生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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性格五大特征
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. _3 v' s# R% S5 b4 dtvb now,tvbnow,bttvb 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^7 l9 C. {; A% J/ J. a9 L
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 tvb now,tvbnow,bttvb- q! |( G4 y- L/ J
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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v' E; E6 s$ ?; }公仔箱論壇 ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 - j8 I* Q S, ^. G- p3 {& L
& Q! a: X2 K9 ?$ J 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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! {" J) R0 k; a- }9 W. C9 S# Ltvb now,tvbnow,bttvb 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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& _# U: p. L% p& N+ Z9 a構成不健康性格原因 5.39.217.77:88981 e/ S" E- |, _" I
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為什麼人會構成不健康的性格？ 公仔箱論壇) [5 T) O' c+ e: M! I0 A
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x' @+ R" b$ s# q
: Q+ e9 v& J3 U3 F+ n5.39.217.77:8898 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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後天努力改善 公仔箱論壇9 _- U0 W; n- a D0 ]
" B- c3 N8 x, M% K" ytvb now,tvbnow,bttvb 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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1.認識自己
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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2.接納缺點
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% N* D5 a( [" W4 i 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
. B* f* ~5 n1 }9 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h2 ?9 k1 x" y( I: y
3.反省過去 . W) p, O/ I* a0 A" x% S, ?" t
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ - ]: f3 a; m; T
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) z1 d: f* c! k _2 @7 D& W( l. u/ O公仔箱論壇 即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]$ B" U5 o* B# q$ Y$ w2 L
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5.接受意見 ! e/ K- C" c( c4 ^
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 公仔箱論壇2 E6 C/ s8 Q! a; i/ d1 J- H$ H% Y7 D
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性格與心理問題 5.39.217.77:8898* e; C$ J' A6 Y! \
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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異常行為 tvb now,tvbnow,bttvb) D6 y6 ?) k0 h$ s. f6 F
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1.偏執型人格 5.39.217.77:88981 b. @6 a5 f/ M) A. `& p( d8 M
% h8 X2 F0 x* R% }+ ?* Stvb now,tvbnow,bttvb 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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2.類分裂人格
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _* x% r3 E6 p/ X5 E
1 c# D1 o" o9 A公仔箱論壇 3.分裂型人格
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& Z" A& R, H+ @& g0 htvb now,tvbnow,bttvb 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 公仔箱論壇: g4 a5 R. |+ I G
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戲劇性行為 tvb now,tvbnow,bttvb* i% Z) ^, ]& Q) p
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4.歇斯底裡型人格 5.39.217.77:8898$ u) O, y' ?2 J7 C$ k
- Q. S; E% @% ^ 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 , ~+ e3 B( B' a H/ k
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5.自戀型人格
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: t0 y) i' B7 P% m1 H 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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6.邊緣型人格 公仔箱論壇 P+ @% D( [# R2 W% V) }9 q
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
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7.反社會型人格
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 公仔箱論壇- J f" y. m, C% z. @3 ^; t
2 A) x6 R8 W7 w1 Y. a焦慮或遏抑行為
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: K: P: j8 B6 \* V 8.逃避型人格 * T8 P: Z; U n7 J8 f; U
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s: d( k- h! C' p9 D1 U+ @
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9.依賴型人格
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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10.強迫型人格
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8 e8 u3 N; p8 ` 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 ) e+ M x; Q$ @, \- i/ u5 s. S; g" I
" H/ c3 G, Z5 B) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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