人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 ) u0 p# M' K% i" K+ V- {
& L. {0 e5 X9 v$ y9 `& B 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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( a& W, ^ t: K% e" w | 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 公仔箱論壇" \" w$ }" s7 Q* i! |
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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* I& Z9 P: `. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l, t3 M# p D( V. L/ n) x2 x
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
" g$ E7 K! a6 G( E5.39.217.77:8898 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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" x! T w4 j% R3 M X: W( k+ h4 ~tvb now,tvbnow,bttvb02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D H5 u$ _9 z" @; t/ N% @
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 5.39.217.77:8898) F O8 u" y. s& e6 K+ |
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
M5 ^ k- g0 @) g* Z公仔箱論壇 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 5.39.217.77:8898; q0 C s6 h" b$ x
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
$ y& E" k/ D0 B0 B$ x( }5 b& B7 X+ etvb now,tvbnow,bttvb 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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8 v0 k+ K/ j* f1 h8 D公仔箱論壇 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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. Z% `; T3 m# o7 s/ j, D3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q9 z0 V/ a- R- l' R! {* R6 \( J
% k- q5 M8 t/ {公仔箱論壇★ 常見食物的酸鹼性--
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" z K$ T$ V6 |$ G$ o& P. r' Rtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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2 p# a- Y3 Z& H4 y) \% u% z5.39.217.77:8898 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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' ^$ K+ Y0 `% k7 Q; w- ^3 H8 H ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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$ p% N% a; X/ y7 ]4 qtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i N E" ]/ E+ J' q$ w
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~6 W7 M) p! N2 @& L2 l
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7 k4 g/ h9 s9 ^% F. x3 m% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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1 @. O5 H/ p. v, h, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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( X& e3 T, Y" w- z. x6 P, Atvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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7 R* A0 v% w7 }, l公仔箱論壇 01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇& |3 w& ^0 t6 P: o
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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% p0 {8 i# X) f/ K8 R 03. 整天都感到很累﹔ 公仔箱論壇8 c* Z& T7 s/ |2 y& Q* N
; d( G! _, \" `# A- O公仔箱論壇 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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- ^4 l2 o R8 C0 ]2 T公仔箱論壇 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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/ ~- X/ y8 F0 \2 }1 @5.39.217.77:8898 07. 常患皮膚病﹔ " V+ P- F6 \7 S% k
\8 N8 { t/ _9 S1 K- v. F, C公仔箱論壇 08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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/ S6 p: U7 Y7 x8 _tvb now,tvbnow,bttvb 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 6 z$ _9 q' K: a2 R( C$ b: t- @/ z
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔
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+ Y8 t( | A. H& O6 f/ v, U 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb7 V0 \" K7 b( E Z: n
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14. 有過敏症、便秘﹔ 3 }, k! N& K- i6 g7 h
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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. z; ?1 Q% {2 w9 q- [$ u& g; s 16. 食欲不振﹔
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) G y% G0 t7 y" X' P% _tvb now,tvbnow,bttvb 17. 牙齦易出血﹔ 5.39.217.77:88988 n* I1 b- {4 U; r3 I
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18. 傷口易化濃﹔ 5 n2 V0 _5 K3 s" k9 I% z7 U
; j' e# q. G. h1 ^& u/ T9 X( r公仔箱論壇 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 公仔箱論壇7 ]+ A/ f* B; i8 s$ [: U6 p) [2 U
( d( |3 P7 w# T9 r( Q0 \1 z5.39.217.77:8898 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! [9 p$ A# s5 \: p, C
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21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔ 5.39.217.77:88981 X2 t9 j0 i: C+ {! C, m) n7 C
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23. 喜歡吸煙。 公仔箱論壇( j' N3 x5 y0 d, d- u
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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