脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，4 P6 g' M4 ~. P
8 }/ {4 @6 w, l7 Etvb now,tvbnow,bttvb脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。
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9 p7 w* e9 B2 b8 j5 r7 u% C許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。: g3 d2 y; Z0 _# O9 Y
3 t7 S' y" c/ | q u% ?, i- V, C8 t/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一公仔箱論壇7 F0 L; O6 ^$ }
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方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。, O% L2 E _6 q. v' Y. M
& O1 m" Y, P1 T! V" W/ X此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H1 ~. H9 S; i' C. Z! u/ D" `3 u
) X3 }+ ~! C2 n% ~. ^- b' T2 E5.39.217.77:8898並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，
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( e) @5 B+ h$ y- mtvb now,tvbnow,bttvb中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。 |
發表於 2007-12-9 11:50 AM
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