真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
0 n+ z. W( c5 } P5.39.217.77:8898）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e. {( N; `0 w7 A4 _
5.39.217.77:8898" m/ h+ W' u% p! q
5 N6 p9 @/ U2 L! s+ N/ q+ V' A' n空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K7 C, X# T2 b& B8 P% a
/ ?" d- l$ H: ?8 p
I" e/ }, L& A, b9 M H6 X公仔箱論壇
9 g# M' \1 S" B9 }5 y5 E能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y0 k! Q- M. |4 K. }$ ^
以下詳列飲水時間表作參考：
* B. \ _% Y! u* h2 Q2 v0 I5.39.217.77:8898
4 j2 G" t7 Y9 L' k x |0 H
4 ]7 i7 I0 o+ j1 H) E; Stvb now,tvbnow,bttvb
: Q2 e& L( h0 G$ p4 V2 E6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床
0 w: M% j+ c& O: otvb now,tvbnow,bttvb：兩杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z, C* p B- K! |' i
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
3 ], F7 U F) p; c% Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' M: F, ]# A1 s: q7 U2 z
早上１０：３０：一杯
+ p1 |1 P- F! q# _' k Z& v公仔箱論壇; V- D; O' Q2 X( | b! O
午飯前
+ `9 m( T. B0 U$ B; y：一杯
6 |# G+ `! ~, Z4 J7 W# Q* ^tvb now,tvbnow,bttvb
3 t: u; q3 r7 k$ b$ C4 \2 Y5.39.217.77:8898下午３：００：一杯
3 U) L5 J& C; j4 Z) G9 Wtvb now,tvbnow,bttvb0 X. g5 a7 F: D6 i
下午５：００：一杯
% ?/ B3 f7 |) g9 z, @6 d5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ B: l& e: z; f2 j. ^" m
晚飯前：一杯
; N2 U+ i/ m7 q7 u. ]( @tvb now,tvbnow,bttvb
& V& z5 v" V( Q; B; F睡前一小時
: @3 y! @+ x0 r9 [：一杯公仔箱論壇7 ]6 B: _0 k, t
, C3 O% J s" Y h/ u) @: a: e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p w7 d; D9 R- k) @! c4 Z) m
公仔箱論壇& J. a3 s. L$ q7 r* z5 x7 l
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
