人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 公仔箱論壇9 M i6 Z* j" L
5 w! p) S9 G' N 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb% x7 a- k) l. Q8 M0 {- V: e
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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5 g* W6 ~' e1 N8 G; W, M) q3 T8 I01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、tvb now,tvbnow,bttvb& |0 P$ I1 o* |, V
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期tvb now,tvbnow,bttvb5 l3 h: j) C- Q1 s
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 公仔箱論壇- {- p& {4 ]* c) M- Q
: f% G! C2 s, s02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運公仔箱論壇/ T9 G. Z/ H- \0 M
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }5 A, ^! m4 b4 c' I5 V X3 q
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不5.39.217.77:88980 f5 t- M: z1 A
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb" O& |8 b$ Y* {5 K# q
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 " ~, ^& o" N& ?0 P! `
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F8 w ~' y3 C- c m& @+ z W. h
6 g% R) d( T8 h7 Ttvb now,tvbnow,bttvb06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和 `/ a) B) f5 O7 q% V
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 % `6 t& Y. _5 B) m! z0 N0 @
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4 d& t/ J4 D* t5 x+ r" l! a/ G! \3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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8 K; _! H$ f- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 % V/ _* K) X( y2 n
- R2 M; U' ?5 V; n3 @公仔箱論壇 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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. ^' }; N0 z7 D3 K★ 常見食物的酸鹼性-- tvb now,tvbnow,bttvb1 q! U% ]: T' |2 u2 |. r- n
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O( c9 @6 K' Z9 o
2 T. `6 E* ]0 \; ttvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 公仔箱論壇+ F' Y, A- M0 J7 W2 J& M: Y6 O5 f
1 _0 }( ?( W8 h9 _tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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0 O3 T a3 }+ C. P' Z6 G公仔箱論壇 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
( s4 ?# K* w( B. ]2 _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F2 T1 v( s* l9 f) f. ^; o
⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 公仔箱論壇* B* J% U2 O3 x* v" V" o2 M
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, P7 v/ P& T1 f7 v8 |◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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) R( p) o) i9 t" @' M# A$ } T5.39.217.77:8898 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 ( o4 i5 ^- c8 t H' B- k9 J
4 f' C( H9 H) S ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 5.39.217.77:8898' Y2 y. t+ r. d5 ^
2 i" I5 W9 y1 v2 [& V# o3 T ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w4 L, `* o$ F
% y$ ^. x" r" g: ^ ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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. I9 S% y: W/ _) N" x+ P2 G4 `◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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- r& [/ l) m' k: P公仔箱論壇 01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇$ q- [: h% T% }) {+ w4 A
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 5.39.217.77:8898& Z7 l& \3 v3 \8 M6 w( ` @
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03. 整天都感到很累﹔ 公仔箱論壇0 q6 [ s: U, h( Z
1 R \( _. s6 X7 @$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @5 k0 Q' g5 w7 ~* K$ K/ L
7 A2 @" O5 @! X- Z; X 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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6 L+ |0 B/ X( c5 F4 p公仔箱論壇 06. 易被蟲咬﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x+ k- W5 h& a/ P( z5 z
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07. 常患皮膚病﹔
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% `8 K# |, w% U$ Otvb now,tvbnow,bttvb 08. 常發燒或感冒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb7 m+ L; _: c& O0 c6 M# y
5 q6 U) I4 u$ z" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^' z) G5 @3 R( e: v2 N
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 公仔箱論壇0 c% f( }, v g" i; I8 d% u% s7 J
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ * b1 n6 c) [ `! o) O; \
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12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
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9 C# M0 @( h# g" `8 B# p; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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, M% m7 K( _# U# O 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^! L- ]* G2 G3 ~+ _( w
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21. 喜歡喝酒﹔ 5.39.217.77:88986 @* E+ k |1 Z% ^3 u1 W+ j' {. ~
# n2 y0 l( U) h8 T+ H7 ~* P8 h/ c5.39.217.77:8898 22. 喜歡吃甜食﹔ 5.39.217.77:8898" s" b4 r+ Q+ K d8 b" w
7 A% \' z5 }# I公仔箱論壇 23. 喜歡吸煙。 公仔箱論壇6 e, a" a. ]( \3 \. u
# c7 `: d2 _7 y% r& F7 Z" vtvb now,tvbnow,bttvb 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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