吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
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: Y2 F5 X* v* w7 k N3 R+ Itvb now,tvbnow,bttvb 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
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美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。5.39.217.77:8898: s# c# a$ \! |% Q4 k
- w0 u8 M( p( B( A" R" F3 Y* |$ d5.39.217.77:8898 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。5.39.217.77:88984 S/ p$ H+ i, R! z9 d) ]
2 o E/ j- q) ?* _tvb now,tvbnow,bttvb 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
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Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。5.39.217.77:8898% t" w2 R2 m9 j# u$ z
% @) c% I' @+ o* ?* B) _tvb now,tvbnow,bttvb Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
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7 D3 S3 g0 @5 N( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。5.39.217.77:8898' K- E/ H- d! E- A. N' C0 I2 X
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美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。tvb now,tvbnow,bttvb: x3 C6 h9 d1 y" s1 E# \
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出處: WebMD Health News 公仔箱論壇, `% e/ y6 g4 L2 [$ C9 _
作者: Charlene Laino
! d: `& c9 ?+ Mtvb now,tvbnow,bttvb審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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