真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
9 G* H3 O; I1 r" C2 {0 `9 y% E5.39.217.77:8898）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
; R% Q6 y) K! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; R1 ]. l S/ j4 K% o2 k, f) L
4 W; K9 S8 k. C! T& f" }0 C空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！tvb now,tvbnow,bttvb$ s" g2 t9 W+ P$ H7 H
tvb now,tvbnow,bttvb7 @6 L& b8 b( }- L7 e b
s# f0 P2 Q/ L% {' g; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P+ o1 ?- D/ R! g7 I
能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難， U! p0 C1 h- | e$ I( U
以下詳列飲水時間表作參考：5.39.217.77:8898: K# P3 ^; b9 Q
5.39.217.77:88981 g6 d: K7 g- Q! b" K6 v
1 D5 s- m5 `7 }/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O7 W% v& p$ x. o5 m7 d* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床
: J& w1 a7 S- D8 H. [：兩杯1 X$ r+ e) d4 h/ L! H9 X
（非常重要！身體排污靠晒佢！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T( }7 E, ~; r
2 Y7 _* Z$ S0 u: z0 Q早上１０：３０：一杯
7 ]2 |; w; q; J t4 `; Atvb now,tvbnow,bttvb
' ~# S9 g7 s( w8 }+ s2 ?) D( V5 t公仔箱論壇午飯前
" A! c1 k! D( B' a1 W4 t：一杯
' G/ `0 l8 e+ N" i# d
" b3 C" B K: A$ X* ?# h. ]公仔箱論壇下午３：００：一杯
) k6 z; z7 A! ]# X' m+ @
4 V$ r) W% u" l0 [+ {0 W, J5.39.217.77:8898下午５：００：一杯
; Z$ R/ `0 m( F! }- [tvb now,tvbnow,bttvb( @2 Z% O/ m3 _0 R' s
晚飯前：一杯
: W( a4 y; b4 ~3 @% _6 q公仔箱論壇* z6 N( G L0 R* v, X! a0 [
睡前一小時tvb now,tvbnow,bttvb' M4 q S( g6 C' n) [3 Y$ Z
：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t& U) t4 [, }- B* g4 }6 J
5.39.217.77:88981 z4 G6 L* E' c% e& e
" X3 M1 R g) S" V+ g6 Y0 e
公仔箱論壇1 x. d# Q; d. ]& T; {8 [+ d
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
