人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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! l: f( x! u5 ^, I7 X2 s7 ^tvb now,tvbnow,bttvb 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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% H9 F1 l, p$ W5 B- t$ h3 A2 o5.39.217.77:8898 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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/ I; O6 ~3 d% k* I6 d+ p 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 # P4 d2 Y8 O2 K3 Y5 B
5 d+ Y: { L4 O" R. }◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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2 m! Z- z" v7 }! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、' D3 u2 U! @4 I$ Z4 K
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
! K4 P' F. z: D( X* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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' x$ B0 Y! ]6 V4 n5.39.217.77:889802. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運% n( F) L2 L$ P8 k' q
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
9 _, P5 W; w) V1 X/ K) E! M 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A1 |% V5 B$ R$ Q! }; |- [7 T& H
( Y4 \0 R) A+ k5.39.217.77:889804.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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, u" b4 G3 z1 z: c0 J( F( j06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
3 Q7 x5 Q1 }( K+ d 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ? Z- w! {- E1 g' V
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: X, @1 }. \& h& i. x8 @2 mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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# b6 t5 F+ F0 }) F8 Q* mtvb now,tvbnow,bttvb 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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! ?# G* r9 Z% w6 e 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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& V' _5 o4 p: H- E- e5.39.217.77:8898 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 1 ~! g& z r! ~) T& `
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★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇4 g4 h. s L9 P `* h! [
W8 K3 a8 {7 {% x1 j3 d _$ X1 {公仔箱論壇 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
' y1 ?0 J0 t r( z6 b公仔箱論壇5.39.217.77:8898( E; A# _: K4 h. X/ Z' S1 I/ P
⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb8 l; i: ?2 {5 G* s" g% u
5 x( L- |& `4 |: K0 i5.39.217.77:8898 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 5.39.217.77:88988 m, o- m( x" }( S- B0 r& G
* o; |6 c, O" j! Utvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 公仔箱論壇3 S2 m( ^( A' W$ ?( ]
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 . I+ P4 I! H+ Y: U
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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% J2 w6 |9 x1 H U公仔箱論壇 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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. A/ }+ N! b; z1 W% x2 h" c2 n1 ~tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 公仔箱論壇/ e# ~% Z& m, W; ]9 y& P/ [; O
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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/ _4 B, u: p& [ h0 j/ o; |tvb now,tvbnow,bttvb ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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# V7 R8 r# F* T1 ?1 S/ ~$ g3 r◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- $ l9 P/ p- C" E$ j4 b3 k
; Y4 O" W. M! g8 ^/ b& K$ Mtvb now,tvbnow,bttvb 01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ tvb now,tvbnow,bttvb; u) s+ b: ~4 N8 Z
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03. 整天都感到很累﹔ 5.39.217.77:8898& K( |' U7 M4 T6 F% Q0 `2 _( T
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔ 3 ~1 f0 \. w+ e% \/ Y
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07. 常患皮膚病﹔
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6 r2 o* h& |/ E4 \ 08. 常發燒或感冒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {* z( B. v. G! ?6 i3 n* w1 U
7 O; z; u! o5 b2 ]+ ^* m% w iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x. p" l* r" b/ Y, j1 `; y
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r {# d' \7 }8 ~& O* B
% \8 m) ]2 ]8 ]公仔箱論壇 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 公仔箱論壇' H. _- D% Y! {) n
& ?* u3 b2 b- k. ^: c/ T) h. N; t2 p3 jtvb now,tvbnow,bttvb 12. 身體肥胖﹔
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7 }! f4 `' L; e4 v+ o7 v公仔箱論壇 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 5.39.217.77:88983 x0 Y. F6 ]: r! O, Y0 ~# y5 O
% y8 U7 M, e8 \) K. V# |9 G5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 14. 有過敏症、便秘﹔
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/ Z+ r; P4 m+ N5 V3 a' N- x 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [% b( a( Q/ q3 W7 }
4 B" ^( ]% ^& ?- R! c { 16. 食欲不振﹔
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7 l, x/ M: M. T2 O a' j: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17. 牙齦易出血﹔ tvb now,tvbnow,bttvb8 _' k' l# K; [- ?* B" g
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18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 p: U1 ^ E- Y0 @. d
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! P* W9 E# D5 S0 T, i3 h 21. 喜歡喝酒﹔ 公仔箱論壇5 w$ p* [) j E
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22. 喜歡吃甜食﹔
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4 t( m! d: m: i" w4 P 23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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