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[健康資訊] 脊椎不好跟睡姿其實大有關係

脊椎不好跟睡姿其實大有關係,美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示,經過一天的活動之後,公仔箱論壇. c: K9 I+ S; E3 m2 y+ t% o
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脊椎也需要好好的休息,如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。8 C# K. O+ j1 m6 u# y# B! _+ `: k

" j% C- {3 H% l5 R2 |3 ?# U1 \' u" ytvb now,tvbnow,bttvb許多人都有趴睡的習慣,陳恭亮搖頭表示,那是最傷脊椎的睡姿,由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型,趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟,此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形,一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺,這樣更容易造成頸椎的變形。  W. y( W7 U7 D3 l9 E5 ?
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適合一般人最好的睡姿還是往右側躺,腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息,在兩腿中間可以夾個小抱枕,一5 W: l& n1 F/ n

0 c2 \/ k) j8 \! I0 |; ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方面不會讓兩腿過於彎曲,另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息,不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。
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此外,睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢,這其實有助於身體各部分輪流放鬆,得到休息,因此更換姿勢tvb now,tvbnow,bttvb1 B: W7 o6 J$ ]' k
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並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息,枕頭的高度與設計也必須講究,對於脖子已經有些變形的人來說,3 |/ O, ], j; Z1 j  D2 f* ^

' v  n5 G- w( i6 ^0 L- _中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎,至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。
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