便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。5.39.217.77:8898/ @% u+ @# l w# f z" D- W, ?
6 c+ i z! e3 `2 H$ s* v下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
) q( B# `# z* c D" l公仔箱論壇
; h9 c6 J5 z) I5 j1.紫菜芝麻飯
5 f- d) D; l- p7 ^1 X& G公仔箱論壇( M! O, f* X9 l; z
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
' y8 f7 y% a) l# g' T& f5 e# |* b+ T. d6 u& Q
2.醋拌圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a+ d1 x3 t1 S
5.39.217.77:88982 w9 ]! }# q3 _+ L
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
; p6 L: z# S9 |% w- Q* h- m: xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: K E( k% K0 D# G1 e& X
3.醋醃蓮藕5.39.217.77:88985 w# { b l# W6 }" B: n+ `* }
: N3 x+ z" V" J- }2 e7 ]; ~) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
# _4 Z5 k- T" E) M/ K) ~5.39.217.77:8898
$ S0 N! d' e# W6 \# F @2 {# `5.39.217.77:88984.油焯海帶豆
, U# x6 O( v0 q' a4 u/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N/ @# [' f, `7 m. U) X
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
0 H: J7 p: U$ \% _. L* g X9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @ @9 E7 Y [2 o" R* Atvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇8 T, w% {; R5 O/ W9 K: n+ K
5.39.217.77:8898$ Q, o" j. x1 c5 W2 R
& h4 m" W' d4 p/ z4 }
: B. F2 } `' Ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇: y$ v3 S- R& E* x6 s& ^* \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f z5 P3 A( N1 T4 @6 Z
4 S0 M4 S; n: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 