吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
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& d! F, H& `+ P6 y: x, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
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% z8 u6 L B; I2 b5 ^% o公仔箱論壇 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。% ?8 _8 m/ f- ~
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這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。+ V4 R* W0 }5 E" U/ M$ Q: y! T
4 ?7 l/ M9 \- U! p9 z3 W3 ^- o: x5.39.217.77:8898 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U2 e v/ s3 Q2 m
: H% l; c3 n5 g! `3 H5.39.217.77:8898 Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y5 O T: x! } \. \" M+ y
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Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
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1 U4 E9 ]$ \. j- d1 B. I$ F3 R- G4 ltvb now,tvbnow,bttvb Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
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, N+ z5 p( l8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。5.39.217.77:8898: o' k2 o/ b; k: {
$ r/ x% H0 }" X, S) j: u% S出處: WebMD Health News
1 P: ]+ `+ M, Y( y) Mtvb now,tvbnow,bttvb作者: Charlene Laino
/ ]7 }8 j4 g; {; m; s0 [% Z審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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