 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.為了控制發炎,可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上,但對阿斯匹靈過敏者勿試
" _: {8 D1 e& `5 k9 g5 P: STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷,也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中,取布浸濕後敷於患處
7 T3 h% l1 `7 C1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡,驅蟲效果可達數小時,但避免溶液接觸眼睛
# S0 k3 [( `, ~& g公仔箱論壇5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果
6 {+ e5 J3 _  ^# p- ], _6.每天服用鋅至少60毫克,可當作天然驅蟲劑,但應由醫師許可
) K3 L5 `! y' a# M* M7.若被貓或狗咬傷,特別是被貓咬到,可能傳播病菌感染,應以肥皂及清水徹底清洗傷口,除去唾液
5 k& Y  \) d! t! V8 S& L" gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898  n' \- [) ~; _4 U5 }
及其他污染物,並予以止血,讓傷口的位置高於心臟,再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住- M0 A7 |; J' ~. B: J' \7 C- n
8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛,若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷公仔箱論壇1 I( w) P/ H) B/ Z8 h+ _. |
9.最好到醫院注射破傷風預防針
- b( S4 ~% c# J2 V公仔箱論壇10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口,然後用殺菌液消毒tvb now,tvbnow,bttvb: v5 x) i2 }: U4 t: p+ E* p
11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度
9 a% O4 t: X( vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.用水潤濕傷口,再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素
/ l% x% D* J1 m- z. r公仔箱論壇13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到,應至醫院就診tvb now,tvbnow,bttvb$ I6 z9 r# Z' L7 z) |: W( {

/ c3 m: r7 I" g2 K5.39.217.77:889865:【昆蟲螯傷】tvb now,tvbnow,bttvb3 ?7 z1 r& H3 W' w$ g& p
1.辨認螫的來源,大多數的蜜蜂只能螫人一次,但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人,某些蜜蜂還會tvb now,tvbnow,bttvb$ X$ p( S& S, S
吸引一大群同伴來襲,因此千萬要小心
$ P. H2 P# G) d) K' Ftvb now,tvbnow,bttvb2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針,但注意勿擠壓螫針或毒囊,以免釋出更多的毒液
1 E+ w. u" F( \9 E) A  I. C公仔箱論壇3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口9 k) j& v" q  H
4.冷敷傷口不但可紓解疼痛,還能止痛5.39.217.77:88985 Y) x% ]7 g9 l9 q* C" `1 b" g
5.熱療也能止痛,可拿個吹風機對準傷口吹風) l; x6 z5 I# ?: D! l. d- _
6.弄濕傷口後,用阿斯匹靈錠搓磨,可中和毒液中的某些發炎物質
$ ~4 w) w$ o8 l  R8 g公仔箱論壇7.將阿摩尼亞,即氨水塗在傷口上可迅速止痛公仔箱論壇( x, [  }) J, z7 c" h
8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口2 R% x$ R0 `" X! ~% u, H
9.將活性碳粉加水調成糊狀,塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素,達消腫止痛的功效,但要保持活性碳
: B" ]+ g$ N+ A2 W+ F1 K& M1 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粉的濕度才能發揮功效tvb now,tvbnow,bttvb% D3 w& B+ K+ C4 B1 d; x$ z
10.要預防螫傷應穿淡色服裝,勿擦香水,也可增加鋅的攝取量公仔箱論壇( z; y  R7 C4 D! P% E
11.被一群蜜蜂追趕時,可跑進室內或跳入水中,進入樹林也是一個好方法,因為蜜蜂在樹叢中不易追
: X0 q3 R; H3 ^2 E3 etvb now,tvbnow,bttvb趕獵物
5 N5 [& P7 t" R( P公仔箱論壇12.使用松節油也可防蜂
& j! ?# H, G  V0 K% Xtvb now,tvbnow,bttvb13.若被水母咬傷,應立即用鹽水沖洗傷口,不可用淡水,同時也不可搓磨皮膚
1 n+ ~6 u; k1 N! t14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口,若無醫用的消毒酒精,含酒精飲料也可代替
& h; f; O" }( m, a: D$ O+ utvb now,tvbnow,bttvb15.被水母咬傷時,擦拭醋或氨水有緩和的效果% `1 k# o; a' j0 b4 t& L
16.被水母咬傷後,若有觸鬚要拔除,應避免以手直接接觸,可以毛巾裹手抹掉,或以刮 鬍膏輕輕的公仔箱論壇, U* }# x. s: R! u4 B
刮除,若仍無法去除,可將沙子與海水塗在傷口,然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除
9 b7 O+ O+ w  G8 d/ m3 r6 Z8 @+ `/ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.要避免水母咬傷,穿褲襪游泳是一個好方法公仔箱論壇) X2 s* S( X2 A% P! p1 \
5.39.217.77:88985 E8 w; L; m5 i1 z0 e' o  t, M7 |
66:【肉刺】
9 J2 I4 M8 N0 ~& C公仔箱論壇1.手指長了肉刺,最好將它剪短tvb now,tvbnow,bttvb8 S0 [+ `5 P' x: ^' \, w& b: ?5 |
2.勿咬肉刺,以免在指甲周圍留下深痕而引起感染
" R  a$ M+ [3 Z. b% o7 E- P& }" n3.浸泡水和油混合而成的溶液5.39.217.77:8898; q1 W# O. Z* t% |" Z4 A
4.塗抹潤膚乳液
) W. I3 r# _" E, d! |公仔箱論壇5.勿摳刺肉
7 g6 A8 G8 \% A- D7 b7 W6 u6.養成護膚的習慣( V8 T  K, E6 C6 w+ D" {0 d4 g
7.愛護角質層5.39.217.77:8898% m: M1 r4 u+ d$ P
公仔箱論壇) e+ J# n" U7 _+ ^+ `$ K) F$ _2 R6 M
67:【高血壓】
4 Y# k) w$ q! c( g5.39.217.77:88981.控制體重1 `& R* d1 f( y8 `) U
2.減少用鹽
& Y( g+ Z& j& E( F9 w3.減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切
& C$ s: R# y4 x4 H# STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.維持鉀和鈉的平衡,比例約為3:1TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X; M$ m4 A! p4 V1 S
5.補充鈣質
  L- q* h- `/ c! s6.避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高
! P% r, t$ G: _公仔箱論壇7.進行有氧運動
/ t. ^, i: K0 }* Z* e% A% iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.考慮吃素
/ f) [8 Z/ \4 `# T9.經常量血壓: Z# Y! s  T: ]: a2 F# B( ?( O
10.保持心情愉快7 x5 |' L' {5 G* c' a' k
11.少說話TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?( I4 U0 P! [( _3 _8 U
12.也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響
7 N0 H4 G0 v/ z1 a3 Ctvb now,tvbnow,bttvb13.與寵物玩耍可降低血壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h( a3 J( U) @4 t5 E8 }

8 R9 Z1 {. x: Rtvb now,tvbnow,bttvb68:【低血壓】- f/ ~0 N$ R# a6 Y" Z
1.做緊壓運動,起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手,可提高血壓抵制突然的血壓下降公仔箱論壇5 }+ i2 a0 y, h4 D
2.心算可提高血壓,愈複雜的心算效果愈好
6 a! V5 U  a# [3 N6 J& ?) Ctvb now,tvbnow,bttvb3.少量多餐
3 n* l' D( n& H3 h6 r& u8 J# X4.墊高床頭及調整睡眠方式,使床頭高於床尾,並在起床時慢慢坐起
, z. c. p/ T$ m: q/ q7 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 {8 l/ o1 C, s
69:【靜脈曲張】6 N, \- ~; K2 X- G! O) i, l
1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張5.39.217.77:88988 s4 h8 \4 a- X$ F
2.穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈5.39.217.77:88988 {4 F- y. R+ m8 n& [
3.墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流
% y! a9 f. F. w( T5.39.217.77:88984.勿穿高跟鞋
. Y* H/ X; o% C- p' A5.39.217.77:88985.保持理想體重,可減少靜脈曲張的機會
% T# P7 a* Q* G& I% }2 [6 B/ s6.避免緊身衣物,以免使血液聚積在腿部tvb now,tvbnow,bttvb( T' e3 ]4 @* ]
7.小心食用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題5.39.217.77:88984 [$ k! l( i) \
8.避免抽煙9 o, Y3 M. X( }# w" @& R1 {
9.多散步
% |. u" G' s+ ^5.39.217.77:889810.請教醫生TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o0 N% i5 H) m* y3 S: l

1 H* H4 I$ T4 a; ]& Z& r70:【瘀血】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J6 Q- Q& y; v! i8 T! o
1.冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷
7 k7 r! M9 j' C( L; T0 j6 K- y7 b2 D2.受傷24小時之後使用熱敷
% m$ e$ r) Z, T# ^0 r5.39.217.77:88983.把腳抬高靠牆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O& e! F9 F1 T$ ?. U( q' ]
4.每日攝取維他命C# |" E+ s+ q* W6 X6 o* ~
5.注意某些藥物,例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥
/ p2 Q) e  [/ L( C; F6.不可酗酒tvb now,tvbnow,bttvb1 A$ S! o: d* i+ E/ b4 s- X3 v
tvb now,tvbnow,bttvb& Q% \3 y# e! w7 W* C- q7 ]1 z% ~
71:【脂肪過量】公仔箱論壇  ^7 M7 h) }5 b5 z8 |7 M" \8 C
1.減少脂肪攝取量
2 J* F: a. P% ~2 e  i5.39.217.77:88982.攝取澱粉食物/ S8 K- L; ?/ ~" s
3.遠離甜食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \/ x2 _7 E, |7 m7 H1 b& H+ k1 `% Q
4.減肥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v* S/ t1 C( u; _
5.運動. j7 E- q$ h2 `/ S) ~
6.避免酒精
" M- \/ B6 T; f9 b6 R/ O/ `& y7.攝取魚油
72:【糖尿病】
/ K( o5 B( [/ b) ztvb now,tvbnow,bttvb1.攝取碳水化合物,應有50%~60%的熱量來自碳水化合物
% I& ~7 s6 A$ i! ]2 P( I+ O! e2攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%~20%以上
. t& x- ]3 J. k' K7 G" cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.減少脂肪攝取量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J6 W) {: D3 ?) {! N0 i
4.多吃纖維食物
' g. Z" t0 S! _* {( F8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.減少膽固醇量
9 o4 ]9 c( S: _* V# d' b4 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.使用代糖
6 x: r" f; w: O8 @% t$ E6 Y1 m公仔箱論壇7.謹慎使用果糖公仔箱論壇8 Y+ t3 O" I( Z+ a4 X: S$ r, j; p# Z3 \
8.提防甜味劑中的熱量公仔箱論壇. p9 Y0 x7 h0 F
9.少量多餐
% [$ }$ P1 @/ @$ b  ~10限制酒精用量,每週不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤
- P% B( a8 A; C    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]1 \1 _; y1 _
11.將酒精視為脂肪
2 i" c( @' n4 q/ [5.39.217.77:889812.減重
6 k6 o: A4 c* |( J0 ?3 K: ]) f8 G13.定期運動。特別是運用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動
; U8 |# D) R/ q5 I$ s+ y9 q+ k! m$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.快速步行9 g7 ^0 p* {5 Z* C" ?
15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動
# @9 [& i# J- R. V) i3 l" a( }4 Btvb now,tvbnow,bttvb16.照顧牙齒,維護口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線公仔箱論壇. b" k1 L* D7 u8 K1 H( b
17.配戴咬合適當的假牙5.39.217.77:8898- W2 @& r# b: p/ X
18.減輕生活壓力
; k$ U  x/ t, Y# k5.39.217.77:889819.放鬆身體6 T9 k! q0 J* S' S/ D6 M
20.定期驗血
; a2 s/ P# f& A% C3 q( o21.使用成藥應請教醫生5.39.217.77:8898) ?+ l1 n, B5 K7 Y7 M1 Q
22.血糖過低或太高都要請教醫生. [. q& E2 \! V7 i- e4 L3 j
23.受傷時必須送醫治療TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J2 T! j% J2 t) L; p1 ]' x
24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時,請立即就醫
9 W" Y+ |$ l! }$ b$ Y! o3 s25.注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果% b, D; Y# A7 d6 u4 E4 Q
    ,甚至遭 到截肢的命運* ?9 n/ V- M0 i& o3 y) P! e
26.定期檢查足部,保持乾淨清爽? A將指甲修短,儘速治療香港腳等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋tvb now,tvbnow,bttvb/ x' h+ _4 H/ l( @5 `
     子,一定要穿襪子公仔箱論壇3 a1 e/ k' p$ c2 q% h
27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢i公仔箱論壇4 T- z# z$ z$ F4 G
     品
0 z6 J. ]4 I  v! b  ~
4 W1 L- @" M0 o6 c! [5.39.217.77:889873:【痛風】公仔箱論壇/ g7 ?7 T3 c9 K; j/ y+ h% b
1.發病時應提高患部關節,讓患部休息
) U, B+ J0 G0 }3 e) Ytvb now,tvbnow,bttvb2.使用具消炎性的止痛藥,例如:ibuprofen
/ t; m4 g" x" Z& ^. b! R& J+ M- |4 P& P4 V3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物5.39.217.77:8898( B9 v: ~% j) k6 j, @$ F# J7 ]
4.冰敷患處. p8 w& z( F' d9 x. m; ^# j  I
5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,此類食物如:魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽
0 O2 I  ^  S9 R' _tvb now,tvbnow,bttvb   貝、蘆筍 、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。
9 c6 ]" I( h8 ~5 @6.補充大量水份,可幫助尿酸排出體外,也可避免痛風引起的腎結石。5 a1 o# @* w6 |% e# K. l
7.喝藥草茶,專家推荐洋菝契(sarsaparilla)、蓍草(yarrow)、玫瑰實、歐薄荷(peppermint)
: o8 z% C, Q* }2 }/ u% \   等藥草。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x* s: ^& ?9 z" N+ b+ S
8.勿喝酒
' B* d) f6 q- u/ H6 a: ~" z8 @' J5.39.217.77:88989.控制血壓tvb now,tvbnow,bttvb- b' l& W- r8 L0 ]
10.不宜以減肥餐方式控制體重,以免因禁食造成細胞分解,將尿酸釋出& o( b% r% \' b6 @
11.服用維用命要請教醫師,過量的菸草酸及維他命A可能引起痛風發作
3 S5 r( o( C! M- q4 }6 E$ g公仔箱論壇12.保護關節,不要絆到腳趾,同時勿穿過緊的鞋子5.39.217.77:8898* P( S+ U, m" p, O. u
13.多吃櫻桃,可以紓解痛風5.39.217.77:8898( Q9 z; Z0 J# w0 b
14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶
  g9 L, {7 Q3 k$ C8 S; G     匙的活性 木炭,有助於降低血液中的尿酸量。tvb now,tvbnow,bttvb. M0 o1 ~6 X7 X- s4 \
 : v7 E+ t- r1 G0 K6 w6 P9 j
74:【腎結石】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L& b; j  M$ j9 f7 p
1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液& t' J: }- q! N/ I4 r$ R8 S; H
2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止公仔箱論壇( Z  P# y; [% Z% \$ a
3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
& p; _, C9 s/ |2 M+ |! fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及tvb now,tvbnow,bttvb3 Y& P1 ]3 s, f8 i% W& n
   茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z: ?8 l/ o$ a+ d3 B3 K
5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N. u2 D4 n6 N1 b* r+ a% U5 n
6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、
+ {% i& p+ Y4 o6 O( ^( j2 D% ~$ m5.39.217.77:8898   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 
' O9 b  j; x. Y5.39.217.77:88987.保持活力,以免鈣質沈積在血液中
& A0 _# c; a8 a' G, ~" ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞5.39.217.77:8898' P2 @$ c& b) D' [! z
9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物
6 b9 T' @. ?- i. P公仔箱論壇10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者公仔箱論壇9 f5 p# G7 p3 w+ m1 X
11.勿服用過多維他命D
. X/ i( T1 f/ ?/ h& Q) A# y3 |12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫
6 r# e# K( k) P4 Itvb now,tvbnow,bttvb
" P' ^/ B/ B5 N9 x# s74:【腎結石】
+ s0 H; d: a. L, F1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液
2 {6 l+ |/ _3 I  U! z6 c/ c公仔箱論壇2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止
% y, O9 m! S3 \+ k: a' Gtvb now,tvbnow,bttvb3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
1 @* b1 @' N' K5 k. O% I5 p4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及5.39.217.77:8898, f1 D; P6 M, d

# I7 L" f' l- l/ W  x- [9 rtvb now,tvbnow,bttvb" [) v6 }$ n! F1 x0 \. v; R
5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率
! q1 I2 X) C% [tvb now,tvbnow,bttvb6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、
7 T& g) Y6 }; S' S3 rtvb now,tvbnow,bttvb
! F( G/ v- }% D$ T- j) ~/ F8 E. i綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 
  p' ^7 _0 O) W( ~$ B2 N) y, }9 c7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中
* e0 `8 W) C+ v0 a) I8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞
) C! y$ a' v  o! ?5.39.217.77:88989.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物
) p+ G& i0 s; E# S* y: [6 }# g10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者
: u1 Q' [4 R# H5.39.217.77:889811.勿服用過多維他命D
9 U5 Z) V' c' x7 S( @tvb now,tvbnow,bttvb12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫公仔箱論壇. w( o8 Y) g( t3 p$ ^5 H8 Q
13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>tvb now,tvbnow,bttvb! {* D; L8 N' m  U' H8 S6 y
5.39.217.77:8898' C9 g4 [7 r4 J/ l  @
75:【膽固醇過高】
6 |# T" w" ]' S% x& u1 btvb now,tvbnow,bttvb1.注意體重tvb now,tvbnow,bttvb: N) e5 b7 S7 l, y8 N' c2 g
2.減少脂肪攝取量
9 O+ F. Z! h; D0 C& u" v! J1 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.改用橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb6 Y8 `( \3 i- k6 N# n; {
4.不必禁絕吃蛋黃,但一週最好不要超過三個tvb now,tvbnow,bttvb' x0 E( U1 t# A5 t
5.攝取豆類,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v' {1 o% o' J9 ]
6.多吃水果,可降低膽固醇
1 q! i$ K& }* P公仔箱論壇7.攝取燕麥,可有效降低膽固醇
0 B. |1 X: s1 t. e' J( b4 U5 I公仔箱論壇8.攝取玉米糠5.39.217.77:88987 Y% k1 v1 ~' u8 F: ~  v6 {
9.多吃胡蘿蔔公仔箱論壇( I8 x8 t7 R* z( ~; O; v  {
10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積,也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力tvb now,tvbnow,bttvb# P' [6 A1 B& V3 B& A: j1 P* z2 p
11.適量的攝取瘦牛肉,可能有益於心臟
& R" h  N# s- O" Y! H! @# w5.39.217.77:889812.喝脫脂牛奶,其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W* S& o( R* [) o7 ~/ Q- R
13.服用蒜頭汁,可使膽固醇下降
/ g) f5 q9 a' s+ V7 a$ W: g14.服用洋車前子(psyllium seeds)可降低血膽固醇
) K5 U4 j! o: J4 n8 K公仔箱論壇15.減少咖啡攝取量tvb now,tvbnow,bttvb2 t' U; K' Y! |4 t! g: k, ^- p
16.勿抽煙
$ A& u: t( c( R; h1 ]6 p7 K, P8 mtvb now,tvbnow,bttvb17.放鬆心情TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V" S7 m; k$ ?, O, R' U
18菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量
2 z6 B% A, W% F9 c  a  }' z公仔箱論壇19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇公仔箱論壇+ @6 C! c9 x# h, g  Z, ]
20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇. L! l1 q- B2 C  U+ u. x

3 b4 q, z5 c, L' [4 H; C76:【口臭】! S6 Q, v: V( Z4 `! y8 |6 k. b; X
1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在用餐後遲遲不散TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N% r" x$ {3 C9 S8 D+ N/ G" J
2.避免辛辣的燻肉製品,以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內
4 x7 w. g4 x6 M8 @! C8 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中公仔箱論壇& ?3 R2 Z% V/ D# e
4.避免某些魚類,例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚,都可能造成口腔氣味
- G8 s$ W4 W" }( Q) W% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免6 E( u( U6 Y: c0 L7 |) H5 v
6.隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙,可以漱口取代! v' o$ ^0 V8 n* l
7.每天正常吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭公仔箱論壇/ D+ D1 b  S- a) g$ z
8.如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在口中的困擾+ ]( g0 a" H0 c# q1 b' Y' A3 C+ S
9.用含薄荷味的漱口水應急,因漱口水只有短暫的功效1 E& Y$ b% i8 o- _! h2 Q
10.嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣
% c7 _4 B0 Z9 m11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可淨化口氣
: D, j! o# w: z2 l7 J5 M8 \12.試試烹調用的香料,也可淨化口氣
- N% W0 U* ~9 ^- A; z13.刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪
! t& m2 s: z0 b14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表示口氣不清新
# d: L& I1 k9 y/ `* w- K3 A15經常性無因的口臭應該就診,癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭公仔箱論壇  t, K; Z) X* F4 a2 I: V8 w
 
  p' V8 ~$ G3 r: HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。77:【唇皰疹】% W0 ~5 D3 e3 W& }
1.保持患部乾爽' ?* E; R3 m9 [, w4 u1 C
2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹5.39.217.77:8898( L; R4 v, Y. B* j6 C. u1 }0 R
3.勿將牙刷置於浴室
7 S. F" D4 s  A: J" F; `; I2 [8 G& H4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌殘留公仔箱論壇! p& s7 C9 \0 }4 u# [
5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以棉花棒沾入凡士林5.39.217.77:8898- x' p; ?& @! K: ^7 K6 L3 r
6.使用鋅水溶液,可加速復原
! }* c7 q1 V  g: y% Y6 E( b( C7 Y公仔箱論壇7.補充離胺酸,唯需經醫師同意
' g, ^" H. y6 o1 T" z0 f8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常5.39.217.77:8898; j+ `% b' ?9 ]1 |! X. n( J7 `8 ?
9.冰敷,可減輕發炎& B8 |! M# A$ e0 B% g8 Z' t
10.以含酚的成藥紓解患部tvb now,tvbnow,bttvb( \8 S8 i( G( b7 _5 J
11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害公仔箱論壇. v2 N7 k9 P) n* f5 K  K: U
12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、 啤酒等
6 \) A! p4 |. q$ {, W: j7 t2 u公仔箱論壇13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係, 並控制自己
; j, y9 x! j8 v7 K5 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {( z+ S7 ]! K7 z# L; w, s7 s% b7 l
的情緒,以健康積極的態度面對,比較能克服症狀
0 j1 e( r1 v, E( T14.放鬆心情
9 L. [' R0 u' V! Y6 Atvb now,tvbnow,bttvb15.運動可強化免疫系統9 c4 ?9 T) l- Q& O( X
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的
* B- j) A6 \  _% a: o5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ {" A8 k, {0 k3 L: \9 J9 k5 ^
78:【磨牙】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I  s4 y2 X& m; J. d2 s
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離
+ j9 |3 h# l! y8 J' ?2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴6 j- w- u( U/ p8 N  I. v1 q
3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會0 b* }- f* o% ?% `# f
4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙tvb now,tvbnow,bttvb. L6 P  m) d; J4 @
5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法
0 X+ I3 e2 x7 }  q8 Y' vtvb now,tvbnow,bttvb6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量tvb now,tvbnow,bttvb% Y2 H4 c+ p0 }9 d6 ^
7.洗溫水澡
0 X3 Q, V; g9 D/ B% S* g: ~& KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.寬待自己
# R  ~9 _/ T& r6 S1 L2 \( H+ P5.39.217.77:88989.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆
- E% {4 m8 v4 X0 j, `tvb now,tvbnow,bttvb
/ d5 r$ g! X8 }8 P% |5.39.217.77:889879:【牙痛】
) M+ w- A% v. s4 K6 p$ e( M4 N- c4 z1.用力漱口,也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除,使牙痛痊癒2 K; k" n1 N' |8 D  Z' q" I+ N
2.麻醉止痛,含一口威士忌是好方法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u8 y0 l/ S9 X; S6 _3 R6 J
3.漱鹽水,可減低痛楚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O& W6 i0 W) r) E
4.按摩手掌虎口的地方,或以冰塊搓摩此處
8 ]8 M" C+ k1 N! R! F0 _& l5.勿使用受傷的牙齒
" q6 ^6 {) n1 s( Q5.39.217.77:88986.冰敷牙痛部位的臉頰,可紓解疼痛
* F8 z9 r6 [1 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒
$ P* n$ {" b- m* E3 r3 p" x) xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.每四至六小時,服用阿斯匹靈一錠公仔箱論壇7 ?: P' u, {* C' O, o' d$ Q
9.避免熱療,以免使感染擴散
! U5 t& W( l& n3 L* {
' S  c( V+ c! q" H公仔箱論壇80:【齒齦發炎】公仔箱論壇; H# c7 m9 P, R" @/ a- \6 |1 g& A
1.使用牙線,正確的刷牙,作好口腔保健
4 @# y: R4 Q9 L! E& y6 c4 Y+ t  `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.刷牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到" D3 S4 ]7 a+ w' F9 P  E
3.使用兩支牙刷,讓牙刷可以風乾5.39.217.77:8898* g( O; d( v/ |
4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢tvb now,tvbnow,bttvb! G1 d, h9 }/ _$ M, r+ S
5.防止牙骨疏鬆,多補充鈣質
0 g7 k0 R( }$ ]5 y! K7 Ztvb now,tvbnow,bttvb6.按摩i,以拇指及食指夾住牙齦摩擦,以促進牙齦內的血液循環
( s( q: r* E" o) K1 a9 U/ P1 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.補充維他命C,可控制牙齦出血5.39.217.77:88983 g  p2 G: L7 V: f) `3 L
8.認清漱口水的標籤說明,最好含有氯化物或溴化物的產品
: n, _' m2 T3 f5 F; D! etvb now,tvbnow,bttvb9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D! n; d: O& [+ p
10.戒煙、戒酒
9 r+ ?- s8 P& V$ @9 f; ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.刷舌頭,以去除細菌毒素
/ g+ H  @' U! v- {- m2 _5.39.217.77:889812.漱雙氧水,以1:1的比例和水混合漱口,但勿吞食,一週三次
/ _0 h" x% O/ s4 W# m5 E1 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.每天吃一種生菜,特別是硬且多纖維的蔬菜: u9 o5 h! N! F+ [
14.以些許水調和碳酸氫鈉,將其塗在牙齦邊緣,不但可使牙齒光亮,也可中和細菌的酸性廢物,同時
0 k9 S. X  X8 G, [/ D) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    除臭; ^. [9 t. v  [  z# X
15.以蘆薈刷牙齦,可減少口內的牙垢! D1 b# N& s( c% @; c! a8 \
5.39.217.77:8898. ^. a1 V; V4 {) V( @2 k  W
81:【齒石和齒垢】
$ ]& Z3 k. l/ y1 f公仔箱論壇1.正確的刷牙,以45度角,將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處,輕輕的以圓形的方式移動牙刷,一次刷
9 a, ?. L' P! ntvb now,tvbnow,bttvb   一至二顆牙,才是正確刷牙法
# L/ g. o/ ~. A  Q4 i* B% X5.39.217.77:88982.不要忽略臼齒部位
, w" R7 s6 U9 z6 |2 Z+ E1 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.刷牙兩分鐘,不是三十秒匆匆的結束5.39.217.77:8898/ y* y, o$ I8 L
4.選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質
+ A- F0 [$ F! o0 V) B% a1 r5.以握筆方式握牙刷較正確
# W% `3 p: Q; D# `/ d7 v5.39.217.77:88986.使用牙線,可刮除齒垢公仔箱論壇9 `+ z- P5 y* F5 i5 O/ U2 ~9 b
7.使用含有氟化物的牙膏
9 Y4 g$ r7 i2 ]6 O' f. HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.將碳酸氫鈉與鹽混合,當作牙膏使用, s1 `; J# P! T, v  N
9.用清水刷牙也可去除牙垢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v1 T) i' D& p, {: ?
10.飯後刷牙或漱口,幫助去除牙垢
+ j* u# u% {. M: i公仔箱論壇11.以1:1的比例將雙氧水與水混合,便是漱口水5.39.217.77:8898, m; J5 T& ?  J. I
12.使用沖牙器
7 p; s. H) y# K$ j5.39.217.77:889813.飯後咀嚼口香糖,無糖的口香糖較好, G  b2 `# L- z3 D4 `
14.試試電動牙刷,可幫助行動不便者清潔牙齒
& U) y: X2 H4 L8 h, _6 U: }' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n4 F; A% Q2 P  a$ n7 F- v
82:【牙齒的斑漬】
* D& o/ Y5 Z4 ^* A1 b5 ^7 R1.飯後刷牙tvb now,tvbnow,bttvb3 f: o- Z- i8 O  Y3 x, y+ k
2.用碳酸氫鈉刷牙9 J0 b1 @7 s& l6 l
3.漱口tvb now,tvbnow,bttvb1 z1 S/ D# S, }7 `3 q1 n1 |
4. 使用電動牙刷
! }% n, t* d/ Y2 y/ Z/ @# k5.39.217.77:88985.使用漱口水
( I2 O& W4 F9 M" A5.39.217.77:88986勿使用牙齒潔白劑,因其不僅去除齒漬,也磨損琺瑯質
, O: [0 \3 Z& H* R; y公仔箱論壇7.刷牙不宜用力過猛
( N. P# m  ], G4 h$ N  Ltvb now,tvbnow,bttvb
# s& Y$ v2 @1 V% KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。83:【假牙的問題】2 `6 O8 F8 [7 y# T0 h
1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情,可幫助你較有自信TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^6 _2 R2 ?4 \9 I5 L  _+ Q. u
2.練習說話,作咬字練習,以便戴上假牙可清楚的發音
7 K0 ]" i, a" j* n, y% A: W5.39.217.77:88983.製作錄影帶給牙醫看,讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題
, ^9 L& r8 i5 o4 C- q2 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.小心使用牙籤
0 W1 i; h- j1 ?# J- _3 g! [tvb now,tvbnow,bttvb5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確5.39.217.77:88987 q+ Q' v% G( K9 _2 a: Z
6.使用假牙黏著劑6 b3 L' @3 u! o9 f$ H* `  [
7.在剛裝上假牙時吃軟性食品公仔箱論壇; E9 z# n2 E; j0 ~8 U
8.飯後將假牙拆下,用肥皂及清水清洗
8 n7 U/ u- I6 j( t; r9.養成刷牙習慣
% a4 B2 o  q2 h. j7 U6 i. _1 Qtvb now,tvbnow,bttvb10.試用口含錠,可幫助你經常吞嚥,去除因初戴假牙而產生的過多唾液
% [5 o( @1 s8 F' s$ |tvb now,tvbnow,bttvb11.按摩牙齦,可促進血液循環,幫助較常吞嚥公仔箱論壇6 B% r; @8 P0 x, M. I
12.以鹽水漱口,清潔牙齒
: R9 W4 |' F8 V# [% C: ltvb now,tvbnow,bttvb13.偶爾拔下假牙,讓牙齦休息一會兒
, \# e) w- g% k6 k1 d+ W/ n! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?: R- u/ M7 {/ w5.39.217.77:889884:【肌肉痛】
/ Y% c6 B: L3 R: l# Q8 h# L& `7 w1.休息受傷的肌肉,要休息多久須視受傷程度決定公仔箱論壇! W9 @4 s# J( o1 {6 a( g
2.肌肉一旦受傷,要預防發腫,以立即冰敷患處,每次二十分鐘,不宜過久
4 B2 T; Q  c* r3 K- ^- ^tvb now,tvbnow,bttvb3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝,可阻止發腫,但不宜過緊5.39.217.77:8898# M  e5 q" ~% c+ _7 U
4.抬高受傷的足部或小腿,超過心臟位置,以防血液流向傷處,引起腫大
! t: K0 t' L) f8 e6 \" jtvb now,tvbnow,bttvb5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷,但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷,且不宜過久
5 p1 Z1 J  I6 h# LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛
  L  ~; e6 I% X6 ?* g9 Q7 c6 O3 Ktvb now,tvbnow,bttvb7.伸展肌肉有鬆弛的效果,也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮,造成以後的肌肉疼痛tvb now,tvbnow,bttvb* O3 f6 e& L; Q% i6 n2 T( _! L/ t
8.按摩肌肉可緩和疼痛,但只需輕輕的搓揉
, B  z/ a# H* {- Q( p9 l9.添加衣物保暖,可以支持肌肉6 @9 o- e0 B. |6 q( k6 R- Q
10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法,特別是需要長期坐在辦公桌前,處理文書工作或使用電腦的人,
7 o4 k) \& f. F) |1 C, P; e3 U6 jtvb now,tvbnow,bttvb     除了要保持舒適的位置,起來動一動,適時的變換姿勢都是有必要的
: M1 V& k4 {; N+ E- VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣
4 B9 e/ F  B% O9 e0 {- X5.39.217.77:889812.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動,有助於排除疼痛
9 x9 j7 ?/ I! T* j4 l13.以其他運動來緩和肌肉疼痛,例如因走路而使小腿痠痛,可以改騎腳踏車讓小腿休息
6 ]# D- V% B) k9 K8 X( m/ Ztvb now,tvbnow,bttvb14.若肌肉疼痛已成了慢性問題,則減輕體重可以降低身體負擔公仔箱論壇6 j+ {2 ]6 d/ b6 A
15.若某一種運動經常使肌肉受傷,則有必要換其他的運動
8 p8 t& s4 o- }6 v& s; ~tvb now,tvbnow,bttvb16 在激烈運動之後,不宜突然停止,最好能緩和一下,慢慢的停下來
/ J# B3 ]" e0 j: Htvb now,tvbnow,bttvb17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法
& L' b$ r7 S6 w! ]( Y; G, N* OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.經常活動四肢,強化肌肉的柔軟度6 |' I0 Y, p% g! E* t
19.多補充水分,特別是在運動前後及運動期間7 k( I8 k  a* K8 \
20.若半夜抽筋時,可站在牆邊以手抵牆,腳跟貼地,保持十秒,反覆數次。
  J3 c3 N1 q# a" G7 ^. p21.從腳踝向上按摩小腿,可緩解抽筋,若經常苦於抽筋,可在每日睡前先行按摩小腿。
  {% c5 ^7 J( o0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
, i/ l. `  Y% Q8 ]* p0 R$ v6 b5.39.217.77:889823.補充鈣質可減少抽筋的發生,但應向醫師諮詢。
9 u/ d6 W" g  `) Q$ T, R3 rtvb now,tvbnow,bttvb24.側睡,膝蓋微彎,並在兩膝之間夾個枕頭,可避免小腿抽筋。& I' A( m  p& P8 D
tvb now,tvbnow,bttvb8 V, }1 a( H' v$ i7 h
85:【肌腱炎】
" w3 }! S$ j( x; \1.讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮
. Y, Y+ G2 H, ]3 w% @0 I3 w2.若肌腱炎的發生是運動引起的,更換運動項目是個可考量的方法。
) Z2 \; t! M* Q5.39.217.77:88983.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
6 x, D# K: q- [6 t( X, rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.若肌腱炎發生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。
* W) Y. M9 f- D5 V" }, T6 dtvb now,tvbnow,bttvb5.平時及運動前應多多伸展肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F! H- k" w! M1 W4 \1 T+ ]
6.戴護腕或護膝,可強化肌肉與肌腱。tvb now,tvbnow,bttvb7 c0 H2 H- n/ g! n9 c1 e. q) l
7.使用冰塊消腫止痛,但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。tvb now,tvbnow,bttvb9 G& C! w( Z5 M( W
8.抬高患部可控制發腫。公仔箱論壇: p: J/ ]$ I( w6 U. j  k
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。2 c0 ^& [- s% E
10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。
# L& B5 x' x3 f& [1 r" c0 A11.休息片刻,是紓解肌肉緊繃的最好方法。
86:【指甲內生】
- x1 V8 z5 i# [$ B( P1 R+ F  W1.以溫水泡腳軟化指甲,仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花,將指甲稍微頂出溝
5 m- q' Z% R- w9 m/ f  T  s: }5 H: I
5 H! m$ E( L" s- n' Z* B5.39.217.77:8898槽,使指甲能略過表皮組織生長,棉花應每日更換,以防細菌感染。
$ H# Z* g" T0 ^1 X' aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。4 e( M& g  d5 M2 A& P
4.細心的修指甲,應剪成平直形狀,以免指甲邊緣彎入皮膚生長。tvb now,tvbnow,bttvb& H6 ?0 z$ [. _  O+ b, y5 m
5.適當的修護指甲,若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。
$ h3 n# @0 q$ q: s3 c! `公仔箱論壇6.指甲不要短於腳趾邊緣,以避免腳趾受壓迫及摩擦。: x6 F& L2 z4 e5 B
tvb now,tvbnow,bttvb  i; L4 w: h+ K+ _* c
87:【頸部痛】
! q2 ]- n; }. I# Z5 o: D0 Y* y公仔箱論壇1.冰敷可消腫。
. B  c8 b* h0 v+ \  p. `- ltvb now,tvbnow,bttvb2.冰敷消炎之後,以熱敷可緩和痛楚。
. W5 ]% n4 r- {& L2 v1 V& ^5 X公仔箱論壇3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。  Z& [' n1 R+ N9 a: ^! u" T
5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾,可幫助脊椎直立,並提供額外的支柱。
' D+ C6 B4 w3 D3 @tvb now,tvbnow,bttvb6.適時休息,起身走一走是不錯的方式。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q& u- c+ z# D& \- ?/ N
7.避免經常低頭,以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。5.39.217.77:8898' o, b8 }" Z' f+ ]" o
9.減少電話聊天。5.39.217.77:8898' m, p- s& \, D% F# K' L% \
10.搬運重物在彎膝蹲下時,應保持脊椎直立,將重物貼近身體,同時雙腳與肩膀同寬。
" ?0 L% i( ]4 I- A6 A0 x5.39.217.77:889811.睡硬床墊可能較好,有些患者在捨棄不用枕頭後,得到頗大的改善。5.39.217.77:88989 b/ k* [1 ^0 _. B( C) I$ ?4 d
12.不要趴睡,趴睡不但傷背,也傷脖子。
5 {4 U5 A1 K& A. a+ Q! }tvb now,tvbnow,bttvb13.在濕冷的天氣裏戴圍巾,以免加重脖子的僵硬及痠痛。
+ m% g  g. J5 Z( D( l. _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因,試著放輕鬆。
: f$ I1 X! l: g- @# rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {- t4 J& R7 Y7 c+ Y
88:【背痛】0 o* P2 ~" m/ u9 j  t
1.背痛的前二天應保持最低的活動量,躺在床上休息是有必要的。5 J2 R8 a: |) f( Z" |, N' c; R8 O& I
2.臥床休息應該適度,最好在二、三天後就恢愎正常生活。5.39.217.77:8898/ [, Z9 \- @5 s/ F7 t7 h+ _
3.冰敷或以冰塊按摩可止痛,有助於消除背肌的腫大及緊繃。
4 e+ m3 p* ]6 r6 `/ `/ n* H公仔箱論壇4.冰敷一、兩天後,可改用熱療法. E( J+ @. M% }/ z* Y, |1 s% ?
5.冰敷與熱敷交換運用,反覆數次可紓解疼痛。5.39.217.77:88988 v1 P; e/ l) K( Z
6.伸展背肌幫助消除痙攣,方法是躺在床上,輕輕的提起雙膝,向胸前彎曲,一旦膝蓋抵達胸前,稍TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# f6 t* C& m7 d6 H* b9 x9 g

: n! @9 j- A& W' Q3 Q: UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微再對膝蓋施壓,放鬆後再重複。
6 ~- u7 y4 ]& t' P7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊,雙腳先著地再將身體直直撐起。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q+ Z# @- @$ l& G3 Q" o/ h
8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物,防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。
8 B: r9 |# D6 c9 U9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛,因水床對身體各部位所施的壓力均等,因此
4 L# R4 l5 L. {5 e: b. t2 g' E0 P
8 ?+ j1 s9 `, \- h; j7 p即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。tvb now,tvbnow,bttvb3 @5 [6 p" C  K; }# c
10.睡眠時墊高頸部及膝部,盡量採平躺姿勢,在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭,可鬆弛後腱,進而5.39.217.77:8898  W9 y! b1 K/ p+ t

( l1 ]: U3 J) ~2 T' q8 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緩解背的壓力。公仔箱論壇* H# L4 e8 p8 B- Y" r
11.模仿嬰兒的睡姿,在兩膝間塞個枕頭,? 黎蹍L向前滑動,拉扯臀部,進而波及背部。3 ]! G) i4 X2 K* Z9 X5 ~# E7 z5 t
12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈,可去除發炎症狀。4 E6 Q' ]- v* y9 o5 Y
13.以想像轉移背痛。2 Q. t# s# e5 U5 U6 A& k4 {! u
14.倒立身體,反轉身體的重心可能幫助消除背痛。5.39.217.77:88985 Z5 o6 n/ \- l4 t5 N: ^1 N/ V
15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉,有利於協調體內各部。
2 }; B2 Z. h) t' I) u0 p9 C$ ttvb now,tvbnow,bttvb16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。
; Q  z4 j6 J8 n; eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.運動時要適可而止,避免逞強。
9 i& `. J8 b+ ]18.選擇舒適的車座,也是避免背痛的方法。公仔箱論壇' d% s9 u. T  t6 K
7 E; s) A# c: O* j: }
89:【手腕痛症候群】
% w  Q$ a7 m3 E; j# E# T8 Utvb now,tvbnow,bttvb1.手部若有刺痛感,應做些溫和的手部運動,如旋轉手腕。
1 u4 A4 T* y( T1 N3 Rtvb now,tvbnow,bttvb2將手抬過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕,可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置,並紓解壓力及5.39.217.77:88985 ]5 t* T& ^7 d8 H1 Q8 I; F% P9 M, Y
tvb now,tvbnow,bttvb! a2 S. y( F  W. x3 b' [4 a
張力。5.39.217.77:88987 |1 K7 S6 S9 E) X
3.作頭頸運動,如旋轉頭部,看左看右等簡單的動作。
7 ^9 A& @( x9 R% C+ s) _  ttvb now,tvbnow,bttvb4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q* Q+ s  B( ]' L6 L
5.讓手肘高於肩膀,以桌面支撐手肘,或將手靠在椅杷上,是讓手獲得休息的好方法。5.39.217.77:8898+ [9 E  m* [9 P( G5 d9 v
6.將手連續握放,並伸直手指再彎曲,反覆練習,有助紓解疼痛。
$ o" N, l, K. t0 d0 T1 M7.睡眠時避免手臂下垂.
, X& e$ K. ^$ d) x公仔箱論壇8.使用護腕夾板,讓手腕保持伸直,可減輕手腕痛楚,最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕,可提供
. P, y8 m/ m, R- j$ c( Htvb now,tvbnow,bttvb+ Y' l% X5 n& I7 v. o) o
支持作用又不使手僵直,記得要露出手指。& j/ D# f& H5 h) s
9.用繃帶包裹手腕時不要太緊,以免防止血液循環。
* ?$ G% J) ^! e# X( v10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部,儘量使用手肘及肩膀。
% v$ I$ y( R; q$ C! U11.維他命B6有助於紓解手腕痛症候群的症狀,但必須經過醫生指示。
* ]5 J( D) b  i/ h公仔箱論壇12.保持手腕伸直可避免手痛。公仔箱論壇, Z0 r9 [) L4 W  d" Z+ [

( }# Q* b, E+ z! @+ Q5 k. g90:【關節炎】
6 r4 J- P# _9 N9 M* g; R% `1.減輕體重可減輕疼痛
/ X. R$ L* j* b+ L% m3 C2 \tvb now,tvbnow,bttvb2.經由適度的移動關節可以減少疼痛,練習瑜珈是一個不錯的方法。
1 I) h" L) r, `3 h: N% j& _3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁,試著放鬆心情。
, ]7 V3 [  r& O" z( k( j% D) S4.預防早晨起床時的關硬,可使用肌肉軟膏。
, ?. M; r. S( m  p' K5.泡水可幫助止痛,減少壓迫感,而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。
$ B2 c8 e  O9 X* {# ~% k6.水中運動對消除疼痛很有幫助。( G5 y8 q& b; A7 J5 y+ u
7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛;但疼痛出現時應以熱敷來止痛。
' {0 {( A2 j6 J) ]$ htvb now,tvbnow,bttvb8.有氧運動可以改善身心狀況,例如步行、騎腳踏車、游泳等。! i1 ]% F2 f- k3 D; d) Y* k
9.不吃不必要的藥物,如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。$ ~& l+ c3 x6 I# a/ Y9 v: G
10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S8 k3 U* Q3 A5 H  Y  H- {
11.增加維他命C的攝取量。
$ c5 x7 |( `) m/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.某些食物可能引起關節疼痛,如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。5.39.217.77:8898% f) p/ I6 A" J. ]8 A
13.減少攝取植物油,如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。
6 q" B9 }( z5 ~, X: d14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。5.39.217.77:8898) L; \% V4 P8 y. s. E5 L

  h. N. A! m6 G% R1 R% @/ N: Ftvb now,tvbnow,bttvb91:【骨質疏鬆症】, e' m1 h5 h, T3 p2 [, ~
1.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。
2 J5 L/ r. u0 ~$ }0 _+ b. Y5.39.217.77:88982.從飲食中攝取足夠的鈣質。公仔箱論壇! h0 f* ?' p2 b
3.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。, w2 [, x  y- `. D
4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,則較易溶於胃裏,若無,應更換其tvb now,tvbnow,bttvb( B+ m, n; H% K% \% [8 t
   他品牌。公仔箱論壇: X, N/ c, Z8 M" J
5.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。
: o$ A. W9 y7 d& R5.39.217.77:88986.節制使用酒精。7.戒煙。4 \5 ~0 _$ w* P& M# i; i
8.限制咖啡因用量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W8 D  o1 J0 a0 s" v5 U
9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。5.39.217.77:88987 V7 @* m- O7 H, i" x0 @/ p
10.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
) q5 N; [7 b- y$ s) j+ p: O5.39.217.77:889811.注意磷酸的攝取量,理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1,因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?) V. A! O/ d
     吸收量。
/ u9 t& W' y/ K4 O7 U/ a' S: w% R12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、公仔箱論壇* e+ a1 X2 M0 {3 ~& L
     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v3 I" L) |2 v# ^- I* O7 M
 
' m+ {# i  \5 ?- F, q6 x" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。92:【膝蓋痛】
  S3 p# w) l( e* X1 n- \公仔箱論壇1.減輕體重。
3 y" \8 ]8 t4 L' ^& R0 v( Ttvb now,tvbnow,bttvb2.用止痛乳液搓揉膝蓋,能產生熱以紓解症狀。
: ?/ [3 h0 O: X7 P' T5.39.217.77:88983.作適量的運動鍛鍊膝蓋,肌肉愈強壯,關節愈能承受壓力,抬腿是不錯的選擇。
9 R* G! r% H* z4 P; }- Z公仔箱論壇4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康,且不會壓迫膝蓋。, \$ ^2 K% f. [
5.避免在堅硬的地面上跑步,最好的是草地,其次是柏油路,水泥地居後。
0 s/ l/ y+ B: o: [5 T2 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.在活動期間若發生膝蓋疼痛,應立即進行休息,以冰塊冰敷,並抬高雙腳。3 A2 L" ^1 f5 S' m" q( t9 C' O
7.若有腫脹的情形,切忌熱敷;運動後也不宜。
: _; x  M4 I5 J+ @tvb now,tvbnow,bttvb8.若鞋子失去彈性,應立即換新鞋。公仔箱論壇7 G7 k3 w. o, g3 l7 ]0 r; }/ q
9.運動前後作體操。公仔箱論壇9 {  s; W$ K$ y
1 D1 B: m  k3 A. g3 R+ \4 i: t6 m6 \
93:【腳痛】
& `7 Q4 S6 l& E4 J5.39.217.77:88981.抬腳可幫助血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb! t0 A1 E8 g7 i3 `. a6 k- n2 k/ M8 b
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨,拍乾足部後以護膚乳按摩。
+ \7 c7 E1 s. J9 G5 R. T3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則
) y0 r% F( }, _  ^' j" z, o( W  }. G5.39.217.77:8898   溫度不宜太低或太高。5.39.217.77:8898$ D4 s9 u6 M! J9 `8 c% E9 z% M
4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。
/ E# V* F5 \, ^0 {& L% ?; O0 Etvb now,tvbnow,bttvb5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。
* v8 Z% v  Z6 H% n- a, I$ @公仔箱論壇6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時可予以溫和的麻醉,然後再以酒精5.39.217.77:8898* K; _, x) I& O5 o, T
   或醋拭腳,可收冷卻及乾燥之效。公仔箱論壇  q7 Y' J! k- M4 c
7.經常運動足部及腿肌,可消除腳痛,並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足
$ x: c# A# v9 d0 Stvb now,tvbnow,bttvb   等方式都 是平時就可做的活動。tvb now,tvbnow,bttvb1 j& b: P3 T  j% L) [: ]0 Q0 g" {' H
8..選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。公仔箱論壇! |- C) q4 @5 Q
9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高。
' [* p* v5 V* f; l6 I% gtvb now,tvbnow,bttvb10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以濕毛巾裹住鞋子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸,但若效果不佳,可重複此法。
Thanks for sharing
返回列表