人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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+ a+ O( O7 |( o1 F; } 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb: A( t. O" E) j* y ]
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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2 H3 \# n6 R+ P% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇" U0 Q) y" W, W7 ?0 F/ H
K& B" ?8 m" G% A9 {01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
8 a- t% H8 B, Q5 utvb now,tvbnow,bttvb 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
0 [' s5 F/ f6 r4 K公仔箱論壇 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J) O/ s* I7 t8 m9 S3 }
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 8 C2 C8 d4 z( [8 E
/ U5 {' w! @" E- K: n* A7 R5.39.217.77:889803. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
- J, f, K2 K/ b, C3 i; @: W" w1 a 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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: F \- i- \; @8 W1 s/ T+ Rtvb now,tvbnow,bttvb04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 公仔箱論壇* n6 @: r9 o' _
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H7 S) L5 H6 P+ @) ], s
, ~. L' \! @1 Y- k/ ?: w3 i! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R4 T6 c3 y/ i y7 f* V
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D. W0 L( o3 A, a, P5 B
% w. j( }' m% B' l+ h& e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J1 p' n% ?8 F2 r6 f
◆ 自主「減酸」，走向健康 -- tvb now,tvbnow,bttvb$ e( T" c3 Z# m# G: ^, [9 t
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 5.39.217.77:8898$ v, }& L3 x! v! f( h4 _2 l
+ r) e+ Y% D9 z6 _- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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& o( t+ R8 p7 r P% u9 y7 I8 @5.39.217.77:8898 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 公仔箱論壇4 Q2 i! G. g7 T: h
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7 e& E/ f9 E+ v# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇1 r' u! j$ V7 a
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 5.39.217.77:8898- ~- q1 G; h0 K
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
# I0 ~( f1 C* p' c& _. o8 j6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& k& W% \! t6 q- D7 R+ B
⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 公仔箱論壇8 k% p, j0 E* v
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 6 k, }+ a# v& F9 U+ j4 Y; U
8 s7 G, N2 R7 r, M. A公仔箱論壇 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 公仔箱論壇& [/ ?9 f/ M8 ]2 F8 ?- ?* F
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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( ?3 U# Z: I: |- Z ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 ) f* k6 `0 X7 d/ F
+ D# \1 f- k$ Q0 d G8 S1 V( {tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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0 }( w9 j3 ?3 E4 w0 |! x, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- ?2 q! Z6 y) x8 o0 G( w
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01. 晨起精神不佳﹔
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* H! ?; g% _9 k3 p- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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9 w" q6 u, N# t* j# p7 x* h+ h. |5.39.217.77:8898 03. 整天都感到很累﹔ 公仔箱論壇2 Y8 y! E( {3 y' c
5 S% |3 R) I/ H& z) _7 ? p 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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0 \4 X* i6 s3 u, q% y7 V M# f 06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔
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$ r& ]. K$ [: U+ `/ ]) H9 v 08. 常發燒或感冒﹔ 公仔箱論壇& x2 {, O% d% ~3 E$ `# Z* n
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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. [1 i8 `0 J) J7 u6 \8 \& y* Y o0 R0 }公仔箱論壇 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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# u1 D7 }, t x }; { m6 M公仔箱論壇 12. 身體肥胖﹔ tvb now,tvbnow,bttvb: |6 D0 A6 P$ X6 \" P8 \
' m; u$ e m3 `# Stvb now,tvbnow,bttvb 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔ 公仔箱論壇2 N& U- H1 B. a( v, t' B5 F
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔
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. D V8 v/ j; v) | 17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔ 5.39.217.77:8898$ o1 |6 M( k" ]: v+ ~
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 0 N+ ?2 b; {: I6 R4 ]
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21. 喜歡喝酒﹔ 公仔箱論壇% k* G, n& B. ~3 q/ c z0 k, v
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22. 喜歡吃甜食﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p( i8 h% O0 [5 x% J- h \5 u7 v
) {2 o ~3 ]% l% mtvb now,tvbnow,bttvb 23. 喜歡吸煙。 公仔箱論壇. B5 H" K- i% V* ~
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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