吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J1 c( x, W. ~# l
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有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。" F* I7 R. _: s' H$ e
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美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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6 J5 G3 C& V$ J) I公仔箱論壇 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
' M1 F; e) M8 ^3 g: t公仔箱論壇 5.39.217.77:8898( c: T* O! Y% Y5 k/ f+ n, F2 Z
結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。) Q- x$ e& w: w9 S ?/ J9 K* p
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Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。# x9 {" O6 K+ K
- i6 @/ i0 t; X) g1 s: F1 r Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。5.39.217.77:88982 K- f: |3 R$ b+ h+ B
' e$ j) \! y/ t& Y Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。公仔箱論壇* H7 \# X$ a; K) ^" i& w' n
$ P; L$ F' I1 i+ g! ~" \公仔箱論壇 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。- C: {/ h. ]" C2 y
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出處: WebMD Health News
5 O7 l4 P+ X7 p' B2 ?公仔箱論壇作者: Charlene Laino tvb now,tvbnow,bttvb0 k* V' l" V6 |
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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