本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
, @5 @7 t* D4 [" P6 L6 F7 ^ r/ p! A2 G! j
之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C9 G U" e1 @7 a1 W+ x5 d" h
# w3 E# r! T. d r/ T/ q; {! X
5.39.217.77:8898$ ]1 W% u8 _3 o3 c3 ]2 Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 g7 x. T# K! Q4 F" W
tvb now,tvbnow,bttvb! }% u1 h& W1 l% k; s0 V
# G% U3 D- p# ?8 }) U" i材料：（二人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [+ K8 \# @1 p+ _- n3 o+ A) I
# L: @! F5 b2 L/ p+ ^" p! \公仔箱論壇白汁
0 A' h9 e- R% d0 u1份 tvb now,tvbnow,bttvb; b# X1 S& } ]5 k7 I0 _
W( E3 p' B# }# P* O- r
去皮雞脾肉 400g
4 K+ I7 X1 D" G# x% l5.39.217.77:8898洋蔥 半隻
s% Z& L3 `6 x0 f/ B甘荀 兩條
; t1 s6 M# c1 z. \- {. i3 i5.39.217.77:8898蜜糖豆 小量 （可以不加）
1 N, m$ ~2 U5 S5 \ ttvb now,tvbnow,bttvb
1 f7 H# k- n* c7 K Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ F1 r( z+ W% w7 w
5.39.217.77:8898! I' @! u, S1 H
4 g# m9 X6 [, g. o% n0 y+ [( W- U- O+ U7 r, w# |! S
雞肉調味：公仔箱論壇; M! J. K# `# [& J. q# W
8 G, v; `0 k9 k% u z7 N+ V# }( e5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 1茶匙
; _! o; ~# O! m! [: g2 V% {' q! b豉油 1/2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- n8 U3 P5 b4 G ]+ d) u8 V
胡椒 1/8 茶匙
[+ h4 l, |% Ztvb now,tvbnow,bttvb糖 1/8 茶匙5.39.217.77:88986 F7 W: `0 g9 F7 U( Z6 ]5 f5 i
5 r' }8 d* ^9 [$ t# g* F" L公仔箱論壇製法：+ N# {* K( a9 B) u& Q* J9 I0 {
2 Q2 \/ |9 y9 w+ X1 v: j$ P) F1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
' M4 R8 ]0 L! A/ \# l4 [; j. Ktvb now,tvbnow,bttvb2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘6 Q& n! ~, q4 ^. d: T# e" `
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
4 F* ]# f+ Z4 a* F% ?' V& w公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb# c Y4 {/ U8 N! x" Q/ b
小貼士：
, b6 n! ~ G E4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K# z0 @9 o) L1 `, @, u
1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
$ G. h* B+ d- Z% d, g2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味
4 W; O) N: ^; U1 V _+ V- u公仔箱論壇5.39.217.77:88987 _1 M6 ^& L) @% j1 j7 }' H
tvb now,tvbnow,bttvb1 @0 R/ u) V. a2 D* _
公仔箱論壇! j+ d" q& X7 {0 \' Y
用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，5.39.217.77:8898) J1 e4 o9 q, g2 x8 B' R
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
! S' R( W5 H6 r/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-8-10 12:16 PM
| 
