人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」tvb now,tvbnow,bttvb+ B9 \1 f8 Q4 T. h4 T7 [6 ?
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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" p& d/ S: K7 _* [% S8 E6 d◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 0 x' h8 L# o# \$ h6 ?
1 P! W( k0 ]* E0 t01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
9 z6 G8 a" ]! H7 G# J' I5.39.217.77:8898 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
! q( p( l! E4 |5 E! r0 I* P+ f! f5.39.217.77:8898 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 5.39.217.77:8898& o4 |8 l: C0 Z) S
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
3 x2 e; y9 l0 @- g3 L) D$ s公仔箱論壇 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 公仔箱論壇% F/ o3 m6 P& m4 S
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
' Y' ^# |6 Z: U% ^4 ]. ]% q4 d; } 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 $ O' R6 o# \: S' c. n/ H' {
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p! i3 I9 d8 z9 U: d- A1 H: `
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和tvb now,tvbnow,bttvb: C" P$ K1 V& |5 U% K
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 ! x* q4 |( Y/ S* V- L
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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9 f5 g, O, A1 ]5.39.217.77:8898 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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3 X" e6 s% u+ n$ v2 G! E, ftvb now,tvbnow,bttvb 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 ! G/ V/ g6 p. g3 L* H' W& l
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1 ^$ U/ d* o) ^/ Y5 W0 @★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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1 J3 |' P; j% U/ F5.39.217.77:8898 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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2 \# Z) D5 j6 Z5 |, S& W0 a9 l8 @ ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 5.39.217.77:8898 [1 [, g' B; E6 ]5 E" u
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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. ~& \5 D* K& }4 P6 R. o6 _ ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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% j7 b6 m, m& w' Y$ d# T- Dtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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}, E, ?0 t2 j' r2 r( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- % _4 r( d4 X- m- q7 a& X
! Z# F2 |( g8 U- |$ N, Q& k' z* w: w ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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2 O9 N1 _( f, r" ?7 A ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 5.39.217.77:8898$ z8 w9 g: a7 D- J: n8 R0 D
% t; Z+ U: J- W3 r B# S& h X ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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0 q1 ]1 w: S" o) r$ G$ n- t' Z# u公仔箱論壇◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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: j& i) ~# b( A+ x 01. 晨起精神不佳﹔ 4 y. g% v) T! n0 y% `
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 5.39.217.77:8898/ e8 ~( Z0 | o# c' D. J8 t
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03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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6 [+ k! K- }' J. | 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔ 1 J/ a* X/ }7 i F) t9 [3 e
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08. 常發燒或感冒﹔ 4 F) p" M9 ~$ @3 y. N+ ^: S( T, L( q
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 公仔箱論壇5 a+ D B. O$ [2 Y- A2 j& j* ]
5 z, [7 H1 C- I0 Y 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ ( S4 N% x9 }0 T4 [" @# E: q
6 O. Z5 y# C2 s; [tvb now,tvbnow,bttvb 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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0 t: N7 p: X/ Y3 U' V 12. 身體肥胖﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! \' ?* @( |8 p* ~
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
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$ H; S" I! S" X) w1 K9 Z 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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1 G- r7 ?) Q% n/ X: z# a 16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔ 公仔箱論壇) _/ j8 m+ \) T% C# s
6 q6 G( ^7 k0 u( W$ ?" Q6 |公仔箱論壇 18. 傷口易化濃﹔
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" e2 B, F4 {; u% `, q5 e公仔箱論壇 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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: ?& r0 z% Y L6 m" U3 w6 r9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 7 f% D- N" i9 H& @) C! P
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21. 喜歡喝酒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb; c% c) k, l7 M4 |4 E* T
# b9 \. _$ A3 l T 22. 喜歡吃甜食﹔ tvb now,tvbnow,bttvb$ y) a/ I" D: _: T
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23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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