便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。
1 U" E t6 v& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~. r& z7 l' ] @. O
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
' P2 N4 ]# c. L+ W6 f9 z5.39.217.77:88982 T" G: d8 i- E4 O9 e
1.紫菜芝麻飯
; a) z" H$ \5 N a5.39.217.77:8898
1 g# j5 X# O) a W5.39.217.77:8898將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。/ q$ X. H/ o N; u5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s* ^+ m. _" [2 Q) e2 o
2.醋拌圓白菜
5 T u& j0 W% h+ M* a5.39.217.77:8898
- B' Y* o+ ^: k( K) F- L8 Y5.39.217.77:8898做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
3 L; w1 F' S; l: Q% ` k公仔箱論壇
4 }$ z7 _4 w, R# m( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.醋醃蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb( E: \- a1 b$ l% p- L' Q- x
& l4 m4 E. J- d將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
% S- r% T+ z# k. e7 ltvb now,tvbnow,bttvb
& j: b: T1 ~8 o9 h; _ [2 N H4 O1 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.油焯海帶豆! d2 V8 j2 l: J7 D) @" F. B! L+ K
5.39.217.77:8898& ^6 J1 S" k9 v, J' D7 }
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。5.39.217.77:8898: \8 t& i n. u; @3 Z
公仔箱論壇' ~0 @$ S! [1 e; m3 g1 Q X/ B
1 d1 t; n. @- n0 d( Htvb now,tvbnow,bttvb, `8 w" X& m9 e9 i- p1 W% @
3 P# Y8 K. g' Z5.39.217.77:88989 S) }9 f5 l4 m; s& r, B2 m6 n/ `
5.39.217.77:8898* p. J- p ^2 V, _' ^1 d
* Z8 [. V! E" K0 F' x& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H1 w* O# k4 @* {
大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 