[健康資訊] 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {8 f+ s. B: B9 W: W) {

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 5.39.217.77:8898/ f! Q$ w6 p% T& G5 F* Q6 a2 o

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 5.39.217.77:8898* m% N( e- o4 Z' S/ \7 L! v

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- # W5 p2 W- Y  B5 s$ l6 h

01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、4 V4 [& e& `8 Z2 }& m9 M) }$ f
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 ! B2 K  R3 H8 ^2 \

02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。

03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不' T2 M, o4 P5 G1 }; w0 g
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
5.39.217.77:88982 Z# l3 L4 V# i& G1 w  P" y5 e
04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 * R6 c7 B) S' m  j8 R  [
公仔箱論壇$ W' n+ Z: J  q. ?( K& w  s! ]) {/ x
05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。

06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb; [' ~$ ]$ a- \, o+ k
  ) H" e  E- }7 C! |$ D8 J) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J* h" e: d0 A" Y
◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 tvb now,tvbnow,bttvb; K# J+ @7 b8 i9 E0 F7 m
tvb now,tvbnow,bttvb1 y9 y# A, D1 n: c
　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。

　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。公仔箱論壇7 g! W% R( h% [; o, _, L( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r, a: h/ k6 z
  5.39.217.77:88989 P% `" k9 B+ B( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o( E+ @* l, O! ]: _
★ 常見食物的酸鹼性--
  j9 m6 S8 p4 u9 y4 W
　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 ( \6 E( c( Y, T4 U. u* F$ c3 d  \

　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb( [3 l4 s$ W% Q: U$ @1 m
( w7 _6 Y4 B! P; N  p- `
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。公仔箱論壇+ ?- f! V3 |4 V6 |, V

　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n+ ]  a# d( y# k
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
' V2 z0 i; @" c( ]- p$ d
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。



◆ 哪些人的身體容易「發酸」--

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。

　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。

　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。

　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 tvb now,tvbnow,bttvb& V$ i8 m% i; \: S


TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \# N# @3 [# ?
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
tvb now,tvbnow,bttvb+ I/ q* C; _* @3 w- c0 e
　　01. 晨起精神不佳﹔

　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ + |: s) @4 n' X0 _0 D( h8 m

　　03. 整天都感到很累﹔ ' S0 b0 \% e' S7 F, F0 `- C. ~" Y
3 `- j& N8 S0 E5 T( y0 C8 v
　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
tvb now,tvbnow,bttvb2 b; W. x& D3 J1 k
　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 5.39.217.77:8898  P- q8 p+ s# U6 j
公仔箱論壇. p" G* n% ^" N' t6 _
　　06. 易被蟲咬﹔ ; m/ U# Z% f# t. {1 }/ C1 n$ Y
5.39.217.77:88982 ?# c* `2 j0 i
　　07. 常患皮膚病﹔ 5.39.217.77:8898* Z1 }1 G9 {! S

　　08. 常發燒或感冒﹔

　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ - T$ D6 H8 j( Q' `

　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T3 h  J+ r( P8 m( B! D$ f. x
　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w8 ~, B  o' x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N0 I9 E, V" @0 p, i) z; n: j
　　12. 身體肥胖﹔ 5.39.217.77:8898, ~, s4 b3 K) x
tvb now,tvbnow,bttvb. O' l. X4 o& S- r) _: N4 l9 |
　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb  C% h1 Y& H4 i; o

　　14. 有過敏症、便秘﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* o/ [" l/ m# F

　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
5.39.217.77:8898+ f% i; U6 `* f  S% ^
　　16. 食欲不振﹔ 5.39.217.77:8898% H! N% q4 D, M

　　17. 牙齦易出血﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _9 u- B9 a: z
　　18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb+ k- v/ B! ~9 Q* a7 t+ l

　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔

　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
8 u9 A3 T! n  A! Z$ a& k. a0 b( C
　　21. 喜歡喝酒﹔ 5.39.217.77:88987 f4 A0 t4 V: a! \8 X, X8 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d4 Q0 v% N5 H0 y
　　22. 喜歡吃甜食﹔ ' D5 R5 V" N' {, P" Q

　　23. 喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

1 評分次數