最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。5.39.217.77:8898! X* D- H: ?+ q& A0 E8 ]
! d+ ? A; d; h J& Ntvb now,tvbnow,bttvb+ ~6 {* v* v. r5 U# @$ c
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
% V9 r6 X5 { {5 [5 [8 V公仔箱論壇1 r; ~! y! o! y( t2 I$ r( N- M, [( b
tvb now,tvbnow,bttvb' X4 \1 s! A9 F0 O. b- t
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
4 P P6 G2 a' f0 S' t& D6 c5.39.217.77:8898
5 P% C5 E8 I+ ^& z( _ s3 X! z) p% B. s Q) D
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t- j, t* I, x
! u: \ C* a% g5 K/ \公仔箱論壇" R! X ^& z: @6 @& V1 Y3 c
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 