人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」6 v1 r9 `, o) }7 q) x, k* T
2 V; b( Y+ `' K' }( r' y! W
健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
3 J4 x" H/ a. ^8 r2 f6 T: {
4 T3 m. j/ \1 I9 G9 C2 w2 N- G5.39.217.77:8898 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
1 b% ^ ?2 r2 |9 Z9 k+ btvb now,tvbnow,bttvb2 U$ z$ r$ u: {, g- N
日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
- |) }( f; W' m; r) _0 } 2 n0 I( Z) I1 B: Y. e6 U) S7 J% M$ U
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- . V3 P3 B; m8 g$ T& W2 J
6 A8 [8 g6 a$ C& `0 n
01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q$ i+ A/ ?; c7 N9 }
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期* t# u& B; r0 N1 b; {/ {/ u3 A
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
) B4 L& ~9 b' U5 W0 k4 K8 i2 K) i* q8 |4 Z
02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
6 `( S' m5 a1 u1 [: y0 U f5.39.217.77:8898 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
& G# {9 A) G5 T, x+ _' J0 d! L2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( ?+ y. p* ~% c3 u' C# I4 r6 w* K
03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不5.39.217.77:8898 v5 e- J2 A; N5 ^* Z' m, k- L% m
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x9 r2 }8 Y( {) V3 u
公仔箱論壇6 B7 W* U- b5 p1 I# [. g4 i6 s4 _
04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 5.39.217.77:8898 X6 Z3 Q3 W- F# N' [5 U
; ^( |2 b: \7 x0 E' U
05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 9 W/ V! ?* r! Q3 ]* i* J: r6 L0 q
5.39.217.77:8898! ]' O" y' c0 `* O" r8 l
06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
$ v0 i E4 ~/ d" G/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
I: x5 p9 i$ O h, D0 b! U! P$ ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 `3 }8 n. O: q1 E) c
9 x# A. S8 U6 q* htvb now,tvbnow,bttvb◆ 自主「減酸」，走向健康 --
6 I, J% Y. h! I4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L" x" c) H8 M0 {
若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
# z3 Y0 O3 A9 v* B5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, L0 _1 H) E4 X
那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [+ D* f- N4 y; k! M
tvb now,tvbnow,bttvb: I& z; I3 V( v& k6 {: G* }
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 6 k4 V+ e; k9 p' D. r
+ I* v+ b R; u* w1 H0 w5.39.217.77:8898
# s+ M6 u6 s+ p5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; {, E5 {& _% Z2 E2 s+ P
★ 常見食物的酸鹼性--
6 r" U* E, |- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% }& P- m! s% x0 a( {
⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
' s7 e6 @* q7 x% B! G0 m3 v: c: c# J+ N0 w
⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
% Y. N3 m( M( F' \2 h! B# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L7 e2 u- i- J- G" U4 D% p9 m ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 : S" e9 n o8 T6 H
% a8 s' I. E0 O1 j' d* ctvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
+ w2 y% R% a# U9 B3 X, E. G! l6 xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* V: h! d; Y y- Q! m
⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 8 s- ]6 l% P. `1 ?6 n
公仔箱論壇/ p0 B- b9 c `6 G
⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
1 [( x+ X' Y0 w! Z5.39.217.77:8898' M0 X6 K* Y) A' |/ v* A% s+ |
公仔箱論壇- w: k+ i q1 ^+ V; q% j2 M/ q
+ k8 k' P$ ] @/ H◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
$ Y+ h+ f: b* [) I% { f+ F! l5.39.217.77:8898
% k! N3 i: `- [! {8 {公仔箱論壇 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
8 [8 U# d5 p |! R |1 E* T5 Dtvb now,tvbnow,bttvb6 B% _3 Y6 C- c7 i& p
⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 5.39.217.77:88981 n% E$ J2 c( P& H7 G
5.39.217.77:8898. p9 r$ a) F3 S2 ? s& q
⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 ' N6 a2 A, ]6 F1 p7 R" H
公仔箱論壇5 h k8 c% z) o6 |7 B" l
⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
' y4 K! @% P9 i" {6 Y* l1 @公仔箱論壇
: V2 G! u, v0 M4 i; ]9 l公仔箱論壇
: ~6 n" g6 N* u4 @0 i5.39.217.77:88984 B: ?* M" o0 i
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- tvb now,tvbnow,bttvb2 A) G. ~8 j% S$ ?! r5 E
! i9 @! R4 X6 @1 g$ w 01. 晨起精神不佳﹔
/ b0 x- I' L. Z- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N0 ?7 k$ {8 D9 E. J2 R3 l5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
) s9 [, K# s3 N$ q( N% X公仔箱論壇
, a+ N9 \% c, |! ^0 B% m公仔箱論壇 03. 整天都感到很累﹔
. j3 k- z, U4 c) d, q& ~7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U8 h. u9 y2 _1 p$ r; b1 T
04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
; L1 p/ L6 U8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# v7 |% n0 M) p! A- u$ q
05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 4 ?! {# g/ Z, y) O5 y6 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F6 O, ^5 v6 D0 u" P
06. 易被蟲咬﹔
( W3 _3 f0 e% E4 C/ ^) n, `5 _ @( s& P E
07. 常患皮膚病﹔ 5.39.217.77:88980 Z2 Q2 h3 G9 s" }8 y V
公仔箱論壇) a! X/ A4 M |* k# q$ e
08. 常發燒或感冒﹔
9 l- Y2 u: a& O! o. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T; G6 k) g! @) o; ^0 P公仔箱論壇 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 2 x/ ]6 j; z" R F, J% a4 i: o
& }6 M! q2 k8 O# z) E% V! k公仔箱論壇 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
) r. F) M+ P6 v, X公仔箱論壇
* ~4 }. D+ W8 n( C8 c/ K) ^% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
' K' _7 O! c) f& A# C5.39.217.77:8898
a2 l4 j9 l* d+ I k 12. 身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m+ [* I3 d& s# K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q7 P1 J" m Y- ]
13. 有胃病、胃潰瘍﹔
* a8 _- V) W: o" U6 V+ m1 I$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ l# a7 f0 L. ]: A9 N% a4 m3 W) a1 a5 D
14. 有過敏症、便秘﹔
5 S- a2 O9 W* _* O; y公仔箱論壇
' V& u* s: F' T* z 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
0 Z6 A4 m, ]6 p4 k3 ~5.39.217.77:8898
/ Z7 X4 x0 \2 E# l 16. 食欲不振﹔
+ y8 B, w/ A7 x* c) P: t公仔箱論壇
9 ^! W# C5 b3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17. 牙齦易出血﹔ 5.39.217.77:88983 }, G/ P, W, J: @& L
/ }* Y9 ^( L7 l" o3 p/ q, i公仔箱論壇 18. 傷口易化濃﹔
, K9 G) t* u7 m2 {% S1 J* N) utvb now,tvbnow,bttvb0 X) q- f- e+ N* F$ t% Z+ ^% O: a
19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
o$ p4 y. a7 p' K# h1 A: T
& q1 P* T! G6 s- C5.39.217.77:8898 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ , x, b$ W% B* q7 b! p3 @/ Q; A
tvb now,tvbnow,bttvb- g7 b* Z, G/ M0 X3 s8 K8 F* |. M
21. 喜歡喝酒﹔
9 k# `7 o+ F9 l6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f3 g2 ] y/ F" ]8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22. 喜歡吃甜食﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R$ m' n% `5 W
5.39.217.77:8898' O( s' e+ Q. P5 v
23. 喜歡吸煙。 公仔箱論壇4 F% I5 M7 j) @3 ^% o. f C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R, {: X! }/ r( N
研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
| 
