人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」公仔箱論壇4 O2 `( c7 E! I5 o% J$ d
4 b7 M! j# d, \0 i 健康人的血液是呈弱鹼性的,pH 值大概是7.35到 7.45之間,一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣,使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現,在生活水準較高的大都市裡, 80 %以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端,使身體呈現不健康的酸性體質。 : I# r; ]' y& ^
( d. Q4 y+ ^+ a* F4 @# [ M5.39.217.77:8898 人體的體液偏酸的話,細胞的功能就會變弱,人體的新陳代謝就會減慢,廢物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等,到醫院檢查卻查不出什麼毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:找100 位癌症病患抽血檢查,結果100位癌症患者的血液,都呈酸性。據統計, 85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,也都是酸性體質。因此,這些醫學專家認為:人體的酸性化是「百病之源」。
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4 J1 @9 P9 C Y6 `* y9 @5.39.217.77:8898◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇% M" F2 g* r6 t/ ~
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01. 飲食結構不合理 : 專家指出,科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 :3,但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
" O/ ~5 O; Q3 t. P8 O公仔箱論壇 白麵、雞鴨魚肉蛋,而這些都是酸性食物,據分析,這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反,為3 :1。因此,長期
) \# j2 L8 N5 @7 c+ ?1 u5.39.217.77:8898 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvb now,tvbnow,bttvb, m% U; p/ A7 C
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02. 運動不足 : 在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多,運
9 ?( g! c! R' q: q# E1 y) \- d5.39.217.77:8898 動量大大減少,長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內,因而造成體質的酸性化。
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n/ p9 t& ?8 R2 h03. 過重的心理負擔 : 由於現代生活節奏加快,人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
5 i" Z7 D! q1 \* i. l5.39.217.77:8898 到釋放的時候,便會對身體造成影響,從而導致體質的酸性化。 5.39.217.77:88983 h( t7 q8 x/ A: s+ \. M
- j$ J }2 A4 Y: ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.不良嗜好 : 煙、酒等都是典型的酸性食品,毫無節制的抽煙、飲酒,極易導致人體的酸性化。 公仔箱論壇5 H2 I* V. K! n# ?
8 G+ \: u# M* V) k2 u% k, b05. 生活不規律 : 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活,都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 : 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染,人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
7 H8 J1 @$ X+ M3 q# G 吸入有害空氣,其中的酸性物質也會滯留在體內,逐漸造成體質酸性化。 $ h6 Z1 d6 t7 `' _8 c
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◆ 自主「減酸」,走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質,適度的運動和良好的飲食是不可缺少的,所以平時要多做有氧運動,鍛鍊身體,並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然,最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說,就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物,就能直接調整體內酸性環境。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r: [) i* a; `: Q% I' Y, ?; o
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢?海帶可以說是鹼性食物之王 ,多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話,不妨多吃海帶。此外,人們常說喝茶能解乏,除了茶葉中的興奮成分外,茶鹼能「中和」體內的酸性物質,也有緩解疲乏的作用。
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3 K3 P% ^8 E7 G5 A: n公仔箱論壇 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ,那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配,譬如燉肉時放些海帶,燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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: M0 k3 s, ~) K. `. C) a7 L. Ntvb now,tvbnow,bttvb
J0 W# t$ Z3 T5 C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( d7 x$ a6 ` q
★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 : 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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9 N5 Z6 |& w: ?2 Q" j公仔箱論壇 ⊙ 中酸性 : 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 : 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 : 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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9 K" y) N, J7 e; z0 l$ T公仔箱論壇 ⊙ 中鹼性 : 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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6 V" F# G4 w3 @- w# xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強鹼性 : 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
% }2 b7 b3 N/ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" v- B4 G7 C& O+ T9 c$ w" l
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- ) @; ^- J" ?9 m* P
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1:00 以後不睡覺,人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12: 00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,儘量吃碳水化合物,這樣隔天才不會很累,可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb4 V+ N' q6 w9 T9 I" `7 @" i
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8:00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力降低,處於休息狀態,這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵,易產生毒素、傷害身體。
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# |; U+ y& ?7 L2 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中,早餐最重要,但許多人不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體,如此易造成腺體亢進、體質變酸,長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @, ~5 F& j# F+ B5 \$ b
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃得少,又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧,這類人的腸子老化得特別快,肝功能也會變差,排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始了。
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- H7 E8 t! }3 Y5 v0 w: fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔ E0 b m$ H1 n! f/ t+ l" J1 d
) M# w3 I( Q; \5 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 5.39.217.77:88987 d" a: y: m* N+ {; r
3 K" i7 j6 ^$ x8 |8 a& `* c( f 03. 整天都感到很累﹔
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; a% f% t# ^# M6 y# l0 y/ B4 P 04. 工作想速戰速決,沒有持久力﹔ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B) a P$ n. G& m
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05. 情緒不穩定,容易發怒﹔
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! ]1 n4 i/ D: _0 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 07. 常患皮膚病﹔ 5 l1 {" k: I5 x/ k5 ?5 j4 f- N
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08. 常發燒或感冒﹔ 5.39.217.77:88985 j2 j- _# l* B2 b: r5 P
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
2 p! D4 q& u& M4 ~1 K* F; L# ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x( H. b# Y$ v+ q5.39.217.77:8898 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ tvb now,tvbnow,bttvb: W0 q2 w5 S1 p8 S4 G& ^
q" Y* @$ c) K8 o; i; [tvb now,tvbnow,bttvb 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 公仔箱論壇9 R" X6 {9 v: V$ k2 \
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12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
9 v5 l* ?2 H+ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M8 }. Z& c" c0 q s3 I0 `) N* E
15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 公仔箱論壇- l' x( y* T$ U7 F
7 t( E! _% [6 i公仔箱論壇 16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔ ! s" u. M; S5 c* x6 b* e
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18. 傷口易化濃﹔
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; z6 a2 O) A$ O+ X7 f公仔箱論壇 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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5 @; T! _% i, [9 y. f5.39.217.77:8898 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M/ P3 U% H/ m6 g3 G
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23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現,人在 25歲時,身體血液就開始酸化,如果你過了30 歲,並出現上述6~ 8種情況,那你的酸性體質已有相當程度,怎麼辦?!儘快採取「減酸」措施吧! |