本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 5.39.217.77:88981 u, N% x% Q2 r k/ A2 n* O
/ P% [2 I2 M7 t0 i之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^! B+ ] c) f+ ~
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1 A, g0 n1 M! \1 O/ P4 X材料：（二人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l" D8 J( j5 C% V- J6 w( {
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白汁5.39.217.77:88988 q2 \* E3 x4 b% {
1份 5.39.217.77:8898; v+ m; R! j- l: e# V2 k8 I
# S/ N/ q7 W! v" Vtvb now,tvbnow,bttvb去皮雞脾肉 400g
# Z7 m% |8 d" V# ^& M5 E! Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半隻! |2 l6 C; f) Q( G ^* `. C
甘荀 兩條
% T$ E2 t4 K+ [ B蜜糖豆 小量 （可以不加）
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# L: g" y& t! I {tvb now,tvbnow,bttvb雞肉調味：
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, B( l% C: G. R" }6 e公仔箱論壇雞粉 1茶匙公仔箱論壇9 {( r0 W# {- j6 r) O2 I3 i
豉油 1/2 茶匙
1 e* z; l5 b: ?7 N, {" `5.39.217.77:8898胡椒 1/8 茶匙. x% T+ S* D T# D" B
糖 1/8 茶匙
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製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X7 V) r) l5 E3 ]& A" ^
& H5 |1 w' d2 B1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
& y0 d7 X; v( @. u0 {5 B9 ltvb now,tvbnow,bttvb2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
; Q* B: [5 j0 h B5 `! L( l公仔箱論壇3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
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3 B( M: |# G* H h" k+ |# B小貼士：
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1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
6 m$ ^& P) v, i/ L1 M3 \3 Htvb now,tvbnow,bttvb2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味公仔箱論壇5 p5 \) W4 Q( `$ Q/ ^1 U
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! k1 f0 Y7 U3 \ x1 X( i% n用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
# M, f: B" y! o% w- ?" e9 k2 I1 Utvb now,tvbnow,bttvb加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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