人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」- W8 {' J/ f7 A: n' X
+ j5 T( }8 M2 J. ~8 q9 d5.39.217.77:8898 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 2 q2 [1 r' z2 @! X
0 L: ?5 I& A, d' E% dtvb now,tvbnow,bttvb 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇. l* m' Q" s4 L/ G
/ J) P8 Y1 q; X. x8 ^4 a" f# j% x8 Q4 Z01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
. y R8 [: B( y( e 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
$ Z6 m) y& _' G/ X公仔箱論壇 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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/ E- A8 }# }) s0 ]02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
6 }; Y V/ n/ e. `" gtvb now,tvbnow,bttvb 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
^# ~, M' _7 m) h公仔箱論壇 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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U! n2 {( T1 a4 E( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb% K b5 k5 ]0 @; ]) w! q% y- B' F
) z: j" R7 [% ~) @- Y+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 + N+ Y4 i+ y* |
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
& b& y% f; A& Q公仔箱論壇 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C c( k. U, y) [8 m/ O
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 公仔箱論壇) O& Z0 L: E; o v0 o/ |! g5 ^
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
6 `1 F i F, C$ Q8 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R" i6 `! A9 r$ L2 }) Z
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 公仔箱論壇8 `; s, m8 i2 d
0 S" ]3 e) d& }3 B5 w8 p* ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇 F' l1 H8 J# C9 _+ s, k
0 S3 X0 q; a! Y" G& ~) W ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 常見食物的酸鹼性-- ) G1 O6 `/ a9 k* |# A( u# p
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 - D5 L6 H* a% P- g3 c% a
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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9 q0 w3 v: A: z5 u) f n. L ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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+ U2 D$ `8 e# B8 P& D4 U1 G ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c, h* Y& E1 c3 [ f
, n4 _5 m! `- j2 f/ c8 R( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 & b% G5 B8 H- `: m
+ E t' X! G) D& v5.39.217.77:8898 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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) p7 X6 o" n+ B6 S) ]tvb now,tvbnow,bttvb ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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' D2 K' w6 ^. Z4 Ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 6 S; i/ a5 R( k. ~0 d: M$ N
$ R1 ~. C( Z; e: ?( o% y 01. 晨起精神不佳﹔
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# Q0 t; O/ P5 Q. Y' p( Y$ _- e5.39.217.77:8898 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ tvb now,tvbnow,bttvb8 o' i8 v u* |, t& b3 Q
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03. 整天都感到很累﹔ ' F6 m6 Y5 v) o
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 0 R+ [# H6 z1 A$ @ T r1 V% Q% h
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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, y) C% n& R. D d: L& G" m 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E5 i! x0 {9 F) R" X2 m
9 C( `9 x. r1 S$ J5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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% G' B, m& Y J* @0 jtvb now,tvbnow,bttvb 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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. v* k+ n' U& d& s0 k$ ` 12. 身體肥胖﹔
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+ F" ^% P3 q9 f# E7 J! z0 j5.39.217.77:8898 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 [" N; `# ^+ s# H
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14. 有過敏症、便秘﹔
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, H7 u6 h" m9 O. Q. l* |2 J: o9 ? 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔ 公仔箱論壇% E7 }- v; H* N. o) l* u
# O. u8 X- @: N/ k公仔箱論壇 18. 傷口易化濃﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I; w* x$ U. r' b
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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4 p7 o' [& g' X2 d g5.39.217.77:8898 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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+ p u6 N* Z# y4 p$ rtvb now,tvbnow,bttvb 21. 喜歡喝酒﹔
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, o w+ P- A' m0 A 22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇( M. k) X% U+ _
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23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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