[健康資訊] 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
公仔箱論壇$ I! b- Y- d" w0 f
　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。公仔箱論壇; V, M; d* u% C! h
公仔箱論壇! m7 }+ m! Y$ a9 R; a3 W+ k
　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
公仔箱論壇( U1 k3 U+ [6 }# H" f, D: s1 b; Q4 b
　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
* V- ^/ U  q0 o. _: c5 l' K
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 2 H- c1 {( b: S) P. C+ W& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I3 r9 S( P% ?, V6 ]
01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、tvb now,tvbnow,bttvb9 m& [" ^  ~2 }* K2 M
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期6 w7 h2 M  v$ J/ @" v: L3 S
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 . k0 [4 }% a, D; b! T
9 t) N1 r! M( J9 x: s; S
02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運公仔箱論壇+ q) }; Z1 e# I6 a) Z! \1 }) ]
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
$ b" H6 h, i* m' k) k7 N9 H
03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
( Q: W- P7 f5 F8 a
04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 # Y* T, r7 B( @% d6 ]
6 M2 n" c3 ^: v
05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。

06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H$ ?! [( A5 l& I1 G9 Z
  5.39.217.77:88986 T$ ~) |1 s, H5 ?: L- m8 n

◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 5.39.217.77:8898" G5 h1 B( [% z7 i* a' f
tvb now,tvbnow,bttvb9 P* B. U2 p( F
　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 5.39.217.77:8898+ [6 V% G* c2 \& B$ l
5.39.217.77:8898( [3 V. Y7 T4 h
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
7 F) l3 r+ N, p& C; R5 i: U
  公仔箱論壇5 S% z8 g9 u0 i* G

★ 常見食物的酸鹼性--
公仔箱論壇2 X- s1 p/ `3 A, v, Z
　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。公仔箱論壇7 H: ]9 s' S$ W9 h! j3 O

　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q; g9 [) N* d

　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
tvb now,tvbnow,bttvb6 x$ z: a2 }+ c6 B4 k
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。公仔箱論壇, f; U. g, Q& Y) d& v4 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q. }: t) ?- y$ W. f
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 5.39.217.77:88984 H; e0 ~- I4 v* c& m, g
公仔箱論壇, l: C% i- P) s" y3 d% q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q! }- ^* J! W. z8 X8 D) K; g
◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 6 `1 _* O8 }/ d

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。

　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。

　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb3 m- T- O3 c/ a7 p' Q. o  s4 D

　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 ' h1 @. {- O  v
公仔箱論壇$ K& W# W- ?8 O8 [3 F: e: ^, M

5.39.217.77:88989 N) j" f. S) A& @- C0 a
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 公仔箱論壇7 {" r0 x1 D. V2 Z# t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G8 ^2 U( K5 P, A& A9 b3 T4 T9 A: x( \
　　01. 晨起精神不佳﹔ tvb now,tvbnow,bttvb" ^( _% n/ C5 A( j

　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
5.39.217.77:88986 C) l) A" W" h; {
　　03. 整天都感到很累﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W; C1 A( m1 t1 l+ I, \* w5 Q: q3 _
　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ tvb now,tvbnow,bttvb6 P$ D; s' A9 T! K, M/ P1 M: p
5.39.217.77:88983 ~+ P8 A" x4 \6 D& T
　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb' g# \' ?/ X1 l7 B8 o
公仔箱論壇1 [9 v4 Q6 Z- N- Q  [; {
　　06. 易被蟲咬﹔
0 k; Q  s2 ^) s
　　07. 常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇, h7 x0 K( c( {# ?

　　08. 常發燒或感冒﹔ 5.39.217.77:8898- L% F$ v5 v) y7 J( C% D2 A

　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔

　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 公仔箱論壇/ N  |' I/ Z1 ?& F* R- ^. y* V4 p  j& g" k

　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔

　　12. 身體肥胖﹔ 1 X8 t2 t1 [1 J
4 o2 ]8 n7 y3 a' q! a
　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb3 c  m7 i! z& f7 J# _: ]) n

　　14. 有過敏症、便秘﹔

　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ ! l3 w7 A1 D0 Q  e! |, `

　　16. 食欲不振﹔

　　17. 牙齦易出血﹔

　　18. 傷口易化濃﹔ 5.39.217.77:8898) k9 `5 E$ p/ i: ?$ T
/ e6 W. d0 ?$ g9 M  [1 s. M
　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ . s4 K* s4 Q. p7 x

　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r) G2 `0 P( Z, R$ ]& |
+ o( e% h  `4 ~+ X' r' F
　　21. 喜歡喝酒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! Q% i% A+ q4 r( r; O2 c

　　22. 喜歡吃甜食﹔

　　23. 喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

1 評分次數