便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。+ `" n: y9 B6 d0 ?/ @
/ @2 U: |- t+ P
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。/ [# h* X+ D L/ H, C& o0 |" ^, D
2 D0 \2 N2 J; f" t1 J) g. @4 a5.39.217.77:88981.紫菜芝麻飯
7 G$ \' k4 S% u/ c5.39.217.77:8898# ]3 B0 o2 Z2 W
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。" j; k- e' t* v" b
公仔箱論壇. S5 U! G! B! Q1 \5 X, U* d
2.醋拌圓白菜公仔箱論壇; ]) e2 P" F4 C! U5 w% D
tvb now,tvbnow,bttvb) Y7 N' \0 f( q' W7 ~7 f
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。2 J( w: G8 a" ^0 a5 L7 x. J( ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a/ j$ V% d3 T3 {$ A% W2 N* }
3.醋醃蓮藕
# d7 H' A3 e( xtvb now,tvbnow,bttvb
* m' W2 U; Q% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
2 u" J+ H4 [, Q) g$ l2 E公仔箱論壇
: j1 j$ K7 b; h" w' K9 }4.油焯海帶豆
: C0 J6 Z- u# P2 ?+ ]0 xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 p) C) z$ G, ^
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。" x& X l+ c" z* s- u6 ^
$ O" Z0 m O; c' O公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb O* n' n# T: T s
公仔箱論壇/ v8 I. h9 R! E* K* c
5.39.217.77:88988 z+ _, R) m3 G& S! F
$ S* \! d: I" b! U0 x! n ^8 [
5.39.217.77:8898% B' m/ C# g- Q
tvb now,tvbnow,bttvb* M6 w( l" S" A$ ~6 x, y6 o
% B ~* D5 v9 u. z大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 