吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率1 E7 X! K, p# H/ ^/ i" |
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有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。 {( \. @% b/ x- d+ h( {+ {
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美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。5.39.217.77:88984 u) V4 x) H' H: S# C
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這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
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# G, `) k- Y1 U/ K, G7 H( R2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X/ I5 Q; O" l% y4 c5 a. e( h
1 U. f+ i* r: d* N, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
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4 j' I/ V9 j4 I- x' \: @$ G5.39.217.77:8898 Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。5.39.217.77:8898: R1 g) ?7 s) o( q0 T' N& y
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Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
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H9 T& K$ M$ N" M3 [! D8 e1 t9 z% O; Q 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。. d. V9 D9 F \2 L7 W( G
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出處: WebMD Health News
% m' w1 `$ ~& g! S3 @5.39.217.77:8898作者: Charlene Laino
, ^2 n" Z- ^* n. U5 T" m審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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