人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A2 U* v, }: m1 j
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h( F" R- l c' O6 L# g! [
$ A B. T; \9 n! W' E8 U- l◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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3 q& J4 P" S( L' N/ Y" w/ C5.39.217.77:889801. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
* ~, e7 t$ C3 g% e5.39.217.77:8898 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期5.39.217.77:8898$ W' Y- g1 ^; ]. j8 }8 ?
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 9 H) o+ `$ `) }
, {' k s \1 jtvb now,tvbnow,bttvb02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
/ P( _% T! U7 g/ e5.39.217.77:8898 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
5 X0 p3 p1 \6 b3 F' ~2 ?( v 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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; v, }3 M; X7 c1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y" g8 K! X8 r4 D% M8 z
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 : F6 P: z$ R% \% t/ W
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和5.39.217.77:8898: a! @! e! x8 H4 y" i
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~' A V9 m4 k: Y# f9 h9 |0 X
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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* r" f& n( y& q2 n, r7 Y% ?公仔箱論壇 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb% U. A6 u: g' F3 U! t$ Z
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性-- 5.39.217.77:8898; n1 L+ q( g) O" w( w" i
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 . A. B Q* M3 h6 ^' N, w
# k6 j" f7 R6 T; a; Z公仔箱論壇 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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0 i+ v1 n: @0 e9 m9 l. y1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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3 ?" X% N/ q/ f: b5 l3 s9 j v) ]5.39.217.77:8898 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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# U2 D# H' M6 G H$ K" c7 o5 k0 r( f5.39.217.77:8898◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
" Y+ r/ f6 T9 }8 n; P: I) H1 c公仔箱論壇公仔箱論壇8 J% ^6 s8 }7 A9 C$ `
⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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" p( [& K7 M3 w公仔箱論壇 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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' |7 M1 _) S6 F% Q3 z! g# j5.39.217.77:8898 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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- _3 ^/ a4 o( @2 F1 z公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h6 e3 R, A4 \. y% \2 x
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B* `4 Z8 ?! e2 Z" U
5 K4 ]5 n# p. I5 G1 A 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 公仔箱論壇1 s* M4 z- j, [. B/ e. O0 T
4 [4 J2 U3 S/ R. h- @. r, ttvb now,tvbnow,bttvb 03. 整天都感到很累﹔ 5.39.217.77:88981 L) l1 z* J. j! P# B: K
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 1 Q1 A+ W; Y6 m3 q
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P% a: w7 ]+ o* Q
! U$ E' y- B/ O, i2 f2 o公仔箱論壇 06. 易被蟲咬﹔ ( ]# X! B6 v/ A3 \" J, S! U
' O7 p2 ? U: q' }6 C! | 07. 常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇! u; |6 d. V3 K! A% ]0 A" K3 W- t
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08. 常發燒或感冒﹔
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# T$ P$ A+ n/ J- g公仔箱論壇 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb6 N( j4 U* l( Z. S6 x
5 E! F+ {8 b4 x+ r5.39.217.77:8898 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S& L$ Z! D# I+ H5 s
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔ 8 }4 S: ?: j4 A1 I, U2 e
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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l0 I' L: ~' c5.39.217.77:8898 14. 有過敏症、便秘﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J5 `# U& y7 a! [
% B4 a9 [2 @/ r 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 6 ^0 v: d4 ^# h% O
* I3 L6 h1 H1 ?8 U" Y- U- C/ Q5.39.217.77:8898 16. 食欲不振﹔
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4 a+ i( x3 h$ S5 L5 X! ~公仔箱論壇 17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔
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& x# ?2 d- m) W4 G3 h1 T 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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4 s7 c* I* n0 g) m; L% S! U9 e公仔箱論壇 23. 喜歡吸煙。 tvb now,tvbnow,bttvb' q6 c) _& U. } R/ T8 U$ u# n- Q! a
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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