人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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5 R* P0 U" y! k/ @" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I; T7 l: ~8 L8 i
! F# y9 f" C! x% L6 u" B! z5.39.217.77:8898 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 ) D7 C, q6 Z3 h% @4 k* P+ L ?" L% S ]
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q1 l) c5 b$ e2 B
: |" \( n" X2 |9 I5 t- j01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
) E7 G) [: X$ J7 ~ 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
- F' @+ l! x# q5.39.217.77:8898 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 5.39.217.77:8898! {* I1 R8 ]+ G1 P5 C, e0 }/ ]
j& R J' Y7 u S9 {5.39.217.77:889802. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
/ f8 e8 u2 ?! B# C6 V, m% \! k, U5.39.217.77:8898 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 , l/ R$ J1 p- k! n+ c, k
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
3 a$ ^6 e8 ~+ a2 Y: }) @+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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& s; W- S! t6 `2 r' U5.39.217.77:889804.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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f; n! F- x& i% y p7 S05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和公仔箱論壇/ v$ a% F! d/ e3 {
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 7 \5 M' |4 `- S4 U. U
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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5 Y, S: G; K0 _* ` 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) d! |9 H3 Q$ a8 f
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 公仔箱論壇3 [& k" A* E- g" C' O0 O8 ^
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★ 常見食物的酸鹼性--
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5 X& Q) k4 R6 W/ G8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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% {1 |1 N m8 h# e. B5.39.217.77:8898 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 $ [, d* [$ B( J& `2 |2 p. }
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 5.39.217.77:88983 E, A2 v0 F' x+ q& y
6 \* g$ Y% W. j* d& a6 x5.39.217.77:8898 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- * {* C# C$ n) a, k1 l4 y
% w7 r, i$ @# Q @: H; E' a$ s2 V0 | ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.77:88981 S+ u5 c$ y1 `, g1 j+ n
# i* s# b% L2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 公仔箱論壇0 R6 c( P& O! t
# ^+ y/ W# I7 B: Y& T% w2 C ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
# T3 g. l4 K/ P: I: y# @: C3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U. o% s5 a' o8 _. C
⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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; r0 z/ D. O* n# d0 Y, o. Ytvb now,tvbnow,bttvb 01. 晨起精神不佳﹔ : q7 L8 t9 m) o( h2 c# s) b: Z, M
6 o @( _, t5 y( \6 }, k. C5 htvb now,tvbnow,bttvb 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 5.39.217.77:8898& Y2 l, R/ y+ C6 R
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03. 整天都感到很累﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F, u( g' O5 p, q" e$ U
7 |1 u. {# v) y公仔箱論壇 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 5.39.217.77:8898' ]3 c* p0 n) a$ g4 ]
l: o0 ~2 w5 z4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb# V0 _0 Z( o$ l6 n
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06. 易被蟲咬﹔ & y' e! h4 D/ i4 s
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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8 L: G% S; o0 _6 D8 m2 K 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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& u0 f3 k( ?- }/ }8 ~9 n 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔
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- w( @* O$ C! ^1 l2 T" Gtvb now,tvbnow,bttvb 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ $ i7 s6 a4 y0 @/ m
. B) u% {; E# G$ n, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14. 有過敏症、便秘﹔
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9 D3 e- {# }( K# S1 C3 ptvb now,tvbnow,bttvb 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔ 5.39.217.77:8898" w% Z) m7 u. k' G( p
& p) Q4 O: i% P+ E( n8 ^tvb now,tvbnow,bttvb 18. 傷口易化濃﹔ 9 {! M8 q5 J' q5 o
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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3 h2 O$ [) V/ U 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 5.39.217.77:8898" w& F0 `* R7 W! T. }3 s
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7 Z6 ]9 l' k) A+ ]8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇$ v# I$ u( W5 a- V+ r
% k& N- Y) M4 y9 o$ ?# p9 ]3 W公仔箱論壇 23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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