人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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( r- e8 `$ ~1 }公仔箱論壇 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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8 ^9 e, K. d5 q, l. @% M公仔箱論壇 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 公仔箱論壇" _9 {2 ?% l e6 n4 U
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w! E6 o& ^- R! ]1 L
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 5.39.217.77:8898/ J) |% J% m- M4 {% o
( H! l+ m( ^% m$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
/ x/ v. r3 O4 \/ q1 p, ` 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
0 d1 B& O' H8 }; u 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
# r2 G! b- w0 z公仔箱論壇 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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, h- `& [2 U2 e+ K0 ]5.39.217.77:889803. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
# f" h0 q& ]) ^* l- N3 ~$ Y) ~tvb now,tvbnow,bttvb 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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5 ]" n# m! e1 q# l; c4 n1 B04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb) w( L5 U* l1 G3 t# ]. X
$ r% L" ]6 w8 u F05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 : E( A( G0 i) p7 u. B, F- F
' L8 p; ?% H4 w/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
" F3 q( [$ @) q& k 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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; C& E+ x' e( Z% v! I◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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9 @8 c- S, ~8 F3 l. F. a公仔箱論壇 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 # } i2 e$ _5 v+ |6 @4 J5 a* @& \
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! R+ J' Z5 ^. r6 w公仔箱論壇★ 常見食物的酸鹼性-- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a% `0 A* j+ z2 V! Y
( @, ~/ _7 l0 \+ v$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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" N% `( `1 p- d' ~7 u: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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$ S7 j1 g( ~( y公仔箱論壇 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5.39.217.77:8898/ Z; w4 Q3 |% n7 q
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 公仔箱論壇& c# D" X1 a7 F7 Q: i
1 ~1 n- y$ y9 r- b; Z2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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9 C$ H( k- U/ h6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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4 Y2 w) h& x; T9 Q: Q5 c' z◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 公仔箱論壇8 a4 y( u0 A9 K/ c5 M5 i. V: C `
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01. 晨起精神不佳﹔ 5.39.217.77:88981 [( ]: N n; _* `4 C9 R
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) j( T$ }: C+ [
, _3 j9 B- g) u: X4 L, Y 03. 整天都感到很累﹔ . b* p+ y" d: n! F3 {+ j
& O- ^( U3 n! ^3 H8 x! l 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) v* G8 k' a' @1 r/ z T
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ , G; R+ X2 Z, s }, o4 Y( ?; j- r
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06. 易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇9 T7 I. N. {" K& _
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07. 常患皮膚病﹔ 0 I9 v$ O) X& q% W# P v
3 l* V! i, }7 K2 j. o' R6 i! j 08. 常發燒或感冒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! i7 _' h" J- B6 ^) M4 E
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ tvb now,tvbnow,bttvb8 |* k5 X8 P9 n/ y$ v8 z. b1 N
. y; v% I8 b3 E% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M* }5 Y& a5 K% q
% B8 a* j+ w. R. x6 {- g' p, _7 O! {公仔箱論壇 12. 身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L2 t" [2 [7 A* [. Z8 r9 i
# d+ t, M6 Q$ W& o9 c' s# Y 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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% b: \" J+ A! |! r5 otvb now,tvbnow,bttvb 14. 有過敏症、便秘﹔ 公仔箱論壇3 p' M4 r0 R, E0 |8 |9 k1 U! S7 @: p
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 ^/ {6 b( |& @3 A0 y# |6 S) h0 a
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 公仔箱論壇" \( D e0 _/ Q/ z
0 y7 K6 [2 P$ V6 [ {. M- k 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) Q* t9 L* `) `% x
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23. 喜歡吸煙。 公仔箱論壇6 X# q, d, `3 M1 u
_# [$ Z# I9 e$ B6 \公仔箱論壇 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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